Normas y recomendaciones para participar en las actividades del 
Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente 
1.‐  Normas  de  obligado  cumplimiento  para  el  grupo  senderista  Talavera 
Naturalmente. Organización de la ruta. 
• Para cada salida se designará un jefe de ruta. Esta persona tiene las siguientes atribuciones: 

o Decidir los cambios de recorrido sobre la marcha, oídos los consejos de los asistentes de 
ruta, o la suspensión de la misma, en función de condiciones adversas. 

o Decidir  los  puntos  de  parada  de  avituallamiento,  para  comer  y  beber,  así  como  las 
paradas técnicas necesarias para reagrupamiento o toma de decisiones. 

• El jefe de ruta contará con la ayuda de uno o varios asistentes de ruta, que colaborarán con él 
para el mejor desarrollo posible de la salida al medio natural. Siempre habrá un asistente que 
caminará cerrando el grupo, y no permitirá que nadie quede detrás de él. 

• Siempre  irá  en  la  cabeza  del  grupo  al  menos  una  persona  con  conocimientos  sobre  la  ruta, 
normalmente el jefe de ruta,  y al menos otra al final, normalmente el asistente principal. Para 
evitar  incidentes,  es  preciso  que  nadie  adelante  y  pierda  de  vista  a  dicha  persona  que  va  al 
comienzo, de igual manera nadie marchará por detrás de la persona encargada del final.  

• Es  muy  importante  colaborar  todos  para  que  nadie  se  pierda  mientras  se  camina  en  grupo  en 
casos  de  escasa  visibilidad  como  cuando  existe  mucha  vegetación,  desniveles  pronunciados, 
niebla,  etc.  Para  ello  hay  que  tener  especial  cuidado  en  los  cruces  de  caminos  o  senderos.  Si 
antes de tomar un nuevo rumbo en una bifurcación esperamos a los que nos siguen hasta que 
vean que cambiamos de rumbo, tendremos la certeza de que todo el grupo realizará el mismo 
recorrido y no se perderá nadie. 

• En ningún caso se permitirá el desgajamiento del grupo para realizar una ruta alternativa, ya sea 
para  acortar,  o  por  discrepancias  con  el  jefe  de  ruta.  La  última  palabra  sobre  los  cambios  de 
recorrido siempre la tendrá el jefe de ruta.  

• El  jefe  de  ruta  velará  para  que  se  disponga  del  máximo  número  de  aparatos  GPS.  Cuando  sea 
posible, se dispondrá de planos impresos de la ruta. Se contará con un botiquín básico y se hará 
uso de walkies cuando la dimensión del grupo o la dificultad de la ruta lo estime conveniente. 

• Todos los participantes en las salidas de Talavera Naturalmente deben conocer estas normas de 
obligado cumplimiento, así como las instrucciones específicas de cada ruta que se hacen llegar 
por correo electrónico a los socios y amigos del grupo. 

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2. Instrucciones específicas de la ruta. 

• Al menos 48 horas antes de cada salida, el departamento de comunicación del Club hará llegar a 
todos  los  socios  y  simpatizantes  la  hoja  de  ruta  correspondiente,  que  contendrá  indicaciones 
sobre  la  longitud  de  la  ruta,  la  severidad  del  medio  natural,  la  dificultad  de  orientación  en  el 
itinerario, la dificultad en el desplazamiento y la cantidad de esfuerzo necesario, basadas en los 
parámetros de sistema MIDE (www.mide.es). 

• Ese  mismo  documento  dará  información  importante  y  de  obligada  lectura  para  todos  los 
participantes relativa a materiales necesarios, avituallamiento necesario y organización durante 
la marcha de la ficha de cada ruta. Asimismo indicará si la ruta es apta para niños. 

• Todos  los  participantes  deben  conocer  tanto  las  normas  del  club  como  las  instrucciones 
específicas de la ruta en que participen. 

