ESTA TECNICA ES EL UNICO EJERCICIO DE YOGA CONSIDERADO COMO UNA KRIYA, YA QUE ES

MUY COMPLETO Y BRINDA RESULTADOS RELATIVAMENTE RAPIDO, SE LLAMA SAT KRIYA Y SE

LLEVA A CABO DE LA SIGUIENTE MANERA:

SENTADO SOBRE LOS TALONES, LO MAS CERCA POSIBLE UNO DEL OTRO, RODILLAS JUNTAS Y
ESPALDA RECTA, SE ELEVAN LOS BRAZOS Y SE ENTRELAZAN LOS DEDOS DE LAS MANOS,
EXCEPTO EL DEDO INDICE, LOS HOMBRES COLOCARAN EL PULGAR DERECHO SOBRE EL
IZQUIERDO Y LAS MUJERES EL DEDO PULGAR IZQUIERDO SOBRE EL DERECHO. SE COMIENZA
A CANTAR EL MANTRA SAT NAM. EL PRONUNCIAR SAT SE CONTRAE EL ABDOMEN HACIA
ADENTRO Y HACIA ARRIBA, TRATANDO DE SACAR EL SONIDO DESDE ADENTRO (COMO LO
HACEN LOS KARATEKAS). AL PRONUNCIAR NAM SE RELAJA EL ABDOMEN. ESTO SE HARA CON
UN RITMO COMODO Y CONSTANTE SIN PAUSAS, LA RESPIRACION SE HACE POR LA NARIZ EN
EL MOMENTO QUE SE PUEDA (LA RESPIRACION NO TIENE UN TIEMPO DETERMINADO EN ESTA
KRIYA) SE HACE DE FORMA NATURAL.

EL EJERCICIO SE PUEDE HACER DESDE 3 MINUTOS DIARIOS PARA PRINCIPIANTES HASTA 31

MINUTOS PARA EXPERTOS. LES ADJUNTO UNA IMAGEN DE LA POSICION

COMO EXPERIENCIA PROPIA LES PUEDO DECIR QUE ESTA TECNICA FUNCIONA REALMENTE,
PERO ES NECESARIO SER CONSTANTE Y HACERLO DIARIAMENTE, YA QUE AL NO HACERLO
DURANTE UN DIA SE TIENE QUE REPETIR LA CUENTA DESDE EL DIA 1, LOS RESULTADOS
DEPENDEN DEL KARMA DE CADA PERSONA, PERO EN 40 DIAS CONTINUOS LOS CHAKRAS SE
EQUILIBRAN, DESPUES DE ESTE TIEMPO LOS RESULTADOS SON VARIABLES EN CUANTO AL
DESPERTAR DEL KUNDALINI, ME GUSTARIA CONTARLES MI EXPERIENCIA Y LA DE PERSONAS
CONOCIDAS PERO PREFIERO QUE CADA QUIEN LA VIVA A SU MODO Y SIN SUGESTION
ALGUNA, SI LO HACEN CONSTANTE USTEDES NOTARAN LOS INTOMAS DEL DESPERTAR DEL
KUNDALINI YA QUE SON IMPOSIBLES DE PASRAR DESPAERCIBIDOS, ESPERO LES GUSTE ESTA
TECNICA Y DISCULPEN SI ALGO NO LO EXPLIQUE MUY BIEN, ES DIFICIL EXPLICARLO POR
ESCRITO, PERO CUALQUIER DUDA CON GUSTO SE LAS CONTESTARE

SE ME OLVIDABA, PUEDE QUE AL PRINCIPIO SE SIENTAN MAREADOS, ES NORMAL ASI QUE

TERMINANDO EL EJERCICIO EVITEN LEVANTARSE BRUSCAMENTE Y HAY QUE PERMANECER
SENTADOS Y RELAJADOS UNOS 5 MINUTOS

SAT NAM!!!!

« Última Modificación: octubre 01,