A menudo comemos para calmarnos o animarnos cuando nos sentimos estresados o

deprimidos. Ahora, una nueva investigación sugiere que hay una razón: el alimento cambia
nuestra química cerebral. Estos cambios influyen poderosamente en nuestros estados de
ánimo. Pero, ¿pueden ciertos alimentos realmente hacernos sentir mejor? Los expertos en
nutrición dicen que sí. Pero, ¿qué debemos comer y qué debemos evitar? Aquí están los
alimentos que funcionan mejor, así como los que pueden empeorar un mal día.

Para superar el estrés

¿Lo que es bueno? La búsqueda reciente sugiere que los alimentos ricos en carbohidratos,
como pan, arroz y pasta, pueden ayudarlo a calmarse. Los investigadores dicen que los
carbohidratos causan que el cerebro libere un producto químico llamado serotonina que te
hace sentir mejor.
¿Qué está mal? Muchas personas beben café cuando sienten estrés. El calor es calmante, y
la cafeína en el café puede ayudarle a pensar con más claridad, pero si usted bebe
demasiado, puede llegar a ser aún más ansioso e irritable.

Para calmar los azules

¿Lo que es bueno? Introduzca más carne magra, pollo, mariscos y granos enteros en su
dieta. Estos alimentos hacen una gran cantidad de selenio. El selenio es un mineral que
ayuda a las personas a sentirse más relajado y feliz, también puede tratar de comer una
tuerca de Brasil todos los días. Una nuez de Brasil contiene una gran cantidad de selenio.
¿Qué está mal? Cuando se sienten bajos, muchas personas recurren a alimentos de confort o
alimentos que los hacen sentirse felices o seguros. Estos incluyen a menudo cosas como
dulces postres. Una barra de chocolate puede hacer que se sienta mejor al principio, pero
dentro de una hora puede sentirse peor que antes.

LAS SIGUIENTES FRASES SON FALSAS. CORRIJA CADA ORACIÓN PARA QUE
SEA VERDAD
1. A menudo comemos cuando nos sentimos tranquilos
2. Usted debe beber café para aliviar el estrés
3. Alimentos como el pollo y los mariscos son ricos en carbohidratos
4. Los carbohidratos causan que el cerebro libere selenio
5. La serotonina te hace sentir más ansioso e irritable
6. La gente suele comer alimentos de comodidad cuando se sienten felices
7. Nueces de Brasil no contienen mucho selenio
8. El chocolate te hará sentir mejor
¿QUÉ ALIMENTOS COMES PARA SENTIRTE MEJOR? DESPUÉS DE LEER
EL ARTÍCULO, ¿CUÁL DE LAS SUGERENCIAS SEGUIRÁ?

Rice, bread, sweets, foods rich in carbohydrates, among others

no beber tanto cafe cuando este estresado
no comer tanto chocolate
Comer mas alimentos ricos en carbohidratos
I do not drink so much coffee when I'm stressed
I do not eat so much chocolate
Eating more carbohydrate-rich foods

Primero, colocar aceite en el sarten y prender el fuego

Entonces, dejamos que caliente el aceite y echamos el huevo en el sarten
Despues, le agregamos sal y lo revolvemos
Despues de esto, esperamos que seque
finalmente lo sirvo y me como un delicioso huevo frito

First, put oil in the pan and start the fire

Then, let the oil warm and pour the egg into the pan
Afterwards, add salt and stir
After this, we expect it to dry
finally I serve it and I eat a delicious fried egg
READING PAGINA 35 LIBRO AZUL

Viajes voluntarios: unas vacaciones con una diferencia

Verifique las declaraciones que crea verdaderas. Luego escanea el artículo para
verificar tus respuestas.

Es como un programa de intercambio. Las personas encuentran un programa en un

país al que desean visitar. A cambio de comida y alojamiento, trabajan. En otras
palabras, no reciben un salario. La idea es que los voluntarios puedan aprender
sobre personas reales en otros países. Los turistas que se quedan en hoteles a
menudo no aprenden mucho sobre la gente y la cultura local.