3. Recomendaciones 

3.1. Equipamiento necesario para caminar en la naturaleza. 
‐ El calzado es lo más importante, tiene que ser con relieve en la suela, por el agarre, y cómodo, mínimo 
un número más que el zapato de calle. Los calcetines, de algodón y sin costuras, y las uñas cortas. En 
verano,  si  el  calor  te  hace  mojar  los  calcetines  es  necesario  cambiártelos  para  evitar  ampollas.  Lleva 
siempre repuesto. Hay sandalias para senderismo de verano que sirven para refresco todo el año y te 
permiten andar indistintamente por dentro de los arroyos  y por tierra.  

‐ Viste con la ropa vieja que tengas, que sea cómoda y transpirable y lleva varias capas, para ir quitando 
y poniendo.  

‐ Necesitarás una mochila en la que llevarás:  

Una  botella  de  agua,  algún  tentempié  ligero,  comida  abundante  y  de  fácil  digestión,  bolsa  para  la 
basura, chubasquero o paraguas y linterna o frontal.  

Y además, en cada estación, lleva lo propio de la temporada:  

‐  en  invierno:  guantes,  gorro,  bufanda,  ropa  de  abrigo  por  capas  y  crema  protectora.  También 
chubasquero y/o paraguas, porque andamos aunque llueva. Los pantalones y camiseta de repuesto son 
aconsejables.  En  invierno  subimos  desniveles  importantes,  se  suda  la  camiseta  y  es  necesario 
cambiársela para que el sudor no se seque encima, evitando resfriados.  

Un  pequeño  aislante  o  bolsa  de  plástico  se  agradece  para  sentarse  a  la  hora  de  comer,  máxime  si  el 
suelo está mojado.  

‐ en verano: bañador, toalla (de microfibra) o pareo para secarte, gafas de sol, sandalias ambivalentes o 
en  su  defecto  calzado  para  el  agua  además  de  las  botas,  camiseta  de  repuesto  aconsejable,  gorra  y 
protector solar. Extra de agua o té con miel y limón.  

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Lleva además la cartera y un pequeño botiquín personal. Si llevas móvil, anota en él el móvil del guía o el 
de cualquier otra persona con la que andes ese día.  

El carné de la Federación si te aficionas a andar con frecuencia es altamente aconsejable, por tu propia 
tranquilidad.  También  es  válido  cualquier  otro  seguro  de  viajes/montaña.  Para  ti  no  es  obligatorio 
llevarlo,  pero  para  nosotros,  legalmente  hablando,  es  obligatorio  aconsejarte  que  lo  tengas,  ya  que  la 
responsabilidad es tuya, aunque nadie te lo va a pedir salvo en caso de accidente.  

3.2. La comida: 
• La comida y la bebida se adecuarán a la estación. Durante todo el año, la comida debe ser de 
fácil digestión cuando se anda después de comer. Evita fritos y comidas indigestas, máxime si al 
andar se requiere esfuerzo importante. Los bocadillos son prácticos todo el año. En invierno van 
muy bien los termos con bebida caliente y la bota de vino. Ten en cuenta que lo salado da sed y 
el agua pesa. En verano, la fiambrera con ensalada dentro de la nevera de su tamaño y el agua 
dentro de una bolsa térmica al uso. En su defecto, el papel de periódico es un buen aislante.  

• Para  dar  energía  inmediata  durante  el  camino  y  por  ser  de  fácil  asimilación,  algo  de:  frutos 
secos, fruta desecada, chocolate (no aconsejable en verano), barritas energéticas, galletas.  

• Es  aconsejable  cenar  la  noche  anterior  con  carbohidratos,  que  aportan  energía  de  larga 
duración.  

• No dejar restos de comida en el entorno natural. La bolsa para basura se lleva todo el año. Se 
deposita en las poblaciones, no en las áreas recreativas de paso, ya que no suelen tener servicio 
de recogida frecuente. El papel higiénico usado para el pipí debe ir a la bolsa de basura también.  

