I M HAPPY

PSICOLOGIA POSITIVA

1
 I’M HAPPY
Psicología Positiva

Investigador: Juan Porras

Arquitecto en búsqueda constante de nuevas ha-
bilidades y conocimientos. Especialista en Gestión
y Operación de Inmuebles por la Universidad La
Salle. Maestro en Diseño Estratégico e Innovación
por la Universidad Iberoamericana.
/juanporrasnolasco

Director: José Luis Piñeiro

Maestro en Desarrollo Organizacional por el Insti-
tuto de Estudios de Postgrado en Ciencias y Hu-
manidades (INESPO). Es Doctor en Filosofía por la
Investigador: Director: Universidad Anáhuac y Facilitador Certificado en
Juan Porras Nolasco Jose Luis Piñeiro Alonso Lego® Serious Play™ por Rasmussen Consulting
& TRIVIUM.
@jl_pinheiro

Diseño Gráfico: Fernanda Briz

Esta publicación es una colaboración entre

I’MPOSSIBLE University y HDOº bajo la premisa de
hacer las ideas realidad, con el objetivo de aclarar y
acercar el conocimiento a todo aquel que esté inte-
resado en obtenerlo. | universidadimposible.com.
mx | Marzo 2015
 Primero lo
primero.
04 Psicología

21
Cap. 1
positiva.
Cap. 6
Eudemonía.

Cap. 2
08 ¿Tú trabajo no te hace

Hedonismo.
Cap. 7 33
feliz? Es culpa tuya.

Cap. 3
12
37
Conclusión.
Cap. 8

14
Be happy.

Bibliografía.

39
Cap. 4

Déjate llevar.

INDICE Cap. 5 18
Cap.1

Primero lo
primero.
4
Cap.1 La frase “si no duele, no sirve”
es muy curiosa debido a que,
Primero lo independientemente
de su contexto, denota un mundo
primero. triste.

Por un lado, esta afirmación se puede

desmentir debido a que un estudio
El filósofo Jaime Balmes planteó en
realizado por el Dr. Ed Diener de la
su libro “Filosofía Fundamental” una
Universidad de Minnesota, afirma que
de las grandes preguntas que aquejan
el mundo tiene una puntuación de
a la humanidad: ¿quién soy? Sin
felicidad de 6.75 sobre 10. Por otro
embargo, existe otra interrogante por
lado, se puede confirmar, debido a que
considerar: ¿soy feliz? El problema con
según el World Happines Report 2013
esta pregunta es que supone un simple
R. Layard y J. Sachs el mundo tiene un
si o no como respuesta, dejando fuera
nivel de felicidad de 5.16 sobre 10.
todos los matices que la componen
y el hecho de que siempre se puede
Si promediamos las dos cifras*, solo
alcanzar una mayor dicha. Por lo tanto,
porque sí, da un resultado de 5.95*,
en vez de preguntarse si se es feliz o
se redondea a 6.00* y listo ¡somos un
no, lo mejor es cuestionarse ¿cómo
mundo mediocremente feliz!, cuya
puedo ser más feliz?. Así siempre se
región con la calificación más alta,
perseguirá la felicidad.
según el World Happines Report, es
Dinamarca logrando 7.69 puntos.
Sin embargo esta pregunta abre un
México obtiene el décimo sexto lugar
sinfÍn de abrumadoras interrogantes
con una puntuación de 7.08. ¿Te
que, irónicamente, hacen infeliz a la
sientes mejor?, ¡obvio no!, solo son
gente. Es por eso que I’MPOSSIBLE
números.
UNIVERSITY y HDOº, interesados en
tu salud y bienestar, te acercarán al
*Esta operación, obvio,
conocimiento necesario para continuar
no tiene ninguna valides.
en el camino de la felicidad.

