US Soccer Guide To Coaching - Español

TÍTULO
subtitular
Curriculum US Soccer
Dirección: Claudio Reyna
Autor: Dr. Javier Pérez

Curriculum US Soccer
1. El estilo y principios del juego ........................................... ............. 1
2. Conceptos y Directrices de Entrenamiento ............................................ ..5
3. Organización Grupo de edad ............................................. .............. 37
4. Planificación y Formación ............................................. ................ 58
US SOCCER CURRÍCULUM> Sección Título 2

TÍTULO
subtitular
Estilo y principios del juego


ESTILO Y principios del juego
Índice
Estilo de Juego ............................................... .................................................. 0.1
Principios de Juego ............................................... .......................................... 3
US SOCCER CURRÍCULUM> Sección Título

ESTILO DE JUEGO: GENERAL
Los elementos clave para entrenadores y jugadores que definen el estilo de juego
PARTIDO
OFENSIVA ESTILO
Se alentará a todos los equipos para mostrar un estilo ofensivo de juego basado en mantener la posesión y el movimiento rápido de la pelota.
RÁPIDO Y ACABADO TRANSITIONS

Velocidad de juego, evitando el exceso de goteo, en busca de un movimiento organizado y rápido de la pelota y fi n- Ishing se fomentará en todos
los grupos de edad.
posición específica
Un equipo debe estar organizada defensiva, manteniendo sus posiciones especí fi cas en la formación. Sin embargo, los jugadores van a buscar
espacios y movimientos hacia adelante para apoyar al atacar al alejarse de su posición original.
FORMACIONES
4-3-3
Equipos utilizarán la formación 4-3-3, ya sea en sus 4-2-3-1 o 4-1-2-3 variaciones. Equipos en la fase avanzada (U15 en adelante) también
pueden usar una formación 4-4-2 con un diamante en el centro. Este sistema (4-4-2 diamante) ofrece más espacio en las amplias zonas del
campo para la espalda fuera para mover hacia adelante y unirse al ataque.
VOLVER 4
Todas las formaciones utilizadas por los equipos en los juegos-A-Side 11 deben tener una copia de la línea 4. La parte posterior ofrece 4 rencia consist- en
defensa y permite el espacio para la espalda fuera de avanzar al atacar.
9v9
Se recomienda a los equipos que juegan al fútbol 9v9 utilizar la formación 3-2-3. Esta formación ayuda a ERS Play- expresan los principios del
juego se especifica en este documento. Este sistema permite una mejor adaptación a un 4-3-3 como los jugadores avanzan a 11v11.
OB WS
CB HM
GK A.M CS
Este es el 4-3-3 formación en su

CB HM variación 4-2-3-1. Se trata de una
formación bien equilibrado en ataque y
defensa con la celebración de dos
jugadores mediados fi eld y un atacante
transmisión exterior WS mediados fi mayor.
US SOCCER CURRÍCULUM> Estilo y principios del juego 1

Estilo de juego: específico
La mayoría de los puntos relevantes de cada uno de los cuatro componentes clave
TÉCNICO
PASAR Y RECIBIR:
Pasando la pelota en el suelo con el ritmo de diferentes distancias y la recepción de la pelota mientras que lo mantiene en movimiento se fomentará en
todos los grupos de edad.
DISPARO
Los jugadores deben desarrollar la capacidad de disparar desde diferentes distancias. Todos los jugadores se les anima a disparar desde cualquier distancia
durante el juego.
Control del balón y convirtiendo

Se anima a los jugadores a mantener un estrecho control de la pelota y el uso de diferentes técnicas de torneado de alejarse de la defensa.
TÁCTICO
JUGAR de la parte trasera

Todos los equipos deben sentirse cómodo jugando la pelota desde la parte posterior a través de la mitad de campo y de ahí al fi nal trimestre del campo.
POSESIÓN Y TRANSICIÓN
Todos los equipos deben tratar de mantener la posesión de la pelota, jugar un juego de uno-dos tacto. Los jugadores serán exhortó a que al apoyo y
movimiento, creando así las opciones que pasan. Una vez que el juego de posesión se consolida el equipo debe aprender a transferir la pelota en la
forma más deficiente EF de un área del campo a otro.
OFENSA-rápida defensa TRANSICIÓN Y VICEVERSA

Cuando se pierde la posesión, los jugadores deben reaccionar rápidamente y aplique presión para recuperar la pelota. Una vez que se recupere la posesión, los
jugadores serán posicionados inmediatamente contraatacar.
FÍSICO
Velocidad y Agilidad
Estas cualidades serán evidentes en el juego desde los primeros tiempos.
RESISTENCIA
Los jugadores individuales y equipos se entrenan para ser resistente a la acción de alta intensidad.
PODER DE FUERZA
Los jugadores fuertes desarrollan su velocidad más rápida, evitar lesiones y son más competitivos en los juegos.
PSICOSOCIAL
RESPETO Y DISCIPLINA
Los jugadores podrán adaptarse a un papel de los compañeros de equipo y respeto, entrenadores, árbitros y rivales.
COOPERACIÓN
Cada jugador será parte de una unidad, y cooperará con compañeros de equipo para lograr los objetivos para una tarea determinada, sesión o juego, así
como para toda la temporada.
COMPETITIVIDAD
Los jugadores competitivos serán recompensados por su esfuerzo y concentración.

Principios del juego
Para el técnico, para el jugador y para el equipo
autocares
1. juegos de posesión son s de medios para mejorar tanto la técnica y la comprensión táctica de los
jugadores.
Se fomentará 2. La oposición a aumentar la competitividad de los jugadores.
3. Los juegos de alta intensidad basado en la velocidad y la agilidad. Cortos pero intensos de trabajo-periodos.
JUGADORES
1. 1, 2 o 3 contacto máximo: Reducir al mínimo el número de toques mejora

la velocidad de juego.
2. Mantener la simplicidad del juego: No forzar situaciones, el exceso de baba o ser descuidado con la pelota.
3. Mantener la pelota en el suelo: Una pelota en el suelo es más fácil de controlar

y se puede mover más eficientemente por el equipo.
4. La precisión y la calidad del pase: Pasando debe ser fi rme y precisa,

con el peso apropiado.
5. Primer toque: Hacer una fi controlado toque limpio, primero sin parar la pelota.
Tome el toque de distancia de la presión y en el espacio libre.
6. La percepción y la conciencia: Todos los jugadores con o sin la pelota debe constantemente
explorar el campo.
7. 1v1 situaciones: Animar a la determinación de recuperar el control de la pelota en defensa y

que sea sencillo en el ataque mediante la adopción de un toque a un lado, a la velocidad, para vencer a la defensa.
8. transición individual: Los jugadores deben reaccionar rápidamente cuando el cambio de posesión
del ataque a la defensa y viceversa.
9. Disparo: Siempre mantenga un ojo en la meta. Todos los jugadores se les anima a disparar.
10. Toma riesgos: El fútbol es un deporte propenso a errores y los errores son parte del juego
y el proceso de aprendizaje. Se anima a los jugadores a tomar riesgos en la sesión de entrenamiento para aumentar la
velocidad de juego.

Principios del juego
Para el técnico, para el jugador y para el equipo
EQUIPO
1. Todos los jugadores atacan y defienden todos los jugadores: Todos los jugadores deben estar involucrados en el juego
como una unidad.
2. ventaja numérica: El fútbol es un juego de números donde tratamos de crear un numérica

ventaja en ataque y evitar ser en desventaja numérica en defensa.
3. El flujo de la bola: La bola debe fluir desde el interior (del espacio) para fuera
y el exterior al interior. Balones fuera de ancho son más seguros y la pelota en los aumentos de los medios opciones
de juego.
4. Triángulo principio y pasando opciones: El jugador en posesión del balón

deben recibir un apoyo constante y tener al menos dos opciones de pase.
5. Velocidad de juego: rápido movimiento de la bola crea situaciones 2v1.
6. El movimiento de la pelota: Encuentra el mejor espacio disponible para crear opciones de pase
para el jugador en posesión del balón.
7. Presión como una unidad: Organizado presión obliga a los oponentes a cometer errores.
8. Transición: Mejorar transición al reducir el número de pasadas necesarias para llegar

en el área objetivo o meta rival.
9. Dirección del juego: Los flujos de juego en dos direcciones. Mantener la esencia
del juego en la mayor parte de sus prácticas.
10. Tomar la iniciativa durante el juego: se producirán averías del equipo. El equipo debe ser capaz
de adaptarse a nuevas situaciones e imponiendo su propio estilo de juego durante el juego.

TÍTULO
subtitular
Conceptos y directrices de
Entrenamiento

CONCEPTOS Y COACHING
Índice
1. Filosofía de Entrenamiento .............................................. ................................. 5
2. Entrenamiento contenido .............................................. ...................................... 6
Táctica ................................................. .................................................. . 8
Técnica ................................................. ............................................... 23
Física ................................................. ................................................ 26
Psicosocial ................................................. ......................................... 30
Parado ................................................ ................................................ 31
Formaciones ................................................. ............................................ 31
Portería ................................................. ........................................... 32
3. Entrenamiento Resumen contenido ............................................. ..................... 33
4. Entrenamiento Estilo .............................................. ......................................... 34
5. Organización de Entrenamiento .............................................. ............................ 35
6. La creación de un entorno adecuado ............................................ ..... 36
US SOCCER CURRÍCULUM> Sección Título

Filosofía de Entrenamiento
El método de entrenamiento se basa en los siguientes componentes clave
EL NÚCLEO
EL PARTIDO
El objetivo de la sesión de entrenamiento es preparar a los jugadores para la competición. El juego muestra el desarrollo táctico, técnico,
físico y psicosocial del jugador.
CUATRO COMPONENTES COMPLEMENTARIA
TÁCTICO
Este componente ayuda al jugador fi cio en el equipo. Nuestro objetivo es crear jugadores inteligentes, capaces de adaptarse a las
circunstancias cambiantes del juego.
TÉCNICO
Todos los jugadores del equipo tienen que ser individualmente competente y pro fi ciente en las habilidades más importantes para cada posición. Por
ejemplo, un actor central mediados fi eld necesitará diferentes técnicas y conocimientos en comparación con una vuelta exterior.
FÍSICO
jugadores fuertes y resistentes proporcionarán una ventaja significativa para el equipo. Un jugador cansado tendrán dificultades para pensar correctamente y es
propenso a cometer más errores.
PSICOSOCIAL
El ser humano es a menudo afectada por sus emociones a su /. Vamos a entrenar a los jugadores a utilizar estas emociones en su beneficio
y los convierten en fortalezas y debilidades no.
Nosotros fútbol CURRÍCULO> Conceptos y Directrices de Entrenamiento 5

Contenido de entrenamiento: RESUMEN
Áreas de desarrollo en el entrenamiento de fútbol
contenido de entrenamiento
1. táctico
2. técnica
3. física
4. psicosocial
5. parado
6. Formaciones
7. porteros

Terminología general
Definiciones A para especí-soccer fi c terminología
Táctica: Las acciones individuales o colectivas realizadas por un jugador o grupo de jugadores para tomar
ventaja de un oponente, grupo de oponentes o un equipo.
Explicación: Las tácticas son las herramientas para desarrollar la estrategia.
Ejemplo: transición rápida del balón de un lado de la esfera a la otra.
Estrategia: Un concepto general o idea acordados por el equipo en el comienzo del juego con la
intención de vencer a los oponentes.
Explicación: La estrategia se refiere a la formación y / o el sistema utilizado por el equipo.
Ejemplo: estrategia defensiva - tres delanteros presión hasta ancianos altas y medias fi cerrar los oponentes en áreas centrales para evitar que se
conviertan y tratar de recuperar la pelota en el campo contrario.
Formación: La forma de la selección y distribución de los jugadores en el campo al

inicio del juego.
Explicación: Esto se expresa generalmente en tres números que identifican el número de jugadores en el siva, defen- mediados campo y las líneas de
ataque.
Ejemplo: 4-3-3 - 4 defensores, 3 mediados ancianos fi y 3 delanteros.
Sistema: Una formación con cationes específicos en la forma y / o funciones de uno o más
jugadores.
Explicación: El sistema combina la formación y la estrategia.
Ejemplo: 4-4-2 con diamantes a mediados de campo y fuera de la espalda se mueve para arriba en amplias áreas.

COACHING CONTENIDO: TÁCTICA
Aspectos a mejorar la comprensión del juego
TÁCTICO
1. Principios que atacan 1. Principios Defensa

La creación de la profundidad Una marca de base de Prensa
espacial Anchura de apoyo de la cubierta del equilibrio
superposiciones Diagonal corre de AVANZADO Lugares de
hacia adelante Velocidad de conmutación

reproducción de switiching jugar
Posiciones
2. defensa zonal
2. Posesión
3. Al presionar
3. Transición
4. Retiro y recuperación
4. Combinación de Juego
5. La compacidad
5. Juego de conmutación
6. Atacar Contador
7. Jugar fuera de la parte posterior
8. Acabado en el último
tercio

LLAVE
Símbolos en las prácticas de construcción y movimientos de fútbol
SÍMBOLOS DE JUGADORES símbolos de objetos SÍMBOLOS DE MOVIMIENTO
Portero Cono Trayectoria de la pelota
Jugador con la bola Pelota
Trayectoria del jugador sin

Jugador sin bola Polo
balón
Entrenador Objetivo
Maniquí Escalera
Trayectoria del jugador con la
pelota
neutro jugador

TÁCTICA TERMINOLOGÍA
Atacar - Tactical
1. Principios que atacan: las acciones de ataque individuales o colectivos básicos para uno o más jugadores
con el fin de crear una ventaja para el equipo atacante / s.
1a. La creación de espacio: La distribución de los jugadores en el espacio para generar oportunidades de adelantar
eficaces.
-
4V1 juego de posesión donde los

jugadores se mueven a zonas
amplias para crear opciones de
pase.
1b. Apoyo: Ayuda ofrecida por un compañero de equipo (s) alrededor de la bola con el objetivo de recibir el
balón.
-
Un jugador se mueve en el
espacio, más cerca del compañero
de equipo en posesión del balón
con el propósito de crear una
opción clara que pasa.

Atacar - Tactical
1c. Anchura: El movimiento y la distribución de los jugadores de ataque y de alto nivel con el fin de crear
espacio y opciones en un contexto juego de ataque.
Un jugador se mueve a la zona

ancha para crear espacio. El
propósito es hacer que aprovecha el
trabajo defensivo más di fi culto.
1d. Profundidad: El movimiento de un jugador o grupo de jugadores en posiciones avanzadas para generar opciones
de ataque en un contexto de juego.
Un jugador se mueve hacia adelante

con el fin de recibir la bola más cerca
a la meta.

Atacar - Tactical
1e. superposiciones: El movimiento de un compañero de equipo de detrás del jugador en posesión del balón a
posiciones de avanzada con el fin de generar una oportunidad de pasar o ventaja para el equipo.
A mediados fi central de carreras mayores

hacia adelante desde detrás del volante para
crear una opción de paso.
1f. Se ejecuta en diagonal: Un movimiento atacar diagonal hacia adelante en el espacio, generalmente en
frente de la bola, para crear una opción que pasa.
Un jugador hace un gran movimiento

hacia adelante en diagonal con el
propósito de crear una opción de
paso.

Atacar - Tactical
1g. Ejecutar Siguiente: Un movimiento fi ciente efectivo y ef de la pelota hacia el final o meta
atacar.
Zona
objetivo
en el extremo contrario.
está marcado, transfiriendo así el balón
mayor mediados fi o delantero que no

1h. Velocidad del juego: bola de rápido movimiento que crea una ventaja para el equipo
defensa central pasa a una central de
atacante durante los defensores.
balón lejos de los oponentes. Una
dos, o tres juego táctil, manteniendo el
pasan el balón rápidamente en uno,

2 3
Los jugadores del mismo equipo se
4
2

Atacar - Tactical
1i. posiciones de conmutación: Un intercambio de posiciones por dos jugadores del mismo equipo, en general,
por delante de la pelota, para tomar ventaja del equipo defensor y generar una opción de paso.
Derecho e izquierdo delanteros

intercambian posiciones para
distraer la atención de los
defensores y crear una opción de
paso.
2. Posesión: Pasando la pelota repetidamente entre los jugadores en el mismo equipo.
4 jugadores del mismo equipo de

mantener el balón lejos de los
oponentes.

