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Serie Educativa Mensual- Promocionando Buena Salud Medicina de Cuerpo y Mente: Enrequiziendo Su Bienestar Pamela

Serie Educativa Mensual- Promocionando Buena Salud

Medicina de Cuerpo y Mente: Enrequiziendo Su Bienestar
Medicina de Cuerpo y Mente:
Enrequiziendo Su Bienestar

Pamela G. Gebhardt, RN, MS, OCN Educadora Clínica, UACC

pamela.gebhardt@uahealth.com

520-694-0318

Su Bienestar Pamela G. Gebhardt, RN, MS, OCN Educadora Clínica, UACC pamela.gebhardt@uahealth.com 520-694-0318

Objetivos Educativos

1. Definir la medicina de cuerpo y mente en términos de sus componentes mentales, emocionales, sociales y espirituales

2. Definir la calidad de vida

3. Obtener el conocimiento de la relación entre la

medicina del cuerpo y mente y la dirección de efectos

secundarios 4. Identificar las metas y las expectativas de terapias de

cuerpo y mente

Hablar sobre los pasos y técnicas que mejoran su bienestar

5.

las metas y las expectativas de terapias de cuerpo y mente Hablar sobre los pasos y
las metas y las expectativas de terapias de cuerpo y mente Hablar sobre los pasos y
las metas y las expectativas de terapias de cuerpo y mente Hablar sobre los pasos y

¿Qué es la Medicina de

Cuerpo y Mente?

Otros Títulos Conceptuales:

Medicina Complementaria y Alternativa

(CAM),Medicina Integrativa, Medicina/Cuidado de cuerpo entero, Conexión de Mente/Cuerpo, Curación de mente/ cuerpo/ espíritu

Conceptos y Propósitos:

Unir la medicina moderna y tradicional

Abordar una infraestructura de actitud y

comportamiento que rodea la condición médica

Mejorar la calidad de vida (CDV), emocionalmente, mentalmente, socialmente, espiritualmente y experimental

Enfatizar el concepto de CURAR al igual de SANAR

mentalmente, socialmente, espiritualmente y experimental  Enfatizar el concepto de CURAR al igual de SANAR
mentalmente, socialmente, espiritualmente y experimental  Enfatizar el concepto de CURAR al igual de SANAR

Fatiga/ cansancio

Falta de Apetito

Dolor Maligno

Fatiga/ cansancio Falta de Apetito Dolor Maligno Neuropatía Depresión Linfedema Dificultades de las relaciones sexuales

Neuropatía

Depresión

Linfedema

Dificultades de

las relaciones

sexuales

Miedo de recurrencia

Falta de aire

Problemas del corazón

Dificultades de Sobrevivencia

de las relaciones sexuales Miedo de recurrencia Falta de aire Problemas del corazón Dificultades de Sobrevivencia
de las relaciones sexuales Miedo de recurrencia Falta de aire Problemas del corazón Dificultades de Sobrevivencia

Resultados del Paciente

Resultados del Paciente  Lograr un sentido de control y bienestar  Optimizar la calidad de

Lograr un sentido de control y

bienestar

Optimizar la calidad de vida

Reducir el impacto de estilo de

vida y dieta, estrés & tensiones físicas

Reducir incomodidades y síntomas del tratamiento y tratamiento postoperatorio e.g., dolor, náuseas, fatiga/ cansancio, insomnio

y síntomas del tratamiento y tratamiento postoperatorio  e.g., dolor, náuseas, fatiga/ cansancio, insomnio
y síntomas del tratamiento y tratamiento postoperatorio  e.g., dolor, náuseas, fatiga/ cansancio, insomnio

¿Qué es Calidad de Vida?

Un sentido de bienestar abarcando una

perspectiva multidimensional que incluye dimensiones físicas, sicológicas, sociales y

espirituales

1.Varia de persona a persona 2.Definido por cada paciente

3.Pueden tener efectos positivos o negativos

4.Debe ser considerado a través del continuo entero de la vida

paciente 3. Pueden tener efectos positivos o negativos 4. Debe ser considerado a través del continuo
paciente 3. Pueden tener efectos positivos o negativos 4. Debe ser considerado a través del continuo

¿Qué es la Curación?

Un proceso intencionado por cual un ser humano

es motivado para aceptar su vida auténtica, a través de explorar pensamientos internos,

emociones y conexiones físicas y espirituales

en una manera sin crítica en un ambiente confiado. Como el resultado de aceptación, significado y propósito transforman el sufrimiento

y la percepción del individual es que la harmonía e integridad de la vida ha sido restaurados.

