Etapas del sueño

El sueño es un estado fisiológico necesario para la vida, que se caracteriza por la

interrupción temporal del movimiento, la capacidad sensorial y el estado de alerta.
Durante el sueño se producen cambios en las funciones del organismo y se
desarrolla una actividad mental imprescindible para mantener el equilibrio físico y
psíquico de las personas.

Durante las horas de sueño entramos en diversas etapas para poder lograr un
buen descanso. Si alguna de ellas es interrumpida o no se llega a las más
profundas porque no se duerme lo suficiente, pueden surgir problemas.

Se distinguen dos etapas en el período de sueño, denominadas fase de sueño

lento o NO REM, y fase de sueño rápido o REM (siglas que corresponden a su
nombre en inglés: Rapid Eye Movements o movimientos oculares rápidos). El
sueño NO REM, se divide, a su vez, en cuatro fases con características distintas.
A continuación describimos las cinco fases, que se alternan de forma cíclica
mientras la persona permanece dormida (cada 90/100 minutos, aproximadamente,
comienza un nuevo ciclo de sueño en el que los últimos 20 o 30 minutos se
corresponden con la fase REM).
ETAPAS DEL SUEÑO
Bibliografía
 Eva Reyes Gómez. (2005). Fundamentos de Enfermería. México: Manual
Moderno