5
 Reporte mundial de la felicidad 2013.
Los 20 países más felices del mundo, 2012

Base del país PIB per cápita Asistencia social

Esperanza de vida sana Libertad para escoger Generosidad

profesión u oficio
Percpeción de corrupción

6
La humanidad ha evolucionado para
ser feliz. El principal mecanismo que
utilizan las personas para ver todo
de color rosa es evolutivo. ¡WOW!
La esperanza y el optimismo son las
“ilusiones positivas” que superponen el
pensamiento positivo sobre el realista
o negativo. Esta estrategia evolutiva
ayuda a afrontar las situaciones
negativas o peligrosas debido a que
activan la capacidad de planificar los
pasos necesarios para sobrellevar los
obstáculos que arroja la vida. Incluso el
Dr. David Lykken de la Universidad de
Minnesota demostró que la felicidad
Pruebas para sonrisa tipo Duchenne
está determinada en un 98% por la
genética, por lo tanto la inteligencia,
la personalidad, la cultura, el entorno y
los objetos sólo influyen en la dicha.
A pesar de todo esto, la mayoría de las
personas son poco felices o no lo son.
¿Por qué? Muy sencillo: la frase popular
es “si no duele, no sirve” en lugar de
“si te hace feliz, sí sirve”. Las personas
tienen todo para alcanzar la felicidad.
Sin embargo, la mente siempre se
impondrá sobre el cuerpo y el código
genético.
Martin Seligman con sonrisa tipo Duchenne
Finalmente, la expresión por excelencia
de la felicidad en el reino animal es la
sonrisa. Sí, la Dra. Barbara J. King y
el Dr. Nicholas Dodman demostraron
que los animales también sonríen. La
forma de distinguir una sonrisa falsa de
una verdadera es gracias a la “sonrisa
Duchenne”, la cual consiste en que las
comisuras de los labios se elevan y las
de los párpados se arrugan formando
unos pliegues conocidos como “patas
de gallo”. En una sonrisa falsa, estos
rasgos no están presentes. En la
siguiente liga encontrarÁs las sonrisas
que ha coleccionado el hombre más
feliz del mundo, Matthieu Ricard.
7
8
Cap.2 La eudemonía asegura que el objetivo - Trascendencia: fuerza que conecta a la
más importante de cualquier persona persona con su entorno.
Eudemonia. debería ser el alcanzar su máxima
felicidad y esto se logra si el individuo Al obtener todas estas virtudes las
El pensamiento ético de los antiguos vive la mejor vida que le sea posible personas podrán distinguir el bien de
Griegos se caracterizaba por la en todos los aspectos que intervengan mal y por lo tanto alcanzar la sabiduría.
eudaimonia. El filosofo Henry Sidgwick en su sistema. Sin embargo, esta La razón dicta que el sabio, con
asegura que los griegos supusieron que posibilidad sólo está reservada para este conocimiento, siempre actuará
un ser racional persigue su propio bien los sabios o los iluminados debido a buscando el bien y evitando el mal.
por su máxima felicidad. que se confunde la felicidad con sentir Sin embargo que la eudemonía no
placer o sentirse contento. considere al placer como fuente de
La eudaimonía se traduce literalmente la máxima felicidad no significa que
como felicidad, es una antigua palabra A diferencia de la felicidad hedonista, éste desaparezca, debido a que puede
que se compone del prefijo eu (bien), la cual se centra en los placeres, esta confundir a las personas entre lo que
del sustantivo daimon (genio o sabio) corriente se enfoca en que las personas quieren y lo que desean. Es por eso
y del sufijo ía (cualidad). El significado comprendan todas las repercusiones que esta corriente considera a los
podría ser “el bien es la cualidad del que tendrán sus acciones en el pasado, deseos como el motor para mover a las
sabio” o “el sabio hace el bien por presente y futuro. Quien logre este personas a la acción. Sin embargo esto
buscar lo mejor”. El Diccionario de la conocimiento poseerá las seis virtudes: aún no es eudemonía porque estas
Real Academia Española (DRAE) no acciones llevan a la persona a buscar lo
reconoce a la palabra eudaimonía en la - Sabiduría: adquisición y uso del bueno y no a alcanzar lo mejor.
lengua española, el término correcto es conocimiento.
eudemonía y se define como estado de - Valor: voluntad de lograr objetivos En otras palabras la eudemonía no
satisfacción debido, generalmente, a la ante una oposición interna o eterna. sólo es conocer lo bueno, lo malo y el
situación de uno mismo en la vida. Esta dominio de los deseos y placeres, sino
corriente parte de la idea que nadie se - Humanidad: fuerza personal. actuar virtuosamente al comprender las
hace a sí mismo algo malo o que cree consecuencias de todas las acciones
es malo solo porque sí. No está en la - Justicia: fuerza cívica que plantea que realice. Así la persona siempre hará
genética humana. Incluso si se obliga darle a cada quien lo que le lo que es mejor, alcanzando la máxima
a alguien a elegir entre dos opciones corresponde en proporción a su acción. felicidad.
malvadas, nadie escogerá la peor si es - Templanza: fuerza que protege a la
capaz de optar por el menor mal. persona de los excesos. Hasta ahora se ha expuesto que
9
 el conocimiento es el camino para
alcanzar la felicidad, pero aún
falta explicar la relación entre ser
virtuoso y ser feliz. Para resolver esta
correspondencia se exponen tres tesis
entre la felicidad y la virtud:
- Tesis de la igualdad. La virtud es igual
a la felicidad. Esta idea sostiene que
si el objetivo de cualquier acción es la
felicidad, al igual que cualquier acto,
debería ser virtuoso, ¿no supone que
la virtud y felicidad son lo mismo? Otra
idea es que si una persona malvada
puede dañar el cuerpo físico de un
buen individuo sin afectar su virtud, y
por lo tanto, sin disminuir su felicidad,
¿no supone que son iguales?
El problema con esta propuesta es que
si la felicidad es el objetivo de cualquier
acción o elección y ésta es lo mismo
que la virtud, entonces no existe ningún
motivo para elegir de entre varias
opciones, debido a que todas serán
igual de buenas. Por lo tanto, esta tesis
es ilógica.
- Tesis de la suficiencia: La virtud es
suficiente para la felicidad. La felicidad
es un estado con varios bienes en
10
diferentes grados, no representa
un absoluto. Debajo de la mejor
vida existen otras buenas vidas que
también pueden ser felices y se puede
avanzar por esta escala al sumar el
bien o reducir el mal. La virtud, en esta
escala, es un bien lo suficientemente
importante para que por sí misma
acerque a la persona a la mejor vida
que puede vivir.
La virtud, a diferencia de la felicidad,
necesita del conocimiento del bien y
del mal, y éste no puede estar presente
en todas las decisiones que tome la
persona. De ahí la absoluta importancia
del saber para acercar a la persona,
no sólo al bien, sino a lo mejor. Por lo
tanto, la virtud sí podría ser suficiente
para la felicidad.
- Tesis de la dependencia: La virtud
es necesaria para la felicidad. Se
podría decir que sí, pero si esta tesis
resulta verdadera ¡pone en peligro a la
mismísima felicidad! debido a que si
la felicidad necesita de la virtud y esta
requiere de conocimiento, el cual no
puede estar presente todo el tiempo,
entonces ninguna persona puede ser
feliz.
Esto abre la preocupante posibilidad
de que sin la virtud no se puede tener
una vida que valga la pena vivir.
Sin embargo, una persona es capaz
de vivir una buena vida sin la virtud de
conocer lo bueno y lo malo, debido
a que puede tener muchas otras
bondades y perspectivas de lo que es
bueno y malo. Por lo tanto la virtud no
es necesaria para la felicidad, pero si es
importante.
Finalmente, para que la virtud de la
sabiduría le sea útil a la eudemonía
es necesario que la persona la sepa
aplicar correctamente. De lo contrario
simplemente se quedará como un dato
inservible. Al igual que una persona
no se beneficiará de sus herramientas
y materiales de trabajo a menos que
sepa cómo usarlos y, además que su
especialidad le dé los conocimientos
necesarios para que con ellos logre su
alcanzar su objetivo.
Una de las principales objeciones a esta
corriente es su inaceptable egoísmo
debido a que el objetivo final es la
propia máxima felicidad, por lo que
surge el riesgo de pasar por encima de
la felicidad de los demás.
Sin embargo, la eudemonía centra la
mejor vida en las virtudes, las cuales no
sólo rechazan estas acciones, si no que
las impide.

Para aterrizar, la eudemonía no es

buscar solo el bien o la felicidad, si no
la mejor vida que la persona puede vivir
a través de las virtudes y el saber cómo
las buenas y malas acciones repercuten
en su pasado, presente y futuro. La
eudemonía es sabiduría y está solo
puede llevar a la persona a lo mejor.