Atacar - Tactical
3. Transición: La acción de la transferencia de la pelota en conjunto como un equipo de la zona defensiva al

extremo contrario.
Zona
objetivo
campo hasta el fin de atacar.
balón desde el lado defensivo del
4. Combinación de Juego: movimiento rápido y eficaz de la pelota por dos o esfuerzo colectivo paradel
más jugadores mover el
mismo
equipo.
los defensores de la eliminación.
pelota y los jugadores con el fin de

4
con movimiento rápido tanto de la

1 3
2 4
Acción que implica tres jugadores

Atacar - Tactical
5. Cambio de Juego: La transferencia de la bola de una parte del campo a otro, generalmente de
un área amplia a otra, con el fin de desorganizar la defensa y crear una ventaja sobre los
oponentes.
hacia delante de la pelota.

la defensa y facilitar el movimiento
6. Contador atacar: Rápida y eficaz de transferencia vertical de la pelota cuando laizquierda

posesióncon else
finha
de desorganizar
rightwide al
recuperado con el fin de sorpresa y tomar ventaja de los defensores mientras que todavía jugador de toda la
están
Un pase desde su reproductor
desorganizados.
sobre una defensa desorganizada.
le da al equipo atacante una ventaja
se recupere la posesión de la pelota,
jugador de toda la izquierda cuando
Un largo pase desde el portero al
Nosotros fútbol CURRÍCULO> Conceptos y Directrices de Entrenamiento dieciséis

Atacar - Tactical
7. Jugar fuera de la parte posterior: La acción colectiva de transferir el balón desde la tercera a la defensiva a
las zonas de ataque avanzadas.
El portero pasa la pelota hacia

adelante en el tercio defensivo en la
parte posterior izquierda. El lateral
izquierdo regates o pasa la pelota
hacia delante.
8. Acabado en el tercer nal fi: Las acciones colectivas en el tercer fi nal del campo con el
objetivo de crear una oportunidad de gol.
Los jugadores conducen del lado

izquierdo al final tercera y cruza la
pelota, en busca de un compañero de
equipo al fi nal y la puntuación.

Defender - Tactical
1. Principios defensor: Básico, acciones defensivas individuales o colectivos de uno o más jugadores con
el fin de crear una ventaja sobre los atacantes del equipo.
1a. Marca: Un defensor o grupo de defensores que velan por un jugador o grupo de jugadores del
equipo atacante, con el fin de reducir sus posibilidades de participar en el ataque.
atacante 1 Defender 1
Defensores cubren las líneas de

pase de los jugadores de ataque
Zona
tratando de apoyar al jugador en
objetivo
posesión del balón.
atacante 1 Defender 2
1b. Prensa: La acción individual de un jugador defensivo que defiende con intensidad el
jugador en posesión del balón.
Un defensa impide que el jugador en

atacante 1
posesión del balón de jugar hacia
Zona adelante o pasar a un compañero de
objetivo equipo y los intentos de recuperar la
posesión de la pelota.
Defender 1

Defender - Tactical
1c. Cubrir: Un jugador crea una segunda línea de defensa con el fin de facilitar el apoyo defensiva de un
compañero o compañeros de equipo.
cubierta Zona
Defender objetivo
supera el mayor mediados fi central.
ayuda en caso de que el atacante
1d. Equilibrar: movimiento coordinado del equipo defensor de una parte de ladetrás
esfera a otra como
del anciano mediados fi central
la pelota se transfiere a la parte del campo con el objetivo de reorganizar la defensa.
el lateral derecho. Un defensa central
desplaza desde la defensa central en
frente a la pelota como la pelota se
jugadores para reorganizar la defensa
El movimiento colectivo de los
Zona
objetivo

Defender - Tactical
1e. Rastreo: Un defensa persiguiendo un jugador atacante que está haciendo un movimiento hacia delante y / o
diagonal delante de la pelota para generar una opción de paso.
una opción que pasa.
mediados campo atacante para prevenir
mediados fi pistas defensor de campo a

1f. lugares de conmutación: El intercambio de posiciones entre dos defensores con el fin de ser
más e fi ciente defensivo. para ocupar la posición centerback. A
las carreras leftdefender a un área central
para defender el derecho del atacante y
A la espalda centrales se mueve al flanco
CB
LB

Defender - Tactical
2. defensa zonal: La distribución de los defensores en el espacio para crear la defensiva e fi ciencia.
RB
La distribución equitativa del espacio

CMF
entre los defensores evita que los
atacantes puedan llegar a la meta.
CB
CMF
LB
3. Presionar: Intensa, constante y acción defensiva organizada de un grupo de defensores

contra los atacantes.
RB
El centro-mediados de campo los

jugadores y la presión lateral derecho de
CMF
CB la línea defensiva para recuperar la
posesión de la pelota.
CMF
LB

Defender - Tactical
4. Retiro y recuperación: El movimiento de un jugador o grupo de jugadores de vuelta, hacia posiciones

defensivas con el fin de reorganizar la forma defensivo del equipo.
RB
CMF
CB
CMF
CMF
cerca de la meta.
reforzar la línea defensiva más
izquierdos vuelven corriendo a
defensores de los derechos e

5. La compacidad: Un conglomerado de defensores en las zonas centrales, protegiendo su objetivo y evitando
que el equipo atacante desde la construcción de su ataque. claras para los atacantes. Los
prevención de las oportunidades
fin de proteger el objetivo y la
colocarse cerca uno del otro con el
Defensores cerca de su objetivo,
RB
CMF
CB
CMF
LB

COACHING CONTENIDO: TÉCNICO
TÉCNICO
1. pasar y recibir
2. ejecuta con la bola
3. Goteo
4. Pasando
5. disparo
6. Control del balón
7. La partida
8. 1v1 atacar
9. Cubrir el balón
10. Recepción de dar vuelta
11. Crossing y Acabado
12. 1v1 Defender

La anticipación la forma
del cuerpo Interceptar
Prevenir Entrando
Turning

La terminología técnica
Atacar - Técnica
Técnica: La capacidad de fi ciente realizar una tarea o movimiento específico de

fútbol.
1. pasar y recibir: La transferencia de la pelota en el suelo o en el aire

de un jugador a otro de una distancia dada.
2. ejecuta con la bola: Control de un balón en movimiento con los pies y en

el suelo a gran velocidad sin modificar su trayectoria.
3. Goteo: Cerrar el control de una pelota en movimiento, con los pies

y en el suelo, cambiando continuamente su trayectoria.
4. rotación: Uno o más toques en el balón con el propósito

de cambiar de dirección e fi cientemente.
5. filmación: Golpear la pelota hacia la meta con el objetivo

de puntuación.
6. Control del balón: Recibir o dirigir la fi balón eficientemente en el aire

o en el suelo.
7. La partida: Golpear la pelota con cualquier parte de la cabeza con el propósito

de compensación, que pasa o puntuación.
8. 1v1 Atacar: acción ofensiva con el control del balón a latido

un específico defensor.
9. Cubrir el balón: La protección de la posesión del balón de un defensor.
10. Recibiendo a su vez: Un cambio de dirección de la bola con el pie después de

recibir un pase de un compañero con el propósito de hacer una segunda acción tal como
goteo, pasando o disparar.
11. Crossing y acabado: Al pasar de la bola de amplias zonas del campo

a una zona próxima al centro de meta con la intención de hallazgo de un compañero de equipo para anotar.

La terminología técnica
Defender - Técnica
12. 1v1 Defensa: Acción con el propósito de recuperar la posesión

de la bola en el control por el oponente.
FORMA DEL CUERPO
Postura del cuerpo de e fi cientemente llevar a cabo la siguiente acción defensiva.
ANTICIPACIÓN
La reacción del jugador para evitar que un atacante obtener una ventaja.
interceptando
Acción para recuperar la posesión de la pelota mientras se transfiere entre dos oponentes.
GIRO A PREVENIR
La presión sobre un oponente que está de espaldas a la portería y está tratando de cambiar la dirección de la pelota hacia la
zona de ataque.
ABORDANDO
Contacto hizo con el pie mientras el balón está poseído por un oponente y con el propósito de prevenir el siguiente ataque o la
recuperación de la posesión.

COACHING CONTENIDO: FÍSICA
Aspectos para aumentar el rendimiento
FÍSICO
1. Fuerza 4. Flexibilidad y Movilidad
Resistencia a la fuerza La
fuerza explosiva de la fuerza

5. Coordinación y Equilibrio
máxima
2. Resistencia
La capacidad aeróbica 6. agilidad
aeróbico de energía
anaeróbica láctico
7. Habilidades motrices básicas
anaeróbico aláctica
3. velocidad
Reacción de aceleración de 8. Percepción y conciencia

resistencia máxima
velocidad velocidad
velocidad acíclica

FÍSICA TERMINOLOGÍA
1. Fuerza: La capacidad para llevar a cabo una acción muscular súbita

de alta intensidad contra resistencia.
FUERZA RESISTENTE
La capacidad de mantener una actividad muscular repentino de alta intensidad contra la resistencia a lo largo de un largo o un período máximo
de tiempo.
La fuerza explosiva
La capacidad para llevar a cabo una acción muscular repentino de alta intensidad contra la resistencia en el menor plazo de tiempo posible.
La fuerza máxima
La capacidad para llevar a cabo la acción muscular más alta en un corto periodo de tiempo contra la resistencia.
2. Resistencia: La capacidad para mantener una actividad física de cierta intensidad

durante un período de tiempo.
CAPACIDAD AERÓBICA
La capacidad de realizar una actividad física predominantemente aeróbica.
Explicación: Este es un ejercicio de la presencia de oxígeno que no causa alteración significativa en el cuerpo), es decir hay un
equilibrio entre la producción de energía y la energía gastada en el cuerpo).
Ejemplo: Dependiendo de la edad y el nivel del jugador esto sería una actividad constante y dinámica por períodos de 4 a 6 minutos y
hasta 85% de la frecuencia cardiaca máxima.
Potencia Aeróbica
Capacidad para combinar los sistemas de energía aeróbica y anaeróbica durante un largo período de tiempo con el fin de obtener
el mejor rendimiento en la actividad física dinámica.
Explicación: Este es un ejercicio de la presencia de oxígeno pero a falta de otras fuentes de energía que causa la interrupción de la deuda
y física en el cuerpo. El equilibrio entre la producción de energía y la energía gastada en el cuerpo está siendo llevado al límite.
Ejemplo: Dependiendo de la edad y el nivel del jugador esto sería una actividad constante y dinámica por períodos de 2 a 3 minutos y
por encima de 85% de la frecuencia cardiaca máxima.
Anaeróbicos lácticos - glucolítica POTENCIA

actividad física de alta intensidad dinámica produce altas concentraciones de ácido láctico durante cortos períodos de tiempo.
Explicación: Cuando la intensidad del ejercicio es demasiado alta y relativamente sostenida, los sistemas de energía que el uso de oxígeno
(aeróbico) no puede proporcionar toda la energía necesaria con la suficiente rapidez. El cuerpo requiere otros sistemas de energía, lo que
crea una deuda en el cuerpo. Este sistema energético (aláctica anaeróbico) produce una sustancia llamada ácido láctico, que en altas
cantidades, afecta y limita el rendimiento del cuerpo durante la actividad física. En algún momento, la intensidad de la actividad física tiene que
disminuir con el fin de reciclar el ácido láctico y para permitir un rendimiento de alta intensidad. Por esta razón, la tolerancia de los jugadores a
la producción de altos -concentraciones de ácido láctico en el cuerpo es importante.

Ejemplo: Dependiendo de la edad y el nivel del jugador, este tipo de ejercicio implicaría constante y dinámica actividad a una intensidad
máxima durante períodos de 45 segundos.
ANAERÓBICA Aláctico - POWER Aláctico

Dinámico, de alta intensidad y breve actividad física utilizando la fuente de energía almacenada en los músculos.
Explicación: Si la intensidad del ejercicio es demasiado alta y la demanda de energía demasiado inmediata para el cuerpo para producir la
cantidad de energía necesaria, la actividad de los músculos utilizará la fuente de energía almacenada. En este caso, la energía está viniendo de
phosphocretine (Pc) y el trifosfato de adenosina (ATP). Esta fuente de energía almacenada proporcionará tiempo suficiente para que el cuerpo
empiece a obtener energía de otros sistemas de energía elaborados. Esta fuente de energía anaeróbica Aláctica está limitada.
Ejemplo: Dependiendo de la edad y el nivel del jugador, esto sería constante y dinámica actividad a una intensidad máxima durante
períodos de 10 segundos.
3. Velocidad: La capacidad para ejecutar un movimiento o cubrir una distancia

en el menor tiempo posible.
REACCIÓN
El procesamiento más rápida posible de la información y la transmisión neuromuscular con el propósito de
hacer un movimiento.
ACELERACIÓN
El aumento repentino de velocidad desde una posición de pie o ritmo lento para correr.
VELOCIDAD MÁXIMA
El movimiento más rápido posible del cuerpo o parte del cuerpo.
resistencia a la velocidad
El mantenimiento de la velocidad más alta posible durante el periodo más largo de tiempo posible.
ACÍCLICOS VELOCIDAD
El cambio constante de velocidad con o sin el balón a alta ritmo dependiendo de las condiciones externas.
4. Flexibilidad: La capacidad del cuerpo o parte del cuerpo para combinar músculo
elasticidad y movilidad de las articulaciones para llegar a la más amplia gama de movimiento.
MOVILIDAD
La capacidad de las articulaciones para realizar movimientos de ancho.
5. Coordinación: La capacidad de los movimientos cientes articulado e fi

entre las diferentes partes del cuerpo.
EQUILIBRAR
La capacidad de evaluar y coordinar los factores internos y externos que afectan el estado del cuerpo para mantener el control de
movimiento y / o posición del cuerpo.

6. agilidad: El cambio constante de velocidad con o sin el balón

a gran ritmo, dependiendo de las condiciones externas.
7. habilidades motoras básicas (BMS): Los movimientos esenciales del cuerpo

en la adaptación al ambiente externo (por ejemplo, caminar, runing, saltar, buceo o cambiar de
dirección). Otros BMS importantes relacionados con el cuerpo con elementos externos están
ganando terreno, lanzar, golpear o patear.
8. Percepción: El visual e fi ciencia para identificar y evaluar las situaciones externas.

CONCIENCIA
La combinación de varios sentidos para identificar y evaluar las situaciones externas.

COACHING CONTENIDO: PSICOSOCIAL
Aspectos a desarrollar jugadores inteligentes y fuertes mentalmente fútbol
PSICOSOCIAL
BÁSICO
1. La motivación
2. Auto La confianza
3. Cooperación
4. La toma de decisión
AVANZADO
5. Competitividad
6. Concentración
7. Compromiso
8. Control Auto
SOCIAL
9. Comunicación
10. Respeto y Disciplina

COACHING CONTENIDO: parado y formaciones
Aspectos que la organización ayuda del equipo
parado
1. Poner en marcha
2. Saque de Puerta
3. Throw-in
4. Retroceso de la esquina
Kick 5. directo gratis
6. Tiro libre indirecto
7. Pena
FORMACIONES
6-a-lado = 2-1-2 7-a-lado = 2-3-1
8-a-lado = 3-3-1 9-a-lado = 3-2-3 /
3-3-2 11-a-lado = 4-3-3 / 4-4-2

Contenido de entrenamiento: parada del portero
Especí fi co aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicosociales de porteros
de porteros
TÉCNICO TÁCTICO
Manipulación 1. Bola 1. Lanza y Distribución
2. Negociación con las cruces 2. Soporte de reproducción
3. Inmersiones y ahorra 3. Control del Tempo
4. Juego de piernas
5. Posicionamiento
6. Parando el disparo y bloqueo
FÍSICO PSICOSOCIAL
1. Enfoque / Atención
1. agilidad y Reacción
2. Decisión / Determinación
2. La coordinación y equilibrio
3. Comunicación
3. Flexibilidad
4. Percepción y conciencia
5. Fuerza y Potencia

COACHING CONTENT SUMMARY
TACTICAL
TECHNICAL PHYSICAL PSYCHOSOCIAL SET PIECES FORMATIONS GOALKEEPING

Attacking Defending
1. Attacking 1. Defending 1. Passing 1. Strength BASIC 1. Kick off 1. 6-a-side TECHNICAL

Principles: Principles:
2. Running with the - Str. endurance 1. Motivation 2. Goal kick 2-1-2 1. Ball handling
- Creating space BASIC ball
- Explosive str. 2. Self confidence 3. Throw-in 2. 7-a-side 2. Dealing with
- Support - Mark 3. Dribbling crosses
- Maximal str. 3. Cooperation 4. Corner kick 2-3-1
- Width - Press 4. Turning 3. Dives & saves
2. Endurance 4. Decision – 5. Direct free kick 3. 8-a-side
- Depth - Cover 5. Shooting determination 4. Footwork
- Aerobic 6. Indirect free kick 3-3-1
capacity
- Overlaps - Balance 6. Ball control 5. Positioning
7. Penalty 4. 9-a-side
- Diagonal runs ADVANCED 7. Heading - Aerobic power ADVANCED 6. Shot stopping &
3-2-3
blocking
- Playing forward - Tracking 8. 1v1 attacking - Anaerobic lactic 5. Competitiveness
3-3-2
- Speed of play - Switching 9. Shielding the ball - Anaerobic 6. Concentration TACTICAL
alactic 5. 11-a-side
places 7. Commitment 1. Throws &
- Switching 10. Receiving to 4-3-3
Positions 2. Zonal defending turn 3. Speed distribution
8. Self control
4-4-2
2. Possession 3. Pressing 11. Crossing & - Reaction 2. Support play
Finishing
3. Transition 4. Retreat & recovery - Acceleration 3. Controlling tempo
SOCIAL
12. 1v1 Defending
4. Combination play 5. Compactness - Maximal speed 9. Communication PHYSICAL
- Body shape - Speed
5. Switching play
endurance 10. Respect 1. Agility & reaction
- Anticipation
6. Counter attacking
2. Coordination &
- Intercepting - Acyclic speed
7. Playing out from the balance
back - Prevent turning 4. Flexibility &
3. Flexibility
Mobility
8. Finishing in - Tackling
4. Perception &
the final third 5. Coordination
awareness
6. Balance
5. Strength & power
7. Agility
PSYCHOSOCIAL
8. Basic motor skills
1. Focus/attention
9. Perception &
2. Decision/
Awareness
determination
3. Communication
U.S. SOCCER CURRICULUM > Concepts and Coaching Guidelines 33

