Dejarse llevar por emociones intensas como el enojo, la pena o la ansiedad puede resultar negativo

y perjudicial. Existen diversas técnicas que pueden ayudar a evitar los trastornos emocionales.

Para detener los patrones de pensamiento negativo, puede utilizar el diálogo interno positivo. Una
revisión de la realidad te puede brindar una perspectiva de los problemas que te resultará más útil.

Cambiar la situación o la tarea te puede ayudar a distraerte y evitar que insistas demasiado en una
emoción. Es importante revelar las emociones intensas de una manera clara y tranquila. Por último,
usar el sentido del humor puede ser de gran ayuda para relajar un ambiente tenso.