11
12
Cap.3
Hedonismo.
La felicidad hedonista es una corriente
filosófica que define a la buena vida
en función de la búsqueda del placer y
evitar el dolor como máxima felicidad
y objetivo de vida. Esta corriente es
contraria a la eudemonía, la cual define
a la felicidad y la buena vida en función
de la plena realización del propio
potencial.
Según esta corriente los deseos debían
satisfacerse de manera inmediata y
la persona debía vivir en un continuo
placer, manteniendo excitados a todos
los sentidos. El hedonismo divide a los
placeres en tres rangos:
- Naturales y necesarios: son las
necesidades físicas de la persona, las
cuáles resultan imprescindibles para
mantener la vida, como: alimentarse,
abrigarse, el sentido de seguridad o
necesidades fisiológicas. Se podría
catalogar como el primer y segundo
nivel de la Pirámide de Maslow,
necesidades Fisiológicas y de
Seguridad.
- Naturales e innecesario: son aquellos cree es malo sólo por placer. Cuando
que resultan inherentes a la especie a alguien se le fuerza a elegir entre
humana, pero no son vitales para
mantener a la persona con vida, tales
dos cosas que le parecen malas, nadie
escogerá la peor y optará por la que
como platicar, el sexo (por placer) y cree es el menor mal, debido a que las
las artes. Se podría catalogar como el personas siempre elegirán o actuarán
tercer y cuarto nivel de la Pirámide de por alcanzar lo mejor para sí mismos,
Maslow las necesidades de Afiliación y incluso el placer.
de Reconocimiento.
- Innaturales e innecesarios: son
aquellos que no son inherentes a la
persona y tampoco resultan necesarios
para mantener la vida humana, tales
como la fama, la riqueza y el prestigio.
Se podría catalogar como el quinto
nivel de la Pirámide de Maslow, la
necesidad de autorrealización.
Sin embargo, esta corriente también
afirma que ningún placer es malo en si
mismo. Son los medios para buscarlos
los que pueden ser malignos, por
lo que resulta importante que el ser
humano domine a los placeres con la
razón, guiando con la moral a todo
lo que resulte placentero. El placer
es verdadero sólo si no se sacrifica el
bienestar posterior.
Finalmente, esta corriente establece
que nadie se hace algo malo o que
13
14
Cap.4
Be Happy.
La felicidad es un estado de ánimo
motivado interna o externamente
por sentimientos o experiencias en
las cuales las personas se sienten
bien consigo mismas debido a la
producción y liberación de endorfinas.
Está determinada en un 98% por la
genética y el 2% restante es definido
por el entorno social y cultural. Las
actividades diarias ayudan a generar
felicidad. Sin embargo, los placeres la
motivan a corto plazo, mientras que
actuar y pensar bien la estimulan a
mediano y largo plazo.
Como todo en el ser humano la
felicidad es una herramienta evolutiva
diseñada para afrontar distintas tareas u los eventos que están viviendo. Las
obstáculos. Está compuesta por varios
elementos los cuales la pueden motivar negativas y se definen de la siguiente
o inhibir dependiendo de la situación
por la que se esté atravesando. Uno de
estos mecanismos son la afectividad,
que puede ser positiva o negativa y se
definen cómo:
- Afectividad negativa: es un sistema
conductual de inhibición orientado
a evitar que la persona se ponga a sí
misma en una situación de peligro,
dolor o castigo. Se caracteriza por
generar una personalidad neurótica.
- Afectividad positiva. Es un sistema
conductual orientado al placer que
facilita la actividad física, la vida social
activa, el dormir adecuadamente
y el esfuerzo por lograr objetivos,
por eso que ayuda al organismo
a obtener los recursos necesarios
para la supervivencia. Se caracteriza
por despertar una personalidad
extrovertida.
Cuando las personas interaccionan con
otras personas o ambientes se activan
o motivan las emociones, las cuales
son otro mecanismo de la felicidad
que ayudan a las personas a procesar
emociones pueden ser positivas o
manera:
- Emociones negativas: son la primera
línea de defensa contra las amenazas,
centran a la persona en su origen y
la movilizan para luchar o escapar.
Preparan a la gente para un juego de
ganar o perder. Este tipo de emociones
la toma de decisiones defensivas y le
ayudan a descubrir lo que está mal para
eliminarlo.
- Emociones positivas: son las que
indican que algo bueno está pasando.
Expanden la atención del entorno físico
y social abriendo a la gente a nuevos
horizontes. Prepara a la persona a
juegos de ganar - ganar en donde las
partes terminan la transacción teniendo
más que al principio. Estas emociones
facilitan la tolerancia y creatividad,
ayudando a los individuos a ser más
productivos.
A pesar de que la felicidad es el
principal mecanismo que tiene el ser
humano para buscar su bienestar,
también puede ser su peor enemigo
debido a que su ausencia, la tristeza,
puede llevar a las personas hasta su
muerte. Este peligro surge de ciertas
herramientas evolutivas que en su
momento fueron de gran utilidad para
la supervivencia de la especie, pero
que, sin embargo, hoy han quedado
obsoletas gracias a los enormes
avances tecnológicos y sociales que
ha logrado la humanidad, eliminando
prácticamente cualquier malestar que
le acongoje. Los obstáculos
15
 que hacen infeliz a la gente son:
- Habituación al placer: el ser humano
tiene la habilidad de adaptarse
rápidamente a cualquier situación,
sobre todo si le es agradable. Esto
debido a que la selección natural
favorecía a las personas que se
acostumbraban al placer de conseguir
la mejor comida o refugio. Hoy surge
esta característica evolutiva cuando
las personas creen que serán más
felices si obtienen el nuevo objeto de
deseo. Una vez pasado el tiempo, se
acostumbran a Él, por lo que pierde
su sentido de novedad y surge la
necesidad de buscar otro mejor o más
reciente. A este efecto se le llama
consumismo.
- Comparaciones sociales: el nivel de
felicidad está condicionado por la
evaluación que las personas hacen
de sí mismas y de sus circunstancias
actuales, no solo en comparación
con las propias, sino también con las
de los demás. En la antigüedad esta
característica de supervivencia ayudaba
a las personas a luchar para ser la mejor
de su grupo. Sin embargo, hoy la vida
de la gente más exitosa es ficticia o
inalcanzable, por lo que la gente se
16
debe de comparar con su entorno
inmediato, el cual es posible alcanzar
sin afectar su autoestima.
- Reacción dispar ante pérdidas y
ganancias: al igual que las otras
estrategias, es parte del sentido de
supervivencia de la especie humana
