7/13/2019

Programa L&C
Liderazgo & Coaching con
Diseño Ontológico, Constructivista y Sistémico
Nivel 1

¡¡BIENVENIDOS!!
A nuestra 4ta. Jornada Plenaria
Buenos Aires, 13 de Julio de 2019
|Palermo | La Plata |Quilmes | San Isidro | San Miguel|
| Lomas de Zamora | Flores | DF| City Bell | Canning | Ramos Mejía | Barracas |

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Gestión Emocional:
Emociones y Estados de Ánimo

Explorando el Dominio Emocional

Ejercicio: En modo de “escritura rápida” escribe:

1. ¿Qué juicios y emociones se dispararon en vos al escuchar

que hoy trabajaríamos sobre emociones?
2.¿Cuáles son tus emociones más recurrentes y cuáles son los
hechos que identificas que las disparan?
3. Sobre el listado escrito, señala si esas emociones te abren o
te cierran posibilidades.
4. Identifica dos o tres hechos de alcance público que
ocurrieron esta semana que dispararon emociones en vos y
cuáles fueron esas emociones.

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NOMBRAR EMOCIONES
¿abren o cierran posibilidades?

Algunos juicios de la cultura

 Son fenómenos del corazón y los sentimientos…
 Afectan la capacidad de “ver” la realidad…
 Facultad de “2do. Orden” que nos liga a la animalidad
(pensamiento griego)
 El pensamiento científico es “razón sin pasión”
 “No es bueno andar mostrando las emociones”
 Están más ligadas a lo femenino que a lo masculino: “llorar no
es de hombres”
 Emoción implica “fragilidad improductiva” Perder el “control”
de las emociones no es bueno. La pérdida total lleva a la
locura
 “Deseo incontrolado” lleva a la perversión.
 La razón es la rienda que permite “controlar la emoción”.
 Hay emociones buenas y malas  “vigila tus emociones”.

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“El daño más grande que la cultura patriarcal, ha generado en la

existencia humana ha sido el dar valor de bueno o malo a las
emociones.
Las emociones no son ni buenas ni malas.
El problema surge de nuestra ceguera ante nuestro emocionar, y al
no verlas, en el quedar atrapado en ellas.
Les decimos a nuestros niños “controlen sus emociones” lo que
equivale a decirles:”niéguenlas”, y los atrapamos en la ceguera
sobre nosotros mismos.
Si dijéramos:
“mira tu emocionar y actúa conciente de él les abriríamos un
espacio reflexivo y los invitaríamos a una libertad responsable”
Humberto Maturana

¿Qué entendemos por Inteligencia

Emocional?

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La Inteligencia Emocional, un término acuñado por

dos psicólogos de la Universidad de Yale (Peter
Salovey y John Mayer) y difundida mundialmente por
el periodista y escritor Daniel Goleman es la
capacidad de:
① Sentir
② Entender
③ Controlar
④ Modificar estados anímicos: Propios y Ajenos.

Componentes de la Inteligencia Emocional

(según Goleman)

Inteligencia Intrapersonal
• Autoconocimiento emocional
• Autocontrol emocional

Inteligencia Interpersonal
• Automotivación
• Empatía
• Habilidades Sociales
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Desde la perspectiva que propone ELAC

elegimos distinguir:
GESTIÓN EMOCIONAL

Es la capacidad de:

DISTINGUIR las emociones propias y ajenas tanto
desde su manifestación lingüística como corporal.
ACEPTARLAS.
COMPROMETERSE a la GENERACION de las
EMOCIONES que necesitamos para ACCIONAR
hacia la VISIÓN DECLARADA.
RECONOCER LAS EMOCIONES como BASE de las
RELACIONES.
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Bases Fisiológicas de la
Gestión Emocional

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Bases fisiológicas de la inteligencia

emocional 13

Bases fisiológicas de la inteligencia emocional

Cerebro Reptílico
Genera 7 conductas primitivas:
Pelear  Responsable de las
Huír reacciones ante peligros
Inmovilizarse inminentes
Impulsividad  Conductas instintivas,
Defensa del territorio programadas
Apareamiento sexual  Altamente resistente al
Pertenencia a la manada o cambio
grupo
Funciones básicas para la
supervivencia
Actividad cardíaca y
respiratoria

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Bases fisiológicas de la inteligencia emocional

Cerebro Límbico
Responsable de:
 Los sentimientos  Se integra por un conjunto
 La atracción sexual de estructuras cuyas
 La regulación endócrina funciones se relacionan con
 El dolor las respuestas emocionales,
 El placer el aprendizaje y la memoria
 Los recuerdos
 La forma de ser (estar
siendo) de los individuos

Bases fisiológicas de la inteligencia emocional

Cerebro NeoCórtico
Responsable de:
 Regulación del comporta-
Desarrollo del lengüaje
miento de los individuos en su
simbólico
relación con otros
Lectura
Escritura
Cálculo
Recepción y procesamiento de
los estímulos provenien-tes de los
sentidos
Determina la capacidad de:
 Pensamiento
 Habla
 Imaginación
 Razonamiento
 Análisis

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IDENTIFICANDO EMOCIONES

¿Qué historia, real o imaginaria, ¿Qué emociones identificas

te evoca esta imagen? Al evocar esta historia?

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¿Qué historia, real o imaginaria,

te evoca esta imagen?

¿Qué emociones identificas

Al evocar esta historia?
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IDENTIFICANDO EMOCIONES

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Distinguiendo la Emocionalidad

¿Qué entendemos por EMOCIÓN?

Clase de conducta relacional que determina:
La predisposición para la acción que
tenemos en un momento determinado como
resultado de un acontecimiento que modifica
el espacio de posibilidades de acción en la
que nos encontrábamos.

