Reporte:

Método Natudrol
www.natudrol.com

E L S E C R E T O D E L O S C U LT U R I S TA S

COMO AUMENTAR
TU MASA MUSCULAR
en
TRES PASOS

EL SECRETO DE LOS CULTURITAS

AUMENTA TU MASA MUSCULAR

DE FORMA NATURAL EN SEMANAS
NATUDROL 2016
Evite imprimir, procure usar sus documentos siempre en formato digital. Cuidemos el medio ambiente, por favor no imprima si no es necesario.
En este reporte se da a conocer un resumen del libro elaborado por el autor, representando por tanto su punto de vista a fecha de publicación, reserván-
dose el derecho a modificar y/o actualizar dicha información obedeciendo las posibles nuevas tendencias y estudios sobre el tema.
 - NATUDROL -

EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS

C o m o Au m e n t a r t u M a s a M u sc u l a r
e n Tr e s Pa so s

Procure usar sus documentos siempre en formato digital. Cuidemos

el medio ambiente, por favor no imprima si no es necesario. En este
volumen se da a conocer información elaborada por el autor, re-
presentando por tanto su punto de vista a fecha de publicación,
reservándose el derecho a modificar y/o actualizar dicha informa-
ción obedeciendo las posibles nuevas tendencias y estudios sobre
el tema. Los datos aquí aportados se dan a conocer únicamente con
fines informativos, no asumiéndose ninguna responsabilidad direc-
ta o indirecta del uso de los mismos por terceros, no adjudicándo-
se ninguna responsabilidad sobre posibles errores, inexactitudes u
omisiones involuntarias. La presente publicación es tan solo una
guía práctica. Recordamos a los lectores que este material se ofrece
sin ningún tipo de garantías. Bajo ningún concepto nos responsa-
bilizamos ante usted u otra persona por cualquier decisión tomada
o acción realizada por usted o por terceros, por haber confiado en
los resultados derivados del uso de la presente información y deri-
vados. Los personajes utilizados son ficticios. Al realizar la compra
de este ebook acepta los términos y condiciones de la página web
de este producto. Esta guía no se ha creado a fin de utilizarse como
sustituto de ningún tipo de servicio profesional, de asesoría o si-
milar.
 ©natudrol.com - 2016

Como
Aumentar tu
Masa Muscular
En Tres Pasos
por SANTI OCHOA
Entrenador personal - Monitor Fitness - Especialista en Nutrición Deportiva.
Divulgador deportivo, articulista y autor del “Metodo Natudrol”.

EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS

- REPORTE -
 CÓMO ?
Como un joven enfermizo y delgado
pudo cambiar físicamente de forma drástica

Bienvenido a este mini-libro donde te voy a enseñar las tecnicas y

trucos de mi método NATUDROL para AUMENTAR LA MASA MUSCULAR.

Antes de nada, me gustaría presentarme. Mi nombre es SANTIAGO

OCHOA (todos me llaman Santi) y tengo que reconocer que no hace
tantos años era un niño delicado y bastante enfermizo; la verdad,
es que era un enclenque de cuidado. Todo me sentaba mal y a poco
ejercicio que realizara, estaba cansado.
No fue el médico, ni siquiera mis padres quienes me obligaron a
hacer ejercicio, tengo que reconocer que tenía tal complejo, que fui yo
mismo quien hizo por cambiar.
Así que con dieciséis, mucho miedo y vergüenza, me apunté al
gimnasio de mi barrio.
Gimnasio que nada tenía que ver con los tan bien preparados de hoy
en día, mi gimnasio contaba con mucho olor a humanidad y máquinas
muy machadas por el constante uso de los vecinos.
Pasé varios años entrenando bajo la atenta mirada de Carlos y
Alberto, mis instructores. Con su ayuda fui cambiando de enclenque a Santiago Ochoa
un chaval fuerte y resistente, pero SEGUÍA TENIENDO UN PROBLEMA.
Era lo que se dice “un tirillas”, vamos, que tenía fuerza y resistencia, Con el tiempo hice
pero mi constitución era delgada, muy fina, casi huesuda… era un de mi afición mi trabajo,
palillo. Por mucho que me esforzara, por mucho que comiera, no estudié e investigué
conseguía obtener masa muscular. hasta dar con un
MÉTODO MUY NATURAL
Y FÁCIL, que me resulto
Desde este instante, desde ahora mismo, prepárate para absorber ÚTIL Y BENEFICIOSO, así
toda la información que te aporto y con la que estoy seguro hallarás que DECIDÍ AYUDAR A
solución a tu problema. OTRAS PERSONAS con
el mismo problema a
conseguirlo.
Prepárate a conocer el… SECRETO DE LOS CULTURISTAS.