ESTILO DE COACHING
A continuación se presentan las directrices generales de entrenamiento y preparación para nuestros entrenadores
METODOLOGÍA
COMPETITIVO: Todos los juegos tendrán un componente competitivo, premiando al equipo ganador y la creación de un espíritu de sana competencia y la
formación de medio ambiente.
PELOTA: Todas las prácticas se deben hacer con la pelota siempre que sea posible.
DIVERTIDO: El entrenador debe usar su / su creatividad para diseñar prácticas de diversión que se aplican al fútbol, especialmente para los jugadores más jóvenes.
ORGANIZACIÓN
PREPARACIÓN: Todos los entrenadores preparar y revisar un plan de sesión antes de la sesión. Un registro de todos los planes de sesiones se mantendrá
con el departamento de entrenamiento.
DURANTE LA SESIÓN: No se detenga la sesión con demasiada frecuencia. Los jugadores deben aprender a hallar soluciones sin entrenar constante.
Dar puntos de entrenamiento claras y precisas y reiniciar rápidamente la práctica.
EVALUACIÓN: Tómese unos minutos después de la sesión de revisión y nota lo que funcionó bien y lo que necesita mejorar.
COACHING EL REPRODUCTOR
CONTROL Y que pasa la bola: La técnica de la que el jugador se basa en el control del balón así como la precisión del pase. La calidad y la
dirección del contacto primero es de suma importancia.
PERCEPCIÓN Y CONOCIMIENTO: Hacen hincapié en mantener la cabeza erguida y la exploración del campo en todo momento. la percepción y la conciencia son las
partes principales del juego.
Velocidad y la reacción: Todas las prácticas incorporarán velocidad de percepción, decisión y ejecución. El aumento de la velocidad individuo
aumentará la velocidad de todo el equipo.
Dirigir a la selección
Espacio y movimiento: La creación de espacios con el fin de recibir el balón, y disponen de pasar opciones al jugador en posesión es esencial.
Demostrar a los jugadores cómo moverse en el momento adecuado.
ATAQUE - DEFENSA: Todos los jugadores atacan y defienden. Dar especí fi co papeles y explicar los movimientos apropiados para la tos a los jugadores de
forma individual y como equipo-unidad.
Velocidad de juego: El principal objetivo del equipo será para jugar a la velocidad máxima. La reducción del espacio y el número de toques en el
balón aumenta la velocidad de juego.

ORGANIZACIÓN DE COACHING
Aspectos para preparar las sesiones de entrenamiento
A continuación se explican las directrices sobre el entrenamiento de estilo y cómo debe mirar
al entrenador durante la sesión:
PREPARACIÓN
PLAN DE SESIÓN: Para ser e fi ciente durante las sesiones de entrenamiento, todos los entrenadores deben preparar un plan de sesión. Independientemente de la experiencia
de un entrenador, la preparación previa a la formación es esencial para una sesión de entrenamiento dinámico y gratificante.
HORA: El entrenador tiene que planificar y gestionar el tiempo de la sesión. Para una gestión eficaz, el entrenador debe indicar el tiempo
empleado en cada ejercicio en el plan de la sesión.
PUNTOS CLAVE: Cada ejercicio debe tener 4 o 5 Tecla, entrenamiento puntos recogidos en el plan de la sesión.
ANTES DE LA SESIÓN
EQUIPO: Tener todos los materiales necesarios preparados. Objetivos, pelotas, conos multicolores y 3 o 4 series de pinnies debería ser
suficiente para preparar la sesión.
CONFIGURACIÓN INICIAL: Asegúrese de que tiene los espacios organizados y plan para una transición suave de un ejercicio a otro.
Minimizar el número de conos que hay que recoger o restablecer.
REVISIÓN: Tómese unos minutos antes de la sesión de entrenamiento para revisar el plan de sesión y los puntos de
entrenamiento.
EN LA SESIÓN
POSICIÓN durante la práctica: Los entrenadores deben ocupar una posición central, pero línea lateral durante la práctica que permite una visión
clara y general de la formación y al mismo tiempo permite la observación de pequeños detalles.
FLEXIBLE: Un entrenador bueno debe ser capaz de adaptarse al plan inicial de la sesión con el tiempo disponible, las características de los jugadores y el tiempo
requerido para que los jugadores a aprender una tarea determinada.
COACHING puntos: Los entrenadores deben cubrir necesarias de entrenamiento puntos en el plan de sesión en función del rendimiento y la
adaptación de los jugadores.
Después de la sesión
DISCUSIÓN CON LOS JUGADORES: No hay que subestimar el valor y el impacto de un comentario positivo o retroalimentación individual a un
jugador después de la sesión de entrenamiento.
Revisar su plan de sesión: Revisar el plan de sesión al final de la sesión de entrenamiento y tenga en cuenta lo que funcionó bien y
lo que necesita mejorar.
Evalúese: No tenga vergüenza de pedir retroalimentación constructiva y la opinión de sus colegas en relación con la gestión de su
entrenador y la estructura de la sesión.

Crear un adecuado ambiente
Los cuatro componentes principales para crear un entorno adecuado
Los cuatro componentes continuación se interrelacionan con los cuatro puntos clave en el fútbol. El
desarrollo de estos componentes en las sesiones de entrenamiento será esencial para crear un entorno
adecuado para el desarrollo de los mejores jugadores de fútbol.
comprensión del juego CALIDAD INTENSIDAD COMPETITIVIDAD
Este componente está relacionado con el

Este componente está relacionado con el TÉCNICO
Este componente está relacionado con el TÁCTICO Este componente está relacionado con el
lado del juego. El desarrollo de la lado del juego. Un toque de calidad de la FÍSICO lado del juego. Prácticas deben PSICOSOCIAL parte del juego. Se
conciencia y de la visión del juego es pelota es indispensable para el aspecto realizarse en juego sidad intención. opusieron y prácticas de alta intensidad
crucial desde una edad temprana. En el táctico del juego ciencia fi-EF. Técnica en períodos de trabajo cortos de alta son esenciales en el desarrollo de alta
fútbol, una acción nunca se repite el fútbol permite una gran diversidad; Por intensidad se desarrolla la calidad calidad y los jugadores petitivas com-. El
exactamente de la misma norma a lo tanto, se repiten las acciones especí fi técnica y la rápida, decisiones tácticas desarrollo de jugadores comprometidos y
situaciones de juego y cambian cas técnicas en un contexto de juego necesarias en el juego. La reproducción competitivos desde una edad temprana
constantemente. ticas ticas colectivos y proporciona al jugador una amplia gama de la intensidad del juego durante las es un aspecto indispensable en la
experiencia en diferentes situaciones de de movimientos técnicos. Los sesiones de formación es esencial para creación de equipos de éxito.
juego ayuda al jugador mediante la mejora entrenadores insistir en un contacto limpio la mejora de los diferentes tipos de
de su / su conocimiento del juego. con el balón, así como la técnica de velocidad y resistencia.
calidad.

TÍTULO
subtitular
Organización un grupo de edad

ORGANIZACIÓN DE EDAD
Índice
1. Introducción............................................... .................................................. ................ 37
2. Etapas del jugador .............................................. .................................................. ............... 38
3. Principios de Desarrollo apropiadas para la edad ........................................... ................. 39
4. Plan de Temporada por edad ............................................ .................................................. ....... 41

Táctica ................................................. .................................................. ..................... 41
Técnica ................................................. .................................................. ................. 42
Física ................................................. .................................................. ................... 43
Psicosocial ................................................. .................................................. ............ 44
5. Plan de Temporada por grupo de edad ........................................... .............................................. 45

ETAPA INICIAL
1. U6 ............................................... .................................................. .......................... 45
2. U7 ............................................... .................................................. .......................... 46
3. U8 ............................................... .................................................. ........................... 47
ETAPA BÁSICA
4. U9 ............................................... .................................................. .......................... 48

5. U10 ............................................... .................................................. ........................ 49
6. U11 ............................................... .................................................. ........................ 50
7. U12 ............................................... .................................................. ......................... 51
ETAPA INTERMEDIA
8. U13 ............................................... .................................................. ........................ 52
9. U14 ............................................... .................................................. ........................ 53
ETAPA AVANZADA
10. U15 ............................................... .................................................. .................... 54
11. U16 ............................................... .................................................. .................... 55
12. U17 ............................................... .................................................. .................... 56
13. U18 ............................................... .................................................. ..................... 57
US SOCCER CURRÍCULUM> Organización Grupo de Edad

INTRODUCCIÓN
Organización de desarrollo de jugadores por edad y estadio
2. BÁSICO ETAPA - 9 A 12 AÑOS

En esta etapa, la estructura (pero no el contenido) de las sesiones de
entrenamiento serán similares a la de los jugadores de mayor edad. El
componente principal de la sesión de entrenamiento será técnico. Es
conveniente a esta edad para desarrollar la técnica y la táctica ing
comprensión básica. capacidad de los niños para resolver problemas
aumenta fi significativamente. Por lo tanto, los jugadores podrán empezar a
trabajar en escenarios tácticos básicos y dinámicos. En esta etapa, los
jugadores son pre-pubescentes y tienen importante limitaciones físicas en
términos de fuerza y resistencia.
Los niños no aprenden de la misma manera

que los adultos, especialmente cuando el 3. INTERMEDIO ETAPA - 13 y los 14 años
Los jugadores de esta edad desarrollan una buena comprensión del juego.
proceso de aprendizaje implica tanto
Sin embargo, estos jugadores están limitados por su tamaño físico y los
intelectual cambios significativos que surgen con la pubertad. La seguridad debe ser
y actividad física. la prioridad número uno para el entrenador. El entrenador debe tener
cuidado para evitar sobreentrenamiento deberían centrarse más en los
La edad condiciona la forma en que una persona percibe e interactúa con el elementos tácticos y técnicos del juego y menos en los aspectos físicos. El
mundo y con los demás. En cualquier proceso de aprendizaje, la edad es el entrenamiento táctico juega un papel importante en esta edad.
componente clave en la selección de contenidos y metodología adecuada. El
fútbol es diferente. Por esta razón no hay que formar a 6 años jugadores de la
misma manera que los jugadores de 13 años de edad. Las sesiones de
4. estadio avanzado - 15 A 18 AÑOS
entrenamiento deben ser adaptados a la edad de los jugadores. Teniendo en
Los jugadores de esta edad han completado la mayor parte de su desarrollo
cuenta las características de desarrollo de jugadores humanos y, hemos
físico y mental. Todos los componentes de la formación pueden ser
estructurado el plan de estudios en cuatro grupos de edad. Los dos primeros
combinados y organizados con el propósito de desarrollar el máximo
grupos de edad son: potencial del jugador. La fuerza de los músculos ayuda a la técnica de-
Velop a alta velocidad y esta velocidad ayuda al jugador para reaccionar
más rápido a situaciones tácticas. Esta etapa es crucial para la combinación
de todos los componentes de fútbol con el fin de aumentar el conocimiento
1. ETAPA INICIAL - 5 a 8 años
de fútbol de los jugadores.
A esta edad los niños no tienen la misma capacidad que los adultos para
analizar el entorno. Ellos explorar y tener una concepción egocéntrica del
mundo. Los niños todavía se están reuniendo la experiencia es preciso
proceder al interactuar con su entorno y con los demás. Además, la Estos son algunos de los hechos en términos de desarrollo humano
empatía y la capacidad de considerar los pensamientos y sentimientos de adaptado al fútbol. En este documento estos hechos se utilizan para
los demás es muy baja. Con el fin de ayudar a construir los niños su propia desarrollar los más Apropiada metodología para la formación de cada
experiencia, muchos ejercicios serán individuales (por ejemplo, cada grupo de edad.
jugador tendrá una pelota). El componente táctico del juego se reducirá a
juegos en espacios reducidos con explicaciones sic ba- sobre la
distribución espacial. Las sesiones de entrenamiento serán tratados más
como la educación física que especí fi camente como el entrenamiento de
fútbol.
US SOCCER CURRÍCULUM> Organización Grupo de Edad 37

ETAPAS DE JUGADORES
Los grupos de edad organizado por la etapa
ETAPAS DE JUGADORES
1. Fase inicial U6
U7
U8
2. ETAPA BÁSICA U9 U10

U11 U12
3. FASE INTERMEDIA U13 U14
4. estadio avanzado U15 U16

U17 U18
ETAPA 5. ESPECÍFICO U19 U20
6. RENDIMIENTO Mayor

Principios de desarrollo apropiado para la edad
El entrenamiento de características basado en el desarrollo humano
ETAPAS GRUPOS DE EDAD CARACTERÍSTICAS
Muy jóvenes jugadores de 5 a 8 años de edad el amor para jugar. Por lo tanto, todas las prácticas deben basarse en
U6 juegos divertidos.
Los jugadores deben pasar el máximo tiempo posible en contacto con el balón y experimentar
por sí mismos.
INICIAL U7
Para la primera vez fi el jugador tiene que construir una relación con otros jugadores. Dar diferentes
responsabilidades a los jugadores con el fin de desarrollar un sentido de equipo.
U8 habilidades motoras básicas como caminar, correr o saltar tienen que combinarse con el manejo de la pelota y
el control del balón.
jugadores prepúberes desde la edad de 9 a 12 años tienen una habilidad especial para aprender. Por lo tanto, esta es la
U9 edad adecuada para el trabajo en las técnicas y habilidades especí fi c fútbol. El desarrollo de una buena técnica es esencial
en esta edad.
1v1 y 2v1 ataque y defensa situaciones son importantes para el desarrollo de habilidades individuales, así como las
U10 técnicas que pasan a desarrollar el juego de equipo necesario.
BÁSICO Utilizar juegos en espacios reducidos para desarrollar ataque básico y principios defensivos. Otros aspectos
importantes de la formación táctica son la posesión, el juego de combinación, de transición y de acabado en la tercera fi
U11 nal, así como la defensa zonal. Los jugadores rotarán en dos o tres posiciones diferentes para evitar la especialización
temprana.
Velocidad, la coordinación, el equilibrio y la agilidad son los principales aspectos físicos para mejorar en esta etapa.
U12
En esta etapa, las sesiones de entrenamiento se orientan más hacia las tácticas y el jugador practicarán en espacios más
grandes. Los jugadores deben practicar todos los diferentes tipos de técnicas en esta etapa.
U13
Fuerza y resistencia deben ser parte de la formación la forma física. Métodos de enseñanza tienen que considerar y preservar
INTERMEDIO la salud de los jugadores, ya que estarán experimentando muchos cambios debido a la pubertad en esta etapa. Los
calentamientos y llanuras frescas son esenciales como es la flexibilidad dinámica.
U14
Los jugadores tienen que desarrollar la disciplina en esta etapa siguiendo las instrucciones del entrenador durante y fuera de las
sesiones de entrenamiento.

Principios de desarrollo apropiado para la edad
El entrenamiento de características basado en el desarrollo humano
ETAPAS GRUPOS DE EDAD CARACTERÍSTICAS
El entrenamiento táctico y juegos en espacios reducidos son una parte esencial de la formación en esta etapa.
U15 Atacar y defender los principios debe ser parte de todos los juegos. Los aspectos importantes de la formación
táctica son la velocidad de juego, la transición rápida, contador de atacar y de acabado en la tercera nal fi, así
como de prensado.
U16 Técnica se centrará en la velocidad y la precisión. Pasar y de acabado fi son dos de las principales técnicas enfatizados en
esta etapa. Parte de la formación técnica será la posición-específico (por ejemplo defensa: que pasa, centro de mediados
AVANZADO de los jugadores de campo: recibir a girar y los delanteros: de acabado).
S17
El aspecto físico del juego es clave en esta etapa: resistencia, fuerza y velocidad serán parte de la rutina de
entrenamiento semanal.
U18 se debe esperar que los jugadores para mostrar compromiso con el equipo, la concentración en las sesiones de entrenamiento y
competitividad durante el juego.
U19 Todos los aspectos tácticos del juego deben ser cubiertos. Estrategia y balón parado son ahora una parte importante de las sesiones
de entrenamiento.
ESPECÍFICO
U20 El trabajo técnico y físico se basa en acciones explosivas.
ACTUACIÓN MAYOR Los métodos de entrenamiento se adaptarán al tipo de jugadores y el nivel de la competencia.