debido a que las personas sienten
una mayor decepción ante la derrota
que felicidad ante la victoria. Gracias
a esta disparidad la gente se motiva
a esforzarse más para alcanzar el
siguiente objetivo y los que caen en
una “zona de confort” pierden esta
necesidad de superación.
- Emociones afectivas: la ira, los celos,
la depresión o este tipo de emociones
son evolutivas debido a que apoyan a
las personas a alejarse del peligro o las
motiva a superar los obstáculos que se
le presenten. La psicoterapia ayuda a
sobrellevar estas emociones trabajando
sobre la forma de pensar, actuar y de
relacionarse.
No existe una receta para la felicidad,
pero si se han encontrado algunas
coincidencias entre las personas que
son felices, las cuales son:
1. Gozan los placeres sensoriales,
desde los más básicos hasta los más
sofisticados y busca mecanismos
para compartirlos y recordarlos. Una
pregunta al aire, ¿de ahí el éxito de las
redes sociales?
2. Como saben que el placer por si
mismo no es suficiente aprenden
y aplican nuevas habilidades. Así
acumulan experiencias positivas que las
hace aún mas felices.
3. La trascendencia hace que la vida
sea parte de algo más importante. Es
por eso que el preocuparse y ayudar a
otras personas es una de las mayores
fuentes de felicidad.
4. Cultivan las relaciones
interpersonales positivas. Esta es la
principal característica de casi todas las
personas felices.
Finalmente, la felicidad no sólo es
importante para el ser humano: es de
vida o muerte. Para que una persona
sea feliz es indispensable que su
bienestar trascienda en todos los
aspectos de su vida, tanto personales
como sociales y profesionales.
Se pueden realizar varias acciones para
ser más feliz.
17
18
Cap.5
Dejate llevar.
En capítulos anteriores vimos que
la felicidad es el mejor estado en el
que las personas se encuentran y se
motiva al realizar cualquier actividad
que suponga desarrollar el máximo
potencial, vivir la mejor vida o sentir
placer. La motivación lo es todo para
la felicidad y una de las teorías que la
explican se llama Autodeterminación
o Self Determination. Ésta plantea dos
tipos de motivaciones:
1. Intrínseca: la actividad se realiza por
la satisfacción inherente que ocasiona
hacer la acción por sí misma.
2. Extrínseca: la actividad se realiza por
obtener algún resultado u incentivo.
Estas dos motivaciones son
originadas por la necesidad innata
de los seres humanos de satisfacer
su autorrealización y responde a las
siguientes:
1. Competencia: capacidad percibida por
la persona de realizar actividades
motivadas intrínsecamente o
extrínsecamente.
2. Relaciones: necesidad de estar en
contacto con otras personas dentro de
un circulo social o cultural.
3. Autonomía: autodirección de la
persona a través de sus motivaciones.
Aquí opera la motivación intrínseca.
Cuando las personas pierden la noción
del espacio-tiempo en actividades
accionadas por emociones positivas
motivadas intrínsecamente, entran en
un estado de flujo o flow. Este tipo de
experiencias surgen cuando se está
totalmente inmerso en actividades
desafiantes pero controlables y que
exigen una capacidad considerable de
concentración. Estas actividades tienen
las siguientes características:
- Se persiguen objetivos claros.
- Representan un reto, requieren de
destreza y concentración
- Se fusiona la acción y la conciencia.
- Da retroalimentación clara, directa e
inmediata.
- Da una sensación de control.
- Se pierde la autoconciencia y se
distorsiona el tiempo.
El flow también se encuentra en las
actividades que el ser humano odia
y de repente ama o se oscila entre
la motivación intrínseca y extrínseca.
A este efecto se le llama “teoría de
la inversión” y dice que en cualquier
momento la motivación de la persona
se puede modificar en relación
a su posición con los estados de
metamotivación paratélico y télico:
- Estado paratélico: la persona realiza
una actividad básicamente por la
actividad en sí. Asociado a la alegría,
diversión y la motivación intrínseca.
- Estado télico: la persona se centra
en realizar una actividad para alcanzar
un objetivo. Asociado a la seriedad, el
logro y la motivación extrínseca.
Esta teoría explica la paradoja de por
qué una persona en un momento
puede considerar una actividad nefasta
y en otro momento agradable o que
la actividad pase de realizarse por
alcanzar un objetivo a realizarla por el
simple hecho de hacerla.
19
 Por ejemplo:
1. Un jugador de fútbol puede
empezar un partido con la motivación
extrínseca de ganar el partido para
obtener un bono adicional a su salario.
Sin embargo, su metamotivación es
paratélica debido a que ese deporte
es su pasión, así que a lo largo del
encuentro cambia su motivación a
intrínseca.
En el cuadro se puede observar que
en el estado paratélico, donde se
experimenta un nivel bajo de excitación
y un tono hedónico desagradable,
predomina la sensación de tedio que
luego da paso al entusiasmo a medida
que la excitación aumenta y que el
tono hedónico se hace más agradable.
2. Una persona empieza a estudiar
algún curso con la motivación
intrínseca de aprender, sin embargo su
metamotivación es télica debido a que
en el fondo sabe que este aprendizaje
podría beneficiarle económicamente
en un futuro, por lo que poco a poco
cambia su motivación a extrínseca.
20
En el cuadro se puede observar que en
el estado télico, donde se experimenta
un nivel bajo de excitación fisiológico y
un tono hedónico positivo, la emoción
dominante es la relajación. A medida
que aumenta la excitación y el tono
hedónico se hace más desagradable, la
relajación va dando paso a la ansiedad.
El flow es sumamente importante para
Relajación
Agradable
Tono
hedónico
Desagradable
Bajo Exitación
las organizaciones debido a que es
el estado en el que las personas dan
su máximo esfuerzo y arrojan los
mejores resultados. No es fácil lograr
que los colaboradores lleguen al
estado de flujo con una motivación
extrínseca, pero como ya se mostró,
es posible motivarla si se estimula la
metamotivación paratélica. Las cartas
están sobre la mesa y sólo es cuestión
de saberlas jugar.
Entusiasmo
Paratélico
Ansiedad
Alto
21
 Cap.6 que en I’MPOSSIBLE UNIVERSITY y duradera (F) es igual a la suma de un
HDOº la consideramos como la más rango fijo (R), más las circunstancias
Psicologia importante, es la particularidad de
ser preventiva. Las instituciones de
de la vida (C), más el control de la
voluntad (V), F=R+C+V. A continuación
positiva. seguridad social más destacadas del
mundo consideran a la prevención
se describe cada variable.