3.3. Recomendaciones básicas para andar:  
• Elige,  en  el  programa  de  excursiones,  las  de  un  nivel  que  esté  siempre  por  debajo  de  tus 
posibilidades, para que te sea un deleite y no un tormento, por respeto a ti mismo y al grupo.  
Presta atención para saber qué persona guía y escúchala. Quien guía designa funciones sobre la 
marcha  a  personas  que  contribuirán  a  la  organización  de  la  excursión.  Colabora.  También 
deberías saber si la excursión está o no marcada y el color de las marcas que se va a seguir.  

• Es  aconsejable  hacer  estiramientos  inmediatamente  antes  y  después  de  andar,  para  prevenir 
lesiones  y  agujetas.  Empieza  a  andar  despacio.  Anda  a  tu  ritmo  y  mantenlo  constante. 
Desacelera  si  no  puedes  hablar  mientras  andas.  No  son  buenos  los  cambios  de  ritmo.  Respira 
por la nariz.  

• En las paradas aprovecha para quitarte/ponerte ropa y para beber.  

• La forma de andar en grupo debería ser de tal manera que te permita, en todo momento, ver a 
la persona que va delante y a la que va detrás. Jamás dejes a una persona sola. Y las paradas de 
reagrupamiento y descanso deberían ser muy breves pero frecuentes.  

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• En las bajadas pronunciadas se clavan los talones o se pone el pie de lado, para no resbalar y las 
rodillas ligeramente flexionadas y bajando en zig‐zag si fuera necesario. Si necesitas minimizar el 
impacto en las rodillas que suponen las bajadas, te servirá usar uno o dos palos. También sirven 
para guardar el equilibrio cruzando por piedras en ríos. Las subidas pronunciadas se hacen con 
paso corto y andando en zig‐zag, para minimizar el esfuerzo, con el cuerpo erguido y apoyando 
toda la planta del pie.  

• En el monte no se deja nada de nada, ni piel de frutas, ni papel de baño. En el monte no se coge 
nada. Lo que te guste, lo fotografías.  

• Estas  normas  se  aplican  más  estrictamente,  con  multas,  si  andamos  por  zonas  de  protección 
especial como Parque Natural, Paraje Natural, Microreserva etc. Ni un poquito de romero está 
autorizado coger.  

• No  se  toman  atajos  para  no  crear  barranqueras,  no  salimos  del  camino  para  no  erosionar,  no 
hablamos chillando, no fumamos andando, no pisamos los sembrados. Valoramos y cuidamos la 
naturaleza  y  la  propiedad  privada.  El  sigilo  es  prioritario  en  época  de  apareamiento  de 
mamíferos y aves, porque dejan de copular. Algunos cuidadores del bosque inclusive prohíben 
el paso ante la posible algarabía.  

3.4. Respetar el entorno natural: 
• No  abandones  ni  entierres  la  basura.  Llévatela  a  donde  haya  servicio  de  recogida.  Tampoco 
cuesta nada recoger algo de lo que ya había, y así entre todos contribuiremos a mejorar nuestro 
entorno. 
• Cuidado  con  el  fuego.  No  enciendas  nunca  hogueras  ni  en  los  lugares  habilitados  para  ello. 
Llévate la comida preparada. 
• Respeta y cuida las fuentes, ríos y otros cursos de agua. No viertas en ellos jabones, detergentes, 
productos contaminantes ni residuos. 
• No  conviertas  la  naturaleza  en  un  taller,  cambiando  el  aceite  o  lavando  el  coche  en  cualquier 
acequia. 
• No acampes por libre. Respeta los lugares destinados a ello. La regacha alrededor de la tienda 
estropea  el  terreno  y  no  sirve  de  nada.  Respeta  las  praderas  sobre  las  que  acampes.  Nunca 
destroces su suelo cavando zanjas o agujeros. 
• La  flora  y  fauna  son  los  auténticos  moradores  de  la  naturaleza;  por  ello  no  arranques  flores, 
ramas,  ni  molestes  a  la  fauna;  así  todos  disfrutaremos  observándolos.  Además,  recuerda  que 
muchos de ellos están protegidos por ley. 
• Utiliza  el  vehículo  de  motor  lo  menos  posible.  Úsalo  para  desplazarte  por  carretera  y  lo 
imprescindible por pistas, aunque si es así, circula despacio y sin salirte de ellas. El ruido también 
es una forma de contaminación. 
• Cierra  los  portones,  verjas,  trancas,  puertas  de  cabaña,  etc.  que  te  encuentres  por  el  campo, 
para evitar el paso de ganado u otros animales. 
• Cruza siempre las tierras de labranza por los senderos y no pises nunca el sembrado. 