Muchos de los trabajos se realizan en pequeñas granjas. los agricultores a menudo

necesitan voluntarios para cosechar. - Verduras y frutas cosechadas, ¡incluyendo
nueces y aceitunas! Algunos voluntarios trabajan con animales, como ordeñar vacas
o cabras. Esa es una experiencia interesante, ¡puedo decírtelo! Y a veces los
agricultores quieren voluntarios para hacer cosas como construir muros de piedra.
Hay muchas posibilidades.

¡Nadie! Muchos voluntarios son bastante jóvenes. El trabajo puede ser difícil, por lo
que un voluntario debe estar en forma. Pero, en realidad, la edad no es importante. -
¡Trabajé con personas de setenta y hasta ochenta!

¡Casi en cualquier parte del mundo! - Ofrecido como voluntario en Italia,

Marruecos, Indonesia y varios países de América Latina.

Oh, eso es fácil! Solo ve en linea Haga una búsqueda de "viaje voluntario" "o"
"vacaciones voluntarias". Encontrará muchos sitios web con información sobre
oportunidades de voluntariado. ¡Tal vez haya un programa en un país que siempre
quisiste visitar!

Luego escriba estas preguntas en el lugar apropiado

1. ¿Qué tipo de trabajo pueden hacer los voluntarios?

2. ¿Dónde pueden las personas ofrecerse como voluntarias para trabajar?
3. ¿Quién puede ser voluntario?
4. Y, finalmente, ¿cómo puede alguien enterarse de oportunidades de viaje
voluntario?
5. ¿Qué es viajar voluntario?
el resumen con del artículo
Allie Lebrun va_______ cada año. Ella dice que los voluntarios obtienen
_________ a cambio de _______. Los voluntarios a menudo trabajan en _________
y cosechan _____. Para ser voluntario, debes estar en forma, pero debes _________.
Puedes trabajar ______ en el mundo. Para encontrar lugares para trabajar, _______.
Hay _______ con información sobre viajes voluntarios.

¿Te gustaría viajar como voluntario?

¿Dónde te gustaría ir?
¿Qué tipo de trabajo te gustaría hacer?

Si, me gustaría ir a Italia porque me atraen varias cosas de alla y también quiero
aprender muchas cosas de ese país, en ese país me gustaría trabajar como la
profesión que voy a obtener de ingeniero industrial porque me gusta mi carrera y
creo que me puede ir muy bien alla

Yes, I would like to go to Italy because I am attracted to several things there and I
also want to learn many things from that country, in that country I would like to
work as the profession that I am going to obtain as an industrial engineer because I
like my career and I believe that I can to go very well there

READING PAGINA 41

tenemos que pedir favores a veces. Pero puede ser algo difícil de hacer, incluso
cuando le preguntas a un buen amigo. Entonces, ¿cómo puedes pedir un favor y
estar razonablemente seguro de obtener una respuesta positiva? Aquí hay algunas
sugerencias.
SEA UNA PERSONA AGRADABLE
Cuando le pides un favor a alguien, realmente le pides a la persona que haga todo lo
posible por ayudarte. Muestra a la persona que entiendes que está haciendo algo
especialmente bueno para ti. Si las personas piensan que eres agradable, es más
probable que quieran ayudarte. Y, por supuesto, una sonrisa se va lejos.
ELIGE TUS PALABRAS CUIDADOSAMENTE
¿Cómo responden las personas a solicitudes como esta: "¡Hola, Mike, préstame tu
auto!"? Probablemente se nieguen. ¿Cómo puedes evitar este problema? ¡Elige tus
palabras con cuidado! Por ejemplo, diga: "Mike, ¿te importaría hacerme un favor?"
Mike probablemente responderá así: "Tal vez. ¿Qué necesitas?" Ahora tiene su
atención y puede explicar la situación. Es más probable que las personas acepten
ayudarlo cuando conozcan toda la historia.
DAR Y RECIBIR
Si alguien acepta hacerle un favor, permita que la persona elija cuando él o ella lo
ayude. Sea respetuoso de la otra persona es el tiempo, y trate de no pedir demasiado.
Si alguien rechaza su solicitud, debe aceptar la respuesta cortésmente. No se asegure
de estar listo para hacerle un favor a alguien a cambio. Corresponder. Es solo una
cuestión de dar y tomar

B. verifique las preguntas que responde el artículo. Luego encuentra oraciones en el

artículo que respalden tus respuestas

¿Por qué es fácil pedir un favor?

¿Cómo puedes mostrarle a la gente que eres amable?
¿Cómo puedes evitar que la gente te pida favores?
SIENDO DESAGRABLE CON ELLOS (Being unpleasant with them)
¿Qué haces cuando alguien se niega?
ELIGIENDO LAS PALABRAS CON CUIDADO (choosing the words with care
and respectfully)
¿Por qué no es una buena idea pedir muchos favores?

C. Piense en un favor que le pidió a alguien que hiciera. ¿La persona lo hizo? Luego
piensa en un favor que alguien te pidió que hicieras. ¿Lo has hecho? ¿Por qué o por
qué no?

SI.
SI, PORQUE ME LO PIDIO DE UNA MANERA RESPETUOSA Y PORQUE
ESA PERSONA LA ESTIMO MUCHO Y LA CONSIDERO CON UN AMIGO
MAS

Yes, because i asked it in an respectful way and because that person is very very
stupid and i consider it with a more friend
READING PAG 49

CAZADORES DEL TESORO MODERNO - DÍA

Geocaching es un juego que se juega en todo el mundo, ¡aunque solo comenzó en
2000! Geo es de la palabra geograph, y el almacenamiento en caché significa
esconder un contanier con "tesoro" dentro. El objetivo del geocaching es usar la
tecnología GPS para encontrar un escondite oculto; algunas personas lo llaman un
juego de caza de tesoros de alta tecnología. A los tecnófilos les encanta porque
necesitas tecnología. Los excursionistas lo aman porque es posible que tenga que
caminar un largo camino. Y buscar tesoros es divertido, por lo que también es
divertido para los niños
No es difícil convertirse en un geocacher. Primero, compre un pequeño dispositivo
de mano GPS. A continuación, busque en línea un sitio web de geocaching y elija
un caché para buscar. Algunas memorias caché se encuentran en hermosos lugares,
como valles de ríos, montañas o playas. Para cada caché, las listas de sitios web
coordinan: números que dan una posición geográfica exacta. Ingrese las
coordenadas de su caché en su dispositivo GPS, ¡y listo!
Su dispositivo GPS identificará la ubicación exacta de su caché. Esa es la parte
fácil. La parte difícil viene después de llegar a la ubicación: ¡encontrar el caché!
algunos escondrijos se esconden debajo de piedras, en strees, o incluso en agua. ¿Y
qué vas a encontrar en tu caché? Si buscas oro o diamantes, estarás muy
decepcionado. La mayoría de los cachés contienen cosas baratas, como libros,
juguetes, monedas o DVD. También hay un libro de registro y un lápiz para que
pueda registrar la fecha en que encontró el caché y hacer comentarios. El verdadero
premio es el placer de decir: "Lo encontré"
La etiqueta de geocaching le permite tomar lo que quiera del caché, pero debe
reemplazarlo con algo del mismo o mayor valor. ¡No olvides traer un tesoro para el
próximo geocacher!

verificar verdadero o falso para cada enunciado; corregir cada enunciado falso
1. Geocaching es un nuevo juego de baja tecnología. Es un juego de alta tecnología.
2. Geocaching es popular en muchos países
3. Necesita información de sitios web
4. Su dispositivo GPS le da coordenadas
5. Su dispositivo GPS encuentra ubicaciones de caché para usted
6. Los cachés contienen lápices y tesoros
7. Geocachers usualmente encuentran oro
8. Geocaching se trata de dar y tomar

¿Alguna vez has estado geocaching?