CONTENT DISTRIBUTION BY AGE: TACTICAL
STAGE AND AGE GROUP
INITIAL BASIC INTERMEDIATE ADVANCED SPECIFIC

TACTICAL Senior
U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20
1. Attacking Principles 3 3 4 4 5 5 5 5 5 5 4 4 3
2. Possession 2 3 4 5
3. Transition 1 2 3 4 5
4. Combination Play 2 3 4 5
5. Switching Play 1 1 2 3 3 4
ATTACKING
6. Counter Attacking 1 1 2 3 4 4 5
7. Playing out from the back 3 3 4 4 5
8. Finishing- Final Third 1 2 3 4 5
1. Defending Principles 2 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 2
2. Zonal Defending 2 2 3 3 4 4 5 5 4 4 3
3. Pressing 1 1 2 2 3 3 4 4 5
4. Retreat & Recovery 2 2 3 3 4 4 5 5 5 5 4
DEFENDING
5. Compactness 1 1 1 1 2 2 3 3 4 4 5
WORKLOAD KEY 1= VERY LOW 2= LOW 3= MID 4= HIGH 5= VERY HIGH
U.S. SOCCER CURRICULUM > Age Group Organization 41

CONTENT DISTRIBUTION BY AGE: TECHNICAL
STAGE AND AGE GROUP

TECHNICAL Senior
1. Passing and Receiving 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
2. Running with the Ball 2 3 3 4 5 4 3 2 1
3. Dribbling 5 5 4 4 3 3 2 2 2 2 2 1
4. Turning 1 2 3 4 5 5 4
5. Shooting 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
6. Ball Control 2 3 4 5 5 5 5 4 3
7. Heading 1 1 2 3 4 4 5 4 3
8. 1v1 Attacking 2 3 4 5 5 4 4 4 4 3 3 2
9. Shielding the Ball 1 1 2 2 2 3 3 2
10. Receiving to Turn 1 1 1 2 2 3 3 4 5 5 4
11. Crossing and Finishing 1 2 2 3 3 3 3 4
12. 1v1 Defending 1 2 2 3 4 5 4 4 3

CONTENT DISTRIBUTION BY AGE: PHYSICAL
STAGE AND AGE GROUP

PHYSICAL Senior
Strength Endurance 1 2 3 3 3 3 2
Explosive Strength 1 1 2 2 3 3 4 4 5
STRENGTH
Maximal Strength 1 1 1 1 2 2 1
Aerobic Capacity 1 2 2 3 3 4
Aerobic Power 1 2 3 4 5
Anaerobic Lactic 1 2 3 4 5
ENDURANCE
Anaerobic Alactic 1 1 2 2 3 3 2
Reaction 1 2 3 4 4 4 4 5 5 4 3 2
Acceleration 1 2 3 4 5 5 5 5 5 4
Maximal speed 1 1 1 2 2 2 2 3 3 2 1
SPEED
Speed Endurance 1 2 2 2 3 3 2 1
Acyclic Speed 1 2 3 4 5
Flexibility & Mobility 1 1 1 2 2 3 3 4 4 3
Coordination & Balance 2 3 3 4 5 5 4 3 3 2
Agility 3 3 4 4 5 5 4
Basic Motor skills 5 5 5 4 3 2 1
Perception & Awareness 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

CONTENT DISTRIBUTION BY AGE: PSYCHOSOCIAL
STAGE AND AGE GROUP

PSYCHOSOCIAL Senior
Motivation 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
Self Confidence 5 5 5 4 4 4 4 3
3 =
BASIC
Cooperation 1 1 1 2 2 3 3 4 4 5
5 =
Decision/Determination 1 1 1 1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 5
5 =
Competitiveness 1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 5 5 5
5 =
Concentration 1 2 3 3 4 4 5
5 =
Commitment 1 2 3 4 5
5 =
ADVANCED
Self Control 1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 5
5 =
Communication 1 2 3 3 4 4 5 5 4 3
3 =
SOCIAL
SOCIAL
Respect & Discipline 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

TÍTULO
subtitular
Plan de la temporada por Edad

Etapa inicial (U6-U8)
CURRICULUM – U6 – SEASON PLAN
OBJECTIVES ORGANIZATION CONTENT DISTRIBUTION
SCRIMMAGE: Take up good positions during the game Sessions per week 2 Session time 60’
INITAL STAGE
TECHNICAL: Improve basic individual technique Players per team 12 Game time 30’
SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER

PHYSICAL: Develop coordination and basic motor skills with and
without the ball Warm-up 10’
- Size of the practice
PSYCHOSOCIAL: Feel comfortable and confident with the ball Physical 15’ - Time of the practice
- Intensity of the practice
Technique 20’
- Rules
Scrimmage 20’ - Number of players
- Time of contact with the ball
Cool Down & Debrief 5’
By the end of the season the player must be capable of: Comments
1. Handling the ball with at least one foot and both hands Individual games are essential for the player at this age to experiment
2. Occupying the original position during the game once an action is with the ball.
finished Match: We strongly recommend 3v3 or 4v4 games.
SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
3. Running, jumping and stopping with and without the ball
35% 0% 35% 30%
CONTENT
TACTICAL TECHNICAL PHYSICAL PSYCHOSOCIAL
1. Attacking Principles 1. Passing and Receiving 5 Strength Endurance 1. Motivation 5
2. Possession 2. Running With the Ball 2 Explosive Strength 2. Self confidence 5

BASIC
STRENGTH
3. Transition 3. Dribbling 5 Maximal Strength 3. Cooperation 1
4. Combination Play 4. Turning 1 Aerobic Capacity 4. Decision/Determination 1
5. Switching Play 5. Shooting 5 Aerobic Power 5. Competitiveness
ATTACKING
6. Counter Attacking 6. Ball Control 2 Anaerobic Lactic 6. Concentration
ENDURANCE
7. Playing Out From the Back 7. Heading Anaerobic Alactic 7. Commitment

ADVANCED
8. Finishing in the Final Third 8. 1V1 Attacking 2 Reaction 1 8. Self Control
1. Defending Principles 9. Shielding the Ball 1 Acceleration 1 9. Communication

SOCIAL
2. Zonal Defending 10. Receiving to Turn 1 Maximal Speed 10. Respect & Discipline 5
SPEED
3. Pressing 11. Crossing and Finishing Speed Endurance
4. Retreat & Recovery 12. 1V1 Defending Acyclic Speed 1
DEFENDING
5. Compactness 4. Flexibility & Mobility 1
5. Coordination & Balance 2
6. Agility 3
7. Basic Motor Skills 5
U.S. SOCCER CURRICULUM > Age Group Organization 8. Perception & Awareness 5 45
SCRIMMAGE: Take up good positions during the game Sessions per week 2 Session time 75’
INITAL STAGE
TECHNICAL: Improve basic individual technique Players per team 12 Game time 40’

PHYSICAL: Develop coordination and basic motor skills with and
without the ball Warm-up 15’
PSYCHOSOCIAL: Increase confidence with the ball Physical 15’ - Time of the practice
Technique 25’
- Rules
1. Handling the ball with both feet and both hands Individual and collective games are essential for the player at this age to
2. Occupying the original position during the game once an action is experiment with the ball. Match: We strongly recommend 4v4 games.
finished
3. Basic coordinated movements with and without the ball
35% 0% 35% 30%
CONTENT

BASIC
STRENGTH
5. Switching Play 5. Shooting 5 Aerobic Power 5. Competitiveness 1
ATTACKING
ENDURANCE
7. Playing Out From the Back 7. Heading Anaerobic Alactic 7. Commitment

ADVANCED

SOCIAL
2. Zonal Defending 10. Receiving to Turn 1 Maximal Speed 10. Respect & Discipline 5
SPEED
DEFENDING
6. Agility 3
SCRIMMAGE: Balance in relation to the ball and teammates during the game Sessions per week 2 Session time 75’
INITAL STAGE
Players per team 12 Game time 40’
TECHNICAL: Individual and collective basic soccer techniques SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER
PHYSICAL: Develop speed, coordination and basic motor skills with and without Warm-up 15’
the ball
Physical 15’ - Time of the practice
PSYCHOSOCIAL: Interact with teammates during the training - Intensity of the practice
Technique 25’
session - Rules
1. Stopping and running with the ball at speed Collective games are essential for the player to start interacting
2. Moving forward when attacking and retreating when defending with teammates. Match: We strongly recommend 7v7 games.
3. Basic quick movements with and without the ball
35% 0% 35% 30%
CONTENT

BASIC
STRENGTH
5. Switching Play 5. Shooting 5 Aerobic Power 5. Competitiveness 1
ATTACKING
ENDURANCE
7. Playing Out From the Back 7. Heading 1 Anaerobic Alactic 7. Commitment

ADVANCED

SOCIAL
2. Zonal Defending 10. Receiving to Turn 1 Maximal Speed 1 10. Respect & Discipline 5
SPEED
3. Pressing 11. Crossing and Finishing 1 Speed Endurance
DEFENDING
6. Agility 4
TÍTULO
subtitular

BASIC ETAPA (U9-U12)
SCRIMMAGE: Efficiently occupy the spaces on the field. Sessions per week 3 Session time 90’
BASIC STAGE
TACTICAL: Creating space to receive the ball and keep Players per team 14 Game time 50’
possession. SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER
TECHNICAL: Improve individual and collective basic soccer Warm-up 10’ - Size of the practice
techniques
PHYSICAL: Develop speed, coordination and balance with and - Intensity of the practice
Technique 20’
without the ball - Rules
Tactics 15’
- Number of players
PSYCHOSOCIAL: Positive interaction with teammates during the
Scrimmage 25’ - Teammates – opposition
game
1. Basic skills in 1v1 situations. The player will keep maximum contact with the ball in individual practices
2. Balance in relation to the ball (forward, backwards and side to and less touches in collective practices. Match: We strongly recommend
side) 8v8 and 9v9 games. Formations: 3-2-3 in 9-a-side. SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
3. Basic coordinated movements with and without the ball 30% 20% 30% 20%
CONTENT
1. Attacking Principles 3 1. Passing and Receiving 5 Strength Endurance 1. Motivation 5
2. Possession 2 2. Running With the Ball 4 Explosive Strength 1 2. Self confidence 4

STRENGTH
3. Transition 1 3. Dribbling 4 Maximal Strength 3. Cooperation 2
4. Combination Play 2 4. Turning 4 Aerobic Capacity 1 4. Decision/Determination 1
5. Switching Play 1 5. Shooting 5 Aerobic Power 5. Competitiveness 2
ATTACKING
ENDURANCE
7. Playing Out From the Back 3 7. Heading 1 Anaerobic Alactic 1 7. Commitment 1
8. Finishing in the Final Third 1 8. 1V1 Attacking 5 Reaction 4 8. Self Control 1
1. Defending Principles 2 9. Shielding the Ball 2 Acceleration 4 9. Communication 1
2. Zonal Defending 2 10. Receiving to Turn 2 Maximal Speed 1 10. Respect & Discipline 5
SPEED
3. Pressing 1 11. Crossing and Finishing 2 Speed Endurance 1
4. Retreat & Recovery 2 12. 1V1 Defending 1 Acyclic Speed 4
DEFENDING
5. Compactness 1 4. Flexibility & Mobility 2
6. Agility 4
SCRIMMAGE: Efficiently occupy space in relation to the ball and to Sessions per week 3 Session time 90’
teammates BASIC STAGE
TACTICAL: Creating space and applying basic principles SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER
Warm-up 10’
TECHNICAL: Accuracy in individual soccer techniques - Size of the practice
PHYSICAL: Develop speed, agility, coordination and balance - Intensity of the practice
Technique 20’
- Rules
PSYCHOSOCIAL: Interact positively and feel confident within the Tactics 15’
- Number of players
group
1. Being efficient in 1v1 situations The player will keep maximum contact with the ball in individual practices
2. Application of basic attacking principles and less touches in collective practices. Match: We strongly recommend
3. Coordinated movements at speed 8v8 and 9v9 games. Formations: 3-2-3 in 9-a-side. SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
30% 20% 30% 20%
CONTENT

STRENGTH
5. Switching Play 1 5. Shooting 5 Aerobic Power 5. Competitiveness 2
ATTACKING
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 5
SCRIMMAGE: Match focus is on possession and transition. Sessions per week 3 Session time 90’
BASIC STAGE
TACTICAL: Improve attacking principles and basic defending
TECHNICAL: Accuracy and speed in individual and
Warm-up 10’
collective techniques - Size of the practice
PHYSICAL: Improve speed, agility, coordination and balance - Intensity of the practice
Technique 20’
- Rules
PSYCHOSOCIAL: Cooperate with teammates in collective tasks Tactics 15’
- Number of players
1. Application of technique in game situations Prepare collective practices with the ball to develop the technical
2. Application of attacking and defending principles in slightly opposed and tactical intelligence of the player. Match: We strongly
collective practices recommend 9v9 games. Formations: 3-2-3 in 9-a-side and 4-3-3 in SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
3. Agility and speed movements with and without the ball 11-a-side. 30% 20% 30% 20%
CONTENT

STRENGTH
5. Switching Play 2 5. Shooting 5 Aerobic Power 1 5. Competitiveness 3
ATTACKING
6. Counter Attacking 1 6. Ball Control 5 Anaerobic Lactic 6. Concentration
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 5
SCRIMMAGE: Improve possession and transition as well as collective Sessions per week 3 Session time 90’
defending during the match BASIC STAGE
TACTICAL: Develop attacking/defending principles and SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER

combination play
Warm-up 10’ - Size of the practice
TECHNICAL: Focus on quality of passing and receiving technique as well as ball Physical 15’ - Time of the practice
control in game situations - Intensity of the practice
Technique 20’
- Rules
PHYSICAL: Compete to increase speed, agility, coordination and balance in
Tactics 15’
- Number of players
competitive games
Scrimmage 25’ - Teammates, opposition and
PSYCHOSOCIAL: Increase collective self-confidence support players
1. Application of technique at speed in game situations Prepare collective practices with the ball to develop the technical
2. Application of attacking and defending principles in games and tactical intelligence of the player. Match: We strongly
3. Agility, coordination and speed movements in simple practices recommend 9v9 games. Formations: 3-2-3 in 9-a-side and 4-3-3 in SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
11-a-side. 30% 20% 30% 20%
CONTENT

STRENGTH
ATTACKING
6. Counter Attacking 1 6. Ball Control 5 Anaerobic Lactic 6. Concentration
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 4
TÍTULO
subtitular

Intermedio ETAPA (U13-U14)
SCRIMMAGE: Coordinate possession, transition and finishing Sessions per week 3 Session time 90’
INTERMEDIATE STAGE
TACTICAL: Improve attacking coordinated movements and zonal Players per team 16 Game time 70’
defending SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER
TECHNICAL: Focus on quality of passing and receiving technique and ball control Warm-up 10’ - Size of the practice
in small spaces Physical 15’ - Time of the practice
PHYSICAL: Basic development of speed, endurance and strength

Technique 15’
- Rules
PSYCHOSOCIAL: Commitment to the team and focus in training Tactics 20’
- Number of players
Cool Down & Debrief 5’ support players
1. Passing the ball at speed in reduced spaces Use the contrast of small spaces for possession practices and bigger
2. Combination play and communication with teammates spaces for transition practices Match: 11v11 games. Formations: 4-3-3
3. Combine endurance and speed during the game SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
30% 25% 20% 25%
CONTENT
1. Attacking Principles 5 1. Passing and Receiving 5 Strength Endurance 1 1. Motivation 5

STRENGTH
3. Transition 5 3. Dribbling 2 Maximal Strength 1 3. Cooperation 4
ATTACKING
6. Counter Attacking 2 6. Ball Control 4 Anaerobic Lactic 1 6. Concentration 1
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 4
7. Basic Motor Skills
SCRIMMAGE: Coordinate playing out from the back, possession, transition, Sessions per week 4 Session time 90’
combination play and finishing during the game INTERMEDIATE STAGE
TACTICAL: Application of attaching principles to create combination SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER
play
TECHNICAL: Focus on quality of passing and receiving technique, ball control and Physical 15’ - Time of the practice
finishing in small and big spaces - Intensity of the practice
Technique 15’
- Rules
PHYSICAL: General development of endurance, speed and strength
Tactics 20’
- Number of players
PSYCHOSOCIAL: Competition in individual and team situations support players
1. Playing short and long accurate passes in collective practices. Use the contrast of small spaces for possession practices and bigger spaces
2. Combination play and communication with teammates for transition practices Match: 11v11 games. Formations: 4-3-3
3. Combine endurance and speed during the game SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
30% 25% 20% 25%
CONTENT

