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ALIMENTOS SEGÚN LA FUNCION QUE DESEMEPEÑAN

La Nutrición, la hemos definido en artículos anteriores, como un conjunto de procesos, mediante

los cuales nuestro organismo utiliza, transforma e incorpora, una serie de sustancias provenientes
de los alimentos y elimina los productos de transformación de las mismas.

Las finalidades de los procesos nutritivos son principalmente tres:

Suministrar energía para el mantenimiento del organismo y por consiguiente sus funciones.

Suministrar la materia necesaria para la construcción de las estructuras corporales, su renovación

y reparación.

Suministrar las sustancias indispensables para la regulación de las reacciones químicas que se
suceden en el organismo.

FUNCION REGULADORA

Los alimentos nos aportan nutrientes que son importantes para: ... Función reguladora: Aportar las
sustancias reguladoras, es decir, nos aportan los nutrientes necesarios para el correcto
funcionamiento del organismo, decimos que estos alimentos tienen función reguladora.

FUNCION PROTECTORA

Como su nombre lo indica protegen nuestro cuerpo y lo mantienen siempre listo para funcionar.
Existen alimentos que contienen vitaminas y minerales, este es el caso del hígado, huevos, leche,
etc. Sin embargo, son alimentos protectores por excelencia las frutas, los cereales y las verduras
porque contienen vitaminas y minerales en mayor cantidad.

FUNCION CALORIFICA Y ENERGETICA

Son los alimentos que nos proporcionan energía para poder desarrollar diferentes actividades
como correr saltar, estudiar, etc. Estos alimentos energéticos lo encontramos en las grasas, harina,
azúcar como el pan, fideos arroz, dulces, cereales, chocolates, mantequilla, aceite, maní, etc.

CLASIFICACION DE LA VITAMINA “A”

NOMBRE QUIMICO

La vitamina A, retinol o antixeroftálmica, Denominación de la IUPAC(2E,4E,6E,8E)-3,7-dimethyl-9-

(2,6,6-trimethylcyclohexen-1-yl)nona-2,4,6,8-tetraen-1-ol
SU FUNCION
La vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos,
membranas mucosas y piel sanos. Se conoce también como retinol, ya que produce los pigmentos
en la retina del ojo.
Esta vitamina favorece la buena visión, especialmente ante la luz tenue. También se puede
requerir para la reproducción y la lactancia.
El retinol es una forma activa de vitamina A. Se encuentra en los hígados de animales, la leche
entera y algunos alimentos fortificados.
Los carotenoides son tintes (pigmentos) de color oscuro que se encuentran en alimentos de origen
vegetal y que pueden transformarse en una forma de vitamina A. Hay más de 500 carotenoides
conocidos. Uno de ellos es el betacaroteno.
El betacaroteno es un antioxidante. Los antioxidantes protegen las células del daño causado por
sustancias llamadas radicales libres. Se cree que los radicales libres contribuyen al desarrollo de
ciertas enfermedades crónicas y juegan un papel en los procesos del envejecimiento.
Las fuentes alimentarias de carotenoides, como el betacaroteno, pueden reducir el riesgo de
cáncer.
Los suplementos de betacaroteno no parecen reducir el riesgo de cáncer.

PRINCIPALES FUENTES NATURALES

En la siguiente lista de alimentos, cada uno contiene al menos 0,15 mg de retinol (lo que es
equivalente a 150 microgramos (µg) o 500 UI) de vitamina A o betacaroteno por 50 o 200 g del
alimento aprox.: Hígado (res, cerdo, pollo, pavo, pescado) (6500 µg 722 %). Zanahorias (835 µg 93
%). Brócoli (800 µg 89 %). Papas dulces (camote), o batatas (709 µg 79 %). Col rizada (681 µg 76
%). Mantequilla (684 µg 76 %). Espinaca (469 µg 52 %). Calabaza (369 µg 41 %). Lechuga verde
(333 µg 37.5 %). Melón (169 µg 19 %). Óvulos (Huevos) (140 µg 16 %). Papaya, lechosa (55 µg 6 %).
Mango (54 µg 6 %). Guisantes (38 µg 4 %). La vitamina A proviene de fuentes animales como el
huevo, la carne, la leche, el queso, la crema, el hígado, el riñón y el aceite de hígado de bacalao y
de hipogloso. Sin embargo, todas estas fuentes, a excepción de la leche descremada enriquecida
con vitamina A, tienen un alto contenido de grasa saturada y colesterol.