Dr. Mark Gilbert, Psiquiatra, UACC

Creador del programa Eye of the Hurricane®

integridad de la vida ha sido restaurados. Dr. Mark Gilbert, Psiquiatra, UACC Creador del programa Eye
integridad de la vida ha sido restaurados. Dr. Mark Gilbert, Psiquiatra, UACC Creador del programa Eye
Estrés • Definido – un demanda percibido o una amenaza a nuestro cuerpo, mente, espíritu/

Estrés

Definido un demanda percibido o una

amenaza a nuestro cuerpo, mente, espíritu/ sistema de valor o emociones y las reacciones que causan ( física, cognitiva, conductual, emocional)

La fuente de estrésel trabajo, la salud, finanzas y relaciones

El impacto del estrés contribuye a la alta presión de sangre, dolor crónico, adiciones, diabetes, obesidad, baja

sangre, dolor crónico, adiciones, diabetes, obesidad, baja inmunidad, dificultades de la concentración, depresión y

inmunidad, dificultades de la

concentración, depresión y baja energía

crónico, adiciones, diabetes, obesidad, baja inmunidad, dificultades de la concentración, depresión y baja energía

Estrés y Aflicción

Estrés nos sirve como una protección temporal y como precaución– “luchar o huir”

temporal y como precaución – “luchar o huir” Estrés se puede hacer crónico – agravar los

Estrés se puede hacer crónicoagravar los

problemas de salud ( cardiacos, inmunológicas,

digestión, etc.)

huir” Estrés se puede hacer crónico – agravar los problemas de salud ( cardiacos, inmunológicas, digestión,
huir” Estrés se puede hacer crónico – agravar los problemas de salud ( cardiacos, inmunológicas, digestión,
huir” Estrés se puede hacer crónico – agravar los problemas de salud ( cardiacos, inmunológicas, digestión,

Reduce el Estrés

“Si me preguntara qué es la clave más importante para vivir una larga vida, yo le diría que evite de la preocupación, el estrés y la tensión. Y si no me preguntara, todavía lo tuviera que decir!”

- George Burns

todavía lo tuviera que decir!” - George Burns “Hay muy pocas certezas que nos pueden tocar

“Hay muy pocas certezas que nos pueden tocar a todos en esta

experiencia de vida mortal, pero una certeza absoluta es que todos sentimos dificultades y estrés en algún punto en

nuestras vidas.”

- Dr. James Dobson

una certeza absoluta es que todos sentimos dificultades y estrés en algún punto en nuestras vidas.”
una certeza absoluta es que todos sentimos dificultades y estrés en algún punto en nuestras vidas.”

¿Cuáles Son Algunas Técnicas?

Categorías de NCCAM :

Terapias de Mente y Cuerpo

Categorías de NCCAM : • Terapias de Mente y Cuerpo • Relajación, Meditación, Imaginería, Técnicas de
Categorías de NCCAM : • Terapias de Mente y Cuerpo • Relajación, Meditación, Imaginería, Técnicas de

Relajación, Meditación, Imaginería, Técnicas de conducto cognitivo, Yoga, artes expresivas, ejercicio

Prácticas Basadas en Biología

Nutrición, suplementos

Terapias manuales

Masaje, Reflexología,

Acupuntura / Digitopunture

Medicina de la Energía

Tai Chi, Reiki, Toque Terapéutico, Aromaterapía

Otros

Espiritualidad

• Medicina de la Energía • Tai Chi, Reiki, Toque Terapéutico, Aromaterapía Otros • Espiritualidad

Técnicas de Mente y Cuerpo

Técnicas de Mente y Cuerpo
Técnicas de Mente y Cuerpo
Técnicas de Mente y Cuerpo
Técnicas de Mente y Cuerpo
“Doctor, estoy tratando de relajar - pero quiero relajarme mejor y más rápido! QUIERO CONOCER

“Doctor, estoy tratando de relajar- pero quiero

relajarme mejor y más rápido! QUIERO CONOCER LO

INNOVADOR DE LA RELAJACIÓN!”

tratando de relajar - pero quiero relajarme mejor y más rápido! QUIERO CONOCER LO INNOVADOR DE
tratando de relajar - pero quiero relajarme mejor y más rápido! QUIERO CONOCER LO INNOVADOR DE

Imaginería

“Imaginería es una forma de ensoñación directa, una forma elegante de usar la imaginación para ayudar

aliviar y fortalecer el cuerpo y la mente, reducir el estrés

y la ansiedad y funcionar a como es necesario. Es la ventana hacia nuestros almas”

-Nancy Harazduk, Georgetown U., 2003

Es un proceso de pensamientos que utiliza la visión, el olor, el oído, el sabor , el movimiento y el tocar.