STRENGTH
ATTACKING
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 4
TÍTULO
subtitular

En estadio avanzado (U15-U18)
SCRIMMAGE: Development of possession of the ball at speed and quick Sessions per week 4 Session time 90’
organisation of zonal defending ADVANCED STAGE
TACTICAL: Application of attaching and defending principles SESSION STRUCTURE ASPECTS TO CONSIDER
in SSG
TECHNICAL: Focus on speed of passing and receiving technique, ball controlling Physical 20’ - Time of the practice
in small spaces - Intensity of the practice
Technique 10’
- Rules
PHYSICAL: Basic development of aerobic power, acyclic speed and explosive
Tactics 20’
- Number of players
strength
PSYCHOSOCIAL: Commitment to the team support players
1. Playing short passes at speed in small spaces. Use small spaces to develop technique and big spaces to develop
2. Coordination of tactical principles with teammates. tactical concepts Match: 11v11 games. Formations: 4-3-3 & 4-4-2
3. Show good fitness in mid/high demanding aerobic power SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
practices 30% 30% 15% 25%
CONTENT

STRENGTH
ATTACKING
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 4
SCRIMMAGE: Development possession and transition of the ball at speed and Sessions per week 4 Session time 90’
quick organisation for zonal defending retreat ADVANCED STAGE
& recovery
TACTICAL: Application of attaching and defending principles
at speed Warm-up 10’ - Size of the practice
TECHNICAL: Focus on speed of passing and receiving technique as well as ball Physical 20’ - Time of the practice
control in small and big spaces - Intensity of the practice
Technique 10’
PHYSICAL: Development of aerobic power, acyclic speed and explosive - Rules
Tactics 20’
strength - Number of players
PSYCHOSOCIAL: Commitment to teammates in accomplishing specific tasks Scrimmage 25’ - Teammates, opposition and
Cool Down & Debrief 5’ support players
1. Playing short passes at speed in small and big spaces. Use small spaces to develop technique and big spaces to develop
2. Coordinate of tactical principles movements with teammates at speed. tactical concepts Match: 11v11 games. Formations: 4-3-3 & 4-4-2
3. Show good fitness in high demanding aerobic power practices 30% 30% 15% 25%
CONTENT

STRENGTH
ATTACKING
ENDURANCE
SPEED
DEFENDING
6. Agility 4
SCRIMMAGE: Develop transition and finishing at speed as well as organization for Sessions per week 4/5 Session time 120’
pressing, retreat & recovery ADVANCED STAGE
TACTICAL: Improvement of quick transitions, attacking in the final third and
pressing
TECHNICAL: Focus on perception and quick execution of passing, ball controlling
and finishing at speed in the game
PHYSICAL: Increase of aerobic power, acyclic speed and explosive Technique 20’
- Rules
strength Tactics 30’
- Number of players
PSYCHOSOCIAL: Maintaining concentration in training sessions Scrimmage 30’ - Teammates, opposition and
and games support players
1. Making passes and finishing at speed in SSG. Use intense practices using 1 or more of the thirds of the fields Match: 11v11
2. Coordinating with teammates in fast transition and pressing when games. Formations: 4-3-3 & 4-4-2
possession is lost SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
3. Good technique in high-intensity, aerobic power practices 30% 30% 15% 25%
CONTENT

STRENGTH
ATTACKING
ENDURANCE
SPEED
3. Pressing 5 11. Crossing and Finishing 4 Speed Endurance
DEFENDING
6. Agility 4
SCRIMMAGE: Develop speed in the game, focus in counter attacking and Sessions per week 4/5 Session time 120’
pressing ADVANCED STAGE
TACTICAL: Improvement of quick transitions, counter attacking and positional
attacking in the final third as well pressing and zonal defending
TECHNICAL: Focus on perception and quick execution of passing, ball controlling, Physical 25’ - Time of the practice
receiving to turn at speed and finishing - Intensity of the practice

Technique 20’
- Rules
PHYSICAL: Improvement of high-level aerobic power and specific acyclic speed as Tactics 30’
- Number of players
well as repetitive explosive strength
PSYCHOSOCIAL: Increase concentration and self control support players
1. Making passes, receiving to turn and finishing at speed under pressure Use small spaces to develop technique and focus in one or more thirds
of the field for tactical aspects of the game Match: 11v11 games.
2. Coordinate the counter attack and pressing in SSG Formations: 4-3-3 & 4-4-2 SCRIMMAGE TACTICS TECHNIQUE PHYSICAL
3. Good technique under pressure in fatigue 30% 30% 15% 25%
CONTENT

STRENGTH
ATTACKING
ENDURANCE
SPEED
3. Pressing 5 11. Crossing and Finishing 4 Speed Endurance
DEFENDING
6. Agility 4
TÍTULO
subtitular
Planificación y Formación

PLANIFICACIÓN Y FORMACIÓN
Índice
1. Introducción ............................................... ........................................... 58
2. Principios de la planificación de temporada para el desarrollo ............................... 59
3. Plan de Semana .............................................. ................................................. 61
4. Estructura de la sesión de entrenamiento ........................................... ................ 63
5. Ejemplos de sesión .............................................. .................................... 66
Etapa inicial ................................................ ............................................ 66
etapa básica ................................................ .............................................. 73
Etapa intermedia ................................................ ................................. 80
Etapa avanzada ................................................ ..................................... 88
6. Quanti fi cación ............................................... ........................................ 96
US SOCCER CURRÍCULUM> Planificación y Formación

INTRODUCCIÓN
organización plan de formación
PLAN DE LA ESTACIÓN
Esta sección le ayudará al entrenador de forma rápida orga- ize la

temporada en periodos competitivos, en los períodos de transición (entre
los períodos competitivos) y períodos fuera de estación en el caso de los
grupos de mayor edad. Para grupos más pequeños, será aún más
esencial para tener una visión más amplia de los objetivos, contenidos,
distribución y uso de los medios durante la temporada.
Macrociclo OR 12 semanas CICLO DEL PROGRAMA

El entrenador puede utilizar este plan, ya que se presenta en este
documento. Esta distribución de 12 semanas de contenido asegura que
todos los elementos clave en el curriculum están cubiertos para cada fase
de grupos y la edad. Se organiza en períodos de dos semanas para dar al
jugador el tiempo suficiente para mostrar una mejoría significativa en las fi
El trabajo del entrenador comienza antes de cos categorías específicas. Tenga en cuenta que esta dis- tribución
llegar al campo de fútbol fi. contenido sigue un orden apropiado para Desa- ing el estilo y principios del
juego.
La planificación de la sesión correctamente, para la semana y la temporada,
ayudará al entrenador a identificar las necesidades del equipo y ofrecer una
sesión de entrenamiento más e fi ciente. La preparación adecuada de una sesión Microciclo o la semana PROGRAMA
de entrenamiento el entrenador da una mayor confianza con los jugadores y una Esta sección ayuda al entrenador a organizar sesiones de entrenamiento
mejor comprensión de cómo adaptar los ejercicios al equipo de y necesidades de semanales. Cada semana tiene un objetivo principal especificado fi técnico,
los jugadores en el campo. Un entrenador es un planificador buena buena. táctico y físico en el rocycle Mac-. Sin embargo, cada equipo es diferente y
tiene su propia dinámica de aprendizaje. Por lo tanto, el plan semanal es
flexible. El equipo va a evolucionar semana tras semana y el entrenador debe
identificar continuamente las necesidades del equipo.
El uso de la edad apropiada temporada de planta proporcionada en las guías
de entrenamiento, el entrenador tendrá las herramientas clave para organizar
y planificar la sesión de entrenamiento para el equipo. Los números 1 a 5
designarán la importancia de los diferentes aspectos técnicos, tácticos, SESIÓN
físicos y psicosociales del juego. Por ejemplo, un número de 5 de paso y la Las sesiones son el último paso del proceso de planificación. En esta
recepción para las medias de los grupos de edad U14 que este elemento es sección, el entrenador puede ver qué sesiones de consulta como por las
extremadamente importante a esa edad. diferentes etapas. Cada sesión se estructura de la misma manera,
incluyendo las siguientes partes: calentamiento, parte principal y la línea de
golpeo. La parte principal contiene ejercicios técnicos, tácticos y físicos. El
entrenador puede utilizar los ejercicios en la biblioteca para seleccionar los
Dos equipos de un mismo grupo de edad tendrán niveles de habilidad ent
ejercicios apropiados para el equipo y crear sus propias / sus sesiones de
diferencias y la comprensión del juego. En otras palabras, incluso los
entrenamiento. Algunos de los fi organización específica C en la estación
equipos de la misma edad tienen necesidades diferentes. Por esta razón,
capas AP- solamente a las etapas intermedias y avanzadas. Los estadios
los ejercicios deben ser entregados de acuerdo a un determinado grupo de
avanzados e intermedios pueden cambiar organización de formación a lo
edad. Este documento contiene la información necesaria para crear su
largo de la temporada en order a ser más e fi ciente en la competición. Las
propio plan de acuerdo a su equipo. Estos son los pasos a seguir en la etapas iniciales y básicos enfatizan el desarrollo rencia consist- de estructura
preparación de un plan: de la sesión, con el fin de consolidar los fundamentos de fútbol.
US SOCCER CURRÍCULUM> Planificación y Formación 58

PRINCIPIOS DE LA TEMPORADA planificación para el
desarrollo
Aquí está la organización para la temporada basado en tres 12 semanas de períodos cíclicos. Cada uno de estos períodos de 12 semanas se le llama macrociclo.
Este período de 12 semanas será similar en estructura en las tres etapas de la temporada. Como entrenador, se puede adaptar y modificar la longitud del
macrociclo en función de las necesidades de su equipo y temporada.
estructura Ejemplo para una temporada con tres períodos diferentes para las fases intermedias y avanzadas:
1. Competitiva: Período en el que el equipo está entrenando y jugando con regularidad.

2. Transición: Período en el que el equipo está entrenando, pero no jugar con regularidad.
3. Fuera de temporada: Período en el que el equipo no está entrenando o jugando con regularidad.
me COMPETITIVA TRANSICIÓN II COMPETENCIA

PERIODOS APAGADO FUERA DE TEMPORADA
1 2 3 4 5 6 7 8 9
MESES ago septiembre oct nov dic ene feb marzo abril Mayo junio julio
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE para estructurar la temporada para los grupos de edad diferente? (Puntos de los
próximos cuatro se aplican sólo a nivel intermedio y avanzado ETAPAS)
1. Los jugadores siguen un programa de 12 semanas repetitivo. La estructura de 12 semanas se repite tres veces en la temporada con objetivos comunes
pero con diferentes contenidos de acuerdo con el momento de la temporada.
2. La temporada se organiza en períodos de 12 semanas por lo que durante este tiempo el jugador va a construir su comprensión partidas, así como
desarrollar el fútbol-específico la forma física necesaria para llevar a cabo la competencia.
3. Características de los diferentes períodos (por ejemplo, me competitivo, Transición Competitiva y II) se explican más adelante en este documento.
4. Esta organización da estructura al contenido y asegurarse de que los entrenadores no sólo cubren todos los elementos clave del juego, pero hacerlo de
acuerdo con la edad de los jugadores. Sabemos que en el desarrollo humano, un reproductor de 6 años de edad no percibe el juego como una de 12
años de edad, o como hace 17 años.
INSTRUCCIONES PARA EL PÁGINA La tabla de la SIGUIENTE

1. Los objetivos técnicos, tácticos y físicos se centrarán entrenadores y jugadores atención en ese objetivo particular para un período de dos
semanas. Sin embargo, esto no significa que sólo ese objetivo en particular está cubierto en todas las sesiones de entrenamiento. En
cambio, el objetivo específico será cubierto en al menos
una sesión de entrenamiento durante el período de dos semanas. Esto asegura que el contenido esencial para que específico grupo de edad
serán cubiertos.
2. El entrenador también abarcará otros aspectos del juego que el equipo tiene que mejorar.
3. La flecha indica el objetivo principal para el período de dos semanas.
4. Por favor, compruebe las flechas en la hoja de contenido por edad con el fin de cubrir otros específico, contenido apropiado para la edad.

Main objectives for the 12-week program in the different stages are indicated in the sample below. The arrow indicates the main objective in that stage:
STAGE TYPE 2 WEEKS 2 WEEKS 2 WEEKS 2 WEEKS 2 WEEKS 2 WEEKS
Technical Dribbling Shooting & RWB Ball control & Passing & receiving 1v1 attacking 2v1 attacking
INITIAL turning
U6 to U8 Physical Coordination & Generic speed & Basic motor skills Perception & Speed (acceleration Perception &
balance agility awareness + acyclic) and agility. Awareness + BMS
Technical Passing & receiving Shooting & RWB Turning, Dribbling & Receiving to turn, Ball control, turning & 1v1 RWB, shielding the ball,
1v1 attacking shooting defending shooting
Tactical Possession Playing out from he Transition Combination play Finishing in the final Defending principles
BASIC back third
U9 to U12
Attacking principles: 2v1, 3v1, 3v2, 4v3
Physical Coordination & Speed & agility Perception & Speed & agility Coordination & Reaction &
balance awareness balance acceleration
Tactical Possession Attacking principles Playing out from the Transition & Finishing in the final Defending as a
back combination play third team – zonal
defending
Perception & awareness

INTERMEDIATE
Technical Passing & receiving, Shooting, running with Passing & receiving, Turning & 1v1 Aerial control & Receiving to turn &
U13 & U14
shooting the ball & ball control dribbling and RWB defending heading shooting
Physical Aerobic capacity Aerobic power Glycolytic power Speed & agility General strength Reaction &
acceleration
Tactical Possession Attacking principles Combination play Transition Finishing in the final Counter attack
Playing out from the Transition Defending Transition Switching play third Zonal defending Retreat & recovery
back Pressing principles
Speed of play & defensive principles

ADVANCED
U15 to U18 Technical Passing & receiving Shooting Ball 1v1 defending Receiving to turn Passing Crossing & finishing Passing & receiving, ball
Shooting control Turning & Receiving Aerial control & heading control & shooting
Physical Aerobic power Glycolytic power Anaerobic alactic Specific speed Explosive strength Acyclic speed
General strength
U.S. SOCCER CURRICULUM > Planning and Training 60

PLAN SEMANAL
A continuación se aplica sólo a las fases intermedia y avanzada
El juego es la práctica más exigente de la semana del jugador. La intensidad disminuirá en el Ning COMIENZO de la semana, más cerca de aumentar
el nivel de intensidad del juego en la mitad de la semana y luego disminuir de nuevo al final de la semana para proveer al cuerpo tiempo suficiente para
recuperarse para el partido . Estos principios se aplican principalmente a los jugadores de nivel intermedio y avanzado de la etapa. El plan semanal se
organiza como se indica en el gráfico:
1. TÁCTICO
Al comienzo de la semana, el técnico utilizará prácticas simples que aumento de la complejidad pasantes de la semana.
2. TÉCNICA
Al comienzo de la semana, el técnico utilizará prácticas más sin oposición centraron en la calidad de ex ecution. Al final de la semana, el
técnico utilizará prácticas opuestas para aumentar la velocidad, la competitividad y la conciencia.
3. FÍSICA
Al comienzo de la semana, el trabajo físico se concentra en la fuerza y la prevención de lesiones. Por el DLE mediados de la semana, la carga de trabajo
aumentará el uso de los métodos de entrenamiento de resistencia; y al final de la semana la formación se centrará en la velocidad.
COMPLEJO
CARGA DE TRABAJO RESISTENCIA
Intensidad + Volumen
OPUESTO
JUEGO
SENCILLO
FUERZA VELOCIDAD
SIN OPOSICIÓN
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
LLAVE FÍSICO TÁCTICO TÉCNICO

Examples of a weekly plan for the different stages
STAGE TIME MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
Warm-up Agility & basic

Warm-up Agility & speed
motor skills Dribbling
INITIAL 2 sessions 75 Passing & receiving
Scrimmage Game
U6 to U8 min Scrimmage
Warm-up Reaction &

Warm-up Agility &
Warm-up Agility & speed acceleration Passing &
coordination Ball control
Turning & shooting receiving Playing out from
BASIC 3 sessions 90 Attacking principles
Possession Scrimmage the back Scrimmage Game
Warm-up Reaction &

Warm-up Coordination &
Warm-up Receiving to Warm-up Passing & acceleration
flexibility Ball control
turn Aerobic capacity receiving Aerobic power Shooting Finishing in
INTERMEDIATE 4 sessions 90 Attacking principles
Possession Transition Scrimmage the final third Game
Scrimmage Scrimmage
Warm-up Reaction &

Warm-up Warm-up Receiving to Warm-up Passing &
acceleration
4 sessions Turning turn Aerobic power receiving Aerobic lactic
ADVANCED Shooting Zonal
120 min Strength endurance Transition Scrimmage Counter attacking Game
U15 to U18 defending
Possession Scrimmage Scrimmage
Scrimmage

