Actividad fisica: Se considera actividad física cualquier

movimiento corporal producido por los músculos

esqueléticos que exija gasto de energía.
Realizamos actividad física en nuestra vida diaria

Ejercicio físico: es una variedad de movimientos

corporales planificados, estructurados, repetitivos con
el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de los
componentes de la aptitud física.
Condición física: es la capacidad de realizar esfuerzos
físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición
de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.,
factores variables e invariables
Cualidades físicas básicas: Las cualidades físicas son
los factores que determinan la condición física del
individuo y conjunto de aptitudes que hacen posible
la realización de una actividad física
Fuerza: capacidad de generar una tensión o
contracción muscular suficiente para superar una
carga externa
Resistencia: capacidad psicofísica de una persona para
soportar la fatiga ante un ejercicio de cierta
intensidad
Flexibilidad: capacidad que permite realizar
movimientos con la máxima amplitud en
articulaciones
velocidad: Es la capacidad de realizar acciones
motrices en el mínimo tiempo posible

Flexibilidad: