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Copyright © 2018 by Daniela Rivera Zacarías

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ISBN: 978-607-748-135-5

Fotocomposición: Ordinal S.A. de C.V.

Armado de cubierta: Ordinal, S.A. de C.V.
Todas las imágenes con derechos reservados propiedad de Hablando Sola ® / Daniela Rivera Zacarías.

Código bic: yxl Código bisac: jnf053050

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Crecimiento Personal Felicidad Inspiración

Impreso por: Editorial Impresora Apolo, S.A. de C.V.

Centeno 150-6, Col. Granjas Esmeralda. 09810. Ciudad de México.

IMPRESO EN MÉXICO  –  PRINTED IN MEXICO

 A veces ni siquiera sabes
que lo tienes todo para serlo.

Prueba ser feliz todos los días. Empieza hoy.

Este libro se lo dedico a las tres personas
que duermen y amanecen conmigo.
Ustedes son mis sueños y mi vida.

Los adoro.
Pepe, Pepito y Pipe.
AGRADECIMIENTOS

Gracias a mis padres y a mis hermanos porque, aunque estemos

separados, siempre estamos juntos. ¡Gracias, Riveras y Zacarías
por mis ojos, mis manos y mi nariz, por mis talentos y mi
locura, por esta gran mezcla que heredé!

Gracias infinitas a todas las personas que han contribuido, no

sólo a mi felicidad, sino a cada instante de mi vida. Por ustedes
soy quien soy.

Gracias a ti, Teresa, y a toda tu familia, por ser luz en mi vida

y en la de toda mi familia.
ÍNDICE

11 Introducción
15  Para empezar
19  El orden de las cosas
35  Sentimientos: los efectos secundarios de los pensamientos
43  Los estados de ánimo y cómo ignorarlos
54  A veces no vemos con los ojos, sino con la piel
63  Lo único que existe es el momento presente
72  Haz sólo lo que puedas y podrás hacer cada vez más
82  Dejar ir todo (dejamos ir y todo se une)
90  El que da, recibe más
105  Quién dice que ser perfeccionista es bueno
111    Conclusión
INTRODUCCIÓN

Cuando dejas de sentir todo lo negativo y de enfocarte en ello,

experimentas una sensación muy bonita. La felicidad no es la
ausencia de problemas, sino nuestra presencia en la vida. Todo
lo que somos y dejamos de ser sucede porque nosotros lo
decidimos.

El proceso natural de la vida está compuesto de dos acciones:

dar y recibir; no necesariamente en ese orden, pero sí
sucesivamente.

El universo entero se está moviendo continuamente y nosotros

con él, pero cuando nos desconectamos y dejamos de estar
presentes, detenemos la circulación de la energía positiva y se
nos va apagando la luz de la vida, poco a poco.

Para que un árbol crezca y llegue a dar frutos, primero se

siembra la semilla, siempre hay un orden específico. Si se ignora
un paso, por más pequeño que parezca, el proceso de evolución
se estanca y ya no hay continuación. Cuando todo fluye y el
árbol florece es porque ha recibido y se siente agradecido,
entonces es cuando comienza a dar. ¿Por qué no se nos da el
agradecer tan fácilmente como se le da a la naturaleza?
Quizá porque estamos demasiado concentrados en nosotros
mismos y no nos damos cuenta de todo lo que nos rodea y de
la cantidad de personas que contribuyen a nuestro bienestar,
personas que, si no fuera por ellas, a lo mejor nosotros no
estaríamos aquí.

Sí, es así de indispensable nuestra función en este mundo y,

si no tomamos conciencia, todo lo maravilloso que está por
suceder se queda parado y jamás llegará a nuestras manos.

¿Quieres saber qué se siente ser feliz?

Empieza por dar.
 Dar cariño.
Dar tu tiempo.
Dar una sonrisa.
Dar un detalle.
Dar un regalo inesperado.
Dar unas palabras de aliento.
Dar un consejo.
Dar la mano.
Dar un beso.
Dar un abrazo.
Dar una fiesta.
Dar unas flores.
Dar una carta.
Dar comida.
Dar ropa que ya no usas.
Dar el primer paso.
Dar un libro.
Dar las gracias…
 14 qué se siente ser feliz

e
 15
PARA EMPEZAR

Disfruta al máximo el momento presente:

tu vida.

Imagínate que, dentro de un frasco, se encuentra tu felicidad y para poder

obtenerla, sólo tienes que destaparlo. Ser feliz es igual de fácil que abrir
un frasco de mayonesa, sólo que la fuerza que utilizas para darle vueltas
a la tapa, debes emplearla para deshacerte de todos esos pensamientos
negativos que te limitan y te impiden ser completamente feliz.

Nuestro cerebro es un gran frasco lleno de recuerdos, de sueños, de

imágenes y de palabras; todo está flotando en un mismo espacio sin que
exista algo que nos haga pensar en el pasado, el presente o el futuro, es
más, si lo analizas, todo lo que estamos pensando, todo lo que aparece en
nuestra mente y en nuestro cerebro está pasando en el momento actual.

¡TODO PASA EN EL PRESENTE!

16 qué se siente ser feliz

La fórmula para deshacerte de todo lo que ya

pasó o de lo que no ha pasado es viviendo
en el ahora. Vive y disfruta al máximo el
momento presente.

Cambia tu forma de ver las cosas

y las cosas cambiarán.

Wayne Dyer

Tenemos un gran poder, y ese poder es la habilidad de cambiar cómo

vemos las cosas, y no sólo eso, también podemos deshacernos de lo
que no queremos pensar. Ese poder nos permite deshacernos de los
pensamientos negativos. Úsalo.

Tú eres el capitán de tu barco y ejerces el comando absoluto del mismo.

Tú das las órdenes y eres el responsable de todas las maniobras.

¿Qué harías en alta mar en medio de una tormenta?

Lo importante no es lo que está sucediendo, sino la manera en la que

reaccionamos ante esas situaciones: qué tipo de pensamientos y palabras
usamos para manejar la situación, para controlarla y para salir adelante
tan sólo con las herramientas que tenemos y con lo que nos está
sucediendo. ¿Sueles concentrarte en lo positivo para salir adelante o a
veces sientes que los pensamientos negativos se apoderan de ti?
Piensa en una ocasión en que te sentiste muy abrumada por la
situación, ¿cómo reaccionaste? ¿Qué mejorarías en la manera en la que
te enfrentaste a la situación?
 daniela rivera zacarías 17

Escribe también una recomendación, para que, cuando te sientas

abrumada, recuerdes tu sabio consejo, pues tú eres tu mejor amiga.

La felicidad es muchas cosas y lo más interesante es que ninguna de esas

cosas tiene que ver con la perfección. ¡Muchas personas se pasan la
vida esperando el momento perfecto y no hay momento más perfecto
que ÉSTE que estás viviendo ahora!

No te preocupes por llegar a ser feliz,

la felicidad no es una meta, sino un inicio.

Empieza en el momento que tú quieras.

Disfruta de este momento que se llama vida.

La ventaja se la lleva aquel que aprovecha

el momento oportuno.

Johann Wolfgang Goethe