ESTRUCTURA DE la sesión de entrenamiento
Para las etapas iniciales, básico, intermedio y avanzado
Las sesiones para todo público cubren los objetivos tácticos, técnicos, físicos y psicosociales. La excepción a esto son las sesiones para los
jugadores en la etapa inicial, que cubren solamente los objetivos técnicos, físicos y psychoso- ciales debido a la edad y características del
desarrollo de este grupo. La sesión está organizada en tres bloques: calentamiento, parte principal (que incluye ejercicios técnicos, físicos y
tácticos) y la línea de golpeo o el juego libre. Las sesiones de entrenamiento siguen la estructura indicada a continuación. Sin embargo, las tres
partes de la sesión puede ser más corto o más largo en duración y las secciones dentro de la parte principal se pueden intercambiar dependiendo
del tipo de ejercicio. Tenga en cuenta que ninguna de las explicaciones a continuación son recomendaciones y no recetas.
ETAPA INICIAL U6-U8
Sesiones por semana 2 Duración de la sesión 60 a 75 min
Los jugadores por sesión 12 Duración del partido 30 a 40 min
CALENTAR ( De 10 a 15 min) prácticas familiaridad bola a desarrollar habilidades básicas
Físico Ejercicios orientados principalmente a desarrollar la velocidad, la agilidad y
(15 minutos) habilidades motrices básicas
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARTE sencilla técnica prácticas sin oposición basado en la simplicidad de los movimientos, la repetición y
ESTRUCTURA PRINCIPAL (10 a 15 min) el alto ritmo
compleja técnica prácticas opuestas sin oposición o básicas con un pequeño componente táctico
(10 a 15 min) basado en la percepción y / o la toma de decisiones
SCRIMMAGE ( 20-25 min) juegos sencilla en espacios reducidos para desarrollar el concepto de equipo
BÁSICO ETAPA U9-U12
Sesiones por semana 3 Duración de la sesión 90 min
Los jugadores por sesión 14 Duración del partido 50 a 60 min
Diversión y juegos dinámicos, que pasa y prácticas de posesión, estiramiento y

CALENTAR ( 10 minutos)
movimiento dinámico
Físico Ejercicios basados en la agilidad, velocidad, coordinación y equilibrio

(15 minutos)
prácticas sin oposición para desarrollar calidad y prácticas que se oponen al desarrollo de
Técnico la competitividad. prácticas opuestas son los jugadores más realistas y la fuerza para
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARTE
(20 minutos) tomar decisiones como lo harían en el juego
ESTRUCTURA PRINCIPAL
juegos de práctica basadas en la comprensión básica del juego (principios) que atacan, la
Táctico
posesión, el juego de combinación, jugando fuera de la parte posterior de acabado y fi
(15 minutos)
Juegos basados en la posición específica, el movimiento rápido de la pelota y distribución de

SCRIMMAGE ( 25 min)
los espacios

Para las etapas iniciales, básico, intermedio y avanzado
FASE INTERMEDIA U13-U14
Sesiones por semana 3o4 Duración de la sesión 90 min
Los jugadores por sesión dieciséis Duración del partido 70 min
Pasando, prácticas de posesión y de transición, que se extiende y movimiento

dinámico
prácticas sin oposición para desarrollar la velocidad de juego y las prácticas que se oponen
Técnico al desarrollo de la competitividad. prácticas opuestas son más realistas y un juego
(20 minutos) orientado. prácticas sin oposición deben tener restricción de tiempo
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARTE Ejercicios basados en la agilidad, varios tipos de velocidad (reacción, la aceleración y la
Físico
ESTRUCTURA PRINCIPAL velocidad acíclico), la capacidad aeróbica y la fuerza explosiva
(15 minutos)
Utilizar el contraste de pequeños espacios para desarrollar la velocidad de juego y grandes espacios
Táctico
para desarrollar la comprensión de cómo trabajar en unidades
(20 minutos)
juego gratuito basado en la velocidad de juego, el movimiento de la pelota y la transición

SCRIMMAGE ( 25 min)
defensiva-ofensiva rápida
En estadio avanzado U15-U18
Sesiones por semana 4o5 Duración de la sesión 90-120 min
Los jugadores por sesión 18 Duración del partido 80-90 min
Pasando, prácticas de posesión y de transición, que se extiende y movimiento diná-

mica
Técnico En esta técnica etapa puede desarrollarse en espacios pequeños a través de

(20-25 min) juegos colectivos y prácticas opuestas simples
Ejercicios basados en la agilidad, varios tipos de velocidad (reacción, la aceleración y la

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Físico
PARTE velocidad acíclico), la potencia glucolítica, la potencia aeróbica y la fuerza explosiva
ESTRUCTURA (10-20 min)
PRINCIPAL
Utilice el tamaño completo o especí fi ca las áreas del campo para desarrollar tactical
Táctico
comprensión del juego. Mantenerlo realista y relacionado con el juego.
(20-30 min)
SCRIMMAGE ( 25-30 min) Juegos gratis incluyendo los conceptos trabajó en la sesión

componentes flexibles
Aspectos que son flexibles y ayudar a organizar la práctica:
Mantener a la organización del espacio sencillo. La configuración inicial, con pequeños cambios, debe mantenerse durante
toda la sesión. Restablecimiento de los conos durante una sesión puede alterar fácilmente el flujo de la formación. Atención
ESPACIO
durante el período de sesiones se centró en la fabricación de los Puntos de entrenamiento.
El tiempo es flexible. Dejar que el flujo de la práctica y hacer que los puntos de entrenamiento en el momento adecuado, el uso de las
pausas para dar retroalimentación al grupo.

HORA
Utilizar períodos cortos de tiempo a alta intensidad y utilizar los períodos de descanso para explicar las prácticas de
entrenamiento o hacer puntos.

INTENSIDAD
Utilizar diferentes reglas para adaptar las prácticas a las características de los jugadores y hacer apropiados para
la edad de los ejercicios.
REGLAS
La práctica debe progresar desde pequeños a grandes grupos de jugadores. Use los jugadores de apoyo para crear
NÚMERO DE superioridad numérica y para hacer los ejercicios más fácil para los atacantes.
JUGADORES
US SOCCER CURRÍCULUM> Planificación y Formación sesenta y cinco

TÍTULO
subtitular
Ejemplos de sesión
ETAPA INICIAL
INICIAL etapa de formación
SESIÓN Ejemplo
Fecha: Grupo de edad: U8 Duración: 75 min Carga de trabajo (1 a 5): 3
OBJETIVOS
Técnico Parte 1 - Shooting; Parte 2 - Pasando
Físico Agilidad y habilidades motrices básicas
psicosocial Auto confianza
ORGANIZACIÓN HORA
Llegada: Un balón por jugador. Los jugadores pueden driblar, disparar y mantener la bola en el aire. 5 minutos
CALENTAMIENTO: Conducción en diferentes espacios - Práctica 4 - Goteo 5 min 5

Estiramiento: Movilidad en un círculo - Práctica 1 - Flexibilidad y movilidad min
Control de balón: En el mismo círculo grande, con una bola por jugador y un polo en el medio. 1) Tres toques consecutivos aéreas con el pie izquierdo -
y tres con el pie derecho; 2) de bola en el aire y de control con la planta del pie; 3) Tres toca hacia delante - hacia atrás de tres lastres; 4) Una cantidad 5 minutos
por jugador. A la orden del entrenador, driblar a velocidad alrededor del polo.
PRINCIPAL:
Física: agilidad, el cambio de los cuadrados - Práctica 3 - agilidad 15 min

sencilla técnica 1: la agilidad y el tiro - Práctica 4 - Disparos - fi continuación, primero individualmente los números juego simple 15 min 5
técnica 2: Pasar en una plaza - Práctica 3 - pasar y recibir min 5
compleja técnica: 3v1 - Práctica 10 - pasar y recibir min
SCRIMMAGE: 6v6 juego libre 20 min 5

Enfriar: Reunir los jugadores y debrief min
PREPARAR
La mitad de un tamaño completo de campo
CARGA DE TRABAJO CLAVE 1 = muy LOW 2 = LOW 3 = MID 4 = HIGH 5 = MUY ALTA

ETAPA INICIAL
REGATE SIN OPOSICIÓN TÉCNICO

Práctica 4: cuadrados de diferentes tamaños *
OBJETIVO: Mejorar el goteo y el control de cerca en espacios de diferentes tamaños.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Regate Espacio 40x30 yardas
Táctico Transición Hora 5 minutos
Físico La percepción y la coordinación edad recomendada U6 +
psicosocial Auto-confianza Dif fi cultad (1 a 5) 1
ORGANIZACIÓN
jugadores 12 jugadores - 2 equipos
Hora 3 min períodos de trabajo - 30 descansan explicaciones
Equipo 20 conos (4 colores), 4 conos altos o polos, 2 juegos de pinnies y 1 balón por jugador
Descripción Regate en cuadrados indicados por el entrenador (por ejemplo rojo pequeño, largo multicolor, pequeño de color azul, cuadrados exterior).
Variación 1: Asignar espacios a los equipos

Variación 2: Asignar colores en lugar de formas para mejorar la percepción
PUNTOS CLAVE
1. Percepción
2. Cierre de control
3. Forma de fabricación
4. Coordinación y agilidad
* Puede ser utilizado durante el calentamiento

ETAPA INICIAL
Flexibilidad y movilidad SIN OPOSICIÓN FÍSICO

Práctica 1: La movilidad en un círculo *
FÍSICA / fisiológicas EFECTO: Preparar el cuerpo para el ejercicio de alta intensidad.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico La flexibilidad y la movilidad Espacio 20x20 yardas
Táctico - Hora 5 minutos
Físico - edad recomendada U6 +
psicosocial - Dif fi cultad (1 a 5) 1
ORGANIZACIÓN
jugadores 8+
Equipo 1 balón por jugador
Descripción Hacer un círculo alrededor del entrenador, dejar la bola y dar dos pasos hacia atrás. Los diferentes tipos de ejercicios para la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones: tobillos, rodillas, caderas, la pantorrilla, isquiotibiales, abductores, aductores, flexores de la cadera fl, músculos dorsal ancho y el cuello.
Justificación Una variedad de ejercicios para preparar los músculos y articulaciones para la velocidad del juego y el cambio constante de dirección. Los jugadores jóvenes no
necesitan estirarse intensamente antes de la actividad. Sin embargo, es esencial para que los jugadores estén familiarizados con este tipo de ejercicios.
CARGA DE TRABAJO
1. 8 segundos por ejercicio y 1 o 2 repeticiones

ETAPA INICIAL
AGILIDAD OPUESTO FÍSICO

Práctica 3: Llegar a la plaza *
FÍSICA / fisiológicas EFECTO: Mejorar la agilidad y tomar decisiones rápida y e fi cientes a los defensores Evita los destinos de alcance con y
sin la pelota.
AREAS ESTRUCTURA
Físico Agilidad Espacio 32x20 yardas
Técnico Regate edad recomendada U6 +
psicosocial competitividad Dif fi cultad (1 a 5) 3
ORGANIZACIÓN
jugadores 12 jugadores - 4 equipos de 3 jugadores
Equipo 24 conos (2 conjuntos de colores); 9 bolas
Descripción A la orden del entrenador, cada jugador debe cambiar a un cuadrado en el otro extremo - primero sin el balón, y luego con la pelota. El
equipo de los intentos medio para recuperar la pelota en el proceso y driblar a una de las plazas originales. Si esto sucede será
eliminado al jugador. El equipo primero sin jugadores en el juego se lleva a la posición de defensa.
Variación 1: No más de un jugador por equipo por metro cuadrado

Variación 2: Tres jugadores máximo por metro cuadrado
CARGA DE TRABAJO
1. mantener el juego activo y al alta intensidad durante 3 a 4 periodos min. Los períodos de descanso de 30 segundos a 1 minuto
6x6 cajas yardas
7 yardas distancia entre cajas
20 yardas distancia entre

ambos extremos

ETAPA INICIAL
DISPARO SIN OPOSICIÓN TÉCNICO

Práctica 4: Media, hacia atrás y hacia adelante
OBJETIVO: Mejorar la reacción, velocidad, cambio de dirección, aceleración y correr con la pelota antes de ING shoot- en un entorno
competitivo.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Disparo Espacio 25x15 yardas
Táctico Terminando en la tercera fi nal Hora 15 minutos
Físico La velocidad y la reacción edad recomendada U6 +
psicosocial competitividad Dif fi cultad (1 a 5) 3
ORGANIZACIÓN
jugadores 12 jugadores - 2 equipos de 5 jugadores fuera de campo y 1 portero por equipo
Equipo 16 conos (2 conjuntos de colores); 10 bolas
Descripción El entrenador será llamar a un número de 1 a 5. A la orden del entrenador, un jugador de cada equipo corre hacia la plaza central y
luego cambia de dirección hacia la plaza cerca de portero para recibir el balón. Al recibir la pelota, el jugador se encuentre en marcha
hacia el otro gol para anotar.
Variación 1: El jugador se queda con la pelota a la plaza central, luego se vuelve a disparar a puerta
Variación 2: Pasar el balón al portero de la plaza central antes de correr a la segunda plaza
PUNTOS CLAVE
1. Velocidad de Reacción
2. Cambio de ritmo
3. La posición del cuerpo para recibir
4. En primer toque de balón

5. Toma de imágenes con cordones para poder
1 2 3 4 5
30 yardas distancia entre
los objetivos
20 yardas distancia
entre los 2 grupos
1 2 3 4 5

ETAPA INICIAL
PASAR Y RECIBIR SIN OPOSICIÓN TÉCNICO

Práctica 3: Pasando en una plaza
OBJETIVO: Desarrollar recibir y transmitir técnica cambiando los ángulos.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Pasar y recibir Espacio 6x6 yardas
Táctico Posesión Hora 10 minutos
Físico Percepción edad recomendada U6 +
psicosocial Auto-confianza Dif fi cultad (1 a 5) 2
ORGANIZACIÓN
jugadores 4+
Equipo 4 conos, 1 de bolas
Descripción Uno de los jugadores detrás de cada cono. El jugador recibe la pelota y la pasa a su compañero detrás del cono.
Variación 1: Cambio de dirección usando pie derecho o izquierdo
Variación 2: distancias más grandes entre los conos de recibir el balón con el interior del pie y mantener la pelota en movimiento
Variación 3: Recepción de la bola con el exterior del pie y en movimiento hacia el lado
Variación 4: Cinco jugadores por grupo. Uno de los jugadores adicional detrás del jugador con la pelota. Reproductor de pasar la
pelota sigue su / su paso.
PUNTOS CLAVE
1. La creación de espacio detrás del cono

2. Control con diferentes partes del pie; planta del pie, dentro / fuera
3. Mantener la cabeza hacia arriba y percepción de la distancia con la bola
4. Ángulos: no patear el pie apuntando al objetivo
5. Recibir con el interior del pie más lejos y que pasa con el pie opuesto
yardas cuadradas de 6x6

ETAPA INICIAL
PASAR Y RECIBIR OPUESTO TÉCNICO

Práctica 10: 3v1 **
OBJETIVO: Desarrollar la percepción, el juego de apoyo y que pasa en períodos cortos de tiempo.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Pasar y recibir Espacio 6x6 yardas cuadradas
Táctico Posesión Hora 12 min
psicosocial Decisión Dif fi cultad (1 a 5) 5
ORGANIZACIÓN
jugadores 4 jugadores - 3v1
Hora 4 repeticiones, 2 min - 30 descansan
Descripción Mantener la posesión del balón lejos de la defensa. Los jugadores pueden moverse mantener la posesión para apoyar al
jugador en posesión del balón. Desarrollar el concepto básico de paso triángulo y movimiento para crear dos opciones de pase
en un juego.
Variación 1: Limitar el número de toques a dos o tres
Variación 2: con un sólo toque
PUNTOS CLAVE
1. Recibir el balón con el interior del pie para un mejor control

2. Mantener la cabeza hacia arriba - la percepción
3. toma de decisiones rápida

4. Pases con el interior del pie
5. Pasando a espacio libre - ayuda
* * Puede ser utilizado para la parte técnica compleja de la sesión de entrenamiento
Opción 1 Pases
6 yardas
Opción 2 pasando

TÍTULO
subtitular
Ejemplos de sesión
ETAPA BÁSICA
BASIC etapa de formación
SESIÓN Ejemplo
OBJETIVOS
Técnico Recibiendo a su vez
Táctico atacar a los principios
Físico Agilidad
ORGANIZACIÓN HORA
Llegada: Jugadores en pares - 5 yardas distancia y pasando dos primeros toques interior del pie, entonces un solo toque 5 minutos
CALENTAMIENTO: 3v1s - Práctica 16 - pasar y recibir / 2c2 + 1 transición - Práctica 2 - Transición 20 min 5
Estiramiento: Movilidad en un círculo - Práctica 1 - Flexibilidad y movilidad min
PRINCIPAL:
Física: circuito de aceleración-deceleración - Práctica 1 - Aceleración 10 min

