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Qué es el estrés?

Estrés Estrés Laboral

Es la respuesta automática
Es un desequilibrio percibido
y natural de nuestro cuerpo
entre las demandas profesionales
ante las situaciones
y la capacidad de la persona
que nos resultan
para llevarlas a cabo.
amenazadoras o desafiantes.
Contar con una buena forma física.
Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuados.
Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles.
Aprender técnicas de relajación.
Fomentar el pensamiento positivo.
 En REALIDAD es un proceso
En general tendemos a CREER que
de interacción entre los eventos
el estrés es consecuencia de
del Entorno y nuestras respuestas
circunstancias externas
Cognitivas, Emocionales y
a nosotros
Físicas

Si el estrés se prolonga o
Se intensifica con el tiempo
SE VAN A VER AFECTADAS
• LA SALUD
• EL DESEMPEÑO ACADEMICO
O PROFESIONAL
• LAS RELACIONES PERSONALES