SINTOMAS QUE PRODUCE NO CONSUMIR VITAMINA A

Dentro de las primeras manifestaciones que ocasiona el déficit de vitamina A (Avitaminosis), se
encuentran los problemas de la vista, y más concretamente en la visión nocturna. Un déficit
prolongado genera una serie de cambios radicales a nivel ocular, entre ellos la xeroftalmia.8 El
proceso ocurre de forma progresiva. Primero se produce sequedad en la conjuntiva (xerosis) y el
epitelio normal del conducto lagrimal y de la mucosa es reemplazado por un epitelio
queratinizado. Luego, ocurre una acumulación de la queratina en placas pequeñas (manchas de
Bitot) y finalmente se produce una erosión de la superficie rugosa de la córnea, con
ablandamiento y destrucción de la misma (queratomalacia), lo cual desemboca en una ceguera
total. Otros cambios incluyen el incremento de la susceptibilidad a las infecciones bacterianas,
parasitarias o virales, hipoqueratosis, queratosis pilaris y metaplasia escamosa del epitelio que
cubre vías respiratorias, urinarias hasta llegar a un epitelio queratinizado, la piel se vuelve áspera,
seca, con escamas al igual que el cabello y las uñas.
QUE ENFERMEDAD CURA O ALIVIA LA VITAMINA “A”
 Previene el daño en membranas y la degeneración mucosas.
 Evita la inflamación en los ojos y la ceguera crepuscular.
 Evita la piel seca, el cabello reseco, calvicie y la aparición de canas prematuras.
 Previene afecciones cutáneas como la sensibilidad.
 Previene afecciones del aparato respiratorio.
 Combate la psoriasis.
 Retrasa el envejecimiento celular y combate el envejecimiento prematuro.
 Evita la fatiga y la inapetencia.
 Evita el retardo del crecimiento.
 Consumiendo vitaminas A se evitan enfermedades del tipo degenerativas.
 La carencia de vitamina A puede ocasionar diarrea.

VITAMINA “B”
NOMBRE QUIMICO
Unidades Nombre quimico
Vitamina B1 Tiamina
Vitamina B2 Riboflavina
Niacina, ácido
Vitamina PP o B3 nicotínico,
nicotinamida
Vitamina B5 Ácido pantoténico
Piridoxina, piridoxal,
Vitamina B6
piridoxamina
Vitamina B8 Biotina
Vitamina B9 Folato
Vitamina B12 Cobalaminas

SU FUNCION

Estas vitaminas ayudan al proceso que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que
usted consume. También ayudan a formar glóbulos rojos. Usted puede obtener vitaminas B en las
proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Los vegetales de hojas
verdes, frijoles y judías también tienen vitaminas B. A algunos cereales y panes también se les ha
agregado vitaminas B.

PRINCIPALES FUENTES NATURALES

Alimentos de origen animal

 Hígado de pato, de res, de cerdo…
 Carne de ternera, de cerdo, de aves de corral, jamón…
 Pescados azules: sardinas, salmón, atún, caballa…
 La yema del huevo.
 Yogures y quesos.
 La levadura de cerveza.
Alimentos de origen vegetal
 Cereales integrales: avena, maíz, cebada, trigo…
  Frutos secos: nueces, pistachos, almendras, castañas y cacahuetes.
 Frutas: Aguacate, naranjas, manzanas, fresas, sandías, mangos, uvas…
 Legumbres: Soja, guisantes, garbanzos, habas…
 Verduras y hortalizas: patatas, boniatos, coles de bruselas, espinacas, ajos, tomates…
 Semillas: semillas de calabaza, semillas de lino y de sésamo.
 Hongos: Entre las setas destaca sobre todo el shiitake como fuente indispensable de
Vitamina B.

CUALES SON LOS SINTOMAS DE NO CONSUMIR VITAMINA “B”

La falta de Vitaminas B1, B6 y B12, desemboca en depresión, fatiga y pérdida de masa muscular en
personas mayores de 50 años.

La deficiencia de la Vitamina B12 deriva en sarcopenia, un trastorno caracterizado por la

disminución de masa muscular, adelgazamiento y fragilidad.

Las personas diabéticas o hipertensas suelen presentar un bajo nivel de de complejo vitamínico B,
ya que no los absorben correctamente.

