ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA

COLEGIO DE EDUCACIÓN FÍSICA

ÁREA 2 CIENCIAS BIOLÓGICAS Y DE LA SALUD

Grado: 5° Clave: 1513 Plan: 96

EDUCACIÓN FÍSICA V
Guía cuaderno de trabajo académico

Programa actualizado
Aprobado por el H. Consejo Técnico el 17 de mayo de 2017

Coordinación
Elías Joel Ramírez Martínez
Autores
Daniel Aceves López
Nohemí González Díaz Barriga
Ana Belem Mendoza Sánchez
Héctor Sánchez Zavala
Adriana Olivares Trejo
Margarita Bautista Morales

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO

Escuela Nacional Preparatoria
Director General: Mtra. Silvia E. Jurado Cuellar
Secretario Académico: Lic. Miguel Ángel Álvarez Torres
Departamento de Producción Editorial: Lic. Ma. Esther Rueda Palma

Imagen de portada: LEF Daniel Aceves López

Diseño editorial: Mtro. Elías Joel Ramírez Martínez

Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido de la presente obra,

sin la previa autorización expresa y por escrito de su titular, en términos de la Ley
Federal de Derecho de Autor, y en su caso de los tratados internacionales
aplicables. La persona que infrinja esta disposición se hará acreedora a las
sanciones legales correspondientes.

Primera edición: febrero, 2018.

Derechos reservados por
© Universidad Nacional Autónoma de México
Escuela Nacional Preparatoria
Dirección General
Adolfo Prieto 722, Col. Del Valle
C.P. 03100, Ciudad de México
Impreso en México
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 GUÍA CUADERNO DE TRABAJO: EDUCACIÓN FÍSICA V AÑO

UNIDAD 1. EDUCACIÓN FÍSICA, CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD:

UN ENFOQUE DE VIDA SALUDABLE II

Imagen 1. Alumnos de la ENP en natación

como parte de la clase de Educación Física.
(Ramírez, E. 2015).

1.1 La Construcción de la corporeidad a partir del deporte y la expresión

corporal en la ENP

a) El deporte como elemento de un estilo de vida saludable y su

impacto en las prácticas motrices actuales, visión desde el enfoque
educativo

1.3 Valoración de los usos e implicaciones del deporte y expresión corporal,

como elementos para la disminución de conductas de riesgo y eliminación del
sedentarismo, que inciden en el buen desarrollo de estilos de vida saludable

Objetivos específicos

El alumno:

• Explicará de manera oral y escrita, la importancia que tiene el deporte y la

expresión corporal en la construcción de su corporeidad, a partir del análisis
de textos en español o un idioma distinto, para determinar el impacto que
tienen en la consolidación de un estilo de vida saludable.
• Valorará los usos e implicaciones que tienen las actividades deportivas y de
expresión corporal a través del uso de las habilidades básicas de la
investigación para la prevención de conductas de riesgo que puedan impedir
e impulsar su corporeidad.
PROBLEMA DETONADOR

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El impacto de las conductas de riesgo en la construcción de la corporeidad,
¿existen propuestas de solución?
Contexto

En el grado anterior se habló de la importancia que tiene la construcción de la

corporeidad en cada uno de los estudiantes de la Escuela Nacional Preparatoria, uno
de los tantos factores que pueden frenar dicho desarrollo corporal son las conductas
de riesgo.

Cuando se habla de conductas de riesgo se puede decirse que es todo

aquello que se realiza y que genera un peligro para la salud, algunas de las
conductas más comunes entre los adolescentes son: el consumo de drogas, la
farmacodependencia, el fumar, el consumo de alcohol, las relaciones sexuales a
edad temprana y sin protección, la delincuencia y otras conductas violentas, la
deserción escolar, la deficiente alimentación, el sedentarismo, entre muchas otras.

Los alumnos de cada uno de los planteles de la Escuela Nacional

Preparatoria pueden generar conductas de riesgo que afectan sus estilos de vida y
por ende el desarrollo de su corporeidad y coartar su desarrollo académico.