La psicología positiva es una nueva como el nuevo pilar en seguridad social - Felicidad duradera (F): no es lo
especialidad desarrollada por el Dr. debido a que estas acciones tienen mismo la felicidad momentánea que
Martin Seligman que, en lugar de tomar un impacto favorable en la salud de la felicidad duradera. La primera es
un enfoque pesimista estudiando los los derechohabientes y evitan altos efímera, mientras que la segunda
peores aspectos de la vida humana, costos en futuros tratamientos. En este puede ser para toda la vida, si las
se centra en estudiar la felicidad y lo rubro la psicología positiva previene personas siguen cada una de las
que hace que la vida, valga la pena la aparición de cualquier trastorno variables que la conforman.
vivirla. Esta especialidad identifica mental a través de acciones que buscan
las fortalezas de cada persona con desarrollar a las personas con base a - Rango fijo (R): se refiere al código
la finalidad de que las apliquen en sus fortalezas o virtudes. genético que condiciona en un 98%
su vida diaria. La psicología positiva a la felicidad. Para que las personas
no sustituye a la tradicional, más Esta especialidad ha abierto tres no queden atrapadas en este rango
bien la complementa aportando una grandes campos de estudio según el Seligman propone rebelarse “ante los
perspectiva más abierta respecto al interés que persiguen: la felicidad, las impulsos del timonel genético”.
potencial humano, sus motivaciones y emociones positivas y las fortalezas y
capacidades. Se ha comprobado que virtudes. Estos son los conceptos más - Circunstancias (C): algunas
los pensamientos negativos superan a importantes: circunstancias de la vida generan
los positivos en 2:1, basta recordar la mayor felicidad que otras. Por ejemplo,
frase popular “si no duele, no sirve”, a) La Felicidad. Al ser un estado el aumento de ingresos, el nivel de
que demuestra la urgencia de cambiar subjetivo de satisfacción, ha estudios, el clima o la salud no aumenta
la perspectiva tradicional negativa a resultado poco compatible con la la satisfacción con la vida; mientras que
positiva. De lo contrario no se podrá psicología tradicional por la dificultad el matrimonio, la vida social activa o
salir del circulo vicioso. que representa el medirla. Otro la variedad en actividades sí elevan el
impedimento es su atemporalidad grado de felicidad duradera.
Una de las principales aportaciones de debido a que puede ser duradera u
la psicología positiva, ocasional. Es por eso que felicidad
22
- Voluntad (V): Es la única variable
que las personas pueden controlar
para alcanzar la felicidad duradera.
Aunque es un tema vasto, Seligman y
otros investigadores han destacado la
relación entre las emociones positivas y
la voluntad. Por un lado, las emociones
positivas relacionadas con el pasado
involucran el perdonar, el olvidar o la
gratitud. Por otro lado, las emociones
positivas respecto al futuro destacan el
optimismo o la esperanza.
Finalmente la felicidad está compuesta
tanto por el placer como por hacer el
bien y alcanzar lo mejor. El placer es un
tipo de felicidad efímero compuesto
por sensaciones como el éxtasis, la
emoción, el orgasmo, deleite, regocijo
o euforia, las cuales no requieren de
un gran esfuerzo mental. Hacer el bien
y alcanzar lo mejor son actividades
que aportan algo y se disfrutan, pero
no necesariamente impactarán en
las emociones o sensaciones de la
persona.
b) Emociones positivas. Una de las
principales actividades de la psicología
Positiva es estudiar a las emociones
positivas, las cuales son aquellas que
producen bienestar o felicidad a las
personas y pueden ser centradas en el
pasado, presente o futuro:
- Centradas en el pasado: incluyen
la satisfacción, la complacencia, el
orgullo, la serenidad, la realización
personal, etc.
- Centradas en el presente: se
dividen en placeres o hacer el bien,
dependiendo del propósito que
persiguen o el momento en el que
suceden, e incluyen el éxtasis, la
tranquilidad, la euforia, la fluidez, la
alegría, etc.
- Centradas en el futuro: incluyen
la esperanza, la confianza, la fe, el
optimismo, etc.
Las emociones son estados subjetivos
que las personas experimentan
dependiendo de lo que están
viviendo, por lo que son personales
e involucran a los sentimientos. Estas
pueden ser medidas y estudiadas
de manera independiente, por lo
que permiten cultivar las fortalezas y
virtudes individuales, necesarios para la
felicidad. Algunas emociones cumplen
un valor adaptativo, dependiendo de la
situación que la gente vive.
Las emociones positivas también
son generadoras de un pensamiento
más abierto, integrador, creativo y
flexible. A esto se le denomina “espiral
ascendente”.
Por otro lado, la salud física también se
ve beneficiada si experimenta un mayor
número de emociones positivas que
negativas.
Otra ventaja de este campo de la
psicología es que su estudio ha
permitido crear un “lenguaje de las
emociones”. El lenguaje alberga
más términos para las emociones
negativas que para las positivas. En
la actualidad esta dominancia verbal
sigue manteniéndose, pero son cada
vez más los teóricos que acuñan nuevos
términos positivos como resiliencia
(DRAE: capacidad humana de asumir
con flexibilidad situaciones límite
y sobreponerse a ella), elevación y
fluidez, que además encuentran su
relación con la psicología Humanista.
c) Las Fortalezas y Virtudes. A la
felicidad y las emociones positivas
se les suma un tercer elemento que
amalgama todas las características del
ser humano para alcanzar la mejor vida:
las fortalezas y virtudes.
23
 Seligman sugiere que la felicidad no
se limita a conseguir estados subjetivos
transitorios. También consiste en pensar
que la vida que se vive es auténtica.
Esta “autenticidad” sólo puede
lograrse a través de una vida virtuosa y
las emociones positivas que, a su vez,
se desarrollan con base en las fortalezas
personales.
De acuerdo con esta corriente, las
fortalezas y virtudes personales son
parte de los rasgos positivos de la
personalidad y por ende, pueden
cultivarse y, favorecer el crecimiento.
Están clasificadas por el esquema
básico del DSM (Diagnostic and
Statistical Manual of Mental Disorders):
- Las virtudes que enfatiza la
psicología Positiva son: sabiduría,
valor, humanidad, justicia, templanza y
trascendencia.
A su vez la clasificación propone 24
grupos de fortalezas derivadas de las 6
virtudes:
- Sabiduría: curiosidad o interés por
el mundo. Amor por el conocimiento.
Juicio, pensamiento crítico y
mentalidad abierta; ingenio,
24
originalidad. Inteligencia práctica
o perspicacia. Inteligencia social,
personal y/o emocional; perspectiva.
- Valor: perseverancia, laboriosidad y
diligencia; integridad, autenticidad y
honestidad.
- Humanidad: bondad o generosidad;
amar y dejarse amar.
- Justicia: civismo, deber, trabajo
en equipo y lealtad; imparcialidad y
equidad; liderazgo.
- Templanza: autocontrol; prudencia,
discreción o cautela; humildad o
modestia.
- Trascendencia: disfrute de la belleza
y excelencia; gratitud; esperanza,
optimismo y previsión; espiritualidad,
propósito y paz; perdón o clemencia;
picardía y sentido del humor; brío;
pasión y entusiasmo.
De acuerdo con la psicología Positiva,
las fortalezas personales son las vías
que conducen a las seis virtudes
universales, por lo que pueden ser
adquiridas y a la vez, medidas.
Una vez revisados los tres grandes
campos que estudia la psicología
Positiva, nos centraremos en cuatro
de las principales especialidades: la
inteligencia emocional, la creatividad
y sabiduría, el yo positivo y el cambio
positivo.
a) Inteligencia emocional:
Mayer, Salovey y Caruso explican a
la inteligencia emocional como un
conjunto de aptitudes para procesar las
emociones, las cuales son:
- Percepción emocional: es la
capacidad de advertir y descifrar
emociones.
- Integración emocional: capacidad de
pensar y generar sentimientos.
- Comprensión emocional: es la
capacidad de comprender las
repercusiones de las emociones.
- Control emocional: capacidad de
controlar las emociones, optar por
abrirse a sentirlas y controlar cómo se
expresan.
Que las personas tengan las aptitudes
de percibir, integrar, comprender y
controlar las emociones no significa Modelo de inteligencia emocional de Mayer,
que las usen de forma rutinaria o dicho
Salovery y Caruso.
de otra manera, que siempre actúen
adecuadamente ante situaciones
emocionales.

