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Regalo de Primer y Segundo Capítulo Del Curso Miedos y Creencias Que Te Frenan2 PDF
Regalo de Primer y Segundo Capítulo Del Curso Miedos y Creencias Que Te Frenan2 PDF
que te frenan
MARIAN GIL
No puedes reproducir ninguna parte de él, ni usarlo sin previo consentimiento solicitado a
mariangil@mariangil.com
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“Miedos
y
creencias
que
te
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Tu regalo
Cuando recibas este curso te llegará también como regalo un ebook donde
además trabajarás “Cinco claves para que tu vocabulario y pensamientos sean
positivos”.
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ÍNDICE
INTRODUCCIÓN E INSTRUCCIONES
MÓDULO 1
REVISIÓN DE TU VIDA
¿Te has preguntado alguna vez hacia dónde va tu vida?
¿Dónde estás hoy como persona?
Guión de tu vida
Hábitos
MÓDULO 2
NUESTRAS CREENCIAS
Nuestras creencias como un gran obstáculo
Historia para no olvidar
Diferencias entre creencias limitantes y creencias empoderantes
La importancia de los mensajes que hemos recibido
Los pensamientos
MÓDULO 3
EL MIEDO
Atrévete
El miedo como emoción
Tus voces interiores
El miedo desde el pasado
El miedo desde el presente
El miedo desde el futuro
Estrategias del miedo
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MÓDULO 4
LO IMPORTANTE ERES TÚ
¿Cuándo va a comenzar verdaderamente tu vida?
Tu manera de percibir el mundo
¿Cómo está tu entusiasmo en estos momentos?
Tus valores
Reconoce tus necesidades
Atreverse a ser uno mismo
Deshacarte de esas cargas pesadas
Expresa gratitud
Celebra tus éxitos
MÓDULO 5
PLAN DE ACCIÓN PERSONAL
En este módulo te responderás a las siguientes preguntas
¿Quién soy?
¿Hacia dónde voy?
¿Qué resultados personales quieres conseguir?
¿Cómo se llega ahí?
¿Qué factores influyen para conseguir los objetivos?
Es hora de pasar a la acción
MÓDULO 6
EL CURSO FINALIZA
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INTRODUCCIÓN E INSTRUCCIONES
Porque en cada taller que doy, con cada cliente que trabajo y con cada
comentario que hago sobre el tema escucho, veo y siento lo que te ayuda primero a
entenderte a ti mismo y así entender a los demás.
Quiero que tengas una vida en la que sabes quién eres y hacia donde vas.
Quiero que sepas que nadie nace con los conocimientos. Todos aprendemos
cada día en la escuela de la vida. No nacemos, nos hacemos.
Con esta idea que aprendemos cada día quiero que no te castigues por lo que
has hecho hasta ahora con tu vida.
Lo importante es que hoy estas aquí con este curso para mejorar tu vida y
llevar las riendas de tu vida. Busca tu momento para comenzar.
Este curso esta preparado porque muchas de las ideas o metas que
queremos conseguir nos la frenamos nosotros mismos.
¡Comenzamos!
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REVISIÓN DE TU VIDA
El lugar dónde estas hoy tiene que ver mucho con tus pensamientos, con tus
hábitos y con tus creencias.
Los miedos
Las dudas
¿Cuál es el secreto de los ganadores? Afrontar las cosas que le dan miedo y así
superarse así mismos.
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El resultado ha sido detenerte para despertar tu conciencia y recordar
acontecimientos importantes que han sucedido en tu vida, es posible que algunos ni
los recordarás. Además has repasado esas rutinas que no te aportan y te gustarían
mejorar.
Hábitos
Definición de hábito
“Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos
iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas”.
- ha tenido 21 repeticiones
- se realiza con frecuencia y regularidad
- tiene uniformidad, esto es, se hace de la misma forma
- te despierta interés
- aporta sensación de logro
Los hábitos diarios conforman la base sobre la que se asientan otros cambios
más importantes. Para quitar un hábito hay que imponer otro.