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LOS TRES PASOS
¿POR QUÉ NO CONSIGUES TODA LA MASA QUE REALMENTE QUIERES?

La mayoría de las personas que entrenan La respuesta a tu pregunta de por qué

su cuerpo pueden notar cambios
excelentes en la pérdida de peso pero
suelen tener problemas en la creación
de masa muscular. Creen que solo
entrenando y comiendo mucha cantidad
de comida ya es suficiente.
Para algunas personas sí que funciona…
pero no para la mayoría.
Cuando esto ocurre, lo que te aconsejan
es que comas mucha cantidad de comida.
Para casi todas las personas, es
imposible alcanzar toda la masa muscular
que quieren porque al comer mucha
cantidad comienzan a aparecer la grasa.
Si empiezas a tener demasiada grasa
disminuyes la cantidad de comida y al
final no consigues la masa muscular que
quieres.
no consigues toda la masa muscular que
quieres es simple. Hay un factor genético
que te condiciona. Cada cuerpo es
diferente y reacciona de manera diferente
a cada estímulo que se le aplica.
¿Cómo pretendes conseguir los mismos
resultados haciendo lo que hacen los
demás si tú tienes una genética diferente?
Es lógico saber que hacer lo mismo que
los demás si tú eres diferente no va a
funcionar.
¿Quiere eso decir que estás condenado
a no aumentar tu masa muscular? ¡NO!
Olvídate de “no poder”. SI que puedes
aumentar tu masa muscular.
Entonces… ¿Cuál es la solución? La
solución es muy simple y tan solo son 3
pasos a seguir.

LOS TRES PASOS SON:

1 2 3
RUTINA de DIETA de SUPLEMENTACIÓN
EJERCICIOS VOLUMEN ESPECIFICA

Continua leyendo ya que te voy a explicar en qué consiste sistema

y entenderás porque SÍ FUNCIONA PARA TI

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 ¿QUÉ ES
LO QUE FUNCIONA PARA MI ?
Ya sabemos que el único motivo por el que no aumentamos la masa
muscular es nuestra genética.
Después de mucho tiempo en el gimnasio, te has dado cuenta de que tu
masa muscular no aumenta. No le des más vueltas, es tu genética.
Entonces… ¿cómo pueden ayudarte los 3 pasos?

RUTINA ADAPTATIVA
Desde siempre, nos han dicho que simplemente tenemos que hacer ejercicios
de todos los músculos y machacarnos horas para aumentar nuestros múscu-
los. Esto tiene una parte de verdad y otra gran parte de mentira. Es cierto que
hay que ejercitar todos los músculos. También es cierto que hay que dedicarle
tiempo.

Pero… Es mentira que tengas que hacer ejercicios específicos para cada mús-
culo y también es mentira que tengas que estar horas levantando pesas.

En realidad, con tan solo 45 minutos al día tienes suficiente.

ALGO QUE DEBES SABER

Seguramente, en tu gimnasio te han dicho que debes de hacer un ejercicio
para cada músculo y como ya te he dicho más arriba, esto es un gran error.