Los pensamientos fomentan

el crecimiento emocional,
intelectual y personal
Se consideran
las implicaciones
de las emociones El control fomenta
desde su sensación la apertura
hasta sus significados a los sentimientos

IV. Control
emocional

Se comprenden
las señales
Las emociones
emocionales de III. Comprensión Inteligencia I. Percepción se perciben
la relación además de emocional emocional emocional y se expresa
sus implicaciones
interactivas y temporales

II. Integración
emocional Las emociones
Se presta atención
a las emociones se sienten y se inician
y la información las influencias
relacionada con ellas automáticas en
la cognición
Las emociones entran
en el sistema cognitivo
como señales percibidas
e influencias en la cognición

25
 Por otro lado Bar-on, Goleman y Modelo de inteligencia emocional de Bar-on y Goleman.
Cooper conciben a la inteligencia
emocional como un conjunto de
rasgos de la personalidad. Este
modelo describe los elementos de
la inteligencia emocional en cuatro
cuadrantes y cómo influyen en el
estado de ánimo general.

26
b) Creatividad y sabiduría:
Para Csikszentmihalyi, la creatividad
es un proceso sistémico motivado
intrínsecamente por el cual se
desarrolla una idea original y funcional.
Una persona hace una aportación
creativa cuando adopta una idea mal
desarrollada, impopular o desconocida
y la transforma en una gran idea
tangible o intangible. El proceso
que parece de inspiración súbita,
en realidad se produce después de
haber dedicado mucho tiempo y
esfuerzo a los detalles del problema y
su resolución. Tras de un periodo de
incubación la solución se genera en el
inconsciente cognitivo.
La sabiduría, por otro lado, se ha visto
como un nivel elevado de desarrollo
de aptitudes, personalidad e ideas,
derivadas de la evolución del proceso
cognitivo tesis-antítesis-síntesis. Tanto
la creatividad como la sabiduría son
reforzadas, en gran medida, por
el conocimiento tácito, el cual se
adquiere por medio de las experiencias
vividas y la demostración mediante
la retroalimentación, no por una
instrucción formal.
c) El yo positivo:
El yo es el propio ego, y su elemento
más importante es el autoestima. Este
se ocupa de los juicios personales y
se desarrolla en el contexto familiar,
donde los padres aceptan las fuerzas
y limitaciones de sus hijos y exigen
niveles altos, pero alcanzables, de
rendimiento. Los seres humanos utilizan
a la autoestima como mecanismo
de defensa para afrontar situaciones
de alto estrés a través de estrategias
basadas en las emociones, a esto
se le llama defensas adaptativas.
Transforman las emociones negativas
que surgen al afrontar una amenaza a
positivas y analizan distintas soluciones
para resolver el problema.
d) Cambio positivo:
A lo largo de la vida las personas
enfrentan desafíos que ofrecen
oportunidades de desarrollar nuevas
habilidades y fuerzas, pero también
situaciones en las que se pueden
usar estrategias de afrontamiento
disfuncionales y resultar en el desarrollo
de malos hábitos. Para enfrentar estos
desafíos las personas utilizan sus fuerzas
históricas, personales y contextuales
que se definen como:
- Históricas: experiencias que se
acumulan a lo largo de toda la vida.
- Personales: atributos que ayudan a
resolver problemas complejos.
-Contextuales: rasgos positivos de la
red social y el estilo de vida.
Sin embargo, el afrontar cualquier
desafío o el simple hecho de vivir,
inevitablemente supone un cambio,
el cual invariablemente transcurre
por seis etapas: precontemplación,
contemplación, planificación, acción,
mantenimiento y conclusión.
a) Precontemplación: en esta etapa
se niega tener un problema y se evita
obtener información o hablar del tema.
El peligro de esta etapa es nunca
aceptar el problema.
b) Contemplación: en esta etapa se
pasa de la negación a la aceptación
y se reconoce que se puede afrontar
el cambio en un futuro cercano,
sin embargo se sopesan los pros y
contras de cambiar, provocando una
sensación de ambivalencia. Existen dos
peligros en esta etapa: primero, ser un
contemplador crónico y nunca pasar
del pensamiento a la acción debido a la
espera de una razón contundente o una
27
 solución inmediata.Segundo, pasar a
la acción antes de tiempo actuando dé
manera impulsiva y por ende con una
gran posibilidad de fracasar.
c) Planificación: en esta etapa la
persona se compromete a cambiar en
un determinado tiempo planificando
pasos y acciones concretas. Se pasa
de reunir información a reflexionar
soluciones. Para que la persona dé el
salto de la planificación a la acción los
pros deben aumentar sobre los contras.
El peligro de esta etapa es planificar
eternamente.
d) Acción: en esta etapa de verdad
se cambia de conducta, poniendo el
plan en acción. Sin embargo, existen
tres trampas: primero, no planificar lo
suficiente; segundo; querer cambiar sin
esforzarse, y tercero repetir una y otra
vez las mimas acciones.
e) Mantenimiento: en esta etapa se
toman medidas activas para no recaer
en viejos hábitos. Los peligros en esta
etapa son la presión social, poca fuerza
de voluntad o situaciones especiales
en las que se puede recaer en viejos
hábitos.
28
f) Conclusión: en esta etapa se pierde
todo impulso de recaer en malos
hábitos y se desarrolla la confianza
necesaria para controlar los problemas.
Es raro llegar a esta etapa por lo que
el mantenimiento puede durar toda la
vida. También se puede entrar en un
proceso cíclico volviendo a otras etapas
y de nuevo avanzar.
Todo proceso de cambio empieza
siempre aceptando que se necesita
cambiar, de lo contrario nunca
sucederá.
Finalmente, como ya se mencionó
anteriormente, existen varias similitudes
entre la psicología positiva y la
humanista. Hablemos de la segunda,
la cual enriquecerá los conocimientos
sobre la positiva:
a) Visión holística: el todo contiene
propiedades que no se encuentran
en la suma de sus partes. Da énfasis
a la totalidad del hombre desde una
perspectiva interna y externa.
b) Autorrealización: consiste,
básicamente, en un impulso natural
a actualizar, mantener y mejorar el
desarrollo y vida del ser humano. La
persona se orienta a una dirección
positiva entre más aceptado y
comprendido se sienta.
c) Existencialismo: expone el
argumento “yo soy mis elecciones”
entendiéndose al hombre como un
ser dotado de libertad mientras existe.
Dicha existencia dota al hombre de
libertad para establecer sus metas al
tiempo que lo vuelve responsable de
cada una de sus elecciones. “Todo
hombre tiene clara conciencia de si
mismo como ser libre”.
d) Contexto: El ser humano es un
animal social. Una de las principales
enseñanzas de las relaciones entre
personas es la de ser uno mismo,
debido a que no resulta benéfico
aparentar y en consecuencia se
dificulta conseguir relaciones positivas.
La congruencia y ser uno mismo de
forma interna y externa es la principal
aportación que el ser humano puede
hacer por sus semejantes. Otro atributo
de las relaciones interpersonales es
el comprender a otros. La empatía
enriquece a la vida y a partir de la
referencia del otro es que se entiende
mejor uno mismo. La empatía se define
como la habilidad para entender al
otro desde su marco de referencia y organizaciones es el Appreciative 4. Diálogo Interno: toda la gente ve
desde dentro de los significados del Inquiry (AI) ó Indagación Apreciativa. una película interna de sí misma y
sujeto con el que se está tratando de el comportamiento de las personas
relacionar. El poder de imaginar cosas positivas, depende de si ésta es positiva o
fundamento del AI, se sustenta en negativa. Tú percepción es una historia
e) Actitudes: son el apego o fidelidad a seis principios: efecto placebo, efecto que te cuentas y se puede cambiar.
lo humano. Sugieren la importancia de pigmalión, efecto positivo, diálogo
disfrutar al máximo de las experiencias interno, imaginario positivo y la 5. Imaginario Positivo: el destino de
que resultan gratificantes. Éstas se evolución consciente, los cuáles se las personas depende de la imagen
logran cuando las personas abandonan describen: positiva que tengan de su futuro.
los mecanismos de defensa a los Imágenes positivas crean una realidad
cuales están acostumbrados. La actitud 1. Efecto Placebo: significa que una positiva.
también es la autocrítica y surge persona cambiará, si se mentaliza
cuando las personas comprenden que que el procedimiento o tratamiento 6. Evolución Consciente: si las personas
no hay mejor juez de sus actos que él funcionará. Si quiero, funciona. se desarrollan hacia lo positivo, existe
mismo. una fuerte tendencia de vivir mejor la
2. Efecto Pigmalión: si alguien tiene vida. La felicidad está en la realización
Sentido de la Vida: es el enfoque una alta expectativa sobre una del potencial.
conocido como Logoterapia. El término persona, ésto podría llegar a alcanzar
proviene de la palabra “logos”, la excelencia, simplemente porque Este modelo plantea que el
que denota sentido o significado. alguien creyó en él. La expectativa se conocimiento y el desarrollo de la
Para Viktor Frankl, creador de esta convierte en realidad. organización va de la mano y se basa
corriente, lo primero es la “búsqueda en dos premisas:
del sentido”. Entonces, el objetivo 3. Efecto Positivo: sugiere que
de la logoterapia es la de ayudar a pensamientos positivos evocan 1. Las organizaciones se mueven hacia
las personas a encontrar el sentido sentimientos positivos y estos a su el conocimiento que desarrollan.
de su vida, hacerlo consciente y vez mueven a las personas a acciones
responsabilizarlo de ello. positivas propias y hacia los demás. 2. El AI estudia y elige el positive core
La creencia positiva genera un cambio o la mejor idea central positiva para la
Pensamiento positivo en las empresas: más profundo. organización.
Una herramienta de la psicología
positiva aplicada de lleno a las
29
 La estructura de este modelo es un
ciclo compuesto por 4-D’s: Discovery
(descubrir), Dream (soñar), Design
(diseñar) y Destiny (destino), los que
rodean al positive core o lo mejor para
la organización.

