ESCUELA “ANDRÉS ALCAZAR “ D-1229
LAJA
ASIGNATURA: Educación Física y Salud
NOMBRE UNIDAD: CUARTA UNIDAD.
ACTITUDES: › Demostrar confianza en sí mismos al practicar actividad física.
› Promover la participación equitativa de hombres y mujeres en toda actividad física o deporte.
› Respetar la diversidad física de las personas, sin discriminar por características como altura, peso, color de piel o pelo, etc.
› Demostrar disposición a trabajar en equipo, colaborar con otros y aceptar consejos y críticas.
OBJETIVO DE APRENDIZAJE/N°
Practicar actividades físicas
y/o deportivas,
demostrando
comportamientos seguros y
un
manejo adecuado de los
materiales
y los procedimientos,
como:
› realizar un calentamiento
específico individual o
grupal
› usar ropa adecuada para la
actividad
› cuidar sus pertenencias
› manipular de forma segura
los implementos y las
instalaciones(OA11)
Ejecutar actividades físicas
de
intensidad moderada a
vigorosa
que desarrollen la condición
física
por medio de la práctica de
PLANIFICACIÓN DE UNIDADES
DOCENTE: Francisco Osses Valenzuela – Eduardo Merino Gajardo. CURSO: 5° básico.
TIEMPO DE LA UNIDAD:
22 Horas.
INDICADORES CONCEPTOS ESTRATEGIAS O ACTIVIDADES EVALUACIÓN TIEMPO POR
CLAVES GENERICAS (PROCEDIMIENTO) O.A.
› Ejecutan de forma autónoma un calentamiento Calentamiento. Al inicio de la clase, el docente RUBRICA 4 horas
específico para una actividad física y/o deportiva. Actividades físicas. les explica que el
› Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad calentamiento debe incluir
física y/o deportiva. actividades de desplazamiento
› Cuidan sus pertenencias y usan de forma segura los y de estiramiento.
implementos de la clase. Luego los invita a nombrar
› Mantienen ordenados los espacios en que realizan algunas actividades físicas que
las actividades físicas y/o deportivas. pueden realizar para un
calentamiento y cuál es el
tiempo ideal de un
calentamiento correcto.
› Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia Resistencia. El profesor forma un cuadrado RUBRICA 4 horas
por medio de actividades continuas e intermitentes a de veinte por veinte metros,
diferentes intensidades y en tiempos determinados. marcado por conos. Los
› Ejecutan actividades que desarrollan la fuerza, alumnos realizan ejercicios de
utilizando su propio peso corporal, el de su técnica de carrera en un
compañero o implementos que generan sobrecarga. costado y luego caminan. Los
› Demuestran comprender que los niveles de ejercicios son:
condición física mejoran por medio de actividades elevación de rodillas, talón al
ejercicios de resistencia
cardiovascular,
fuerza, - flexibilidad y
velocidad, estableciendo
metas de superación
personal.(OA6)
Determinar la intensidad del
esfuerzo físico de forma
manual,
mediante el pulso o
utilizando
escalas de percepción de
esfuerzo.(OA8)
Practicar deportes
individuales
y colectivos con reglas y
espacios
adaptados en los que
aplican
estrategias defensivas y
ofensivas, por ejemplo,
reducir
y ampliar espacios, obtener
y Repiten el golpe unas veinte
mantener la posesión del
balón
y transportar el balón de
forma controlada.(OA3)
Practicar actividades físicas
y/o juegos colectivos,
demostrando
responsabilidad,
liderazgo y respeto al
participar,
por ejemplo: conversar y
plantear discrepancias,
aceptar
físicas que tengan frecuencia e intensidad. glúteo, piernas extendidas en
› Ejecutan ejercicios para mejorar la fuerza, la punta
flexibilidad, la resistencia y la velocidad. de pie, saltos alternando
› Usan diversos métodos para mejorar cada brazos y piernas, saltos con
componente de la brazos atrás, saltos con brazos
condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y adelante, salto lateral a un
velocidad) lado y luego al otro, salto
› Ejecutan alguna prueba para comparar el nivel lateral cambiando cada tres
personal de desarrollo de las cualidades físicas con tiempos.
resultados anteriores.
› Describen diferencias que se observan entre una Intensidad. El docente les explica que es RUBRICA 4 horas
persona que se ejercita habitualmente y una que no importante mantener un
lo hace, cuando realizan actividad física. registro de las respuestas
› Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia corporales provocadas por el
cardiaca y comparan los cambios producidos con el ejercicio físico regular.
entrenamiento. Para esto, les pide que
› Comparan las frecuencias cardiacas que obtienen registren en su cuaderno la
durante las diversas actividades físicas que realizan percepción de esfuerzo antes,
durante la semana. durante y después del
› Determinan la intensidad del ejercicio por medio de ejercicio realizado en un día
la frecuencia cardiaca o usando escalas de percepción del fin de semana al menos.
de esfuerzo en el ejercicio físico. Luego comentan lo ocurrido en
clases.
