Entrenador: Irving Vizuett Lugo Fecha:08/ENERO/2018

Periodo: Enero – Junio Duración: 120 min

# de sesión: 1 Lugar: VENTA PRIETA
Desarrollo Esquema Tiempo

1. Calentamiento
1.1 Carrera continúa.
1.2 Skipping, zigzag, laterales
1.3 Rueda de entradas a
canasta 25 minutos
1.4 Rueda de tiros

- BOTE DE BALÓN
20 minutos
Mano Izquierda en posición
Mano derecha en posición
Cambios de mano
Entre las piernas
Por Conos
Cambios de ritmo

Tiros libres 3 minutos

- COLADAS

Mano derecha
Mano izquierda 10 minutos
Directa
Eurostep
Molino

Tiros libres
3 minutos

- MOVIMIENTOS DEFENSIVOS 10 minutos

En un espacio similar al de tiro

libre, correr de forma lateral,
regresar de espalda con las
manos en movimiento;
moviminetos laterales de
izquierda a derecha con las
manos defendiendo.
Reaizar el mismo ejercicio en
sentido contrario.
 Tiros libres 2 minutos

- TIROS DE CAMPO 15 minutos

2 Filas, jugadores debajo de la

canasta, y jugadores al otro
extremo a la altura del tiro de
3 pts.
Jugador 1 pasa a 4, sale
corriendo a recibir pase y tira
Jugador 3 pasa a 2, sale
corriendo a recibir pase y tira

Tiros libres 2 Minutos

- 1 VS 1 15 minutos

Entrenador con balon entre los

jugadores, hacen movimiento
lateral, se pasa el balon al azar
para realizar 1 vs 1 media
cancha.

Tiros Libres 3 minutos

FINALIZAR CON JUEGO LIBRE
APLICANDO LO APRENDIDO 20 minutos
ANTERIORMENTE
2. VUELTA A LA CALMA