En realidad, la mejor rutina y que se adapta a todos los tipos de cuerpos y ge-
néticas es la rutina de grupos musculares grandes. Esta rutina solo se enfoca
en hacer ejercicios que tocan varios músculos a la vez de manera que hacien-
do solo un ejercicio estás ejercitando varios.

¿Qué tiene esto de bueno? Pues… lo primero es que obtienes resultados ha-
ciendo menos. Lo segundo es que este tipo de rutinas provoca un efecto
llamado “confusión muscular” con la cual tu cuerpo nunca se acostumbra a la
rutina y por último, se acelera tu metabolismo de manera que quema grasa
aún horas después de haber terminado la rutina.

Ahora pasemos a la alimentación. Te sorprenderá lo que vas a leer dentro de

unos instantes…

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 ALIMENTACIÓN CORRECTA

Algo que me parece una locura total es
que llegues a un gimnasio y te digan que
solo debes comer arroz, pollo, claras de
huevo y ensalada.
Por favor… ¿cómo vas a estar el resto de
tu vida comiendo solo eso?
Por mucho que te guste esa comida,
debes comer mucha más variedad ya
que si no, tarde o temprano comienzas
a tener carencia de vitaminas, minerales
y otros nutrientes.
Y no solo eso, en realidad es contra-
producente para aumentar tu masa
muscular y aún más si no tienes una
buena genética como la gran mayoría.
Si haces eso, tarde o temprano
aparecerán los primeros síntomas y
enfermedades a causa de un déficit de
nutrientes.
Recuerda, come frutas, verduras y carnes
en cantidad. Siempre intenta comer más
cantidad de frutas y verduras que de
carne ya que aunque te digan lo contrario,
las frutas y verduras también te aportan
una alta cantidad de proteínas.
En las imágenes de esta página puedes
ver ejemplos de comidas altamente
proteínicas, sanas y efectivas para
aumentar la masa muscular.
Ahora… vamos a pasar a la
suplementación natural. Presta mucha

¿Sabías que los mejores cuerpos fitness

comen todo tipo de alimentos?
Cuida tu salud, come bien, haz ejercicio
Tienes que tener claro una cosa. Comer y sobre todo sonríe a la vida.
de todo no significa comer dulces y
alimentos procesados.
Comer de todo significa que debes
comer frutas, verduras y carnes.
Y… ¿sabías que comer frutas estimula
tu metabolismo y te ayuda a quemar
grasas?
No debes de centrar tu alimentación
en 4 tipos de alimentos como te han
dicho en los gimnasios.

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 SUPLEMENTACIÓN NATURAL
Tienes que saber que tarde o temprano tendrás que comenzar a tomar suple-
mentos si quieres aumentar tu masa muscular. Nuestro cuerpo tiene un límite
que por desgracia es muy bajo, así que con los suplementos podemos superar
ese límite y conseguir el cuerpo deseado.

Muchas personas acuden a soluciones tales como:

• Batidos de proteínas de fuentes no saludables

• Creatina
• Ciclos
• Hormonas
• Anabolizantes

Pero…

¡¿ SABÍAS LO TERRIBLE QUE ES TOMAR

ESTE TIPO DE SUSTANCIAS ?!
Ten MUCHO CUIDADO con este tipo de suplementos ya que pueden causar gra-
ves problemas y enfermedades irreversibles.
¿Sabes la cantidad de ex-culturistas que hay con problemas de riñones, cora-
zón, hígado, articulaciones, etc.?

