PENTATHLON

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CURSO DE CAPACITACION BASICA PARA LA ESCUELA DE RECLUTAS

I.- Introducción

Considerando que la capacitación funge como herramienta principal en nuestra

institución, ya que por este medio el instructor se prepara y a su vez prepara a los
nuevos miembros del Pentathlón, encausado así día a día a ciudadanos cada vez
mejor preparados, para afrontar los diferentes problemas que hay en nuestra vida
diaria y consientes que es por este medio como se abre el surco y se deposita la
semilla en la mente del joven, para que germine y crezca.

Así como también que depende de la capacitación, que durante el periodo de

reclutamiento de los aspirantes a ser miembros activos del Pentathlón, se le
proporcionen los conocimientos básicos y el panorama completo de que es y que se
enseña en la institución, para que el joven se identifique y se impregne del espíritu y
de la ideología Pentathleta, para que fije el rumbo y las metas que deberá lograr
dentro de la institución y en su vida particular.

De los anteriores expuestos, se desprende que depende del trato que el joven reciba
de los instructores del Pentathlón ha de ser un egresado o un desertor del orden y
la disciplina y por ende de que el joven ame u odie al Pentathlón.

Consientes de todo lo anterior y buscando mejorar y estandarizar a nivel zona la

capacitación de los instructores del personal que pretende ingresar a la institución y

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del mismo activo se ha elaborado el presente programa de reclutamiento teniendo

una duración de 3 meses esperando lograr los objetivos deseados.

II.- Características generales del curso

Nombre de curso: Programa interno básico para Instructores del Pentathlón

Dirigido a: Personal que tenga a su cargo la Escuela de Reclutas

Duración: Tiempo de acuerdo a la disponibilidad de la zona: horas en aula y al aire

libre, 3 meses

Cupo Máximo: A conveniencia

Horario: De acuerdo a los días de instrucción de sub-zona

Organizado por: la sub-zona Coatzacoalcos en espera de la autorización de la

comandancia y EMZ de la zona XXX Veracruz

Ejecutores: Miembros del Pentathlón

Dirección: Comandancia de sub-zona Coatzacoalcos

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Normas: Contar con el presente programa de capacitación

Requisitos: 1.- Contar con estudios mínimos de Secundaria Terminada

2.- Tener disponibilidad de aprendizaje
3.- Tener un mínimo de 1 años de antigüedad en el activo del
Pentathlón

III.- Objetivo General

Proporcionar a los participantes de los conocimientos teóricos y prácticos básicos:

Deportivos, Militares e Ideológicos característicos del Pentatlón, para que estos sean
transmitidos a todo el personal de la institución de esta forma, se continué con la
labor callada que el Pentathlón Deportivo Militarizado Universitario, ha llevado a cabo
permanentemente durante 60 años como Escuela de la formación del Carácter y la
ciudadanía, exaltando los valores humanos y el engrandecimiento de la Patria.

PROGRAMA DE TRABAJO IDEOLOGICO DE LA ESCUELA DE

RECLUTAS

MES N° 1:
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a) ¿qué es el Pentatlón? (explicación)

b) Normas Básicas (contenidas en el formato de bienvenida)
c) Art. 41 y 42 del código fundamental.
d) Breve reseña histórica del PDMU.
e) Ensañar y explicar el significado de los símbolos patrios.
f) Himno Nacional.
g) Simbolismo de nuestra Bandera Guión.
h) Pentalogo (explicar cada uno de sus puntos)
i) Examen.

MES N° 2:
a) Ideario Pentathlonico (explicar que es y aprenderse los primeros 5 puntos)
b) Mensaje al Pentathlón Menor (explicar que es y aprenderse los primeros 5
puntos)
c) Mensaje al Pentathlón Femenino (explicar que es y aprenderse los primeros 5
puntos) d) Himno al Pentathlón
e) Ideario Pentathlonico (puntos del 6 al 10)
f) Mensaje al Pentathlón Menor (puntos del 6 al 10)
g) Mensaje al Pentathlón Femenino (puntos del 6 al 10)
h) Ideario Pentathlonico (puntos del 11 a 20)
i) Mensaje al Pentathlón Menor (puntos del 11 a 20)
j) Mensaje al Pentathlón Femenino (puntos del 11 a 20)
k) Finalidades (espiritual, intelectual, corporal y material del código fundamental)
l) Examen.

