Prevención de Riesgos Laborales

MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGAS
TEMARIO
 Concepto de carga

 Límites máximos de levantamiento manual de cargas

 Método seguro para el levantamiento manual de cargas

 Medidas preventivas

 Uso de EPP

 Taller practico
Objetivo del Curso

 Concientizar sobre los daños que pueden causar las malas prácticas
de movimiento manual de carga.

 Establecer las técnicas adecuadas para el movimiento manual de

cargas.

 Establecer las prácticas de “pausas activas” como un modo de

cuidado de la salud de los trabajadores.
¿CUÁLES SON FACTORES DE RIESGOS A LOS QUE
ESTÁN EXPUESTOS LOS TRABAJADORES?
MANEJO MANUAL DE CARGA

TRABAJO REPETITIVO

SOBRECARGA POSTURAL

FACTORES INDIVIDUALES

FACTORES PSICOSOCIALES

FACTORES AMBIENTALES
¿QUÉ PUEDE CAUSAR UNA MALA TÉCNICA
DE MANIPULACIÒN MANUAL DE CARGA?
TRASTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
PRINCIPALES DIAGNÓSTICOS DE
ENFERMEDADES PROFESIONALES
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA (MMC)
Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como
el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o
condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso-lumbares, para los
trabajadores.
CARGA
Cualquier objeto animado o inanimado,
que se requiera mover utilizando fuerza
humana y cuyo peso supere los 3kg.
FACTORES DE RIESGO ASOCIADAS A LA
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA
▸ Peso, volumen y tamaño: Mayores de 60 cm. De ancho
por 60 cm. de profundidad.
▸ Difícil de sujetar. Agarre bueno
▸ Forma irregular.
▸ Equilibrio inestable con desplazamiento de su contenido
▸ Aplicación de movimiento brusco de la carga.
Agarre regular
▸ Postura inestable.
▸ Espacios reducidos o restringidos.
▸ Obstáculos en el desplazamiento.
▸ Desniveles, o mal estado del piso. Agarre malo
¿QUÉ ES LA SOBRECARGA POSTURAL?
Factor de riesgo para el sistema músculo-esquelético, que deriva de la
posición que mantienen o adoptan los diferentes segmentos corporales.
¿QUÉ ES LA SOBRECARGA POSTURAL?
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA (MMC)
LA COLUMNA
PROBLEMAS EMERGENTES

Cervicalgia

Dorsalgia

Lumbalgia
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA

En una tarea de levantamiento de carga, el riesgo de dolor lumbar crece a medida

que aumente la distancia horizontal entre las manos y la región lumbar.
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
 PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA
DISTANCIA DE TRANSPORTE

La capacidad para transportar carga decrece cuando la distancia de transporte aumenta- Esta
capacidad disminuye significativamente para distancias mayores de 10 m.

OBTÁCULOS EN LA RUTA

La exigencia física asociada al transporte de carga aumenta cuando existen obstáculos en la

ruta tales como planos inclinados, escaleras, etc. Esto podría generar una disminución de la
capacidad física de transporte. Asimismo, aumentan los riesgos de accidentes por caídas.
PROCEDIMIENTO ADECUADO DE MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGA

El nivel de fricción del piso es uno de los principales factores ambientales en el

desplazamiento manual de carga. A medida que aumente el nivel de fricción, aumenta
el peso aceptable durante la manipulación manual de carga.
 PROCEDIMIENTO ADECUADO EN USO DE
TRANSPALETAS
▸ Conducir por la empuñadura, situando la palanca de mando en la posición
neutra o punto muerto; avanzar estirando del equipo con una mano estando
situado a la derecha o izquierda de la máquina indistintamente. Disponer el
brazo del operario y la barra de tracción en una línea recta.
▸ Mirar en la dirección de la marcha y conservar siempre una buena visibilidad
del recorrido.
▸ Si el retroceso es inevitable, debe comprobarse que no haya nada en su
camino que pueda provocar un incidente.
▸ Supervisar la carga, sobretodo en los giros y particularmente si es muy
voluminosa controlando su estabilidad.
▸ No utilizar la transpaleta en superficies húmedas, deslizantes o desiguales.
▸ No manipular la transpaleta con las manos o el calzado húmedos o con grasa.
▸ En caso de que deba descenderse una ligera pendiente, sólo se hará si se
dispone de freno y situándose el operario siempre por detrás de la carga. La
pendiente máxima será del 5 %.
EJERCICIOS COMPENSATORIOS
EJERCICIOS COMPENSATORIOS
Es una medida ergonómica, es decir, una herramienta importante para prevenir la aparición de lesiones
músculo esqueléticas ligadas a actividad laboral, largos periodos de actividad o posición estática
(tendinitis, túnel carpo, contracturas, etc).
Ejercicios de Movilidad Ejercicios de Elongación

Aumentar el flujo sanguíneo en nuestra •Liberar desechos metabólicos

musculatura
•Liberar de estrés a los tejidos
Traduce en el calentamiento y lubricación
•Mejorar la eficiencia y eficacia
de nuestras articulaciones
Prevención de
lesiones músculo
esqueléticas
EJERCICIOS DE MOVILIDAD

MOVILIDAD DE TOBILLO.

Con el pie levantado hacer 5 círculos hacia la

derecha y 5 hacia la izquierda, repetir lo mismo
con el otro pie
EJERCICIOS DE MOVILIDAD

MOVILIDAD DE RODILLA

Llevar pie hacia atrás 10 veces. Repetir al lado

contrario.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD

MOVILIDAD DE CADERA

Llevar 10 veces la cadera hacia adelante y

atrás.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD

MOVILIDAD DE DEDOS

Abrir y cerrar las manos 10 veces.

EJERCICIOS DE MOVILIDAD

MOVILIDAD DE HOMBROS

Elevar brazo, similar al ejercicio anterior, pero

hacia arriba.
Realizar 10 repeticiones por brazo.
EJERCICIOS DE ELONGACIÓN
ELONGACIÓN DE ABDUCTORES

MANTENER POSTURA POR 15

SEGUNDOS
EJERCICIOS DE ELONGACIÓN

ELONGACIÓN EXTENSORES DE
MUÑECA

MANTENER POSTURA POR 15

SEGUNDOS
EJERCICIOS DE ELONGACIÓN
ELONGACIÓN MUSCULATURA
POSTERIOR DE LA ESPALDA

MANTENER POSTURA POR 15

SEGUNDOS
EJERCICIOS DE ELONGACIÓN
ELONGACIÓN FLEXORES DE CUELLO

MANTENER POSTURA POR 15

SEGUNDOS
SIEMPRE SERÁ MEJOR …
SIEMPRE SERÁ MEJOR …
RECUERDA …

CAUSA DAÑO
RECUERDA …

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PODEMOS CUIDAR Y EVITAR
COMPLICACIONES PARA LA
SALUD
 Muchas Gracias
Por su atención !!!