4) ¿Qué anhelas?
Enumero los 7 hábitos que nos cuenta Covey. El autor los divide en dos
grupos Intrapersonales e Interpersonales.
Intrapersonales
4. Pensar en ganar/ganar
Con este hábito se procura el beneficio de todos los que intervienen. No se
trata de tú éxito o el mío, sino de un éxito mejor de todas las partes.
6. La sinergia
Todos los hábitos anteriores nos prepara para este hábito. Sinergia significa
que el todo es más que la suma de sus partes.
Universal
7. Afilar el hacha
Este hábito es personal de cada uno. Es la inversión en nosotros mismos.
Engloba a todos los otros hábitos porque es el que los hace posibles
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Reflexión
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NUESTRAS CREENCIAS
La percepción que tienes sobre la vida depende de las “gafas” con las que
ves el mundo. Ves la vida desde tus convicciones, desde las creencias que piensas
certeras y únicas en el mundo.
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límites desde que habían aprendido que en cada pequeña experiencia se esconde el
secreto de un gran conocimiento, así que decidieron preguntarle al domador para
que les aclarara sus dudas. Éste, que se estaba preparando ya para el espectáculo
circense, se sorprendió por la pregunta:
- Oh! -les dijo. Esta es una de las mayores enseñanzas que he obtenido yo del
circo… Os felicito por haber percibido el detalle. Os lo voy a explicar: estáis en lo
cierto, este elefante podría arrancar la daga que le mantiene sujeto, simplemente
con proponérselo… Pero no lo hará.
Padre e hijo estaban atónitos: habrían esperado cualquier respuesta menos esa…
¡Podía escapar y no lo hacía porque desconocía su actual potencial, porque había
asumido como permanentes sus limitaciones de infancia!
Después de agradecer su explicación al domador, y mientras padre e hijo se dirigían
a sus asientos, aquél le dijo a éste:
- Hijo mío, recuerda bien la lección que hoy hemos aprendido: aunque intentes algo
una y mil veces, y mil veces fracases, no dejes de intentarlo… Porque puede que
tus nuevas aptitudes te hagan apto y capaz de lo que antaño para ti era un
imposible.
Si hay algo que pongo en marcha y no consigo me digo una frase que me
ayuda mucho “no hay fracaso sino aprendizaje”. Con esta frase sigo hacia
adelante, sin castigarme, sin lamentarme y aprovechando la parte de la que puedo
aprender. La vida es ensayo/error y así lo entiendo yo. Me encantaría que tú,
también, lo vieras así para que te dejarás fluir positivamente.
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Piensa y reflexiona sobre esto porque es muy importante para que puedas fluir. Si
este momento no es el oportuno, no te preocupes, vuelve al ejercicio más adelante.
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Muchas personas piensan que esta crisis que estamos viviendo es lo peor
que nos podría pasar. Sin embargo, la crisis para mi ha sido una oportunidad ya que
gracias a ella dejé mi anterior trabajo, controller en el departamento de
administración en una gran empresa del sector de la construcción, para poder
dedicarme a lo que me apasiona y con lo que disfruto cada día. Mi trabajo es
acompañar y guiar a las personas que desean cambiar y mejorar su mundo interior
para estar de manera más confortable en el mundo exterior.
Seguro que me voy a equivocar otra vez Seguro que esta vez lo consigo
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Ejercicio sobre CREENCIAS LIMITANTES Y CREENCIAS EMPODERANTES
Es el momento que escribas tus conclusiones sobre las creencias que has
marcado, lo que realmente te gustaría que ocurriera y que pensamientos vas a
cambiar para enfocarte en tus sueños.
Después de tus conclusiones vamos a detectar cuáles son las creencias que
te frenan y no te dejan avanzar.
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Revisa y puntúa del 1 al 10 según te he explicado anteriormente.
1 – Me asusta la incertidumbre !
2 - Son poco lanzado o lanzada !
3 – Me da miedo el éxito !
4 – Me da miedo fracasar !
5 – Dependo demasiado del “qué dirán” !
