TEST DEL ESTRÉS

Carrera:……………………………………..Especialidad:…………………………………..
Sexo: M ( ) F ( )

INSTRUCCIONES: A continuación se le presenta un conjunto de preguntas marque con una X la

respuesta que cree conveniente con responsabilidad y atendiendo a las indicaciones específicas. El
propósito de este trabajo es recoger información sobre la influencia del estrés en el rendimiento
académico.

NUNCA RARA VEZ A VECES CASI SIEMPRE SIEMPRE

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1. Señale con qué frecuencia tienes las siguientes reacciones físicas, psicológicas y comportamientos
mentales cuando estabas preocupado o nervioso.
REACCIONES FÍSICAS 1 2 3 4 5

Trastornos en el sueño (insomnio o pesadillas)

Fatiga crónica (cansancio permanente)
Dolores de cabeza o migrañas
Problemas de digestión, dolor abdominal o diarrea
Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc.
Somnolencia o mayor necesidad de dormir

REACCIONES PSICOLÓGICAS 1 2 3 4 5

Inquietud (incapacidad de relajarse y estar tranquilo)

Sentimientos de depresión y tristeza (decaído)
Ansiedad, angustia o desesperación.
Problemas de concentración
Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad

REACCIONES CONDUCTUAL ES 1 2 3 4 5

Conflictos o tendencia a polemizar o discutir

Aislamiento de los demás
Desgano para realizar las labores escolares
Aumento o reducción del consumo de alimentos
Otras (especifique)

2. Señale con qué frecuencia te inquietan las siguientes situaciones:

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La competencia con los compañeros del grupo.

Sobrecarga de tareas y trabajos escolares.
La personalidad y el carácter del profesor.
Las evaluaciones de los profesores (exámenes, ensayos, trabajos de investigación, etc.)
El tipo de trabajo que te piden los profesores (consulta de temas, fichas de trabajo,
 ensayos, mapas conceptuales, etc.)
No entender los temas que se abordan en la clase
Participación en clase (responder a preguntas, exposiciones, etc.)
Tiempo limitado para hacer el trabajo
Otra

3. Señale con qué frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación que te
causaba la preocupación o el nerviosismo.

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Habilidad asertiva (defender nuestras preferencias ideas o sentimientos sin dañar a

otros)
Elaboración de un plan y ejecución de sus tareas
Elogios a sí mismo
La religiosidad (oraciones o asistencia a misa)
Búsqueda de información sobre la situación
Ventilación y confidencias (verbalización de la situación que preocupa)
Otra (Especifique)

EVALUACIÓN
10 – 39 nivel de estrés Bajo
40 - 79 niveles de estrés Medio
80 - 110 niveles de estrés Alto