Un déficit acentuado de Vitamina B deriva además en depresiones, una bajada de defensas y por
tanto mayor riesgo de contraer infecciones y enfermedades.

QUE ENFERMEDAD CURA O ALIVIA LA VITAMINA “B”

Depresión

Demencia y Alzheimer

Anemia

Problemas de Sueño

Problemas Neurológicos y Neuropsiquiátricos

Cáncer

nsuficiente Producción de Ácido Hidroclórico Relacionada con la Edad

VITAMINA “C”

NOMBRE QUIMICO

La vitamina C, enantiómero L del ácido ascórbico o antiescorbútica,

(5R)-[(1S)-1,2-Dihydroxyethyl]-3,4-dihydroxyfuran-2(5H)-one

FUNCION
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del
cuerpo. Se utiliza para:
 Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los
ligamentos y los vasos sanguíneos
  Sanar heridas y formar tejido cicatricial
 Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes
 Ayudar a la absorción del hierro
La vitamina C es uno de muchos antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes que bloquean
parte del daño causado por los radicales libres.
 Los radicales libres se producen cuando el cuerpo descompone el alimento o cuando usted
está expuesto al humo del tabaco o a la radiación.
 La acumulación de radicales libres con el tiempo es ampliamente responsable del proceso
de envejecimiento.
 Los radicales libres pueden jugar un papel en el cáncer, la enfermedad del corazón y los
trastornos como la artritis.
El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es
importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.
Durante muchos años, la vitamina C ha sido un rem

PRINCIPALES FUENTES NATURALES

La Vitamina C está disponible en abundancia en muchas fuentes naturales, incluyendo las frutas y
verduras frescas. Las fuentes más ricas incluyen:
 Grosella espinosa India (700 mg/100 g)
 agrios, tales como cales, naranjas y limones
 tomates y jugo de tomate
 patatas
 pimientas verdes y rojas
 kiwi, fresas y cantalupos
 verduras frondosas verdes tales como bróculi
 cereales fortificados

QUE ENFERMEDAD CURA O ALIVIA LA VITAMINA “C”

El resfriado

Síntomas y molestias relacionados con el resfriado

CUALES SON LOS SINTOMAS QUE PRODUCE NO CONSUMIRLA

Síntomas comunes cuando hay falta de vitamina C en la dieta. Irritabilidad y estado de ánimo
variable son otra consecuencia de la falta de vintamina C en las personas. Si tienes gingivitis,
inflamación de las encías o te sangran fácilmente, considera la falta de vitamina C en tu dieta.

La deficiencia grave de vitamina C se conoce como la enfermedad potencialmente mortal del

escorbuto. Los síntomas incluyen tendencia a las hemorragias y hematomas, pérdida de cabello y
dientes, dolor e hinchazón en las articulaciones. Estos síntomas parecen estar relacionados con la
debilitación de los vasos sanguíneos, tejidos conjuntivos y huesos, que contienen colágeno. Los
síntomas iniciales del escorbuto, como la fatiga, pueden provenir del menguado nivel de carnitina,
necesaria para obtener energía a partir de la grasa, o de una síntesis inferior del neutransmisor
norepinefrina.

VITAMINA “D”
NOMBRE QUIMICO
Colecalciferol (D2), ergocalciferol (D3)

SU FUNCION
 Promueve el crecimiento y mineralización de los huesos.
 Aumenta la absorción intestinal de calcio. Junto con la hormona paratiroidea, moviliza el
calcio desde el hueso y aumenta la reabsorción tubular renal de calcio y fosfato. Su déficit
ocasiona raquitismo en niños y osteomalacia en adultos.
 Inmunidad: fortalece al sistema inmune ayudando a prevenir infecciones.
 Reproducción.
 Interviene en la secreción de insulina del páncreas.
 Diferenciación de queratocitos.

PRINCIPALES FUENTES NATURALES

El organismo produce vitamina D con la exposición directa al sol (no se obtiene en espacios
cerrados a través de las ventanas). Con la exposición durante 10 o 15 minutos tres veces a la
semana se suelen cubrir las necesidades del cuerpo de esta vitamina. Sin embargo, si las personas
no viven en lugares muy soleados tendrán que recurrir a la dieta y los suplementos.

Las fuentes alimenticias principales donde se puede encontrar son:

Pescados grasos: son la mejor opción. El atún, la caballa y el salmón contienen grandes cantidades
de vitamina D.

Aceites de hígado de pescado, leche, huevos y mantequilla.

Carnes.

Champiñones.

SINTOMAS QUE PRODUCE EL NO CONSUMIRLA

La carencia de vitamina D puede conducir a una pérdida de densidad ósea, lo que puede llevar a
sufrir osteoporosis y fracturas. La deficiencia severa de la vitamina D también puede conducir a
otras enfermedades. En niños, puede causar raquitismo. El raquitismo es una enfermedad rara
que hace que los huesos se vuelvan blandos y se doblen. Los bebés y los niños afroamericanos
corren mayor riesgo de contraer raquitismo. En adultos, la deficiencia severa de la vitamina D
conduce a la osteomalacia, que causa huesos débiles, dolor en los huesos y debilidad muscular.

Los investigadores están estudiando la vitamina D por su posible vínculo con varias condiciones
médicas, incluyendo diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades autoinmunes como la
esclerosis múltiple. Es necesario hacer más investigación antes de que se pueda entender los
efectos de la vitamina D en estas condiciones.

QUE ENFERMEDAD CURA O ALIVIA LA VITAMINA “C”

enfermedades que la vitamina D mejora de forma espectacular:

Enfermedades del corazón

Cáncer

Diabetes

Síndrome del Colón Irritable

Artritis Reumatoide

Esclerosis Múltiple

Osteoporosis.

VITAMINA “E”

NOMBRE QUIMICO

El α-tocoferol o vitamina E

FUNCION

La vitamina E es un antioxidante. Eso significa que protege el tejido corporal del daño causado por
sustancias llamadas radicales libres, que pueden dañar células, tejidos y órganos. Se cree que
juegan un papel en ciertas afecciones relacionadas con el envejecimiento.

El cuerpo también necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmunitario fuerte
frente a virus y bacterias.

La vitamina E también es importante en la formación de glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar

la vitamina K. También ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a impedir que la sangre se coagule
dentro de ellos.

Las células usan la vitamina E para interactuar entre sí y llevar a cabo muchas funciones
importantes.

Es necesaria más investigación para saber si la vitamina E puede prevenir el cáncer, la enfermedad
del corazón, la demencia, la enfermedad hepática y el accidente cerebrovascular.

SINTOMAS DE NO CONSUMIRLA

Una deficiencia grave de vitamina E provoca principalmente síntomas neurológicos, inclusive

equilibrio y coordinación deficiente (ataxia), daños en los nervios sensoriales (neuropatía
periférica), debilidad muscular (miopatía) y daños en la retina del ojo (retinopatía pigmentaria).
El sistema nervioso en desarrollo parece ser especialmente vulnerable a la deficiencia de vitamina
E: Los niños que sufren una deficiencia de vitamina E desde su nacimiento y no son tratados
rápidamente con vitamina E, desarrollan síntomas neurológicos.

Por el contrario, nunca se ha registrado una deficiencia de vitamina E sintomática en adultos sanos
que consumen dietas pobres en vitamina E (3, 70).

ENFERMEDADES QUE CURA O ALIVIA

Estudios muy actuales señalan la importancia que esta vitamina desempeña en la detención de la
producción de radicales libres, un método clave para prevenir el desarrollo de enfermedades
crónicas y el envejecimiento. También es un elemento vital en el mantenimiento general de un
sistema inmunológico saludable.

Así, tenemos que la vitamina E puede servir en la prevención de desequilibrios mentales

degenerativos tales como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Muchos de nosotros
podemos tomar suplementos adicionales de vitamina E y también se puede adoptar una dieta
orgánica para obtener una gran cantidad de este poderoso antioxidante.

CALCIO

NOMBRE QUIMICO

Calcio, Ca, 20

FUNCION

El calcio tiene diversas funciones en nuestro organismo:

 Forma parte de los dientes y huesos y contribuye a mantenerlos sanos.

 Es necesario para la coagulación de la sangre.

 Participa en la transmisión del impulso nervioso.

 Tiene un papel importante en la contracción muscular.

 Estimulación de la secreción hormonal.

 Contribuye a la activación de enzimas que sirven como mediadores en diferentes

reacciones químicas.

 Colabora en la permeabilidad de las membranas celulares para que estas puedan efectuar
el intercambio de sustancias con el medio (oxígeno y nutrientes).

 Participa en la absorción de vitamina B12.