6 – Necesito la aprobación de los demás !
7 – No me gusta nada llamara la atención !
8 – No estoy dispuesto hacer el ridículo !
9 – Voy a lo cómodo, soy así !
10 – Siempre dejo para mañana lo que puedo hacer hoy !
11 – Me cuesta recibir !
12 – Rápidamente me quito méritos !
13 – Me gusta la seguridad de lo conocido !
14 – No puedo con la incertidumbre !
15 – No soy nada paciente !
16 – Soy bueno cuando doy pero me cuesta recibir !
17 – Puedo hacerlo yo solo no necesito ayuda !
-
Ahora que las tienes identificadas debes pensar que esta creencia no es tuya
sino de tu mejor amigo o amiga. Tu función es ayudar a tu amigo explicándoles
porque es una creencia de su mente y no es real.
Es un ejercicio muy poderoso para ver de una manera externa como tus
creencias están en tu cabeza y no son reales.
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Te voy a contar cual fue mi experiencia con este ejercicio.
En el momento que yo hice este ejercicio tenía una creencia que pesaba
como una losa sobre mi cuerpo, ésta era respecto al dinero. Al inicio de mi
trayectoria profesional no me atrevía a cobrar dinero por mi trabajo y me ponía
excusas para no enfrentarme a ese momento del cobro.
Cuando llegó el turno de ver esta creencia ajena a mi persona fue muy
revelador porque percibí que disfrutaba trabajando como coach y ese era el motivo
que no lo consideraba trabajo. Eso no era real porque si es mi trabajo aunque
también sea mi pasión. Otra de las cosas que me ayudó fue darme cuenta del dinero
que estaba costando mi formación. La gente me contrataba porque era buena y esto
era así, entre otras cosas, por la formación tan exquisita y por el tiempo que invertía
formándome para ser una gran profesional. En el fondo no me valoraba en mi
trabajo.
Si consideras que vives con lastres te invito a soltarlos para poder avanzar.
Elimina la sensación de remar sin haber soltado amarras.
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Ejercicio MENSAJES QUE TE HAN LLEGADO DE MANERA NEGATIVA
Escríbelos a continuación.
Te doy una buena noticia, la manera de pensar que tienes puede modificarse.
Se trata de ver las situaciones de una manera más amplia con los aspectos positivos
y negativos. Si te concentras en lo positivo eliges palabras poderosas para hablar y
asumes tus responsabilidades antes que echarte la culpa a ti mismo o a los demás.
Ves las cosas con un color mucho más bonito y brillante.
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Este ejercicio es importante para que detectes situaciones claves, que te
permitan comprender mejor como se originó tu manera de relacionarte con los
demás.
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En el ejercicio sobre revisar tus relaciones con los demás has realizado una
revisión sobre como han sido y son las relaciones con los demás, como actuabas y
actúas en determinadas ocasiones u acontecimientos.
Después de haber realizado estos dos ejercicios tienes que sacar tus
conclusiones de lo escrito en los dos ejercicios anteriores. Lo importante de estos
ejercicios son las valoraciones que sacas de todo este trabajo sobre tus relaciones
en el pasado y poder así detectar lo que no te agrada y cambiarlo para sentir bien
contigo mismo.
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buenos que tienes tú, en lo que te gusta de ti para potenciarlo hacia ti y hacia los
demás.
“La imaginación es una de las facultades más sobresalientes que tiene el ser
humano. Es junto con la motivación uno de los ingredientes básicos del proceso
creativo y evolutivo de nuestra especie. Las personas, en general, hacemos un uso
muy pobre” Mario Alonso Puig en su libro Ahora Yo.
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Esta técnica funciona, si escribes sobre tu futuro percibes que, a menudo,
está en nuestra mente transformar la situación y trabajar hacia metas alcanzables.
Evita compararte con los demás, hacerlo te hace mucho daño ya que
normalmente nos comparamos en términos negativos, esto es, cuando la persona
comparada ha conseguido cosas que yo quiero y no lo he logrado.
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