AUTOESTIMA

Primera técnica: La misión

¿Cuál es la misión que tengo en esta vida?
¿Qué capacidades tengo, que capacidades me ayudarían, que
acciones concretas he de realizar, qué conductas tengo que
tener para mantenerme en la dirección de mi misión?
¿Con qué símbolo o metáfora puedo representar mi misión?
¿Qué pienso ahora a cerca de lo que quiero?
Segunda técnica: El agradecimiento
¿Qué hace que me sienta bien ahora en mi vida?
¿Qué es lo que me motiva en la actualidad? ¿Qué puedo hacer
para estarlo aún más?
¿De qué me siento satisfecho en mi vida?
¿Qué es específicamente de eso lo que me hace sentir
sanamente orgulloso?
¿De qué puedo estar agradecido?
¿Cómo me siento al experimentar ese agradecimiento?

Tercera técnica: aprendizaje compartido

¿Qué he aprendido hoy?
¿Cómo ha contribuido ese aprendizaje a mi crecimiento
personal?
Cuarta técnica: Desde los ojos de alguien que te valora
Piensa en alguien que te valora
Observa a la persona que sabes que te valora
Siente la compañía de la persona que te valora
Escucha a la persona que te valora
¿Qué piensa de ti?
¿Qué piensa de tus cualidades?
¿Qué mensaje tiene para ti?
Agradece a esa persona por sus palabras
Quinta técnica: Del estado presente al estado deseado
¿Qué es lo que deseas para ti?
¿Qué deseas evitar con el logro de este objetivo?
¿Qué beneficios me traerá este objetivo?
¿Te conformarías con menos que eso?
¿Te has parado a reflexionar sobre el esfuerzo total necesario
para lograrlo?
¿Has pensado en el dolor, la frustración, el tiempo, los
increíbles esfuerzos necesarios?
Piensa en el presente, en lo que todavía te falta por recorrer,
reaprende de tu presente, para que puedas recordarlo cuando
alcances tu meta.
Piensa en como será tu vida cuando logres alcanzar tu meta,
que cosas podrás hacer, ¿que pensaras de ti mismo?
Estoy dispuesto a darlo todo por esa meta?
¿Cuánto he progresado hasta ahora?