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Complejo de Vitaminas B - 160901 PDF
Complejo de Vitaminas B - 160901 PDF
Terapia ortomolecular
DESCRIPCIÓN
Las vitaminas B son componentes clave de enzimas (coenzimas) importantes en el cuerpo y por lo tanto son responsables de catalizar una
amplia gama de reacciones bioquímicas. La falta de vitaminas del grupo B conduce a muchos de los síntomas de deficiencia que a
menudo no se dejan reconocer como tales. La cantidad diaria recomendada de vitaminas del grupo B varía para cada vitamina y no es
particularmente alto. En general, se puede decir que muchas personas necesitan dosis mucho más altas.
Tanto el estrés como el consumo de café y alcohol conducen a un marcado aumento en la necesidad de vitaminas B. Además, nuestra
dieta occidental es rica en "calorías vacías" (azúcares y carbohidratos refinados), que suministran energía, pero que no contienen, o no en
suficiente cantidad, nutrientes que son necesarios para procesar adecuadamente esta energía. En particular, las vitaminas del grupo B son
a menudo escasas en nuestra dieta. Además, los niños y las mujeres embarazadas y lactantes tienen una mayor necesidad de vitaminas del
complejo B.
FUNCIÓN
Las vitaminas del complejo B tienen, entre otras, las siguientes propiedades:
• El metabolismo energético: muchas de sus reacciones químicas están relacionadas con la conversión de los alimentos en energía (ciclo
del ácido cítrico, la glucólisis, la fosforilación oxidativa). Sin embargo, las vitaminas B también son importantes en otras reacciones, tales
como en el metabolismo de los hidratos de carbono, ácidos grasos y aminoácidos.
• Sistema nervioso: las vitaminas B juegan un papel importante en el sistema nervioso y pueden utilizarse para ofrecer alivio a las
personas que están sujetas a estrés y agotamiento.
• La piel, el cabello y las mucosas: las vitaminas B mejoran la condición de la piel y el cabello, así como de los tejidos en y alrededor de
la boca.
• Relajante muscular: los niveles óptimos de vitaminas del grupo B mejoran el tono muscular en el tracto intestinal.
Las funciones del complejo de la vitamina B en su conjunto, como han sido resumidos anteriormente, son, de hecho, un resultado
sinérgico (más que la suma de sus partes) de las funciones de las vitaminas B por separado. Las vitaminas del grupo B a menudo trabajan
juntas en un complejo y dependen de otras vitaminas B para poder realizar adecuadamente sus actividades individuales. Por eso es
importante que las vitaminas B sean administradas como un complejo en una dosis suficientemente alta.
Mediante el suministro de vitaminas B en su forma de co-enzima los problemas de conversión se omiten, lo que resulta en una mayor
disponibilidad biológica, una mejor absorción y una carga menor para el hígado. Esto ofrece beneficios, en particular para las personas
que sufren problemas en el hígado, y también para aquellos que tienen un metabolismo muy sensible. Por ejemplo, en el cuerpo, la
enzima reductasa metiltetrahidrofolato (MTHFR) convierte el ácido fólico en activo 5-metiltetrahidrofolato (MTHF). Sin embargo, la
investigación muestra que en muchas personas esta conversión no avanza todo lo eficiente que debería, lo que lleva a una síntesis activa
subóptima de 5-MTHF.
Esto también se aplica a la vitamina B12 (cobalamina), donde el proceso de conversión a las formas de metilo y adenosylcobalamine
activos se realiza muy lentamente y de manera inadecuada. El cuerpo sólo utiliza cobalamina cuando se combina con el factor intrínseco
(IF), una proteína producida por la mucosa gástrica. Niveles insuficientes de frecuencia IF han sido encontrados en la práctica y pueden
ser causados por una respuesta autoinmune contra el SI o por la atrofia de la mucosa gástrica. Esto ocurre frecuentemente en los ancianos,
en los que la absorción de la vitamina B12 se reduce significativamente. Para eludir estos y otros problemas relacionados con la
complejidad de la conversión de las vitaminas B, en los suplementos nutricionales se usan preferiblemente las formas co-enzimas activas.
INDICACIONES
• fatiga
• estrés
• agitación
• irritabilidad
• nerviosismo
• depresión
• insomnio
• pérdida de apetito
• la lengua o la boca dolorosa (sensación de ardor)
• anemia
• Neuritis óptica
• problemas de la piel
• alcoholismo
• molestias de la menopausia
CONTRA-INDICACIONES
No se conocen contraindicaciones para la dosis de vitaminas del complejo B que se encuentran comúnmente en los complementos
alimenticios.
EFECTOS ADVERSOS
Cuando se toman con el estómago vacío, las fórmulas complejas de vitaminas B pueden causar un olor fuerte y desagradable, así como
causar náuseas. Estos efectos secundarios disminuyen en intensidad (o incluso no se producen) cuando el complejo de vitamina B se toma
durante una comida. Además, la orina puede ser brillante o amarillo oscuro después de la ingesta de fórmulas complejas de vitamina B.
Esto es causado por la excreción de un posible exceso de riboflavina y es completamente inofensivo.
INTERACCIONES
La piridoxina puede acelerar la descomposición de los medicamentos de L-DOPA para la enfermedad de Parkinson, lo que hace que sea
menos eficaz. Varios antibióticos pueden disminuir los niveles de vitamina B6 y ácido fólico en el cuerpo humano. Por el contrario, el
ácido fólico inhibe los fármacos antiepilépticos fenitoína y fenobarbital. También pueden ocurrir otras interacciones con medicamentos y
otros productos sanitarios. Por favor, consulte a un especialista.
SINERGIA
Las vitaminas B muestran una fuerte sinergia. Por lo tanto, cuando se administran vitaminas B individuales, siempre es aconsejable
administrar también (o, en algunos casos, incluso reemplazar las vitaminas B individuales con) una fórmula compleja de vitaminas B.
Además, es importante que se utilicen cantidades significativas de vitaminas B.
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