Técnica Pomodoro

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La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una
actividad. Fue desarrollado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980.1 Se usa un
temporizador para dividir el tiempo en intervalos indivisibles, llamados pomodoros, de 25 minutos de
actividad, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro pomodoros.

Índice

 1Mecánica básica

 2Usos y beneficios

 3Herramientas

 4Nombre

 5Recepción

 6Referencias

 7Más para leer

 8Enlaces externos

Mecánica básica[editar]
1. Decidir la tarea o actividad a realizar

2. Poner el temporizador

3. Trabajar en la tarea de manera intensiva hasta que el temporizador suene

4. Hacer una marca para anotar qué pomodoro se ha completado

5. Tomar una pausa breve

6. Cada cuatro pomodoros, tomar una pausa más larga

En el planeamiento, las tareas pueden venir de una lista "para hacer hoy". También se puede intentar
estimar el esfuerzo que cada tarea podría requerir.
Durante el pomodoro, el foco es otorgado a una sola actividad o tarea.
Un objetivo esencial de la técnica es eliminar las interrupciones, tanto debido a uno mismo (internas),
como a alguien más (externas). Esto se hace anotándolas rápidamente para atenderlas luego. Un
pomodoro no se puede pausar ni dividir; si no es posible postergar la interrupción, el pomodoro se
cancela para reiniciarlo luego.
Las pausas son dedicadas a relajar el foco, evitando cualquier actividad. Ayudan a hacer sostenible el
trabajo.
Registrar un pomodoro completado es tanto para tener un sentimiento de logro como para tener una
base de datos, sobre la que más tarde se hace una reflexión para mejorar.
La duración del pomodoro tradicional es de 25 minutos, el de las pausas cortas de 5 minutos y el de
las largas de 20 minutos. Sin embargo, se pueden ajustar a los que funcionen mejor para cada
persona.

Usos y beneficios[editar]
El método se basa en la idea de que las pausas regulares pueden mejorar la agilidad mental, 23 y nos
motiva a ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo, en lugar del estado de ansiedad que suele
provocar el "devenir" del tiempo del que se habla en los escritos de Henri Bergson y Eugene
Minkowski.
Además, al prevenir la multitarea, ayuda a alcanzar un estado de foco más elevado, que se hace
sostenible gracias a las pausas regulares.
Esta técnica se relaciona con conceptos como timeboxing y desarrollo iterativo e incremental, usados
en el desarrollo de software, en contextos de desarrollo ágil, principalmente. El método también ha sido
adoptado en el contexto de pair programming (programación en pareja).

Herramientas[editar]
El autor de la técnica fomenta un enfoque de baja tecnología usando simplemente un reloj
temporizador mecánico (como el utilizado en la cocina), papel y lápiz. En su visión, el acto de girar el
dial del reloj confirma físicamente la determinación del usuario para comenzar y los sonidos del tic-tac
o el timbre final tienen que ver con el comportamiento condicionado que se va desarrollando en su
relación con el tiempo.1
De todos modos, la técnica ha inspirado un gran número de aplicaciones de software, relojes y
cronómetros4 para, prácticamente, todas las plataformas actuales (PC, Tablet, Móviles, Servidores) que
soporten aplicaciones de productividad.
Con el tiempo han surgido algunas opiniones que sostienen que utilizar la técnica del pomodoro
frecuentemente en un ambiente de trabajo podría desalentar el trabajo en equipo. Como respuesta a
esos comentarios se gestó la idea de hacer "pomodoros de a pares", esto es: aplicar la técnica
trabajando entre dos personas con un mismo objetivo. Las personas que adhieren a esta idea
sostienen que trabajar de a dos disminuye aún más las interrupciones, mejora la calidad del trabajo
final y aumenta la creatividad y satisfacción de los participantes de estos "pomodoros de a pares".

Nombre[editar]
La Técnica Pomodoro se llama así por la forma de tomate del clásico reloj de cocina que usó el
creador de la técnica, el italiano Francesco Cirillo, cuando era un estudiante universitario (pomodoro
significa tomate en italiano).5
Ese tipo de reloj aparece también en el logo de la técnica.

Recepción[editar]
La Técnica Pomodoro ha sido popularizada a través de Internet, en especial por intermedio
de blogs como Brainmoda,6 Lifehacker7 y The Unofficial Apple Weblog.4 Tiene una especial acogida en
los ambientes de desarrollo ágil. La técnica se está adaptando rápidamente por colectivos artísticos y
creativos.8