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• Respeta  los  caminos.  Los  atajos  sólo  sirven  para  deteriorar  el  suelo  y  crear  barranqueras  que 
pueden llegar a hacer desaparecer el sendero original. 
• Los perros deben ir atados para que no molesten ni asusten al ganado u otros animales. 
Cláusula de exención de responsabilidad web. 
El Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente no asume responsabilidad alguna en relación con la 
información  incluida  en  la  página  web.  Los  datos  son  obtenidos  de  fuentes  diversas  y  están  sujetos  a 
errores y cambios.  

Tanto el acceso a la web, como el uso que pueda hacerse de la información contenida en el mismo son 
de la exclusiva responsabilidad de quien lo realiza. El Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente 
no responderá de ninguna consecuencia, daño o perjuicio que pudieran derivarse de dicho acceso o uso 
de información.  

Club  Deportivo  Elemental  Talavera  Naturalmente  se  reserva  la  facultad  de  efectuar,  en  cualquier 
momento  y  sin  necesidad  de  previo  aviso,  modificaciones  y  actualizaciones  sobre  la  información 
contenida en su web o en su configuración o presentación. Se anunciará, si da tiempo. La información 
proporcionada a través de la web y del programa de excursiones tiene carácter meramente orientativo.  

En este sitio web se han incluido enlaces a páginas de sitios web de terceros que se han considerado de 
interés  para  los  senderistas.  No  obstante,  Club  Deportivo  Elemental  Talavera  Naturalmente  no  asume 
responsabilidad  alguna  derivada  de  la  conexión  o  contenidos  de  los  enlaces  de  terceros  a  los  que  se 
hace  referencia  en  la  web.  Las  excursiones  que  se  realizan  en  el  Club  Deportivo  Elemental  Talavera 
Naturalmente están sujetas a una cláusula de exención de responsabilidad.  

Cláusula de exención de responsabilidad.  
Las actividades de la Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente son gratuitas. La adhesión a las 
excursiones y actividades es voluntaria. Cada persona asume por si misma riesgo y responsabilidad. En 
ningún caso es responsable el Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente, ni sus guías ni demás 
organizadores. Los menores de edad deben ir, obligatoriamente, acompañados de un adulto.  

En el Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente no hay guías profesionales. Las excursiones son 
preparadas  previamente  por  miembros  del  club  de  forma  altruista  y  sin  contraprestación  económica 
alguna.  

Por causa de mal tiempo o indisposición del guía puede haber cambio de guía, cambio de excursión o 
incluso suspensión de la misma. Antes de salir con nosotros es necesario leer las normas generales sobre 
el club, así como el programa concreto de la actividad, por el equipo necesario y el nivel físico requerido.  

Aconsejamos tener algún seguro de montaña. El Club Deportivo Elemental Talavera Naturalmente no se 
responsabiliza de accidentes.  

No abandones nunca el sendero y camina con el grupo, a una distancia que te permita ver a quien va 
delante y a quien va detrás.  

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Declaro que he leído y conozco todas las normas y recomendaciones recogidas en el 
presente  documento  Normas  y  recomendaciones  de  senderismo  y  Cláusula  de 
responsabilidad,  accesible  asimismo  desde  la  web  de  la  asociación  Talavera 
Naturalmente  (www.talaveranaturalmente.es),  así  como  el  documento  informativo 
de la presente ruta y sus instrucciones, y me comprometo a seguir las indicaciones de 
los organizadores de la ruta, en la que participo de forma voluntaria. 
En Talavera de la Reina, a _______ de __________ de _______ 
 
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DNI:  DNI: 
 
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