› Conocen y ejecutan al menos dos deportes de Deportes El docente delimita un terreno RUBRICA 4 horas
carácter individual o grupal. individuales y de juego similar al de la
› Conocen y respetan las reglas de los deportes colectivos. cancha de vóleibol. Al centro
practicados. coloca una malla (o un
› Utilizan estrategias ofensivas y defensivas, teniendo elástico) a unos dos metros de
en cuenta que pueden no ser capaces de seleccionar altura. Se forman parejas, los
la estrategia más apropiada para la actividad. integrantes quedan separados
› Ejecutan secuencias de movimientos en actividades por la red y a unos cuatro
deportivas como básquetbol, vóleibol, fútbol, metros del centro. Uno tiene
balonmano, natación, entre otros. un balón y hace un golpe de
saque hacia el compañero.
veces cada uno.
› Indican las faltas cometidas por su equipo después Juegos colectivos. Se escoge a un alumno, quien RUBRICA 2 horas
de una actividad. se esconde mientras los
› Proponen ideas al grupo para lograr variados Respeto. demás cuentan hasta diez o
objetivos en actividades colaborativas y en las cien. Luego buscan al
competitivas; por ejemplo: proponen tácticas de Liderazgo. escondido. El primero que lo
juego, variaciones para mejorar una coreografía, encuentra se esconde con él y
entre otras. se quedan callados y quietos
› Enfrentan los conflictos por medio del diálogo, esperando que lleguen más y
dando alternativas de solución; por ejemplo: así sucesivamente, hasta que
conversan e intentan llegar a acuerdos. solo uno queda sin esconderse
las diferencias individuales
e intentar llegar a acuerdos,
jugar en forma cooperativa,
aceptar el resultado y
manejar el triunfo.(OA10)
Ejecutar actividades físicas
y/o
deportivas, utilizando
diferentes
entornos y aplicando
medidas para conservar
limpios
y ordenados los espacios,
ejemplo:
› caminatas recreativas
urbanas
› bailes recreativos
› cicletadas
› juegos de balón en plazas
y
Parques(OA4)
Practicar actividades físicas
en
forma segura, demostrando
la
adquisición de hábitos de
higiene,
posturales y de vida
saludable,
como utilizar una ropa
distinta para la clase,
mantener
una correcta postura,
utilizar
protectores solares e
hidratarse
con agua antes, durante y
después de la clase.(OA9)
› Usan sus habilidades para conseguir los propósitos y los demás están en el
del equipo; por ejemplo: se ofrecen para asumir escondite.
tareas en las que muestran mejor desempeño El último en llegar debe
(defensa, atacante, etc.). esconderse en el siguiente
juego.
› Ejecutan actividades físicas y/o deportivas en Actividades físicas. En el patio del colegio, se RUBRICA 2 horas
distintos entornos; por ejemplo: en salones amarra un elástico entre dos
multipropósito, patio del colegio, parques, centros de árboles, como si fuera la red
recreación, piscinas, centros deportivos, entre otros. de vóleibol. Se forman equipos
› Aplican criterios de conservación del medioambiente de seis estudiantes y deben
en sus actividades escolares; por ejemplo: pasar el balón hacia el otro
demuestran cuidar la flora y la fauna en actividades lado. Las únicas reglas son:
en contacto con la naturaleza y aplican el principio de puede dar un bote, se golpea
“no deje rastro”. solo con el antebrazo y no
› Ejecutan una variedad de actividades físicas en puede pasar por debajo del
contacto con la naturaleza. elástico. Se hacen varias
› Motivan a sus compañeros a participar de forma canchas para distribuir al
activa en las actividades realizadas al aire libre. curso. Luego los equipos rotan.
› Analizan la relación entre la ingesta de agua, de Hábitos de higiene. Al inicio de la clase, el docente 2 horas
alimentos y la actividad física; por ejemplo: cuánta los invita a explorar el entorno
agua se recomienda tomar durante el ejercicio físico, Vida saludable. e identificar situaciones que
cuántas calorías es importante consumir, entre otras. pueden ser riesgosas durante
› Describen algunos aspectos nutricionales para la la clase de Educación Física y
actividad física; por ejemplo: lo importante de Salud. Luego las dan a conocer
consumir alimentos saludables para proporcionar la al curso y analizaran cada
energía necesaria. situación, guiados por el
› Proponen y practican hábitos de higiene personal y docente.
grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se
duchan, utilizan ropa distinta para realizar actividad
física, exigen el aseo personal de sus compañeros,
etc.
› Evitan la deshidratación, tomando agua antes,
durante y después de la actividad física.
› Usan y proponen medidas de protección solar
cuando realizan actividades físicas al aire libre.
› Describen y enumeran los beneficios para la salud
de la práctica regular de actividad física, basados en
sus propias experiencias; por ejemplo: que su corazón
es más saludable, sus músculos y huesos más
fuertes, y que mejora su flexibilidad.