¿Qué conductas de riesgo podemos encontrar en el plantel?, ¿Qué se puede

hacer para evitarlas?, ¿Qué papel podría jugar el deporte en la formación o
inhibición de las conductas de riesgo?

Las respuestas que puedan generarse a las preguntas previas, a partir de

una indagación de campo, son las que van a definir el impacto que tienen las
conductas de riesgo en el desarrollo de la corporeidad del estudiante y a partir de
ello, brindar algunas propuestas para prevenir dichas conductas.

ACTIVIDADES

Antecedentes y conocimientos previos

➢ Actividad 1. Lectura. Artículo de la Revista Educación y Desarrollo.

“Desempeño académico y conductas de riesgo en adolescentes”.

Instrucciones: Descarga y realiza la lectura del resumen y conclusiones del artículo

de Jorge Raúl Palacios y Patricia Andrade Palos (Profesores investigadores de la
Facultad de Psicología de la UNAM), sobre el “Desempeño académico y conductas de
riesgo en adolescentes” de la Revista de Educación y Desarrollo de octubre-diciembre
de 2007.

➢ Actividad 2. Cuestionario. Antecedentes del tema

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 GUÍA CUADERNO DE TRABAJO: EDUCACIÓN FÍSICA V AÑO

Instrucciones: Escribe o señala según lo que corresponda.

1. Define qué es una conducta de riesgo.

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2. El artículo que leíste menciona que existe una relación entre el rendimiento
escolar y las conductas de riesgo, ¿explica en qué consiste?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
3. Enlista 6 de las conductas de riesgo que se mencionan en el artículo leído.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
4. De acuerdo con tú opinión, consideras que existe relación entre el
rendimiento escolar y las conductas de riesgo.

Sí No

¿Por qué?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
5. Menciona qué conductas de riesgo de las mencionadas en el artículo,
observas que se presentan en tu plantel.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
6. Menciona una experiencia personal sobre alguna conducta de riesgo.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Introducción al conocimiento nuevo

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 ➢ Actividad 1. Lectura. Artículo de la revista científica de Educación Física y
deportes Apunts. “Adolescencia, deporte y crecimiento personal”.

Instrucciones: Descarga y realiza la lectura del artículo de Javier Olivera Betrán

“Adolescencia, deporte y crecimiento personal”. De la Revista Apunts Educación Física y
Deporte.

➢ Actividad 2. Beneficios de la Actividad Física y el Deporte. De la lectura

realizada elabora un listado y explica los beneficios del deporte y la actividad
física en el desarrollo de la corporeidad de los adolescentes.

1. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
4. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
5. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Aplicación del conocimiento

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 GUÍA CUADERNO DE TRABAJO: EDUCACIÓN FÍSICA V AÑO

➢ Actividad 1. Cuestionario. Aplicar el siguiente cuestionario a 20

compañeros de tu plantel, 10 hombres y 10 mujeres, de diferentes grados
(4°, 5° y 6°). Los datos que se recolecten deben ser de carácter confidencial,
por lo que no debe pedirse ningún tipo de dato de identidad personal, como
lo es el nombre, dirección, teléfono, etc.; solamente los de género, edad y
grado escolar, con la finalidad de clasificar los resultados.

Instrucciones: Subraya o escribe la respuesta que corresponda a tú situación,

conocimiento y opinión.
Género: a) Hombre b) Mujer Edad: ________ Grado escolar: 4° 5° 6°

1. ¿Qué conductas de riesgo consideras que existen en los alumnos de tú plantel?