Si es así, ¿lo disfrutó?
Si no, ¿te gustaría probarlo? ¿¿por qué o por qué no??
No, I would like to have that experience to know more about the technology of the
GPS and also I would like to know more about the world and to have that
experience and to be the best hunt treasures of high technology

READING PAG 55

1. El tercer lunes de octubre, los jamaicanos celebran el Día Nacional de los Héroes.
Honran a siete hombres y mujeres que fueron importantes para que Jamaica sea
historia. Hay discursos, deportes de música y baile. También premian a los "héroes
locales" por ayudar a sus comunidades.
2. El 15 de agosto del calendario lunar, los coreanos celebran Chusok, también
conocido como Acción de Gracias de Corea. Es un día en que la gente da gracias
por la cosecha. Las familias coreanas honran a sus antepasados yendo a sus tumbas
para llevarles arroz y frutas y cementerios limpios.
3. Una costumbre interesante en Tailandia es loy Krathong. Un krathong es un
cuenco hecho con corteza y hojas de plataneros. Está decorado con una vela
encendida, tres palos de joss iluminados y flores. Después de la temporada de
lluvias, en la noche de la luna llena en noviembre, los tailandeses flotan krathongs
en el río para rendir homenaje a la diosa del río.
4. Finlandia tiene una costumbre única pero muy moderna. Comenzó porque
algunas personas se sentían enojadas cuando sus teléfonos celulares no funcionaban
bien. Querían expresar su frustación de una manera humorística. Entonces, todos los
veranos hay un concurso de lanzamiento de teléfonos celulares. La gente arroja sus
teléfonos celulares lo más lejos posible. El ganador recibe un premio, como una
medalla de oro.

A. Leer el artículo. luego responde estas preguntas

1. ¿Cuándo es el Día Nacional de los Héroes en Jamaica?
2. ¿Por qué los coreanos celebran Chuseok?
3. ¿Qué hacen los tailandeses por Loy Krathong?
4. ¿Por qué las finlandesas van al concurso de lanzamiento de teléfonos
celulares?

Si, el 24 de septiembre, los Don alonseros celebramos la fiesta de nuestra

virgen, las Mercedes, se hacen varios eventos como misas, procesión, bautismo,
kz y por consiguiente las fiestas patronales (caballos) carreras a caballo,
cabalgata y fandangos.
READING PAG 63

Crees que te estás enamorando. Usted está realmente atraído por cierta persona.
Pero esto ha sucedido antes, y fue solo un "enamoramiento". ¿Cómo puedes
saber si es real esta vez? Esto es lo que nuestros lectores dijeron: si te estás
enamorando ...
1. Te encontrarás hablando, llamando o enviando mensajes de texto a la persona
sin ningún motivo. (Puede pretender que hay una razón, pero a menudo no es
así).
2. Te encontrarás trayendo a esta persona a cada conversación. ("cuando estaba
en México, comienza un amigo. Interrumpes con:" mi novio hizo una gran cena
mexicana la semana pasada.
3. Es posible que de repente te interesen las cosas para que le cuente todo sobre
el fútbol, sé que se enamoró, dijo un locutor deportivo de televisión.
Ok, entonces te has enamorado. Pero enamorarse es uno es otro. ¿Cómo puedes
saber, a medida que pasa el tiempo, que todavía estás enamorado?
Si te mantienes enamorado, tu relación cambiará. Es posible que no hable tanto
sobre la persona de la que está enamorado. Puede que no lo llames con tanta
frecuencia. Pero esta persona se volverá cada vez más importante en tu vida.
Descubrirás que puedes ser tú mismo con esta persona. Cuando te enamoraste,
probablemente tenías miedo de admitir ciertas cosas sobre ti. Pero ahora puedes
ser totalmente honesto. Puedes confiar en que él o ella te aceptarán tal como
eres. Enamorarse es genial, ¡permanecer enamorado es aún mejor!

