RECOMENDACIONES DIETARIAS

1. SUPRIMIR LA COMIDA DE LA NOCHE Y REEMPLAZARLA POR

PORCION DE FRUTA
TAZA DE CONSOME
1 TOSTADA, SIN MANTEQUILLA

2. TOMAR 2 VASOS DE AGUA HERVIDA DESPUES DE CADA COMIDA.

3. REDUCIR POR LO MENOS A LA MITAD LA CANTIDAD DE HARINAS CONSUMIDAS EN EL

DIA.

4. COMER UNA SOLA HARINA AL ALMUERZO: YUCA, UNA ASTILLA. PAPA 1 MEDIANA AL
VAPOR, PASTA PORCION PEQUEÑA. NO CONSUMA ARROZ

5. EVITAR: AZUCARES, DULCES, CHOCOLATES, PANELA Y AGUADE PANELA, MIEL DE

ABEJAS, HELADOS, BIZCOCHOS, POSTRES, PAN, EMPANADAS, PASTELES, GASEOSAS Y
CERVEZA Y LICORES.

6. ENDULZAR CON SABRO, NUTRASWEET O DULCET.

7. CONSUMA ALIMENTOS DIETETICOS (GASEOSAS, YOGURT).