(puedes elegir más de una respuesta)
a) Alcoholismo
b) Drogadicción
c) Tabaquismo
d) Relaciones sexuales sin protección
e) Sedentarismo
f) Deficiencia alimentaria
g) Conductas violentas
h) Deserción escolar
i) Uso excesivo de videojuegos
j) Otras: _______________________________________
2. ¿Qué conductas de riesgo has presentado de forma personal? (puedes elegir
más de una respuesta)
a) Alcoholismo
b) Drogadicción
c) Tabaquismo
d) Relaciones sexuales sin protección
e) Sedentarismo
f) Deficiencia alimentaria
g) Conductas violentas
h) Deserción escolar
i) Otra: _________________________________
j) Ninguna
3. ¿Qué elementos o factores son determinantes para presentar conductas de
riesgo? (puedes elegir más de una respuesta)
a) La situación socioeconómica
b) La relación familiar
c) La situación de pareja
d) La desinformación
e) La situación emocional de cada persona
f) El grupo de amigos
g) Otra: _____________________________________
4. ¿Qué actividad o acción preventiva sería la más trascendente para evitar las
conductas de riesgo? (solo marca una)
a) Lectura
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 b) Actividad física y deportes
c) Actividad cultural
d) Búsqueda de información oportuna
e) Buscar ayuda profesional
f) Otra: ________________________________________
5. Sin decir nombre menciona si conoces a alguien que en estos momentos tenga
conductas de riesgo.
o Sí
o No
¿Quién? (sólo si respondiste que sí).
a) Compañero (a) de salón
b) Novio (a)
c) Familiar
d) Amigo (a)
e) Vecino (a)
f) Conocido (a)
g) Otro: ___________________

➢ Actividad 2. Datos y difusión. Manejo y difusión de la información.

a) Los datos que recolectes clasifícalos por género, edad y grado escolar
y vacíalos en tablas o gráficas, posteriormente redacta tus
conclusiones.
b) Con la información obtenida de la lectura del artículo “Adolescencia,
deporte y crecimiento personal” y del manejo de datos de la encuesta;
generar un tríptico informativo, en donde, se mencionen los datos
encontrados en la encuesta y describir cómo la actividad física y el
deporte pueden ayudar a prevenir las conductas de riesgo.
c) Comparte con la comunidad del plantel la información.

NOTAS
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
AUTOEVALUACIÓN

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 GUÍA CUADERNO DE TRABAJO: EDUCACIÓN FÍSICA V AÑO

Rúbrica de autoevaluación

Invitamos a que evalúes tu desempeño, además de las habilidades, conocimientos

y valores adquiridos, en las actividades desarrolladas en este apartado.

Marca con una X el nivel alcanzado de acuerdo con tu propia evaluación.

5 4 3 2
Indicadores de desempeño Excelente Muy Bien Bien Aceptable
Realicé cada una de las actividades
propuestas en el apartado.
Logré identificar diferentes conductas de
riesgo.
Tengo clara la concepción de conductas
de riesgo y puedo identificarlas en mi
contexto.
Me es posible identificar cuáles deben ser
las precauciones a tomar para evitar las
conductas de riesgo.
Puedo identificar los beneficios de la
actividad física y el deporte.
Identifico la importancia que tiene la
práctica de actividad física y deporte para
mantener un estilo de vida saludable.

Suma los puntos adquiridos y revisa la observación de acuerdo con la puntuación

alcanzada:

Puntuación Nivel alcanzado

¡Felicidades! Por tu dedicación y trabajo, lograste alcanzar el
30 a 25 objetivo del apartado.

¡Puntuación destacada! Aunque pudiste hacer un mejor esfuerzo,

24 a 20 te faltó un poco para alcanzar el objetivo del apartado.

¡Puedes mejorar! Te faltó dedicación y es seguro que, para

alcanzar el objetivo del apartado, debes realizar una segunda
19 a 15
revisión de las actividades antes de continuar con la evaluación.

¡Mejora tu desempeño! Se te invita a revisar el apartado

nuevamente para que logres alcanzar el objetivo del apartado y
14 a 12
sobre todo antes de intentar la evaluación.

EVALUACIÓN 1

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Examen de conocimientos adquiridos

Instrucciones: Escribe o subraya la respuesta del inciso correcto.

