Ordena los pasos para realizar ejercicios que relajen tus hombros y brazos.

Respuesta del usuario:

1. Estirar los hombros y moverlos lentamente en círculos

2. Entrelazar los dedos de ambas manos por detrás de tu cuerpo

3. Elevar lentamente los brazos hasta llegar a la altura del omóplato

4. Bajar los brazos y soltar las manos para regresar a una postura natural

Resultado:

¡Correcto! ¡Correcto!

ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

La colonización de la tecnología en gran parte de los aspectos de nuestra vida diaria ha generado
estrés tecnológico. Elige tres síntomas que indican que una persona tiene algún grado de este
padecimiento.

Respuesta del usuario:

Ansiedad al permanecer tiempo prolongado sin revisar las notificaciones del smartphone

Frustración ante la implementación de nuevas tecnologías para la optimización de procesos

Tener numerosas ventanas abiertas del navegador para realizar múltiples tareas simultáneas

Resultado:

¡Correcto! ¡Correcto!

ggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

Selecciona tres acciones que debes realizar para evitar dañar tu vista a la hora de trabajar en la
computadora.

Respuesta del usuario:

Colocar el monitor a un brazo de distancia

Usar lentes especiales

Usar un brillo moderado en el monitor

Resultado:
¡Correcto! ¡Correcto!

fffffffffffffffffffffffffffffffffff

Diego es una persona muy sociable. Cuando está trabajando, hasta altas horas de la noche,
recibe alertas de redes sociales en el celular. ¿Qué puede hacer Diego para disminuir su estrés
tecnológico?

Respuesta del usuario:

Configurar las notificaciones de su celular para que sólo muestre las necesarias

Resultado:

¡Correcto! ¡Correcto!

ggggggggggggggggggggggggggggggggg

Observa las siguientes imágenes e identifica cuál de ellas la manera correcta para usar el ratón.

Respuesta del usuario:

Resultado:

¡Correcto! ¡Correcto!

fffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

Elige tres acciones que son recomendables durante la realización de ejercicios de relajación.

Respuesta del usuario:

Realizar tus ejercicios lenta y suavemente

Mantener la posición de 5 a 10 segundos

Respirar lenta y profundamente

Resultado:
¡Correcto! ¡Correcto!

ffffffffffffffffffffffffffffffffffff

¿Cuál de las siguientes acciones puedes realizar para que, durante tus horas de recreación o
descanso, NO sientas la necesidad de revisar tu celular?

Respuesta del usuario:

Silenciar las notificaciones de tu celular durante ciertos periodos

Resultado:

¡Correcto! ¡Correcto!

fffffffffffffffffffffffffff

Selecciona una acción que NO debes realizar para relajar tus ojos.

Respuesta del usuario:

Fijar la vista en la pantalla hasta lagrimear

Resultado:

¡Correcto! ¡Correcto!

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