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MES N° 3:
a) Ideario Pentathlonico (puntos del 21 al 30)
b) Mensaje al Pentathlón Menor (puntos del 21 al 30)
c) Mensaje al Pentathlón femenino (puntos del 21 al 25)
d) Capitulo III del código fundamental, Estructura del PDMU

e) Ideario Pentathlonico (puntos del 31 al 42)

f) Mensaje al Pentathlón Menor (puntos del 31 al 40)
g) Mensaje al Pentathlón femenino (repaso de todos los puntos) h) Examen.

Estas academias se llevarán a cabo los días sábado, domingos, martes y jueves
(horarios por definir)

PROGRAMA DE TRABAJO MILITAR DE LA ESCUELA DE RECLUTAS

CONSIDERACIONES QUE DEBERAN OBSERVARSE POR EL DIRECTIVO QUE

TENGA A SU CARGO LA ESCUELA DE RECLUTAS.

1.- DE SU EXISTENCIA Y TRASCENDENCIA:

• La existencia de este grupo se especifica en el Código Fundamental de la
Institución, en sus artículos 41 y 42. su dependencia se establece en el Código
Fundamental, en el artículo 44.
• Es indispensable su existencia en cada una de las Zonas del PDMU, ya que es
la puerta de entrada a nuestra institución, por lo que el trabajo que se lleve a
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cabo en esta escuela deberá ser IMPACTANTE, MOTIVANTE, SERIO,

RESPONSABLE, MITICULOSO, enmarcado por un alto grado de liderazgo del
directivo que tenga el mando de este rubro.
• Deberá estructurar, con la asesoría del Estado Mayor (General o Zona) según
sea el caso, un programa de trabajo y un plan de adiestramiento para los
renglones Ideológicos, Deportivo y
Militar.

2.- DE LA IMPRESIÓN QUE DEBEMOS DAR AL ELEMENTO QUE LE INTERESA:

• Deberá observar formalidad, organización, disciplina, autoridad, atenciones,
una gran motivación e interés de nuestra parte por haber acudido al llamado,
una gran satisfacción por los cadetes, a la vez que indiscutible orgullo manifiesto
de los mismos por pertenecer al Pentathlón.
• Un Oficial bien prestigiado será el encargado de darle la bienvenida a las
oficinas de la Institución, orientándolo claramente sobre la información que
requiera, haciéndole sentir que nos entusiasma su llegada. El Oficial en cuestión
será un elemento convencido y convincente.
• Manifieste interés o no al candidato por pertenecer a nuestras filas, el Oficial le
pedirá sus datos, para el fin de darle seguimiento posterior.
• El candidato deberá salir con la idea siguiente:

“SOY IMPORTANTE PARA EL PENTATHLÓN”, considerando seriamente la

posibilidad de ingresar a nuestras filas.
Considerando que la base de la disciplina militar es el saber mandar y el saber
obedecer, y que nuestra institución es una escuela de carácter y formación

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ciudadana, el presente programa es el que deberá observarse durante todo el tiempo

que dure la Escuela de Reclutas, el cual deberá ser no mayor a tres meses, periodo
durante el cual nuestros elementos deberán saber a la perfección los movimientos
que a continuación se detalla.

a) Antes de pasar de lleno a los movimientos militares, al elemento se le darán a

conocer, además de explicarle, cada una de las tres voces de mando de la
instrucción militar: advertencia, preventiva, ejecutiva.
b) De igual forma conocerá a detalle los cinco puntos básicos de la instrucción
militar: Estaturamiento, Alineamiento, Inmovilidad Precisión y Fibra.
c) Se le dará una breve introducción a la estructura militar de nuestra Institución
(grados y Cargos).
d) Conocerá las demostraciones de respeto hacia sus superiores, así como sus
deberes y obligaciones.

MES N° 1:

Durante el primer mes de instrucción, el elemento deberá conocer y aprender los

siguientes movimientos, los cuales son fundamentales:

a) Posición Fundamental.
b) Alinearse por la Derecha o por la Izquierda.
c) Saludar.
d) Descanso.
e) Descanso a discreción.
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f) En descanso a firmes.
g) Saludar.
h) Flanco derecho.
i) Flanco izquierdo.
j) Medio flanco derecho o izquierdo.
k) Media vuelta.
l) Paso redoblado.
m) Romper la formación.