Técnica: Recibir a su vez - Práctica 3 - Recibiendo a su vez - porteros con el entrenador de porteros (si lo hay): Tactical principios 15 min
Atacando - 5 plazas juego- Práctica 14 - Atacar principios 15 min
SCRIMMAGE: 7v7 juego libre 25 min
PREPARAR
El trabajo físico Táctica de trabajo El trabajo técnico

30x10 yardas 40x25 yardas 40x15 yardas

ETAPA BÁSICA

Práctica 16: 3v1 *
OBJETIVO: Desarrollar la percepción, el juego de apoyo y que pasa en períodos cortos de tiempo.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Pasar y recibir Espacio 6x6 yardas cuadradas
psicosocial Decisión Dif fi cultad (1 a 5) 5
ORGANIZACIÓN
jugadores 4 jugadores - 3v1
Hora 4 repeticiones, 2 min - 30 descansan
Descripción Mantener la posesión del balón lejos de la defensa. Los jugadores pueden moverse mantener la posesión para apoyar al
jugador en posesión del balón. Desarrollar el concepto básico de paso triángulo y movimiento para crear dos opciones de pase
en un juego.
Variación 1: Limitar el número de toques a dos o tres

Variación 2: con un sólo toque
PUNTOS CLAVE
1. Recibir el balón con el interior del pie para un mejor control

2. Mantener la cabeza hacia arriba - la percepción
3. toma de decisiones rápida

4. Pases con el interior del pie
5. Pasando a espacio libre - ayuda
Opción 1 Pases
6 yardas
Opción 2 pasando

ETAPA BÁSICA
TRANSICIÓN OPUESTO TÁCTICO

Práctica 2: 2c2 + 1 transición *
OBJETIVO: Mejorar la evaluación y la toma de decisiones en el juego para jugar rápido y hacia adelante.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico juego de combinación Espacio 30x20 yardas
Táctico Pasar y recibir Hora 15 minutos
Físico La percepción y la conciencia edad recomendada U9 +
psicosocial Cooperación Dif fi cultad (1 a 5) 3
ORGANIZACIÓN
jugadores 7+
Hora Trabajar de forma continua a alta intensidad para 3 min. Utilizar períodos de descanso para hacer breves entrenar puntos.
Equipo 10 conos, 5 bolas y 4 conjuntos de pinnies
Descripción 2c2 + 1 situación de los jugadores y dos medias objetivo en ambos extremos. Los jugadores se combinan y puntuar jugando un pase a un jugador
dentro de la zona de anotación.
Variación 1: Limitar el número de toques en la pelota

Variación 2: Limitar a continuación, cinco a tres el número de pasos antes de llegar a un jugador objetivo
Variación 3: Resultado después de un dar y ir con el jugador objetivo y controlar el balón dentro de la zona de anotación
PUNTOS CLAVE
1. Percepción
2. Crear el espacio 3) Apoyo
3. opciones de pase
4. Determinación

ETAPA BÁSICA
Flexibilidad y movilidad SIN OPOSICIÓN FÍSICO

Práctica 1: La movilidad en un círculo *
AREAS ESTRUCTURA
ORGANIZACIÓN
jugadores 8+
Descripción Hacer un círculo alrededor del entrenador, dejar la bola y dar dos pasos hacia atrás. Los diferentes tipos de ejercicios para la flexibilidad y unirse a la movilidad:
tobillos, rodillas, caderas, la pantorrilla, los isquiotibiales, abductores, aductores de la cadera, flexor, músculos dorsal ancho y cuello.
Justificación Una variedad de ejercicios para preparar los músculos y articulaciones para la velocidad del juego y el cambio constante de dirección. Los jugadores jóvenes no
necesitan estirarse intensamente antes de la actividad. Sin embargo, es esencial para que los jugadores estén familiarizados con este tipo de ejercicios.
CARGA DE TRABAJO
1. 8 segundos por ejercicio y 1 o 2 repeticiones

ETAPA BÁSICA
ACELERACIÓN SIN OPOSICIÓN FÍSICO

Práctica 1: La aceleración-deceleración
FÍSICA / fisiológicas EFECTO: Reducir el tiempo de aceleración y desaceleración en distancias cortas.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Aceleración Espacio 30x10 yardas
Físico Regate edad recomendada U9 +
psicosocial Auto confianza Dif fi cultad (1 a 5) 2
ORGANIZACIÓN
jugadores 6+
Equipo 4 conos, 3 polos y 2 balones por grupo
Descripción Seis jugadores por grupo; 1) Acelerar hacia adelante y hacia atrás entre los polos; 2) Bote 10 yardas alrededor del último poste
y dejar la bola en el mismo lugar.
Variación 1: Un equipo compite contra el otro.
Justificación El tono y la activación de los diferentes músculos de la parte inferior del cuerpo es la clave para la aceleración, desaceleración y cambio de
dirección. Este ejercicio mejora la respuesta inmediata del músculo-grupos fundamentales como los cuádriceps y los isquiotibiales.
CARGA DE TRABAJO
1. Distancia: 10 yardas x 3
2. Repeticiones: 7
3. Resto entre repeticiones: 1 min

4. Ratio: 1: 6
10 yardas
Adelante Regate
Hacia atrás
Adelante

ETAPA BÁSICA
RECEPCIÓN PARA ENCENDER SIN OPOSICIÓN TÉCNICO

Práctica 3: Doble 'Y' y recibir a su vez
OBJETIVO: Mejorar los dos recepción principal para encender técnicas: 1) con espaldas a la portería y 2) el lado de mano.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico Recibiendo a su vez Espacio 30x15 yardas
ORGANIZACIÓN
jugadores 8+
Equipo 8 conos y 2 balones por grupo
Descripción El primer jugador recibe y vueltas para pasar al jugador en el lateral. El jugador en el lado crea un espacio para recibir, a su
vez y pasar.
Variación 1: Coloque un objetivo en ambos extremos y fi nal con un disparo de

Variación 2: De un solo toque que pasa durante el juego combinación en ambos extremos
Variación 3: espalda de un solo toque antes de abrir para recibir y vuelta
PUNTOS CLAVE
En primer jugador en recibir Jugador en el lateral

1. Conocimiento 1. Crear el espacio para recibir el balón
2. Tocar a un lado con el interior o exterior del pie 2. La posición del cuerpo: cara-a
3. Primer contacto: recibir con el interior del pie
3. Mantener la bola en movimiento - con un solo toque 4. Mantener la bola en movimiento - 1 toque para recibir y pasar
4. Recibir y uno para pasar 1
5. Pase con el interior del pie 5. Pase con el interior del pie

ETAPA BÁSICA
ATAQUE A PRINCIPIOS JUEGO TÁCTICO

Práctica 14: 5 casillas de juego **
OBJETIVO: Mejorar la distribución básica de los jugadores en el campo, así como juego de apoyo para mover el balón rápidamente en diferentes partes
del campo.
AREAS ESTRUCTURA
Técnico atacar a los principios Espacio 40x30 yardas
Táctico Pasar y recibir Hora 15 minutos
ORGANIZACIÓN
jugadores 14+ (5c5 + 2 + 2)
Equipo 28 conos y 6 bolas
Descripción 5v5 + 2 y un portero en cada extremo. Puntuación mediante la recepción de la bola dentro de una de las plazas y con éxito pasar a un
compañero de equipo. conteos cuadrados Media doble.
Variación 1: Los jugadores de apoyo a lo ancho en lugar de en los extremos (ancho)
Variación 2: 6v6 en el campo
Variación 3: Limitar el número de toques o pasa antes de anotar
PUNTOS CLAVE
1. Espacio de Creación
2. Apoyo juego
3. Movimiento al espacio
4. opciones de pase - movimiento de la bola
5. superposiciones y posiciones de conmutación
6. La creación de situaciones 2V1 - velocidad del juego
5x5 yardas

TÍTULO
subtitular
Ejemplos de sesión
ETAPA INTERMEDIA
INTERMEDIO etapa de
formación SESIÓN Ejemplo
OBJETIVOS
Técnico Transición
Táctico Pasar y recibir
Físico Fuerza resistente
ORGANIZACIÓN HORA
Llegada: Jugadores en pares - 5 yardas distancia y pasando dos primeros toques con el interior del pie después de un solo toque 5 minutos
CALENTAMIENTO: 3v1s - Práctica 11 - pasar y recibir / 2c2 + 2 - Práctica 13 - Pasar y recibir' 20 min 5
Estiramiento: Movilidad en un círculo - Práctica 1 - Flexibilidad y movilidad min 5
El movimiento dinámico: Movilidad - Práctica 2 - Flexibilidad y movilidad min
PRINCIPAL:
Técnica: doble paso 'Y' - Práctica 3 - pasar y recibir - porteros con el entrenador de porteros físico: la velocidad de reacción y la 10 min
agilidad - Práctica 1 - resistencia a la fuerza - porteros con entrenador de porteros táctica: transición 4 canales - Práctica 5 - Transición - 10 min
llevar a la práctica los porteros 20 min
SCRIMMAGE: 9v9 o 11v11 juego libre 20 minutos
PREPARAR
7x7
50x30 yardas
yardas
30x20 yardas
La posesión y Técnico Táctica - Transición
50x30 yardas
3v1 y la forma física

ETAPA INTERMEDIA

Práctica 11: 3v1 *
OBJETIVO: Mejorar paso corto y la reacción bajo presión.
AREAS ESTRUCTURA
Físico Reacción edad recomendada U13 +
psicosocial Concentración Dif fi cultad (1 a 5) 3
ORGANIZACIÓN
jugadores Los grupos de 4 jugadores - 3 atacantes y 1 defensor
Hora Trabajar continuamente a alta intensidad durante 2-3 min. Utilizar períodos de descanso para hacer breves entrenar puntos.
Equipo 4 conos y 1 balón por grupo
Descripción Tres jugadores mantienen la posesión del balón y una en los intentos medio para recuperar la posesión. El jugador con la pelota siempre debe
tener dos opciones de pase y jugadores sin el trabajo con el balón necesidad en el movimiento y el apoyo para crear opciones de pase.
Variación 1: restricción de paso de dos toques

Variación 2: restricción de paso de un solo toque
Variación 3: Unirse a las plazas para aumentar el espacio y la di fi cultad
PUNTOS CLAVE
1. pelota en el suelo de pase corto usando interior del pie

2. Timing del pase
3. Movimiento de apoyo - triángulo
4. Precisión y el peso del pase - velocidad del juego

ETAPA INTERMEDIA

Práctica 13: 2c2 + 2 progresar a 4c4 + 4 *
OBJETIVO: Mejorar pases cortos y la reacción bajo presión en un contexto de juego.
AREAS ESTRUCTURA
Táctico atacar a los principios Hora 15 minutos
psicosocial Concentración Dif fi cultad (1 a 5) 5
ORGANIZACIÓN
jugadores Grupos de 6 jugadores - 3 pares de cada grupo
Hora Trabajar continuamente a alta intensidad durante 2-3 min. Utilizar períodos de descanso para hacer breves entrenar puntos.
Equipo Por 12 jugadores - 8 conos, 12 pinnies de 3 colores diferentes y 2 bolas
Descripción Dos equipos de pares mantienen alejados posesión de un tercer par. Cuando el tercer par recupera la posesión, atacan y el par que la
posesión perdida defiende. Siempre mantenga un 4v2.
Variación 1: restricción de paso de dos toques

Variación 2: restricción de paso de un solo toque
Variación 3: Unirse a las plazas para aumentar el espacio y la di fi cultad
PUNTOS CLAVE
1. pelota en el suelo de pase corto - usando interior del pie

espacio de creación y soporte: 2. Atacar principios
3. Movimiento al medio entonces a posiciones fuera - evitar estar de pie en las cuatro esquinas
4. Precisión y el peso del pase - velocidad del juego
5. Comunicación

ETAPA INTERMEDIA
FLEXIBILITY AND MOBILITY UNOPPOSED PHYSICAL
Practice 1: Mobility in a circle*
AREAS ESTRUCTURA
ORGANIZACIÓN
jugadores 8+
Descripción Hacer un círculo alrededor del entrenador. Los diferentes tipos de ejercicios para la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones: tobillos, rodillas, caderas, la
pantorrilla, isquiotibiales, abductores, aductores, flexores de la cadera fl, músculos dorsal ancho y el cuello.
Justificación A variety of exercises to prepare muscles and joints for game speed and constant change of direction. Young players do not
need to stretch intensively before activity. However, it is essential for players to be familiar with these types of exercises.
WORKLOAD
1. 8 seconds per exercise and 1 or 2 repetitions
* Can be used during the warm-up

INTERMEDIATE STAGE
Practice 2: Mobility*
PHYSICAL/PHYSIOLOGICAL EFFECT: Prepare the body for high-intensity exercise.
AREAS STRUCTURE
Technical Flexibility & mobility Space 40x30 yards
Tactical - Time 5 min
Physical - Age Recommended U13+
Psychosocial - Difficulty (1 to 5) 1
ORGANIZATION
Players 8+
Equipment 24 cones
Description The first player in each group makes an action then jogs: 1) High knees; 2) High heels; 3) Side to side forward; 4) Side to side
backwards; 5) Acceleration – deceleration; 6) Speed forward and backward to change direction
Justification A variety of exercises to prepare muscles and joints for the speed of the game and for constant changes of direction.
WORKLOAD
1. 1 or 2 repetitions
10 yards between cones

INTERMEDIATE STAGE
PASSING & RECEIVING UNOPPOSED TECHNICAL
Practice 3: Double ‘Y’ passing
OBJECTIVE: Improve the quality and speed of passing and receiving on the ground in short and long distances by changing angles.
AREAS STRUCTURE
Technical Passing and receiving Space 30x20 yards
Tactical Combination play Time 10 min
Physical Reaction Age Recommended U13+
Psychosocial Cooperation Difficulty (1 to 5) 2
ORGANIZATION
Players 9+
Time Work continuously at high-intensity for 3 min. Use rest periods to make brief coaching points.
Equipment 16 cones, 2 balls
Description Passing from one teammate to another and follow the pass. Change direction.
Variation 1: Change direction of the ball

Variation 2: Two-touch play, one to receive and the second to pass
Variation 3: Short passes only – one-touch play
Variation 4: Players at both ends play aerial passes without touching the ground
KEY POINTS
1. Ball on the ground

2. Body position – facing the ball
3. Inside foot to control and inside foot or inside/instep foot to pass the ball
4. Quick execution – speed of play
5. Communication
4
5

INTERMEDIATE STAGE
STRENGTH ENDURANCE OPPOSED PHYSICAL
Practice 1: 1v1 in a square
PHYSICAL/PHYSIOLOGICAL EFFECT: Improve reaction in fatigued situations and increase muscular mass.
AREAS STRUCTURE
Technical Strength endurance Space 7x7 yards
Tactical Possession Time 10 min
Physical Shielding the ball Age Recommended U13+
Psychosocial Competitiveness Difficulty (1 to 5) 3
ORGANIZATION
Players 3+
Equipment 4 cones and 2 balls per group
Description Groups of two. Two players inside the square, one ball per player. For 30 seconds, try to push each other outside of the square
with control of the ball. Rotate positions after 30 seconds. Players can only use their body but no arms. A player will earn 1 point
by pushing the opponent out of the square.
Variation 1: Try to play the opponent’s ball out
Variation 2: One ball in the middle square, one player protects it and the other tries to regain possession
Justification Players will be forced to bend the knees to lower the center of gravity and stay in balance. Using the ball forces the player to
use only one foot and thus remain balanced while increasing the load.
WORKLOAD
1. 30 seconds x2= 1min

2. Sets: 6
3. Rest: 30 seconds
4. Ratio: 2:1
7x7 yards

INTERMEDIATE STAGE
TRANSITION GAME TACTICAL
Practice 5: 4 channels transition**
OBJECTIVE: Improve quick transfer of the ball from one side of the field to the other when playing forward.
AREAS STRUCTURE
Technical Transition Space 50x30 yards
Tactical Passing and receiving Time 20 min
Physical Perception and awareness Age Recommended U13+
ORGANIZATION
Players 16+
Equipment 15 cones, 2 goals and 6 balls
Description 7v7+2 game. The ball must progress from one zone to the next. Score by playing to any target zone from any part of the field. In
order to score consecutive goals in the same target zone, a team must cross the midfield line.
Variation 1: Score only from the final quarter

Variation 2: Score only in one target zone
Variation 3: Limit the number of defenders in each channel
Variation 4: Limit number of touches or passes before scoring
KEY POINTS
1. Creating space
2. Support play
3. Movement off the ball – diagonal runs, overlaps
4. Passing options – playing forward
* * Can include goalkeepers
Target Target
zone zone

