Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Torso Pierna AB

    Cargado por

    Lionel
    5 vistas1 página
    Rutina Torso Pierna A-B

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Rutina Torso Pierna A-B

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    5 vistas1 página

    Torso Pierna AB

    Cargado por

    Lionel
    Rutina Torso Pierna A-B

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Sheet1

    Torso A Torso B
    Press Banca 3x4-6 Fondos 3x4-6
    Remo Barra 3x4-6 Dominadas 3x4-6
    Press Militar 3x6-8 Press Militar 3x6-8
    Dominadas 2-3x10-12 Remo Barra 2-3x10-12
    Face-Pull 2x12 Elevaciones Laterales 2x12

    Piernas A Piernas B
    Hip Thrust 3x6-8 Sentadillas 3x6-8
    Prensa 3x6-8 Peso Muerto Rumano 3x6-8
    Curl Femoral 2x12-15 Prensa 2x12-15
    Hiperextensión Cuádriceps 2x12-15 Curl Femoral 2x12-15
    Gemelos de Pie 3x8 Gemelos Sentado 2x20
    Abdominales 3x10 Abdominales 3x10

    Page 1

    También podría gustarte