DIETA DE 1.500 KCAL.

PRIMERA SEMANA

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

DESAYUNO Debe incluir fruta (entera o zumo natural), pan o cereales integrales, un lácteo

MEDIA MAÑANA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos…

Arroz con verduras Pasta con salsa tomate Lentejas estofadas con Berenjena rellena de Patatas guisadas con Lasaña de verdura Potaje de garbanzos con
Filete de ternera plancha casero verduras (sin embutido) verduras verduras Bonito con salsa de espinacas y bacalao
con ensalada Pescado blanco a la Conejo en papillote con Pez espada plancha con Pechuga de pollo asado pimientos Ensalada variada
COMIDA Postre: fruta o lácteo plancha con ensalada de ensalada patatas pequeñas al horno con ensalada Postre: fruta o lácteo Postre: fruta o lácteo
pimientos asados Postre: fruta o lácteo Postre: fruta o lácteo Postre: fruta o lácteo
Postre: fruta o lácteo

MERIENDA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos…

Judías verdes con patata Crema de verduras casera Ensalada variada con maíz Crema de calabaza casera Alcachofas Acelgas rehogadas con Crema de calabacín casera
Tortilla francesa con Pechuga de pavo plancha Plato de fiambre magro Tortilla francesa con Rollitos de jamón con patata Dorada con tomate al
ensalada con tomate natural con queso fresco ensalada zanahoria rallada Carne picada con ajo y horno
CENA Queso fresco Lácteo o fruta Lácteo o fruta Lácteo o fruta Queso fresco champiñones Queso fresco
Lácteo o fruta
 DIETA DE 1.500 KCAL.

SEGUNDA SEMANA

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

DESAYUNO Debe incluir fruta (entera o zumo natural), pan o cereales integrales, un lácteo

MEDIA MAÑANA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos…

Alubias con verduras Ensalada de couscous con Crema de espinacas Lentejas en ensalada con Espaguetis boloñesa Arroz con setas Guisantes salteados
Merluza a la plancha con verduras Ternera asada con patata cebolleta y tomate Ensalada variada Salmón a la plancha con Rape con tomate,
ensalada Hamburguesa casera con y champiñones Conejo al ajillo con Postre: fruta o lácteo ensalada calabacín y cebolla y
COMIDA Postre: fruta o lácteo ensalada Postre: fruta o lácteo zanahoria baby Postre: fruta o lácteo cebolla al horno
Postre: fruta o lácteo Postre: fruta o lácteo Postre: fruta o lácteo

MERIENDA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos…

Sopa de pasta y verduras Menestra de verduras Ensalada de arroz con Vichyssoise Pastel de puerro Ensalada campera con Ensalada de espinacas con
Pollo plancha y ensalada Cinta de lomo fresca con tomate, jamón cocido y Trucha a la plancha con Ensalada pimiento y tomate tomate cherry, queso
de tomate y queso fresco ensalada queso fresco ensalada Postre: lácteo o fruta Tortilla de calabacín fresco y frutos secos
CENA Postre: lácteo o fruta Postre: lácteo o fruta Postre: lácteo o fruta Postre: lácteo o fruta Postre: lácteo o fruta Postre: lácteo o fruta