30
Esta idea central positiva es lo primero
que se debe establecer para utilizar
el modelo y se compone de cuatro o
cinco temas concretos de los que la
organización quiera aprender.
Deben motivar a la gente a diseñar el
futuro que sueñan, además de cumplir
con lo siguiente:
- Siempre pensar en positivo.
- Los temas deben ser objeto de deseo
para las personas que colaboran en la
organización.
- La gente debe sentir la necesidad de
aprender más sobre la idea.
- La idea debe estar alienada con lo
que los colaboradores sueñan.
El ciclo de las 4-D es la herramienta
que ayuda a desarrollar la idea hasta
el final. Las características de cada fase
son:
Discovery: Se descubre la idea central,
esta idea se inspira de las pequeñas
victorias que ha logrado la organización
y en las cuales se quiere indagar más
para entender los factores que lograron
el éxito. Lo primero es formar al equipo
de trabajo, integrado por
cualquier persona de la organización
que quiera participar. Luego el equipo
debe iniciar la investigación de todas
las historias de triunfo, los mejores
momentos o periodos por los que
atravesó la organización y qué motiva
a los colaboradores. Además se deben
integrar grupos de debate para analizar
esta información.
Dream: esta etapa reta al estatus
quo de la organización. Dado que
la mayor ventaja de este modelo
es que el futuro se imagina a partir
de los éxitos pasados, el equipo
que realiza el rediseño positivo del
sistema debe establecer la posición
actual de la organización con respecto
a su mercado, la aportación única
o diferente que podría ofrecer y,
finalmente, generar una nueva narrativa
que generé un mejor futuro para
todas las personas, con el objetivo de
explotar el máximo potencial de toda la
estructura.
Design: Se diseña un nuevo
sistema social de la organización.
Los colaboradores adoptan este
nuevo sistema con proposiciones
provocativas, las que se componen de
las cualidades y deseos de toda la
organización y se deben reflejar
en las actividades diarias. En este
momento el equipo de trabajo
diseña las herramientas, procesos,
procedimientos y estructuras que
soporten el nuevo sistema que dará
vida a la nueva imagen positiva de la
organización, según lo establecido en
las proposiciones provocativas basadas
en el nuevo sistema social.
Destiny: esta fase hace realidad al
nuevo futuro de la organización. Es el
momento de la acción, de un continuo
aprendizaje, ajustes de estrategias e
improvisación, todo con la finalidad de
implementar el nuevo sistema positivo.
El ímpetu de las otras etapas llevan a
la innovación y debido a este efecto
es muy importante que el equipo de
trabajo le permita a cualquier persona
de la organización compartir sus
ideas, y así poder explorar alternativas
diferentes a las planteadas. Finalmente
se establece el plan de acción para
implementar el nuevo sistema positivo.
Es importante que durante esta fase se
detecte la nueva idea central positiva
por trabajar.
31
 Se puede profundizar este tema en el
libro “Appreciative Inquiry Handbook”
de David L. Cooperrider, en el siguiente
link de amazon.com:
Esta nueva perspectiva de la psicología,
llámese positiva o humanista, es la
respuesta al pesimismo en el que ha
caído la humanidad. Sin embargo, esta
nueva especialidad no viene a suplir
a la tradicional, si no a prevenir los
traumas y neurosis que puedan sufrir
las personas y, en caso de enfermedad,
entonces sí seguirá brillando la
psicología tradicional.
32
La medicina preventiva vino a
sustituir a la higiene en los años
cuarentas y pretende impedir que se
presenten enfermedades mediante la
detección. Gracias a este cambio de
perspectiva se han logrado avances
impresionastes como el mapeo de
todo el genoma humano en el año
2008 y, posteriormente en el 2012
su desciframiento. Éste proyecto
de investigación estuvo a cargo del
consorcio internacional Encyclopedia
of DNA Elements (ENCODE). En el año
2009 México fue la primera economía
emergente que logró descifrar el
genoma de los mexicanos, este
proyecto estuvo a cargo del Instituto
Nacional de Medicina Genómica
(INMEGEN). Imagina las posibilidades
si se desarrolla la psicología preventiva.
33
 Cap.7
¿Tu trabajo
no te hace
feliz? Es
culpa tuya.
En el libro “Ensayos de Henry
Sidgwick”, se encuentran tres
diferencias entre la ética griega y la
actual:
1. Hoy la noción de la obligación y el
deber se centran en la pregunta ¿cuál
es el deber y cómo se fundamenta?.
En la antigua ética la pregunta era
¿cuáles de las cosas que el hombre
cree son buenas. ¿Realmente lo son o
representan el mayor bien?
2. En la actualidad se considera racional materiales en lugar de brindarles
tomar como máximo propósito algo
diferente y, a veces incompatible, al
propio bien, es decir, a la felicidad. En en lugar de perseguir sus sueños y
la visión griega un individuo racional
persigue su propia felicidad por su
máximo bienestar.
3. En la visión moderna de la ética
34
existen dos facultades reguladoras y
regidoras: la razón universal y la razón
egoísta o dicho de otra manera, la
conciencia y el ego. Mientras, en la
visión griega sólo existe una “facultad
reguladora y regidora” de la razón.
Esto significa que en la visión moderna
surge “un dualismo en la razón” debido
a que las dos facultades entran en
conflicto, y a su vez, en la visión griega
no existe este choque en particular.
¿Qué tiene que ver todo lo anterior con
la felicidad en el trabajo? Todo. En la
actualidad, año 2015 y se menciona la
fecha porque esperamos que algún día
se lea este artículo como un momento
de trascendencia en el ámbito laboral,
la evolución del trabajo, la mayoría de
los trabajadores son infelices debido
a que tienen el deber de realizan
actividades que no les agradan, en
organizaciones que les ofrecen riquezas
bienestar o felicidad, forzándolos a
cumplir las expectativas de terceros
pasiones. ¿Te parece familiar este
párrafo? es exactamente lo mismo de
arriba: el deber sobre el bienestar; lo
material sobre la felicidad; la razón vs.
el ego.
Nadie puede esperar que el trabajo
perfecto le caiga del cielo. Cada
quien debe buscar la forma de hacer
su trabajo más agradable. Se puede
empezar por preguntarse a sí mismo
¿qué puedo hacer para mejorar mi
situación? Si no se logra encontrar una
respuesta, entonces es momento de
empezar a buscar otra organización
o cambiar, literalmente, de trabajo.
En este tipo de decisiones es cuando
surge el coraje, el cual se define cómo
actuar a pesar del miedo.
Para que un trabajo sea placentero y,
por lo tanto más productivo, tanto la
organización como los colaboradores
deben poner de su parte. Las primeras
deben interesarse en la felicidad
de sus empleados, de lo contrario
las estrategias, si es que se hacen,
simplemente no darán los resultados
esperados, debido a que nadie estará
alineado.
El Dr. Tal Ben-Shahar expone tres
estrategias para que la organización
alegre la vida a sus colaboradores:
a) Brindar al equipo la certeza de que
su labor es importante.
b) Dar a las personas la oportunidad
de aplicar y desarrollar varios de sus
talentos y habilidades.
c) La gente debe realizar o participar en
la actividad o el proyecto de principio a
fin, aunque este sea una pequeña parte
de un todo.
Por otro lado Beth Thomas, directora
de servicios en Sequent, establece
tres sencillas reglas para motivar el
bienestar de los colaboradores:
a) Reconocer todas las tareas que
se realizan, por más rutinaria o
insignificante que esta sea. Así las
personas sentirán que su trabajo tiene
un impacto positivo en los resultados.
b) La empresa debe reconocer los
comportamientos destacables que
le resultan atractivos o interesantes.
De esta manera se logrará que los
colaboradores se sientan valorados,
ademas representarán un modelo a
seguir y finalmente la organización
cultivará las actitudes y habilidades que
busca.
c) Es de vital importancia que la
organización entienda lo que
realmente es importante para sus 1) ¿Qué actividades tienen significado
colaboradores. Así podrá responder para mí?
con los reconocimientos y recompensas
que realmente les signifiquen algo, 2) ¿Qué me da placer?
evitando el desperdicio de recursos en
“premios” o “regalos” a los que no se 3) ¿Cuáles son mis fortalezas?
les da ningún valor o importancia.
d) Finalmente, es obligación de la
organización monitorear al espacio de
trabajo con la finalidad de detectar
y remediar situaciones negativas o
tóxicas. De no hacerlo, esta anomalía
se podría expandir y contagiar a otras
personas.
El trabajo puede tener tres
perspectivas: como labor, como carrera
o como pasión. Cuando se realiza por
obligación, es una labor. Si el trabajo
se utiliza como una herramienta para
obtener dinero o estatus, es una carrera
carrera. Finalmente, si la persona cree
que hacer su trabajo es un privilegio y
no una obligación, es una pasión.
Lamentablemente, es difícil que las
personas hagan sus pasiones debido a
que eligen hacer lo que saben en lugar
de lo que quieren. La llave que tienen
las personas para encontrar el trabajo
ideal son tres simples preguntas:
35
 Significado Placer
¿Qué actividades tienen ¿Qué actividades
significado para ti? te dan placer?

