UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

Enrique Guzmán y Valle

"Alma Mater del Magisterio Nacional”
“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN E IMPUNIDAD” (F3)

FACULTAD

Educación Física Y Deportes

CURSO

Fisiologia

PROFESORA

Orihuela

ESTUDIANTE

ORTEGA URBANO, Olimpio Oliver

LIMA-PERÚ

2019
 EJERCICIOS FISICOS
FUNCIONES VITALES AL 5 10 15
REPOSO
MINUTO MINUTOS MINUTOS MINUTOS
PRESION ARTERIAL 98.48 120.92 115.69 98.46 110.65
PULSO 50 70 59 57 56

EVALUACION DEL ESFUERZO FISICO

140

120 120.92
115.69
110.65
100 98.48 98.46

80
70
60 59 57 56
50
40

20

0
REPOSO AL MINUTO 5 MINUTOS 10 MINUTOS 15 MINUTOS
EJERCICIOS FISICOS

PRESION ARTERIAL PULSO

INTERPRETACIÓN:
Para empezar ha evaluar a una persona es imporatnte conocer los signos vitales en este caso veremos presion
arteria y pulso. Para asi empezar los ejercicios fisicos, en reposo, al minuto, 5 minutos, 10 y 15 minutos.
Ejemplo:

1. En reposo. Para cualquier deporte para saber bien nuestras mediciones debemos
empezar con la medición en reposo en este caso resulto 98/48 mmHg.
2. Al minuto. Se mide despues de realizer los 15 minutos de ejercicio, en este caso el
PRESION
resultado fue 120/62mmHg.
ARTERIAL
3. Al cinco minutos. Se mide despues del ejercicio, el resultado fue 115/69 mmHg.
4. Al 10 minutos. Se mide despues del ejercicio, el resultado fue 98/46 mmHg.
5. A los 15 minutos. Debe resultar la medicion casi con el del reposo por el descanzo
de 15 minutos, en este caso el resultado fue de 110/65 mmHg.
 1. En reposo. Para cualquier deporte para saber bien nuestras mediciones
debemos empezar con la medición en reposo en este caso resulto 50
pulsaciones por minuto.
2. Al minuto. Se mide despues de realizer los 15 minutos de ejercicio, en este
caso el resultado fue de 70 pulsaciones por minuto.
3. Al cinco minutos. Se mide despues del ejercicio, el resultado fue 59
PULSO pulsaciones por minuto.
4. Al 10 minutos. Se mide despues del ejercicio, el resultado fue 57
pulsaciones por minuto.
5. A los 15 minutos. Debe resultar la medicion casi con el del reposo por el
descanzo de 15 minutos, en este caso el resultado fue 56 pulsaciones por
minuto.

EJERCICIOS FISICOS
PLIEGUES CUTANIOS
REPOSO AL MINUTO 5 MINUTOS 10 MINUTOS
TRICIPITAL D 11 9 9 11
BICIPITAL D 5 4 4 4
SUBESCAPULAR D 12 11 11 12
PECTORAL D 13 12 12 12
AXILAR MEDIO D 10 8 10 10
CRESTA ILIACA D 9 7 9 8
SUPRA ILIACO D 6 5 5 6
ABDOMINAL 11 11 11 11
MUSLO ANTERIOR D 9 9 9 9

PANTORIAL
D 7 7 6 7
MEDIAL
INTERPRETACIÓN DE PLIEGUES CUTÁNEOS
Se interpretara segun el ejercicio fisico realizado en la clase (pliegues cutanios), siempre iniciando la medicion de
reposo, para asi saber la medicion exacta, en seguida al minute, cinco minutos, y por ultimo 10 y 15 minutos.
Mediremos a los siguientes pliegues cutáneos: Tricipital, bicipital, subscapular, pectoral, axilar medio, cresta
iliaco, supra iliaco, abdominal, muslo anterior, pantorial medial.
Ejemplo:

1. En reposo. Para ver el resultado primero se empieza medir por el reposon, en este caso
la medicion del triceps fue de 11mm.
2. Al minuto. La medicion se realiza despues de terminar los 15 minutos de ejercicio, en
este caso el pliegue mide: Resultado 9mm. Disminuye por la contracción del ejercicio
TRICIPITAL
realizado, por ultimo sale el mismo resultado que el reposo 11 mm; por que ya no está
“La medicion se
realizo con el realizando ejercicio, por lo tanto baja la contracción.
lipómetro”
3. Al cinco minutos. La medicion resulto 11 mm y la variación fue por la contracción del
ejercicio.
4. Al 10 minutos. Segun la medicion el resultado del pliegue resulto a la del reposo por
que ya no hay mucha contracción el pliegue y los muslos se relajan.
BICIPITAL
El resultado de la medicion en reposo fue de 5 mm, luego disminuye toda la medición de
“La medicion se
al minuto, al cinco minutos y 10 minutos, eso es por la contracción que se realiza el
realizo con el
pliegue con el ejercicio.
lipómetro”
SUBESCAPULAR
“La medicion se El resultado de la medicion en reposo fue de 12 mm, la variacion fue en al minuto y a los
realizo con el cinco minutos por la contración del pliegue con ejercicio fisico realizado.
lipómetro”
PECTORAL El resultado de la medicion en reposo fue de 13 mm, su variación fue en; al minuto, a los
cinco minutos y alos 10 minutos: siendo el resultado 12 mm.
El resultado de la medición al reposo fue de 10 mm, y su variacion solo siendo en; al
AXILAR MEDIO
minuto 8 mm, disminuye por la contracción despues del ejercicio.
CRESTA ILIACA, SUPRA ILIACO, ABDOMINAL, MUSLO ANTERIOR, PANTORIAL MEDIAL
El resultado es casi igual, por que segun el ejercicio los resultados va variando depues del la medicion del
Reposo…
 EJRCICIOS FISICOS
TRICIPITAL D BICIPITAL D SUBESCAPULAR D PECTORAL D AXILAR MEDIO D
CRESTA ILIACA D SUPRA ILIACO D ABDOMINAL MUSLO ANTERIOR D PANTORIAL MEDIAL D
18

16 16 16

15 15 15 15
14 14 14
13
12 12 12 12 12
11 11 11

10 10
99 9 9 99
8 8 8 8 8
77 77
6 6 6
5 5
4

0
REPOSO AL MINUTO 5 MINUTOS 10 MINUTOS