HABLEMOS DE SEGURIDAD.- CHARLA DIARIA J.

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LA ERGONOMÍA EN LA OFICINA: PRINCIPALES RIESGOS Y SOLUCIONES

El hecho de realizarse en un lugar tranquilo y cerrado y sin peligro aparente no exime a los
trabajos de oficina de algunos riesgos ergonómicos que afectan a la salud y el bienestar del
trabajador y que, de no solucionarse, pueden causar lesiones y enfermedades importantes. Los
principales riesgos asociados al trabajo de oficina se pueden dividir en tres categorías: carga
postural, condiciones ambientales y aspectos psicosociales.

Carga postural

Los daños de salud más habituales relacionados con la carga postural tienen que ver
principalmente con: el espacio o entorno, el diseño de la silla y mesa del trabajo y la ubicación
del ordenador, produciendo sobre todo: molestias y lesiones musculares y trastornos
circulatorios.

SOLUCIONES:

 Disponer de un entorno de trabajo lo suficientemente espacioso para que no se tengan

que adoptar posturas forzadas o estáticas.
 La mesa ha de tener la altura (entre 72 y 75 cm) y medidas adecuadas (como mínimo
160 cm de ancho por 90 cm de profundidad).
 La silla debe adaptarse a los movimientos del trabajador, garantizando la libertad de
movimientos y una postura cómoda.
Condiciones Ambientales

Alteraciones y fatiga visual, trastornos respiratorios y problemas de concentración son las

consecuencias de deficiencias como una mala iluminación o una temperatura de trabajo
inadecuada en los despachos.
SOLUCIONES

 Iluminación suficiente, a ser posible natural durante el día y con la colocación y

elementos necesarios para que no se produzcan deslumbramientos.
 La pantalla del ordenador debe ser moderna y con un funcionamiento óptimo para
evitar un exceso de radiaciones y garantizar una imagen nítida y sin destellos.
Aspectos psicosociales

Una organización inadecuada de las tareas y trabajos, o conflictos en las relaciones entre
compañeros o con los superiores, a menudo provocan problemas de carecer psíquico o
psicosomático como: nerviosismo, depresión, ansiedad y fatiga crónica.

SOLUCIONES
 Implantar una organización equilibrada de las tareas sin que se someta a los empleados
a cargas excesivas de trabajo.
 Mejorar la comunicación y el manejo de conflictos.
 Fomentar medidas para conciliar la vida laboral con la familiar y personal.