¿Cuáles son tus

fortalezas?

Fortalezas
36
37
 Cap.8
Conclusion.
Toda nuestra ciencia comparada con
la realidad es primitiva e infantil… y
sin embargo es lo más preciado que
tenemos.
Albert Einstein.
Carl Sagan escribió en su libro El
Mundo y sus Demonios: “la ciencia
deja huecos que la pseudociencia se
apresura en llenar”. Sin duda, esta es la
razón por la que se considera a nuevas
especialidades, como la psicología
positiva, temas de poca seriedad o
charlatanería. Sin embargo, es de
vital importancia no confundir a la
ignorancia con falsedad. La humanidad
sufre de un enorme analfabetismo
científico, el cual es aprovechado por
la pseudociencia para decirle a la
humanidad lo que quiere escuchar y
en estos momentos lo que urge es la
receta para la dicha. Irónicamente la
búsqueda de la felicidad desprestigia a
la ciencia que estudia a la felicidad.
38
La psicología positiva es una ciencia desarrollar herramientas que ayuden
que estudia el porqué de la felicidad a la humanidad a alcanzarla tan fácil
con la obvia finalidad de proporcionar
un camino más rápido para alcanzar el
como hoy lo es comunicarse con una
persona al otro lado del mundo.
bienestar. Este conocimiento se puede
aplicar en cualquier aspecto de la
humanidad; desde el simple hecho de
vivir una vida feliz hasta acrecentar la
productividad en el ámbito laboral.
El mayor provecho que puede obtener
la humanidad de la psicología positiva,
ciencia en la que aún falta develar
una inmensa cantidad de misterios, es
utilizarla como especialidad preventiva
más que reactiva. Es muy sencillo:
es menos costoso detectar desde
el código genético los trastornos
mentales que podría padecer una
persona y prevenir su aparición con la
ciencia de la felicidad, y lograr así que
la persona viva la vida mejor, a tratar las
enfermedades una vez desarrolladas.
La felicidad no se creó para arreglar
nada. Tampoco es el medio para llegar
a una mejor vida.T mucho menos es
un sueño inalcanzable. No radica en el
mundo de lo esotérico; es biológica,
observable, medible y cuantificable.
La felicidad existe para ser felices y la
psicología positiva existe para
39

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integrando un solo sistema. Al hacer las preguntas correctas
y trabajar con la persona, el equipo y el sistema somos capa-
ces de transformar a la organización en la mejor versión que
ellos mismos puedan imaginar. Hacemos las ideas realidad a
través de un profundo entendimiento de nuestros clientes.
#ideasrealidad