Cuando eres joven tu cuerpo es capaz de auto-repararse… pero después de

tantos años manteniendo la masa muscular a base de suplementos repletos de
químicos dañinos, tu cuerpo pasa factura y al final aparecen las enfermedades.
No quiero alarmarte pero debes tener esto muy en cuenta.
Te voy a citar un texto de un exculturista argentino llamado Jorge el cual fue
ganador de un Campeonato del Mundo de Culturismo en los años sesenta, el
cual dijo:
“ Al margen de ejercicios hechos incorrectamente o mal dosificados, el principal pro-
blema que sufren en la tercera edad, son las patologías emanadas del uso indiscrimi-
nado que dieron a hormonas, esteroides y exceso de suplementos químicos durante
su juventud.
Estas sustancias comenzaron a hacerse populares en la década de los 70′s. Primero
en los deportes de fuerza (físicoculturismo y levantamiento de pesas) y, luego, en las
carreras de potencia, como los 100 metros planos y los saltos.
“Gente se ha muerto por esto -comenta-. Existen muchos casos, especialmente en los
últimos años, que han fallecido por el uso de sustancias con químicos. Por lo general,
se trata de personas con afecciones cardiovasculares”.

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 No solo lo dice Jorge. Lo dicen médicos, natu-
rópatas, especialistas y otros culturistas. No se
están inventando nada, está científicamente
comprobado que los suplementos de este tipo
causan un daño irreversible.

Y SI SON MALOS
¿POR QUÉ PERMITEN VENDERLOS?”.
Hazte la siguiente pregunta: “¿por qué está per-
mitido vender tabaco aún sabiendo lo dañino
que es para la salud?”.
La respuesta es muy sencilla: “es un gran nego-
cio para las grandes compañías y los gobiernos”.
Las grandes compañías saben que hay cientos
y miles de personas deseosas de mejorar sus
cuerpos por lo que hay un gran mercado.

¿Entiendes ahora el peligro que corres

si tomas suplementos con tantas hormonas y químicos?

Sin embargo, los suplementos naturales te ayudan a activar tu metabolismo de manera

que hace que tu cuerpo construya más musculo y queme la grasa de manera natural y
segura.
Los suplementos naturales se diferencian de los normales en que tienen la habilidad de
estimular tu cuerpo incidiendo en diferentes áreas. Su fórmula y composición están dise-
ñadas de manera que consigas eliminar grasa y aumentar la masa muscular a la vez, de
manera equilibrada. Además, actúan de forma que tu cuerpo genera más hormona del
crecimiento en los músculos que trabajas.
Lee atentamente el prospecto de los suplementos de las tiendas que digan que son natu-
rales, ten cuidado, ya que probablemente es solo publicidad engañosa para que lo com-
pres.
Los suplementos naturales de los que te hablo no crean
ningún tipo de efecto negativo ni secundario en tu cuerpo.
Lo único que hacen es activar tu metabolismo para que
tu propio cuerpo genere los cambios necesarios. Es decir,
que tu cuerpo es el encargado de hacer crecer los músculos
por sí mismo hasta niveles extremos de manera natural.
Si estás interesado en algún suplemento natural,
yo te aconsejo que utilices Somatodrol.

Pulsa aquí si quieres ver más información sobre SOMATODROL

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 EL SISTEMA NATUDROL
EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS

Los 3 PASOS que te he mostrado y que puedes aplicar ya mismo

para aumentar tu masa muscular, son parte de mi sistema NATUDROL .

No importa cuantos
gimnasios o dietas, has
intentado o probado.
En cualquier momento
podrás empezar a emplear
mi técnica y así comenzar
a aumentar tu masa
muscular, siempre que
realices todo de manera
correcta y ordenada.

El sistema NATUDROL al
completo, se compone de
11 CAPÍTULOS que forman
el método de los 3 PASOS.
En cada uno de ellos te
explico de manera detalla-
da que tienes que hacer y
qué no hacer. Todo claro,
bien presentado y fácil de
entender.

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Te aseguro que después de leer y aplicar el sistema Natudrol, comenzarás a
aumentar tu masa muscular de manera rápida y efectiva.

Deja de intentar Deja de sufrir y sudar

e intentar, más de la cuenta,
sin resultados. sin obtener frutos.

Con el sistema
Comienza a aferrarte NATUDROL tienes
a la esperanza la oportunidad
de conseguir lo que que estabas
buscas. esperando.

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resultados como estos,
no pierdas más tiempo y
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lo que te he enseñado.
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