1. Cuando una persona realiza acciones de riesgo a su propia salud, se dice
que es:
A) Un mal hábito.
B) Una conducta inapropiada.
C) Una conducta de riesgo.
D) Un peligro para la vida.
2. El consumo de sustancias nocivas al cuerpo es considerado una conducta
de riesgo, menciona tres de ellas:
A) __________________________
B) __________________________
C) __________________________
3. De acuerdo con las lecturas revisadas en el apartado ¿Qué tipo de relación
existe entre las conductas de riesgo y el rendimiento académico?
A) El alumno con mayor rendimiento académico es más propenso a tener
conductas de riesgo.
B) No existe relación entre el rendimiento académico y las conductas de
riesgo.
C) Los alumnos que presentan mayores conductas de riesgo pueden
tener bajo o alto rendimiento académico.
D) El alumno con menor rendimiento académico es más propenso a tener
conductas de riesgo.
4. Una de las visiones más comunes de la actividad física y el deporte es que,
es una distracción para las actividades académicas y que sólo tiene fines
lúdicos (como si está última no tuviera importancia, en el desarrollo del
alumno), con base en las lecturas realizadas en el apartado menciona 3
beneficios del deporte y la actividad física.
A) ______________________________________________________
B) ______________________________________________________
C) ______________________________________________________
5. ¿Por qué se considera al deporte como un factor preventivo trascendente
para evitar las conductas de riesgo en adolescentes? (Argumenta tu
respuesta)
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________

Cada reactivo vale 2 puntos, revisa cuantas respondiste correctamente, en la Hoja

de Respuestas: EVALUACIÓN 1 que se encuentra al final el cuaderno.

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 GUÍA CUADERNO DE TRABAJO: EDUCACIÓN FÍSICA V AÑO

GLOSARIO

Actividad física, se define como "cualquier movimiento corporal, realizado con los
músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia
personal y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea" (Devís
y cols. 2000).

Capacidades físicas coordinativas, son aquellas que vienen determinadas por los
procesos de dirección del sistema nervioso central, algunas de estas son: equilibrio,
ritmo, reacción, orientación, sincronización, diferenciación, adaptación, agilidad,
coordinación.

Coladeritas (juego): Juego sociomotriz de invasión, que consiste en el

enfrentamiento de dos equipos de igual número de integrantes con los fundamentos
técnicos del fútbol; se juega dentro de una cancha de baloncesto con porterías
pequeñas y marcando una media luna al frente de la portería; dentro de las reglas
básicas es que la pelota sale por las líneas laterales y finales de la cancha,
marcando saque de banda (con el pie) y tiros de esquina (con el pie) según sea el
caso; la anotación consiste en introducir el balón dentro de la portería contraria, pero
no es posible anotar desde dentro de la media luna de la cancha; gana el equipo
que mayor cantidad de goles anote en el tiempo o tiempos destinados.

Capacidades físicas: Las cualidades o capacidades físicas son los componentes

básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación
motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar
se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Capacidades físicas condicionales: que vienen determinadas por los procesos

energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza,
velocidad, resistencia, flexibilidad.

Carga externa o física: Es la que nos indica mediante datos los indicadores
cuantificados del trabajo realizado que indican la cantidad y calidad del mismo.
(kilómetros, ejercicios, velocidad, etc.).

Condición física se define como “el conjunto de capacidades que posee toda
persona para realizar cualquier actividad física”.

Conductas de riesgo. "la mayor probabilidad (riesgo) de que se produzcan

consecuencias negativas para la salud” (Florenzano, 1997).

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Corporeidad. “Soy yo y todo aquello en lo que me corporizo, todo lo que me
identifica” (Grasso, 2005, p 32). Parafraseando a Alicia Grasso (2005), se puede
definir como la integración de diversos factores que conforman la existencia,
original, única y exclusiva de cualquier ser humano y que suele trascender aun
cuando no se está presente, estos factores son: la parte psíquica, espiritual,
intelectual, física, motriz, afectiva y social. Por ejemplo: al tomarse una fotografía o
video, al escribir una carta de puño y letra, o que las personas puedan recordar
alguna característica, física o motriz de alguien; en esos momentos la persona se
está corporeizando, aun cuando el individuo no esté presente.

Carga interna o fisiológica: Es el efecto de la carga externa sobre el organismo

caracterizado por el nivel de las reacciones biológicas provocadas en los sistemas
funcionales. La carga interna ayuda a decidir el nivel adecuado de trabajo, permite
apreciar su adaptación y juzgar su efecto sobre el nivel de entrenamiento.