TITLE
subtitle
Session Examples
ADVANCED STAGE
ADVANCED STAGE TRAINING
SESSION EXAMPLE
Date: Age group: U18 Duration: 120 min Workload (1 to 5): 4
OBJECTIVES
Technical Attacking principles
Tactical Passing and receiving
Physical Aerobic power
Psychosocial Competitiveness
ORGANIZATION TIME
Arrival: As players are arriving 3v1 in a 7x7 yards square. 5 min
WARM-UP: Increasing pressure – Practice 1 – Possession / 2v2 with target players – Practice 7 – Attacking principles 20 min 5
min 5
Stretching: Mobility in a circle – Practice 1 – Flexibility and mobility min
Dynamic movement: Mobility - Practice 2 – Flexibility and mobility
MAIN:
Technical: Pass and switching play – Practice 3 – Passing and receiving – goalkeepers with goalkeeping coach Physical: End zone with 15 min
support players – Practice 1 – Aerobic power – goalkeepers with goalkeeping coach Tactical: Attacking +1 game – Practice 11 – Attacking 20 min
principles – bring goalkeepers to practice 25 min
SCRIMMAGE: 9v9 or 11v11 free game 30 min
SETUP
7x7
yards
Technical Warm-up
Technical - Physical - Tactical
20x20 yards
60x40 yards
Technical Warm-up
20x20 yards
Warm-up

ADVANCED STAGE
POSSESSION OPPOSED TACTICAL
Practice 1: Increasing pressure*
OBJECTIVE: Improve reaction and quality of passing under pressure.
AREAS STRUCTURE
Technical Possession Space 20x20 yards
ORGANIZATION
Players 10+
Equipment 6 cones and 6 balls
Description One team keeps possession of the ball inside one of the two squares. After five consecutive passes, one defender enters the
square and attempts to regain possession of the ball. After five more passes, another defender joins the teammate, and so on.
When defenders regain possession of the ball, transfer the ball to the other square and keep possession.
Variation 1: Reduce number of passes to three before a defender enters into the square
Variation 2: Limit number of touches on the ball
KEY POINTS
1. Creating space
2. Support play
3. Passing options and movement off the ball
4. Speed of play
5. Accuracy of the pass

ADVANCED STAGE
ATTACKING PRINCIPLES OPPOSED TACTICAL
Practice 7: 2v2 with target players*
OBJECTIVE: Improve perception and awareness while looking for passing options in a 2v2 situation.
AREAS STRUCTURE
Technical Attacking principles Space 20x20 yards
Physical Perception and awareness Age Recommended + U15
ORGANIZATION
Players 8+
Time Work continuously at high-intensity. Change positions every 2.5 min.
Equipment 12 cones and 1 ball per group
Description 2v2 in the middle playing to any of the two target players. Every time a target is reached the team earns 1 point
Variation 1: Target players join the pair to play a 4v2. After possession of the ball is regained the other two join the two
teammates inside the square
KEY POINTS
1. Movement away from defender

2. Receiving to turn
3. Distance with the defender – if given space, pass to the other target player; if defender is close,
play one-touch back
4. Speed of play and quick decisions
1
2
* * Can be used for the technical complex part of the training session

ADVANCED STAGE
Practice 1: Mobility in a circle*
AREAS STRUCTURE
ORGANIZATION
Players 8+
Equipment 1 ball per player
Description Make a circle around the coach. Different types of exercises for flexibility and joint mobility: ankles, knees, hips, calf,
hamstrings, abductors, adductors, hip flexor, wide dorsal muscles and neck.
Justification A variety of exercises to prepare muscles and joints for game speed and constant change of direction. Young players do not
need to stretch intensively before activity. However, it is essential for players to be familiar with these types of exercises.
WORKLOAD
1. 8 seconds per exercise and 1 or 2 repetitions

ADVANCED STAGE
Practice 2: Mobility*
AREAS STRUCTURE
ORGANIZATION
Players 8+.
Equipment 24 cones
Description The first player in each group makes an action then jogs: 1) High knees; 2) High heels; 3) Side to side forward; 4) Side to side
backwards; 5) Acceleration – deceleration; 6) Speed forward and backward to change direction
Justification A variety of exercises to prepare muscles and joints for the speed of the game and for constant changes of direction.
WORKLOAD
1. 1 or 2 repetitions
10 yards between cones

ADVANCED STAGE
PASSING & RECEIVING UNOPPOSED TECHNICAL
Practice 3: Pass and switching play
OBJECTIVE: Improve the quality and speed of passing, receiving and turning in short and mid-range distances using different angles.
AREAS STRUCTURE
Technical Passing and receiving Space 60x40 yards
Tactical Switching play Time 15 min
ORGANIZATION
Players 10+
Equipment 4 poles, 8 cones and 6 balls
Description Player from outside passes to player in the middle and vice-versa. Player in the middle switches the ball to one of the players on
the sides. Last player runs with the ball back to the start.
Variation 1: Player in the middle passes back to same player who is coming in from the side to play a longer pass to the next
player
Variation 2: Finish in one of the goals instead of making the final pass
Variation 3: Receive the final pass with back to goal and finish
KEY POINTS
1. Opening up to receive the ball

2. Ball control when receiving
3. Inside foot to control and inside foot or inside/instep foot to pass the ball
4. Quick execution – speed of play
5. Communication
1 2b
4
3b
2 3 4b
5b

ADVANCED STAGE
AEROBIC POWER GAME PHYSICAL
Practice 1: End zone with support players
PHYSICAL/PHYSIOLOGICAL EFFECT: Increase efficiency by combining aerobic and anaerobic systems to perform at very high-intensity.
AREAS STRUCTURE
Technical Aerobic power Space 60x40 yards
Tactical Transition Time 20 min
Physical Passing Age Recommended U15+
ORGANIZATION
Players 18+
Equipment 12 cones and 8 balls
Description 6v6+6 game. Score by completing five consecutive passes in one half. Once a team completes five passes, transfer the ball
to the other half. The two players in the end zone join the attacking team.
Variation 1: Limit the number of touches for the team in possession
Variation 2: Teams must complete a pass to support player on the side before transferring the ball to the other half.
Justification Due to the intensity of the exercise (around 90% HRmax), this type of exercise is designed to reach VO2max as fast as possible.
Once the VO2max is reached the body will combine aerobic and anaerobic systems to tolerate high-intensity exercise. The player
will be focused on the game and will not notice the physical work.
WORKLOAD
1. 3 min
2. Sets: 4
3. Rest between sets: 1 min

ADVANCED STAGE
ATTACKING PRINCIPLES GAME TACTICAL
Practice 11: Attacking +1 game**
OBJECTIVE: Improve basic game understanding to create superiority in numbers in attack.
AREAS STRUCTURE
Technical Attacking principles Space 60x40 yards
ORGANIZATION
Players 16+
Equipment 8 cones, 2 goals and 6 ball
Description Each third is occupied by two attackers and two defenders at each end and three attackers and three defenders in the middle.
The player making the pass can join the next third to create a +1 situation.
Variation 1: Reduce number of touches or number of passes in each third

Variation 2: Two attacking players in the defensive end join the next third
Variation 3: The player with the ball can dribble or pass to the next third
KEY POINTS
1. Creating space
2. Support play
3. Passing options – decision-making
4. Width and depth
5. Creating 2v1 situations
* * Can include goalkeepers
+1
+1

QUANTIFICATION
Identifying the needs of the team is essential in order to quantify the work during the
training sessions and make a proper analysis of the game.
In this section there are samples presented to quantify the number of 4 SPREADSHEETS ARE PRESENTED IN THIS SECTION
times that one topic or subject is covered in the training sessions 1. Technical
during a month and during the season. As coaches, we can com- pare 2. Tactical
that number with the number specified in the season plan for that 3. Physical
particular age group. For example, a 5 in the season plan for a U14 4. Psychosocial
team in the passing and receiving category means that the team must Each one of the spreadsheets records the number of times one
have a high amount of passing and receiving practices during the topic or subject has been covered in the training sessions.
month.
Also in this section, a spreadsheet is presented to identify the

team’s strengths and weaknesses during the game. This
information provides the coach with a better understanding of
which categories or areas the team needs to improve. Also
included in this section is the team and player evaluation.

Sample spreadsheet for U15 team
TACTICAL PLAN Aug Sept Oct Nov Dec Jan Feb Mar Apr May June July TOTAL TACTICAL
PERIOD OS C1 C1 C1 T T T C2 C2 C2 OS OS PERIOD
Attacking principles 5 Attacking principles
Possession 5 Possession
Transition 5 Transition
Combination play 5 Combination play
Switching play 4 Switching play
Counter attacking 4 Counter attacking
Playing out from the back 4 Playing out from the back
Finishing in the final third 5 Finishing in the final third
Defending principles 5 Defending principles
Zonal defending 5 Zonal defending
Pressing 4 Pressing
Retreat & recovery 5 Retreat & recovery
Compactness 3 Compactness
PERIODS KEY OS= OFF SEASON C1=COMPETITIVE 1 T= TRANSITION C2=COMPETITIVE 2

TECHNICAL PLAN Aug Sept Oct Nov Dec Jan Feb Mar Apr May June July TOTAL TECHNICAL
Passing & receiving 5 Passing & receiving
Running with the ball 1 Running with the ball
Dribbling 2 Dribbling
Turning 4 Turning
Shooting 5 Shooting
Ball control 3 Ball control
Heading 4 Heading
1v1 attacking 3 1v1 attacking
Shielding the ball 2 Shielding the ball
Receiving to turn 5 Receiving to turn
Crossing & finishing 4 Crossing & finishing
1v1 defending 4 1v1 defending

PHYSICAL PLAN Aug Sept Oct Nov Dec Jan Feb Mar Apr May June July TOTAL PHYSICAL
Str. endurance 3 Str. endurance
Explosive strength 4 Explosive strength

STRENGTH
STRENGTH
Maximal strength 1 Maximal strength
Aerobic capacity 4 Aerobic capacity
Aerobic power 5 Aerobic power

ENDURANCE
Anaerobic lactic 2 Anaerobic lactic
ENDURANCE
Anaerobic alactic 2 Anaerobic alactic
Reaction 4 Reaction
Acceleration 4 Acceleration
Maximal speed 3 Maximal speed

SPEED
SPEED
Speed endurance 2 Speed endurance
Acyclic speed 5 Acyclic speed
Flexibility & mobility 3 Flexibility & mobility
Coordination & balance 2 Coordination & balance
Agility 4 Agility
Basic motor skills Basic motor skills
Perception & awareness 5 Perception & awareness

PSYCHOSOCIAL PLAN Aug Sept Oct Nov Dec Jan Feb Mar Apr May June July TOTAL PSYCHOSOCIAL
RESPECT 5 RESPECT
SOCIAL
SOCIAL
Communication 5 Communication
MOTIVATION 5 MOTIVATION
Self confidence 3 Self confidence
Cooperation 5 Cooperation
BASIC
BASIC
Decision - Decision -
4
determination determination
COMPETITIVENESS 4 COMPETITIVENESS
Concentration 3 Concentration
Commitment 5 Commitment
ADVANCED
ADVANCED
Self control 4 Self control
Acyclic speed 5 Acyclic speed

GAME ANALYSIS - TEAM
Evaluation of team performance
Age group: League Tournament Friendly
Date & time: Opponents: Location:
Final score: First half: Second half:
INDICATE & DESCRIBE

BRIEFLY:
Goals scored (O):
Goals received (X):
STRENGTHS & WEAKNESSES
Note: Use the template below and the following symbols to identify some of the key points in the game:
Poor: 1 Below average: 2 Average: 3 Good: 4 Great: 5
1. Attacking Principles 1. Passing and Receiving Strength Endurance 1. Motivation

STRENGTH
2. Possession 2. Running With the Ball Explosive Strength 2. Self confidence
BASIC
3. Transition 3. Dribbling Maximal Strength 3. Cooperation
4. Decision/Determination
4. Combination Play 4. Turning Aerobic Capacity
ATTACKING
ENDURANCE
5. Switching Play 5. Shooting Aerobic Power 5. Competitiveness
6. Counter Attacking 6. Ball Control Anaerobic Lactic 6. Concentration

ADVANCED
7. Playing Out From the Back

7. Heading Anaerobic Alactic 7. Commitment
8. Finishing in the Final Third

8. 1V1 Attacking Reaction 8. Self Control
1. Defending Principles 9. Shielding the Ball Acceleration 9. Communication

SOCIAL
SPEED
2. Zonal Defending 10. Receiving to Turn Maximal Speed 10. Respect & Discipline
DEFENDING
4. Retreat & Recovery 12. 1V1 Defending Acyclic Speed
5. Compactness 4. Flexibility & Mobility
5. Coordination & Balance
6. Agility
8. Perception & Awareness
Overall rate (1 to 5):

PLAYER EVALUATION
Microcycle – Week #: ___________________ Age Group: ___________________ Date: ___________________ Number of Games: ___________________ Sessions: ___________________
EVALUATION (1 to 5)
PLAYER’S NAME (#) POSITION STRENGTHS WEAKNESSES
Tactical Technical Physical Psychosocial Total
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

NOTES
U.S. SOCCER CURRICULUM 103

NOTES
U.S. SOCCER CURRICULUM 104

TITLE
subtitle
U.S. SOCCER FEDERATION

1801 S. Prairie Ave., Chicago, IL 60616 Phone:
(312) 808-1300 Web: www.ussoccer.com © 2011
U.S. Soccer Federation

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TÍTULO

Autor: Dr. Javier Pérez

2. Conceptos y Directrices de Entrenamiento ............................................ ..5

3. Organización Grupo de edad ............................................. .............. 37

4. Planificación y Formación ............................................. ................ 58

US SOCCER CURRÍCULUM> Sección Título 2

Estilo y principios del juego

Autor: Dr. Javier Pérez

Estilo de Juego ............................................... .................................................. 0.1

Principios de Juego ............................................... .......................................... 3

US SOCCER CURRÍCULUM> Sección Título

RÁPIDO Y ACABADO TRANSITIONS

Este es el 4-3-3 formación en su

US SOCCER CURRÍCULUM> Estilo y principios del juego 1

Control del balón y convirtiendo

JUGAR de la parte trasera

OFENSA-rápida defensa TRANSICIÓN Y VICEVERSA

Estas cualidades serán evidentes en el juego desde los primeros tiempos.

US SOCCER CURRÍCULUM> Estilo y principios del juego 2

Se fomentará 2. La oposición a aumentar la competitividad de los jugadores.

1. 1, 2 o 3 contacto máximo: Reducir al mínimo el número de toques mejora

3. Mantener la pelota en el suelo: Una pelota en el suelo es más fácil de controlar

4. La precisión y la calidad del pase: Pasando debe ser fi rme y precisa,

7. 1v1 situaciones: Animar a la determinación de recuperar el control de la pelota en defensa y

del ataque a la defensa y viceversa.

US SOCCER CURRÍCULUM> Estilo y principios del juego 3

como una unidad.

2. ventaja numérica: El fútbol es un juego de números donde tratamos de crear un numérica

4. Triángulo principio y pasando opciones: El jugador en posesión del balón

5. Velocidad de juego: rápido movimiento de la bola crea situaciones 2v1.

para el jugador en posesión del balón.

8. Transición: Mejorar transición al reducir el número de pasadas necesarias para llegar

US SOCCER CURRÍCULUM> Estilo y principios del juego 4

Dirección: Claudio Reyna

Autor: Dr. Javier Pérez

1. Filosofía de Entrenamiento .............................................. ................................. 5

2. Entrenamiento contenido .............................................. ...................................... 6

Táctica ................................................. .................................................. . 8

Técnica ................................................. ............................................... 23

Física ................................................. ................................................ 26

Psicosocial ................................................. ......................................... 30

Parado ................................................ ................................................ 31

Formaciones ................................................. ............................................ 31

Portería ................................................. ........................................... 32

3. Entrenamiento Resumen contenido ............................................. ..................... 33

4. Entrenamiento Estilo .............................................. ......................................... 34

5. Organización de Entrenamiento .............................................. ............................ 35

6. La creación de un entorno adecuado ............................................ ..... 36

US SOCCER CURRÍCULUM> Sección Título

CUATRO COMPONENTES COMPLEMENTARIA

Nosotros fútbol CURRÍCULO> Conceptos y Directrices de Entrenamiento 5

Nosotros fútbol CURRÍCULO> Conceptos y Directrices de Entrenamiento 6

Ejemplo: transición rápida del balón de un lado de la esfera a la otra.

Formación: La forma de la selección y distribución de los jugadores en el campo al

Ejemplo: 4-3-3 - 4 defensores, 3 mediados ancianos fi y 3 delanteros.

Nosotros fútbol CURRÍCULO> Conceptos y Directrices de Entrenamiento 7

1. Principios que atacan 1. Principios Defensa

espacial Anchura de apoyo de la cubierta del equilibrio

superposiciones Diagonal corre de AVANZADO Lugares de

hacia adelante Velocidad de conmutación

7. Jugar fuera de la parte posterior

Nosotros fútbol CURRÍCULO> Conceptos y Directrices de Entrenamiento 8

SÍMBOLOS DE JUGADORES símbolos de objetos SÍMBOLOS DE MOVIMIENTO