A. lee el artículo, ¿de dónde crees que es? comprueba la respuesta correcta
un servicio de noticias en línea
una revista
una columna de consejos
un anuncio

¿Qué cosas pasan cuando te estás enamorando en comparación con estar

enamorado? completa la tabla

¿Cuál crees que es más difícil - enamorarse o estar enamorado? ¿Puedes pensar
en otras señales de estar enamorado?
Fall in love because as such we do not know the person, first of all we have to
know the person as he is, what he does, what he likes, among others, I think that
falling in love is feeling things for those people, feeling romantic passions for
that person, feel secure about her.
Falling in love causes emotional and physiological instability, You only see the
good side of the beloved and do not see the negative traits, You spend most of
your time thinking about that person
READING PAG 69

ENCUENTRE EL TRABAJO QUE ES ADECUADO PARA USTED

1. Alrededor de la mitad de todos los trabajadores en los Estados Unidos no
están contentos con ellos. ¡No dejes que esto te pase! si desea encontrar el
trabajo adecuado, no se apresure a buscar anuncios de trabajo en Internet. En
cambio, siéntate y piensa en ti mismo. ¿Qué tipo de persona eres? ¿Qué te hace
feliz?
2. Según el psicólogo John Holland, hay seis tipos de personalidades. Nadie es
solo un tipo de personalidad, pero la mayoría de las personas son principalmente
de un tipo. Para cada tipo, hay ciertos trabajos que pueden ser correctos y otros
que probablemente sean incorrectos.
3. teniendo en cuenta su tipo de personalidad puede ayudarle a tomar la decisión
correcta de trabajo. Liz es un buen ejemplo. Liz sabía que quería hacer algo por
los niños. Ella pensó que podría ayudar a los niños como consejera escolar o
abogada. tomó cursos de asesoramiento y leyes, y los odió. Después de hablar
con un consejero de carrera, se dio cuenta de que ella es de tipo artístico. Liz
estudió cine, y ahora produce niños es programas de televisión, y lo ama.

tipos de personalidad
es práctico y le gusta trabajar con máquinas y herramientas
es curioso y le gusta aprender, analizar situaciones y resolver problemas
es imaginativo y le gusta expresar ideas creando arte
es amigable y le gusta ayudar o entrenar a otras personas
es sociable y le gusta persuadir o liderar a otras personas
es cuidadoso y le gusta seguir las rutinas. Controle los detalles
READING PAGINA 77

UNA GUÍA PARA MUSEOS INUSUALES

2. Si no conoces el kimchi, un viaje al museo de kimchi es una experiencia
reveladora. el museo fue fundado en 1986 para resaltar que Corea del Sur es una
rica cultura de kimchi. La exhibición incluye exhibiciones de utensilios de
cocina y materiales relacionados con el marcado, almacenamiento y consumo de
las famosas verduras encurtidas. El museo también brinda detalles sobre la
historia y los beneficios nutricionales de Corea del Sur como plato favorito.
Finalmente, pasa por la tienda de souvenirs para probar varios tipos de kimchi.

3. Si quieres ver objetos hermosos, el museo de oro es el lugar. Tiene una de las
colecciones más impresionantes de Sudamérica. Debido a que las exhibiciones
brillan tan intensamente, ¡puedes tomar fotografías sin usar un flash en tu
cámara! No todo está hecho de oro, sin embargo. Entre las exhibiciones se
encuentran artículos precolombinos antiguos. Muchos de ellos están hechos de
una mezcla de oro y cobre, conocida como tumbaga.

4. El museo del chocolate te enseñará todo sobre el chocolate, desde el grano de

cacao hasta las barras de dulce. Aprenderás sobre el chocolate con 3000 años de
historia y descubrirás cómo se usaba como dinero en Sudamérica. Una
verdadera fábrica de chocolate te muestra cómo se hace el chocolate. Después
de que hayas terminado el recorrido, puedes probar una bebida gratuita de rico
chocolate puro y pegajoso, perfecto para los golosos

encuentra las palabras en cursiva a continuación en el artículo. luego circule el

significado de cada palabra o frase

cuando sales del camino trillado, te vas a un lugar lejano.

cuando algo se funda, se descubre.
cuando algo es impresionante, es extremadamente grande.
cuando algo es antiguo, es muy viejo.
cuando algo es gratuito, es gratuito.
cuando algo es pegajoso, es grueso y pegajoso