Fuentes alimenticias de calcio

Las fuentes alimenticias principales de donde poder obtener calcio mediante la dieta son:

 La principal fuente de calcio es la leche, yogur, queso y otros derivados lácteos.

 Entre los quesos destacan los gruyere, emmental, el manchego, el de Burgos o el

roquefort.

 Pescados de los que se pueda comer las espinas (sardinas, anchoas, salmón…), mariscos
(gambas, cigalas, langostinos).

 Vegetales de hoja verde (berzas).

 Semilas de girasol.

 Leguminosas (legumbres, soja, garbanzos, judías verdes, habas).

 Cacahuetes, almendras, avellanas, pistachos y en menor proporción higos secos, nueces,

dátiles o pasas.

 Agua de consumo.

SINTOMAS QUE PRODUCE NO CONSUMIRLA

1. Dolor en el pecho
2. Entumecimiento y sensación de hormigueo alrededor de la boca o en lo dedos
3. Calambres musculares, especialmente en la espalda y las piernas.
4. Dificultad para comer
5. Fatiga
6. Vello grueso
7. Uñas quebradizas
8. Piel seca
9. Caries dentales
10. Cataratas

ENFERMEDADES QUE CURA O ALIVIA

Enfermedades cardiovasculares:

–Arterioesclerosis: Calcio, Magnesio y Selenio como minerales. Y las vitaminas serían: Vit. A, Vit. C,
Vit. D y Vit. E.

– Hipertensión: Como minerales necesarios serían Calcio, Magnesio y Selenio y como vitaminas, la
Vit. C y la Vit. E.

– Hiperlipemia (Colesterol alto) : Calcio, Vit. B complex, Vit. B1, Vit. B3 y Vit. C.

 Enfermedades genito-urinarias:
– Cistitis: Beta caroteno, Calcio, Magnesio, Potasio, Zinc y como vitaminas la Vit. A, Vit. B complex,
Vit. C y Vit. E.

– Candidiasis: Calcio, Magnesio, Vit. B complex, Vit. B12, Vit D.

– Síntomas menopáusicos: Calcio, Magnesio, Vit. B complex, Vit. B5, B6 y B12.

 Enfermedades musculo- esqueléticas:

– Artritis: Calcio, Ac. Fólico, Magnesio, Selenio, Zinc, Vit B complex, Vit. B3, B5, B6, B12; Vit. C, Vit.
E y Vit. K.

– Fibromialgia: Manganeso, Vit. A, Vit. B complex, Vit. C, y Vit. E.

– En caso de fractura osea: Calcio, Magnesio, Zinc, Vit. C y Vit. D

– Calambres musculares: Calcio, Magnesio, Potasio, Vit. B complex, Vit. B1 Y B3, Vit. C, Vit. D y Vit.
E.

 Enfermedades respiratorias y alergias:

– Asma: Beta-caroteno, Calcio y magnesio y como vitaminas; la Vit. A, Vit.B complex, Vit. B6 ,Vit.
B12, Vit. C y Vit. E.

FOSFORO

NOMBRE QUIMICO

Fósforo, P, 15

FUNCION

 Previene la caries dental.

 Forma parte de los huesos y disminuye la pérdida de masa ósea.

 Forma parte de las moléculas de las que se obtiene la energía a nivel celular.

 Forma parte del ADN y ARN que transfieren la información genética.

 Forma parte de las paredes celulares.

 Colabora en la activación de enzimas.

 Participa en el equilibrio ácido-base de las células.

 Forma parte de la vitamina B6.

PRINCIPALES FUENTES NATURALES

Pescado.

Carne de ave y de ternera.

Leche y huevos.

Cereales integrales.

Frutos secos.

CUALES SON LOS SINTOMAS QUE PRODUCE EL NO CONSUMIRLA

. La deficiencia de fósforo tiene a inhibir el crecimiento del tallo. Las hojas se tornan oscuras, de
aspecto apagado, color azul-verdoso y pueden volverse pálidas en deficiencias severas. El color
rojizo, o rojo-violeta se desarrolla a veces por la síntesis de antocianinas.

HIERRO

NOMBRE QUIMICO

Hierro

FUNCION

El cuerpo humano necesita hierro para producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que
transportan el oxígeno. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los
músculos.

 Interviene en el transporte de oxígeno y dióxido de carbono en sangre.