MES N° 2:

Una vez que el elemento conoce ya los movimientos anteriores mencionados, en el

segundo mes se verán los siguientes movimientos:

a) Se continúa con el paso redoblado.

b) Flanco derecho o izquierdo sobre la marcha.
c) Media vuelta sobre la marcha.
d) Alto por media vuelta.
e) Alto por el flanco derecho o izquierdo.
f) Por el flanco derecho o izquierdo.

MES N° 3:

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Para el tercer mes, el elemento ya coordinara mas sus movimientos en la instrucción

Militar, por lo tanto podremos pasar a los movimientos cuya realización requieren aún
más del trabajo en conjunto con sus demás compañeros.

a) Continuamos con el paso redoblado.

b) Paso acelerado.
c) Paso veloz:
• Media vuelta
• Alto por media vuelta
• Flanco derecho o izquierdo
• Alto por el flanco derecho o izquierdo
d) Paso de costado derecha e izquierda.
e) Paso atrás.
f) Alargar el paso.
g) Acelerar el paso.
h) Marcar el paso.
i) Cambiar paso.
j) Acortar paso.

FORMACIONES:

a) Línea en una fila o en dos filas.

b) Columna por uno o por dos.
c) Por la derecha o por la izquierda al frente en línea.
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d) Sobre la derecha o la izquierda al frente en línea.

e) Conversión a la derecha o izquierda.

Una vez concluida esta etapa del reclutamiento, el elemento estará en la capacidad
de maniobrar dentro del PELOTÓN, entendiendo por esto la unidad de instrucción y
mínima de combate.

PROGRAMA DEPORTIVO PARA

LA ESCUELA DE RECLUTAS

Dada la importancia de la instrucción deportiva dentro de nuestra institución, es de

suma importancia llevar un seguimiento dentro de este rubro, por lo cual este debe
empezar desde el primer día que el elemento se presenta a instrucción, es decir,
desde su llagada a la Escuela de Reclutas.

Esto es importante, ya que de ello va a depender que el elemento empiece a

desarrollar sus aptitudes psico-motoras, para que, en cuanto llegue a la Escuela de
Cadetes, no presente problemas en el aprendizaje o dentro de la instrucción
deportiva, la cual será más fuerte que en la Escuela de Reclutas.

Este programa está programado para llevarse a cabo en un lapso de tres meses,
tiempo durante el cual el recluta empezará a desarrollar su cuerpo y su mente.

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MES N° 1:

INSTRUCCIÓN DEPORTIVA:

Dentro de esta institución deportiva, es importante empezar con el calentamiento

previo, el cual no deberá ser menor de 10 minutos y no mayor a 20 minutos. Aquí
principalmente empezaremos con movimientos de elasticidad y un trote sin llegar a
que el elemento demuestre cansancio.

Es importante mencionar que esta instrucción deberá llevarse a en un lugar

despejado, en donde el elemento pueda llevar a cabo sin ningún problema y sin
ningún obstáculo su instrucción, ya que de ello dependerá un mejor rendimiento de
nuestros elementos.

El atletismo es un deporte esencialmente natural y múltiple, por su enorme diversidad

de especialidades, ya sea de velocidad, fuerza resistencia, es por ello que su práctica
beneficia la condición física del hombre y repercute en las condiciones físicas
cotidianas del hogar, el trabajo y la comunidad.

El atletismo se divide en pruebas de pista y campo, las primeras se refieren a todas

las especialidades de carrera (velocidad, obstáculos y resistencia) y las pruebas de
campo, a lanzamientos y saltos.

DESARROLLO DE LOS FUNDAMENTOS TECNICOS PARA EL ATLETISMO.

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POSICIÓN DE SALIDA: Existen tres tiempos o señales realizar la salida.

A sus marcar: se colocará el participante apoyando lo pies en el piso poniendo
adelante la pierna más fuerte, las manos se colocarán sobre la pista, las muñecas
giraran, mientras que los dedos índice y pulgar toman contacto con el suelo, situados
justamente detrás de la línea de salida, el peso del cuerpo se sostendrá sobre ellos.
Los brazos colgarán en línea perpendicular desde los hombros hasta el suelo, la
cabeza caída, relajada e inclinándose sobre el suelo.

