DESAYUNO Pan blanco con miel Jugo de pera MEDIA MAÑANA Galletas maría Puré de calabacitas Pescado al horno COMIDA Plátano maduro Pan blanco Manzana asada MEDIA TARDE Flan de vainilla Omelette con zanahoria, calabacitas CENA Queso fresco o requesón Jugo de manzana
RECOMENDACIONES DIETETICAS
Evitar comer comidas copiosas.
Evitar exceso de alimentos grasos, cacao, chocolate, dulces, cebolla y especias. Aumentar el número de ingestas: consumir raciones pequeñas y frecuentes para evitar la distensión estomacal y la secreción ácida gástrica. En caso de sobrepeso u obesidad se recomienda la pérdida de peso. Evitar el tabaco y el alcohol. Disminuir la ingesta de café y té, alimentos cítricos y bebidas carbónicas. Evitar el decúbito en las 1-2 horas posingesta. Evitar ejercicio físico intenso sobre todo después de las comidas. Dormir sobre el lado izquierdo y con la cabecera elevada. No ingerir alimentos 3 o 4 horas antes de acostarse. Evitar prendas muy ajustadas, sobre todo después de una comida.