TÚ PUEDES MAMI

7ª SEMANA
DESAYUNO
- Infusión o café con leche desnatada (con sacarina) Y:
- 1 Tostada con margarina

ALMUERZO
- Quesitos desnatados (0% grasa) 2,3 o 4 piezas o:
- Yogures desnatados (1 o 2)

COMIDA
1º PLATO:

- Pescado blanco o
- Ternera (vaca) o
- Pescado azul (asado o a la plancha)

2º PLATO:

- Tortilla francesa (1 o 2 huevos; MÁXIMO 4 huevos a la semana)

- Queso manchego semicurado o
- Yogures desnatados (1 o 2)

Infusión o café solo (con sacarina)

MERIENDA
- Fruta (1,2 o 3 piezas)

CENA
1º PLATO:

- Ensalada mixta (sin aceitunas) o

- Verdura de hoja ancha o
- Champiñón (con jamón serrano)

2º PLATO:

- Fruta (1,2 o 3 piezas)

Infusión con sacarina.

Te queremos ♥