l n�spero es una fruta que contiene az�car pero aporta tan s�lo 40 calor�as.

Pertenece a la familia de las Ros�ceas, que son aproximadamente 2000 especies.

Tiene un sabor particular y presenta m�ltiples propiedades que son beneficiosas
para el organismo.

En Eme te mostramos los aportes m�s importantes para que incluyas este nutriente en
tu alimentaci�n:

-Es un diur�tico natural, similar al mel�n. Si deseas eliminar toxinas y evitar la

retenci�n de l�quidos, prueba comerlo en trozos.

-Ayuda a nivelar el colesterol y los triglic�ridos.

-El n�spero presenta carotenos, flavonoides, �cido urs�lico y vitaminas, que

protegen el h�gado y mejora la funci�n hep�tica.

-Tiene elementos astringentes, y �stos protegen las mucosas del aparato digestivo,
ayudando a tratar �lceras y enfermedades como la gastritis.

-Este alimento s�lido debe ser consumido cuando hay diarreas o v�mitos, ya que
controla ambos malestares.

-Bajo una dieta rica en antioxidantes y fibra permite bajar de peso.

-La fibra saludable en el n�spero ayuda a prevenir el estre�imiento.

-Contiene betacaroteno y al transformarse en vitamina A favorece a la visi�n.

�El extracto de las hojas sirve para tratar la gripe, tos y congesti�n bronquial.

-El potasio presente en su composici�n brinda energ�a.

-Retraza el envejecimiento, gracias a sus m�ltiples vitaminas y antioxidantes.

Beneficia la salud interna y externa de la piel y el cabello. Efectos similares
producen las semillas de ch�a y la cereza.