 Participa en la producción de elementos de la sangre como por ejemplo la hemoglobina.
 Forma parte en el proceso de respiración celular y es parte integrante de la mioglobina,
almacén de oxígeno en el músculo.
 Tiene un papel fundamental en la síntesis de ADN, y en la formación de colágeno.
 Aumenta la resistencia a las enfermedades.
 Colabora en muchas reacciones químicas.

PRINCIPALES FUENTES NATURALES

 Hígado.  Pescado.
 Carnes rojas.  Huevos
 Pollo  Mejillones.
 Riñón.  Cereales, germen de trigo.
 Morcilla.  Legumbres.
La absorción de hierro por parte del organismo se facilita si se toma conjuntamente con la
vitamina C, B6, B12, ácido fólico, cobre, fósforo, calcio.
La absorción de este mineral disminuye con sustancias como el café, el vino (taninos) o la fibra, y
con la presencia de diarrea.

CUALES SON LOS SINTOMAS QUE PRODUCE NO CONSUMIRLA

Algunos signos y síntomas de anemia por deficiencia de hierro pueden ser los siguientes:

Fatiga extrema

Debilidad Estimula las contracciones musculares,

incluido el músculo cardíaco.
Piel pálida
Es parte importante en la división y
Dolor en el pecho, latidos del corazón
reproducción celular.
rápidos o dificultad para respirar
Su presencia es necesaria para la correcta
Dolor de cabeza, mareos o aturdimiento
transmisión de los impulsos nerviosos.
Manos y pies fríos
Es necesario para la correcta secreción
Inflamación o hinchazón de la lengua normal de la leche materna.

Uñas quebradizas

Antojos inusuales por sustancias no

nutritivas, como hielo, tierra o almidón

Poco apetito, especialmente, en lactantes y

niños con anemia por deficiencia de hierro

ENFERMEDADES QUE CURA O PREVIENE

Es vital para la correcta formación y

mantenimiento de huesos, dientes y encías.

Ayuda a aliviar los dolores provocados por la

artritis.

Su presencia es necesaria para el correcto

funcionamiento de los riñones.

Es parte importante de los ácidos nucleicos

ADN y ARN.

Está presente en casi todas las reacciones

químico-fisiológicas.

Está presente en el metabolismo de las

grasas.

Su presencia es indispensable para la

correcta asimilación de las vitaminas B2 y B3.
25 verbos regulares

VERBOS IRREGULARES

Present Past Past Participle Traducción

arise arose arisen levantarse, surgir, presentarse

awake awoke awoken despertarse

be/am,are,is was/were been ser, estar

bear bore born nacer

beat beat beaten golpear,vencer, ganarle a

become became become llegar a ser…, convertirse en…

bend bent bent curvar, doblar

bet bet bet apostar

bind bound bound atar, amarrar, vendar

bid bid bid ofertar, pujar por algo

bite bit bitten morder

bleed bled bled sangrar

blow blew blown soplar

break broke broken romper, partir quebrar

breed bred bred criar (animales)

bring brought brought traer

build built built construir, edificar

burn burnt burnt quemar, arder, incendiar

eat ate eaten comer

feed fed fed alimentar

feel felt felt sentir

fight fought fought pelear, luchar

flee fled fled huir de…

fly flew flown volar

forbid forbade forbidden prohibir

VERBOS REGULARES

INF. PAST TENSE PAST GERUND SPANISH

PRESENT PARTICIPLE
TENSE

to open opened opened opening abrir

to accept accepted accepted accepting aceptar

to love loved loved loving amar

to learn learned learned learning aprender

to hurry hurried hurried hurrying apresurarse

to dare dared dared daring atreverse

to help helped helped helping ayudar

to dance danced danced dancing bailar

to erase erased erased erasing borrar

to change changed changed changing cambiar

to walk walked walked walking caminar

to close closed closed closing cerrar

to date dated dated dating citar

to cook cooked cooked cooking cocinar

to considered considered considering considerar

considerer

to count counted counted counting contar

to answer answered answered answering contestar

to wish wished wished wishing desear

to start started started starting empezar

 to push pushed pushed pushing empujar

to deliver delivered delivered delivering entregar

to listen listened listened listening escuchar

to expect expected expected expecting esperar

(esperanza)

to wait waited waited waiting esparar

(lugar)

to study studied studied studying estudiar

SEÑALES DE PROHIBICION

SEÑALES DE PRECAUSION
SEÑALES DE TRANSITO