Dirección del entrenamiento: Son los aspectos direccionales de la preparación del

deportista que van a señalar no sólo e contenido de entrenamiento que deberá
recibir un deportista.

Dirección: Orienta hacia el objetivo fundamental de cada sesión de entrenamiento.

Intensidad: Deviene en el componente de mayor exigencia para el deportista,

debido a que el mismo define el esfuerzo que deberá realizar.

Método de circuito: Consiste en la realización de una serie de ejercicios ordenados

de manera que conforman un circuito en los cuales se realizan una serie de
ejercicios de distinto efecto con implementos o sin ellos que se denominan
estaciones.

Método de Fartlek: Consiste en desarrollar la velocidad y la resistencia

simultáneamente en el entrenamiento. Existen dos tipos de fartlek: el sueco y el
polaco.

Método de intervalo: Se caracteriza por el fraccionamiento de los esfuerzos con

pausas de recuperación y al final de cada esfuerzo no se haya sobrepasado un
límite de pulsaciones comprendidas en un 70 y 80 % para el desarrollo de la
resistencia aeróbica y un 90 y 100% de la frecuencia cardíaca máxima para la
resistencia anaeróbica.

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 GUÍA CUADERNO DE TRABAJO: EDUCACIÓN FÍSICA V AÑO

Quemados (juego): Juego sociomotriz de no invasión, que consiste en un

encuentro entre dos equipos del mismo número de integrantes dentro de una
cancha de voleibol; cada equipo se encuentra dentro de una mitad de cancha y no
es posible invadir la cancha contraria con ninguna parte del cuerpo; los jugadores
buscarán lanzar una pelota al adversario para tocar una parte del cuerpo que no
sea la cara o partes blandas del contrincante, al ser tocado el jugador será quemado
y podrá seguir jugando y quemando al equipo contrario desde las afueras de la
cancha contraria; pierde el equipo que se quemado en la totalidad de sus
integrantes; gana el equipo que queme a la totalidad de los integrantes del equipo
contrario.

Recuperación: Permite al deportista reponerse energética y funcionalmente para

continuar trabajando.

Sedentarismo. “´sedentarismo´ (del Latin ´sedere´, o la acción de tomar asiento) se

ha utilizado para describir la transición de una sociedad nómade a otra establecida
en torno a un lugar o región determinada.” (Romero, T. 2009. p.409). Se puede decir
también que es la disminución de gasto calórico por una nula o baja actividad física
en los hábitos de vida de una persona.

Volumen: Establece la cantidad de trabajo a realizar durante la sesión de

entrenamiento.

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 HOJA DE RESPUESTAS

EVALUACIÓN 1
1. C
2. Alcoholismo, tabaquismo y drogadicción
3. C
4. Canalizar la agresividad, mejorar la autoestima y sus relaciones
interpersonales, optimizar el rendimiento escolar, aprender a enfrentar las
responsabilidades, desarrollar valores éticos, propicia un ambiente de
multiculturalidad y solidaridad buscando implementar una ética global
común.
5. La respuesta debe presentar por lo menos un argumento claro apoyándose
en su propia experiencia y en las lecturas revisadas.

EVALUACIÓN 2
Respuestas correctas: 5, 4, 1, 3, 2

EVALUACIÓN 3
1. A)
2. C)
3. D)
4. Argumenta su respuesta
5. Argumenta su respuesta con base en su propia experiencia y la relaciona
con la información de la secuencia.

EVALUACIÓN 4
1. A)
2. B)
3. A) Vivir en una sociedad donde se aprecie más el individualismo y éxito
personal. B) No fomentar el trabajo en equipo desde la educación básica. C)
El fomento del clasicismo y racismo en la sociedad. D) Poner el bien
individual o de gente cercana por encima del bien común. (es posible que
varié el orden de las respuestas).
4. A) Ayuda a evolucionar como especie. B) Se puede generar ahorro
económico, C) Resolución de problemáticas más rápidamente. D)
Capacitación para comprender la importancia del trabajo en equipo.
5. B)

EVALUACIÓN 5
1. C
2. A
3. A
4. D
5. A

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