CREATIVIDAD CONDUCTIVA

el blog de Sofía Herrera de Alvaro

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Cuidado de la voz: depuración anti-mucosidad

De Sofia Herrera de Alvaro

Por mucho que nos cuidemos a veces el catarro nos atrapa sí o sí. Poco más podemos
hacer que antes
de ponernos a depurar, cambiarlo y solucionar
con ello el problema de una vez por todas.
soportarlo hasta que pase, aunque podemos aplicar remedios para sobrellevarlo mejor.
Pero, aunque el estado gripal o catarro se vaya, la mucosidad puede quedarse agarrada
en el pecho y los senos paranasales por laaaaargo tiempo, viéndonos obligados a vivir
con ella a cuestas. (Resulta sorprendente cómo nos acostumbramos a según qué cosas,
como a vivir respirando mal, por ejemplo) En estos casos en los que la mucosidad ya
lleva tiempo "conviviendo" con nosotros en mi opinión lo mejor es una depuración
(receta más abajo). Eso sí: hay que investigar y saber qué es lo que causa la mucosidad,
para,

Causas:
Alimentación

- Las harinas refinadas, los lácteos, el plátano, los cacahuetes, las naranjas (curioso lo de
la naranja porque tiene tanta vitamina C y por ello es fantástica para prevenir),
demasiados fritos pueden originar un exceso de mucosidad. Tampoco son aconsejables
los chocolates (el exceso de azúcar en general), el exceso de sal y las levaduras. En
definitiva todo alimento artificial.

Hábitos

- Es preferible, en etapas de exceso de mucosidad, comer caliente a frío, pues el calor

ayuda a

disolver el moco y abre las vías respiratorias.

Nota personal:

Encontrarás mucha información y muy variada en internet sobre la mucosidad y qué

alimentos la producen. Yo lo que escribo aquí es el conocimiento adquirido desde mi
propia experiencia como "víctima" de la sinusitis crónica diagnosticada con 7 años de
edad. Hace 4 años (con 27) fui a una revisión al médico especialista y la sinusitis había
desaparecido por completo. Toda la vida, primero mi madre y luego yo, he cuidado mi
alimentación y he ido observando a mi cuerpo, cómo reaccionaba a los alimentos y al
estilo de vida. Los alimentos que de forma más drástica noto que me generan exceso de
mucosidad son los lácteos, las harinas y las naranjas. También la traté con Flores de
Bach, que para mí son maravillosas (como digo siempre teniendo a un profesional que
te realice formulas magistrales personalizadas, claro). Pero, en fin, paso a mostraros el
remedio casero que siempre que veo necesario uso y recomiendo porque lo limpia todo!
Mi novio lo hizo en una ocasión y ¡dejó de roncar! Eso sí, durante el proceso daba un
poco de asquito porque soltaba mocos incluso por los lacrimales (verídico. En su caso
él no había cuidado tanto la alimentación, más bien la había descuidado todo lo que dio
de sí la industria del bollo).

Remedio
- Duración: 21 días
- Ingredientes: Limones
manzanilla en infusión (la flor entera, no bolsitas de té)
romero en infusión
eucalipto en hojas

- Proceso:

1. Desayuno: En ayunas zumo de 2 limones + un vaso de decocción de manzanilla

(eso es: en un vaso con agua echas 2 cucharaditas de café de manzanilla la noche
anterior y dejas reposando hasta la mañana siguiente)
2. Comida: tras comer tomar una taza de infusión de romero calentita (no le eches
ni azúcar ni miel)
3. Cena: antes de cenar otro zumo de 2 limones. Tras la cena haz vahos con
eucalipto (eso es: hierve agua en una olla y échale unas hojas de eucalipto. Pon
la olla sobre una mesa y tu cara sobre ella, mientras te tapas la cabeza con una
toalla para que no se escape el vaho y puedas inhalarlo todo todito todo)

Y listo. Sé que es un poco pesado hacerlo durante 21 días, pero es mano de santo.
Además para los que trabajamos con la voz es
recomendable hacerlo una vez al año, y por estas fechas
(invierno) casi mejor.