EVIDENCIA 3: FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO

CRISTINA ISABEL MOGOLLON BOHORQUEZ

Gestión logística 1667943

 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación
de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones
simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre CARLOS ANDRES VELEZ GOMEZ
Fecha de nacimiento 15/ENERO/1987
Estatura: Peso: 68 Edad: 32
Grado: Tipo de sangre: A+ Tel: 3013387247
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 60CM
Normal 95
Perímetro torácico
Inspiración 92
Derecho Nor. Cont. 36cm 37cm
Perímetro de bíceps 32
Izquierdo Nor. Cont. 36cm
cm
Diámetro biacromial 53
Perímetro de cintura 85
Derecha 75
Log. Ext. Superiores
Izquierda 75
Derecho 44
Perímetro del muslo
Izquierdo 44
Derecha 38
Perímetro pantorrilla
Izquierda 38
Derecha 93
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 93
Derecho 25
Altura del pie
Izquierdo 25
Estatura: para obtener la estatura utilice la cinta métrica desde el suelo hasta el
cabeza pegado a la pared.

IMC: la masa corporal tomé el peso y lo dividí por a estatura al cuadrado.

Peso: fue tomado por medio de una báscula o pesa.

Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica o metro de costura lo pase

alrededor del cráneo.

Perímetro torácico: por medio de una cinta métrica el pase alrededor de este

para así tomar la medida normal y la medida de inspiración hice lo mismo pero

sosteniendo la respiración.

Perímetro de bíceps: con la cinta métrica tome la medida alrededor de mi bíceps

derecho e izquierdo de forma normal y contraída.

Diámetro biacromial

Perímetro de cintura: se toma la medida alrededor de la barriga por el ombligo

con una cita métrica sosteniendo la respiración.

Log. Ext. Superiores: se toma la medida desde el hombre hasta el pecho

manteniendo los brazos estirados.

Perímetro del muslo: a la altura del glúteo se toma la medida con una cinta
métrica

Perímetro pantorrilla: con cinta métrica tome la medida a la altura de la pierna o

pantorrilla.

Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la altura de la cintura hasta debajo de

mi talón

Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor de mi pie a la altura

del juanete
 Test físicos

Datos personales
Nombre: CARLOS ANDRES VELEZ GOMEZ
Fecha de nacimiento: 15/ENERO/1987
Estatura: Peso:68 Edad: 32
Tipo de sangre: A+ Tel: 3013387247
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 25 26
Flexión de piernas 15 16
Abdominales 1m. 32 34
Lumbares 1m. 46 46
Agilidad 15 segundos 15 segundos
Salt largo sin impulso 1.58 mts 159 mts
Lanz. Balón medicinal 4.23mt 4.25 mt
Velocidad 50 metros 5 segundos 6 segundos
Test del escalón 45 47
Test de Cooper 1700mt 1900mt
Flexión de brazos 1m. para obtener este resultado se realizó muchas repeticiones
de flexiones de pecho durante un minuto.

Flexión de piernas: con sentadillas se realizó varias durante un minuto y de esta

manera se contabilizo el número de repeticiones.

Abdominales 1m. acostado en el suelo y con piernas flexionadas se realizó el

ejercicio de abdominales durante un minuto

Lumbares 1m. Colocar las manos en la nuca con los dedos entre lazados y con las
piernas totalmente extendidas y desde el cuerpo en el suelo levanto mi torso a una
altura más o menos de 90 grados la mayor de las veces posibles en un minuto.

Agilidad: se realizo haciendo recorridos de un punto a otro en el menor tiempo

posible, de esta manera se calculó la agilidad.

Salt largo sin impulso: se realizó saltando como lo dice sin impulso lo más largo
posible.

Velocidad 50 metros: se calculó haciendo un recorrido de 5 metros ya antes

calculados.

Test de Cooper esta prueba la realice en el ciclo vía de la ciudad, tome el

cronometro de mi celular para medir el tiempo el cual sería de 12 minutos de trote,
con el mismo celular tome la distancia del recorrido que realice en ese tiempo, el
trote lo realice sin parar y sin velocidad.

Análisis
Recopilando los resultados adquiridos de los test notamos que la persona se
encuentra activamente deportista si embargo necesita realizar mas rutinas, mejorar
los hábitos y seguir con el deporte mas frecuente, este medio sirvió para aprender
a medir la capacidad corporal y otras mas
Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al
instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el título de esta evidencia.

2. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).
4. Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas,
saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.