Etimológicamente: lat. “emovere” – impulso que nos invita a actuar

Distinguiendo la Emocionalidad

¿Qué entendemos por ESTADO DE ÁNIMO?

Clase de conducta relacional que determina:
Predisposición para la acción recurrente en
la que nos encontramos durante un tiempo y
que especifica la interpretación de trasfondo
desde la cual actuamos y observamos
posibilidades de acción en el futuro, tanto
propias como ajenas.

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Características principales...

de las EMOCIONES:
El acontecimiento que las “gatilla” es identificable.
Tienen una temporalidad transitoria

Y que podemos hacer con ellas?

 Podemos influir en la aparición o desaparición del

“gatillador”,
 podemos incorporarlo como parte de lo que es posible que
pueda pasar.

Características principales...

de los ESTADOS DE ÁNIMO:

 Son recurrentes y de temporalidad más extensa.

 Siempre estamos en uno (generalmente nos es transparente)
“Nos tienen”.
 Determinan el tipo de observador que soy.
 Son contagiosos, son transportables.
 Son fenómenos colectivos y particulares de cada cultura.
 Tienen coherencia con nuestro cuerpo y nuestro lenguaje.

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Emociones Básicas

Sobre la base de los

estudios de Charles
Darwin y Paul Eckman

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EMOCIONES

BÁSICAS

Paul Ekman
Miedo Enojo Tristeza

Fuente:

EMOCIÓN y SENTIMIENTOS

Dr. Daniel López Rosetti

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Felicidad Asco Sorpresa

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MIEDO – Expresión facial

 Cejas elevadas, rectas, horizontales, tensas

 Párpados retraídos, dejan expuestos los globos oculares

 Labios tensos

 Leve orientación de los labios hacia el mentón y hacia

las orejas

 Rostro empalidecido por pérdida de irrigación sanguínea

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ENOJO – Expresión facial

 Cejas arqueadas, extremo interno hacia el ceño fruncido

 Párpados tensos. El superior se eleva, el inferior desciende

 Ojos amenazantes, mirada fija y brillante

 Labios afinados y apretados

 Rostro enrojecido

 Mandíbula contraída

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TRISTEZA – Expresión facial

 Cejas arqueadas, extremo interno se eleva, descanso

del extremo externo

 Reducción de la apertura de los ojos

 Mejillas levemente elevadas

 Descenso de las comisuras labiales

 Aumento del pliego naso-labial

 Leve inclinación de la cabeza hacia adelante

 Mirada hacia abajo

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ALEGRÍA – Expresión facial

 Comisuras de la boca elevadas de modo simétrico

 Dientes expuestos cuanto mayor es la alegría. De la

sonrisa a la risa plena que permite ver dientes y encías

 Ojos calmos, porción orbital de párpados produce

arrugas en las comisuras externas de los ojos

 Contracción del espacio entre mejillas y párpados

inferiores

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ASCO/DESAGRADO - Expresión facial

 Labio superior se eleva fuertemente, como buscando

tapar los orificios nasales. Labio inferior tiende a sobre-
salir para ayudar al movimiento del superior

 Nariz arrugada, buscando reducir la capacidad olfativa

 Cejas tienden a bajar y las mejillas a subir

 Si la emoción es muy intensa, la lengua tiende a protruir

fuera de la boca llegando a producir náuseas o vómitos

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SORPRESA - Expresión facial

 Elevación notoria de las cejas, arrugando la frente de

manera horizontal

 Estiramiento o tensión de la piel debajo de las cejas

 Ojos abiertos, el párpado superior se eleva, el inferior

desciende, queda expuesta la esclerótica (parte blanca
del ojo)

 La mandíbula tiende a caer, abriendo la boca, que no

muestra tensión.

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Gestión productiva de las emociones

1) Distingue si estás en una EMOCIÓN ó en un ESTADO

DE ÁNIMO
Gatillador
Extensión en el tiempo
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Gestión productiva de las emociones

2) ACEPTA la EMOCIÓN ó ESTADO de ÁNIMO

 “Lo que pasa….pasa”
 “Lo que se RESISTE…. PERSISTE…
Lo que se ACEPTA…TRANSFORMA” (K. Jung)

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Gestión productiva de las emociones

3) Reflexionar sobre “qué me está diciendo la

emoción o el estado de ánimo”

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Gestión productiva de las emociones

4) Reconectarme con MI VISIÓN (lo que quiero que

pase)
 Elijo y Diseño MI FUTURO
 Creo VALOR para MI VIDA

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Gestión productiva de las emociones

5) “Parado/a” en la VISIÓN, recreo la EMOCIÓN “que

se siente allí”. Es la emocionalidad que necesito
para lograr lo que anhelo.

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Gestión productiva de las emociones

6) ACCIONO, ACCIONO Y ACCIONO !!!DESDE LA

NUEVA EMOCIÓN GENERADA

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Gestión productiva de las emociones

7) ¡¡¡ Contagio mis emociones a MI EQUIPO!!!

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DISTINGUIENDO EMOCIONES DESDE LA

CORPORALIDAD

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FINALIZA LA
“4ta. JORNADA PLENARIA”
REFLEXION, COMO UN ACTO EN LA EMOCIÓN:

Hoy me llevo conmigo estas reflexiones:

¿Cuáles eran mis expectativas para esta jornada?
¿Estoy completo ahora?
¿Qué me está faltando?
¿Qué me llevo “puesto”?
¿Lo que más me gustó hoy fue…..?
¿Si tuviera que ponerle un título para definir el dia de hoy, cual
sería?
¿Cómo estoy luego de la jornada en “mis sentires”?

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