Listos: separará la rodilla del suelo, quedando ambas piernas semiflexionadas, la

cadera se elevará ligeramente más alta que los hombros.

Fuera: En este momento los brazos se separarán del suelo produciendo un impulso
del cuerpo al frente para iniciar la carrera.

Durante el primer mes, al recluta se le enseñará lo siguiente:

PRUEBAS DE VELOCIDAD:
a) 100 Mts. Planos
b) 200 Mts. Planos
c) 400 Mts. Planos

PRUEBAS DE RESISTENCIA:
a) 1,000 Mts. Planos (1 Km.)

EJERCICIOS DE RESISTENCIA CORPORAL:

a) abdominales
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b) sentadilla
c) lagartijas
d) escaleras

TOOMBLING:

El propósito principal de las actividades gimnásticas es incrementar las experiencias

de movimientos que favorezcan el desarrollo armónico del cuerpo, por lo que
podemos decir que su carácter es netamente formativo.

La gimnasia básica es el principal antecedente para iniciar la practica de las otras

modalidades gimnásticas, además se incluye como importante elemento para la
práctica de ejercicios sofisticados y secuencias previas a la practica de un deporte
así como para estimular alguna capacidad física en especial o realizar alguna tabla
gimnástica.

Dentro del calendario específico para tumbling se incluyen:

a) Ejercicios de orden a pie firme y con desplazamientos: También llamados

calistenia o de calentamiento, porque su función principal es elevar la
temperatura del músculo y prepararlo para el trabajo intenso o especifico.
b) Marchas: son movimientos o desplazamientos que se utiliza para ordenar al grupo facilitando una
visión global del mismo y la realización de las correcciones de manera oportuna.
c) Carrera: al igual que los ejercicios de orden, su función principal es la de
preparar al músculo para trabajos más intensos, pueden ser a frente, hacia
atrás, en forma lateral izquierda y derecha.
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d) Saltos: Su función principal es dar un variante calentamiento.

Ejercicios de tumbling para el primer mes:

a) Salto de flecha sencilla

b) Rodada al frente
c) Flecha con rodada
d) Rodada derecha e izquierda
e) Rodada hacia atrás
f) Parado de cabeza sobre tres puntos de apoyo
g) Parado de mano con apoyo en los pies
h) Parado de manos sobre la estaca
i) Rodada sin manos
j) Caída de puente

MES N° 2:

INSTRUCCIÓN DEPORTIVA:

PRUEBA DE VELOCIDAD:
a) carrera de relevos: 4x100, 4x200, y 4x400

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PRUEBAS DE
RESISTENCIA: a) 1500 y 200
Mts.

EJERCICIOS DE RESISTENCIA CORPORAL:

a) EJERCICIOS EN PAREJAS TRABAJANDO FUERZA: Planchas, abdominales,
cargar de bombero, etc.

TUMBLING:

a) salto de tigre en cuatro puntos de uno a tres bases

b) salto de tigre en dos punto de una a tres bases
c) salto de campana en cuatro puntos de una a tres bases
d) salto de campana en dos puntos de una a tres bases
e) salto de botador

MES N° 3:

INSTRUCCIÓN DEPORTIVA.

PRUEBAS DE VELOCIDAD:

a) PRUEBAS DE VELOCIDAD CON OBSTACULOS

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PRUEBAS DE RESISTENCIA:
a) 2500 y 3000 Mts.
b) Llevar a cabo una marcha con todos los elementos fuera del lugar de
instrucción para comprobar que la instrucción deportiva que se le dio durante
la etapa de la Escuela de Reclutas fue la apropiada. Dicha marcha deberá ser
no mayor de 5000 Mts.

EJERCICIOS DE RESISTENCIA CORPORAL.

a) organizar una “pista con obstáculos” en donde el elemento deberá comprobar

si los ejercicios de resistencia corporal que se le han puesto con anterioridad
han sido bien aprovechados por su cuerpo.

TUMBLING.

a) salto del tigre de cuatro a siete bases en cuatro puntos

b) salto del tigre de cuatro a siete bases en dos puntos
c) salto de campana de cuatro a siete bases en cuatro puntos
d) salto de campana de cuatro a siete bases en dos puntos
e) salto de botador
f) salto de estaca

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