Exercícios com Fita Elástica

Press y sentadilla

Integra una
extensión de
piernas coordinada
con la extensión de
brazos.

Curl de bíceps

Con la goma
cruzada, flexiona
tus brazos. Puedes
realizar una ligera
flexión de piernas
si resulta muy
intenso.
Extensión de
tríceps

Puedes realizarlo
con la extensión de
los dos brazos al
mismo tiempo o
alternando.

Aperturas de
pectoral

Pasa la goma por

detrás de tu cuerpo
y cruza los brazos
al frente. Separa
lentamente.
Remo de pie

Sujeta un extremo
a un punto fijo y ya
tienes un remo para
trabajar tus
dorsales de pie