3 ejercicios poderosos

que puedes hacer HOY

MISMO para aumentar tu
autoconfianza
Todas hemos tenido momentos (y a
veces días) donde nuestra
confianza nos abandona y
sentimos que no somos la mejor
versión de nosotras mismas.
Jessi Vargas • September 28, 2018

¿Te sientes feliz y segura de ti misma

con respecto a quién eres, tu vida y/o tu
negocio o sientes que te hace falta algo,
que cuando lo descubras, te dará esa
seguridad y esa felicidad que necesitas
para llevar tu vida o negocio al siguiente
nivel? Este sentimiento es más común de
lo que crees y viene de la creencia “No
soy suficiente”.

Todas hemos tenido momentos (y a

veces días) donde nuestra confianza nos
abandona y sentimos que no somos la
mejor versión de nosotras mismas; que
nos hemos fallado de una u otra manera.
Incluso empezamos a dudar de nuestro
potencial.

Según Marisa Peer, la terapeuta número

uno del Reino Unido, esto le sucede a la
mayoría de personas, incluso a
celebridades y CEOs de empresas de
miles de millones de dólares.

Es decir, no creemos ser:

â​​ Suficientemente inteligentes

â​​ Suficientemente capaces
â​​ Suficientemente hermosas

En fin. Esta creencia limitante nos frena

de alcanzar nuestro máximo potencial y a
llevar nuestra empresa o idea de
emprendimiento al siguiente nivel de
abundancia, debido a que pensamos en
lo más profundo de nuestro ser que hay
algo “malo” en nosotras o que siempre
hacemos las cosas mal.

Lo cual nos produce miedos como:

â​​ A no ser aceptadas socialmente

â​​ A ser rechazadas o criticadas
â​​ A no ser capaces
â​​ A que el éxito nos aleje de nuestros
seres amados

Esto, además, nos genera un sentimiento

de vacío que tratamos de llenar
cambiando nuestro mundo exterior para
tener el amor, el respeto, la aprobación y
la admiración de los demás.

Desafortunadamente la solución no está

en la cantidad de likes o seguidores que
tienes en las redes sociales, en los
reconocimientos que tienes en el
mercado o industria o en tener una
compañía que factura miles o millones de
dólares.

Por el contrario, como lo enseña Marisa,

la solución a este sentimiento está en tu
mundo interior, cultivando la creencia de
que ya eres suficiente
independientemente de tu pasado, tu
situación actual o las circunstancias
externas.

En otras palabras, tienes que enamorarte

de quién eres.

Te dejamos tres ejercicios que puedes

hacer ahora mismo para aumentar la
confianza en ti misma:

1. Completa esta frase (llena el

espacio en blanco) tres veces
al día

Me amo/valoro porque
________________________

Por ejemplo:

Me amo/valoro porque soy buena

persona
Me amo/valoro porque soy alegre
Me amo/valoro porque soy creativa

Hacerlo llevará tu atención a todas las

cualidades que ya tienes, lo cual
expandirá tu confianza y tu seguridad en
ti misma.

Recuerda todo empieza por ti.

“Nadie va a creer en ti, hasta que tú creas

en ti” ~ Robin Sharma

2. Crea una autoimagen

afortunada de ti misma

De acuerdo con Richard Wiseman,

psicólogo británico, las personas sin
suerte pierden oportunidades porque
están muy enfocadas buscando otras
cosas.

Así que para fortalecer tu autoimagen haz

una lista de todas las veces que has sido
afortunada y/o bendecida en tu vida.

Por ejemplo:

“Me siento afortunada por haber nacido

en una familia con padres de mente
abierta y amantes al desarrollo personal”

“Me siento afortunada porque cuento con

una hermana con quién compartir, crecer
y apoyarnos mutuamente”

3. Cultiva un ritual de la
mañana

Este es uno de mis rituales favoritos

porque eleva mi energía, me coloca en
modo proactivo, me enfoca en las
posibilidades y fortalece mis talentos.

Cada mañana, recién me levanto hago

actividades que despiertan la mejor
versión de mí misma, como:

â​​ Meditar
â​​ Leer
â​​ Hacer ejercicio
â​​ Reflexionar

Lo importante es que escojas actividades

que te apasionen y despierten tu mejor
versión y las hagas como un ritual cada
mañana.

Estas actividades pueden variar de

acuerdo con el tiempo que tengas
disponible y a tu creatividad para no
entrar en la rutina.

“Ya eres suficientemente inteligente,

intuitiva, hermosa, capaz, y no tienes que
probarlo, por la simple razón de que ya lo
eres. Simplemente empieza a verlo, cree
más en ti y en tu potencial”