El Mindfulness para ni�os nos brinda toda una serie de posibilidades para mejorar

desde bien temprano su atenci�n, para ejercitar su cerebro en la empat�a, en la

calma y la gesti�n emocional. Asimismo, iniciar a nuestros peque�os en el mundo de
la meditaci�n facilita que puedan conectarse mucho mejor consigo mismos. El
prop�sito es que sean m�s h�biles a la hora de desenvolverse en cualquier entorno y
especialmente en el cotidiano.

Sabemos ya que hacer uso de una atenci�n plena en nuestro d�a a d�a nos brinda
m�ltiples beneficios en nuestro complejo mundo de adultos. Esas din�micas en las
que nos vemos envueltos -tanto en el trabajo como a nivel personal- dejan mella en
nosotros. Nos sumen en estados de estr�s y ansiedad donde la meditaci�n y cada una
de las estrategias que nos facilita el Mindfulness son �tiles, cat�rticas y
efectivas.

Ofrezcamos a nuestros ni�os un espacio seguro, libre de estr�s, libre de angustia.

Ense��mosles d�nde est� su centro gracias al Mindfulness, acerqu�moslos a un
espacio de calma donde entender mucho mejor sus emociones.

Ellos tambi�n pueden

Por tanto, si son �tiles para nosotros, �por qu� no acercar el Mindfulness a los
ni�os? Cabe decir que son ya m�ltiples las escuelas de todo el mundo que han
incluido esta pr�ctica en las aulas. Los ejercicios de respiraci�n, meditaci�n y
atenci�n plena que se incluyen a diario en la rutina de los peque�os facilitan los
grandes logros que ya de por s� se van a producir en su desarrollo.

No obstante, eso s�, es necesario que este tipo de ejercicios se establezcan como
costumbre desde bien temprano. Todos sabemos por ejemplo, lo complicado que puede
resultar llevar a cabo una sesi�n de relajaci�n por primera vez en un aula de
secundaria. En cambio esos peque�os, que desde los 3-4 a�os ven ya con normalidad
aspectos tales como atender en silencio determinados est�mulos o concentrarse en su
propia respiraci�n, pueden ir avanzando en el desarrollo de otras habilidades.

Veamos a continuaci�n c�mo y de qu� manera podemos iniciarles en esta pr�ctica tan
extendida y que ofrece tan buenos resultados.