¿Cuáles son los beneficios de adoptar una

buena postura?

Adoptar una buena postura traerá beneficios para todo nuestro

cuerpo, incluso a nivel mental.

Mejora la respiración: Aumenta la capacidad de los pulmones lo

que a su vez, contribuye a mejorar la circulación.

Previene el cansancio y fatiga crónica: con la mejor respiración

se optimizan las funciones del organismo, se gasta energía de
forma más eficiente, y se promueve un buen estado de ánimo.

Estiliza y brinda confianza: Una buena postura es fundamental

para las personas que se acomplejan por su cuerpo ya que
estiliza, aplana el abdomen y levanta los hombros o pechos
brindando una imagen de nosotros mismos mucho más estilizada
que cuando estamos encorvados. Además, una buena postura
nos brinda confianza, tanto a nosotros mismos como a frente a los
demás.

Evita lesiones, dolores musculares y problemas de columna:

como dijimos más arriba, la mala postura ocasiona dolores
musculares, contracturas, y problemas de cuello y columna, por lo
que adoptar una buena postura ayuda a evitar la aparición de
todos esos males.

Lesiones que ocurren como consecuencia de las posturas

incorrectas:
1. Dificultades respiratorias
Encorvar el cuerpo dificulta el paso del aire hacia los pulmones y, por lo tanto, interfiere con la
oxigenación de las células.

2. Dolores lumbares
Los dolores lumbares suelen producirse en aquellas personas que permanecen mucho tiempo con
la columna “quebrada hacia atrás”, con los glúteos demasiado salidos hacia afuera.
3. Dolores cervicales
Cuando la postura incorrecta implica un apoyo excesivo sobre las vértebras cervicales, es común que la
persona sienta continuos dolores en el cuello y trapecio.

4. Ansiedad y estrés
Esta hace que los músculos se resientan, generando una tensión que dificulta la realización de las tareas
cotidianas.

5. Lesiones musculares y articulares

Cuando el cuerpo no está en la mejor posición, las articulaciones y los huesos pueden desestabilizarse y
producir lesiones de mayor cuidado.

6. Vientre abultado
Cuando la columna se encorva, los músculos abdominales tienden a debilitarse y, con el tiempo, hacen
que aparezca lo que solemos llamar barriga.

7. Problemas de concentración
En lo que tiene que ver con la salud cognitiva, una mala postura puede acarrear dificultades de
concentración y bajo rendimiento mental.

Esto se debe a que la posición incorrecta dificulta el proceso de oxigenación de las células, el cual
resulta clave para optimizar las funciones cerebrales.

8. Sensación de fatiga
A menudo, las personas con posturas incorrectas se sienten más fatigadas y sin energía que aquellas que
consiguen mantenerla de buena manera.

Esto debido a los problemas que ocasiona en la respiración, los cuales interfieren en el transporte del
oxígeno hacia las células del cuerpo.