- (J Achterberg)

Imaginería es el mecanismo de comunicación entre

- (J Achterberg)  Imaginería es el mecanismo de comunicación entre percepción, la emoción y los

percepción, la emoción y los cambios físicos.

Las Técnicas del Comportamiento Cognitivo

La Secuencia de Comportamiento Cognitivo EVENTOS  PENSAMIENTOSCOMPORTAMIENTO Emociones Las cosas que pasan
La Secuencia de Comportamiento Cognitivo
EVENTOS 
PENSAMIENTOSCOMPORTAMIENTO
Emociones
Las cosas
que pasan
durante el día
cotidiano
Sentidos
introducidos a la
mente, tambien
utiliza la memoria
( experencias) y
decide la
Lo que la mente
decide es la
mejor respuesta
para el evento
respuesta
Cuando la mente graba la memoria, incluye
cualquier emoción experimentada
La Conciencia de si mismo es el requisito para sanación
graba la memoria, incluye cualquier emoción experimentada La Conciencia de si mismo es el requisito para
graba la memoria, incluye cualquier emoción experimentada La Conciencia de si mismo es el requisito para

Equilibrio Restablecido

Terapia de Comportamiento Cognitivo

Asesoramiento

(individual/familiar)

Terapia de Apoyo

Intervenciones de la familia

Grupos

Cognitivo  Asesoramiento (individual/familiar)  Terapia de Apoyo  Intervenciones de la familia  Grupos
Cognitivo  Asesoramiento (individual/familiar)  Terapia de Apoyo  Intervenciones de la familia  Grupos
Cognitivo  Asesoramiento (individual/familiar)  Terapia de Apoyo  Intervenciones de la familia  Grupos

Biorretroalimentación

Biorretroalimentación usa el

poder de su mente para

concientizarlo/a de lo que sucede afuera de su cuerpo para obtener más control sobre su salud.

Las respuestas de estrés son vistas en un monitor conforme suceden, y luego se dá acople como intervención para controlarlo

respuestas de estrés son vistas en un monitor conforme suceden, y luego se dá acople como
respuestas de estrés son vistas en un monitor conforme suceden, y luego se dá acople como
respuestas de estrés son vistas en un monitor conforme suceden, y luego se dá acople como

Apoyo de Grupo

Grupos de Medicina de Mente y Cuerpo para

pacientes de cáncer de seno- más de 30 años de

investigaciones han demostrado disminución de la depresión y la ansiedad, y a aumentación de calidad de vida, mejor comunicación y relaciones interpersonales.

Resultados de las investigaciones implican que los

participantes tienen beneficios de longevidad. (Anderson)

participantes tienen beneficios de longevidad. (Anderson)  Ejemplos en la UACC:  Seven Levels of Healing®

Ejemplos en la UACC:

Seven Levels of Healing®

Eye of the Hurricane ®

Grupos de Apoyo para la Sanación

Ejemplos en la UACC:  Seven Levels of Healing®  Eye of the Hurricane ® 

Artes Expresivas- Escritura

Expresiones auténticas de emociones, pensamientos, y conexión espiritual a través del arte y escribiendo en un

diario seguido. Estos mejoran la salud de los pacientes de

cáncer, reduce y mejora la calidad de vida.(Pennebaker).

Las investigaciones han demostrado que aproximadamente la mitad de los pacientes quienes escribieron sobre las experiencias de sus vidas, pensamientos y emociones por lo mínimo de 20 minutos diarios, desarrollaron una perspectiva positiva sobre sus

vidas y enfermedades.

Practicando escritura expresiva ha tenido impactes dramáticos sobre los pacientes de cáncer en sus vidas. Más de 50% tuvieron una perspectiva positiva, el cual fue el resultado de una mejor calidad de vida física.

sus vidas. Más de 50% tuvieron una perspectiva positiva, el cual fue el resultado de una

Las Artes Expresivas:

Practicas de Sonido

Las Artes Expresivas: Practicas de Sonido  Música  Entonar  Mantras/Afirmaciones RESULTADOS:  Mejoría a

Música

Entonar

Mantras/Afirmaciones

Sonido  Música  Entonar  Mantras/Afirmaciones RESULTADOS:  Mejoría a través de autoexamen 

RESULTADOS:

Mejoría a través de autoexamen

Mejoría observada

Música  Entonar  Mantras/Afirmaciones RESULTADOS:  Mejoría a través de autoexamen  Mejoría observada
Música  Entonar  Mantras/Afirmaciones RESULTADOS:  Mejoría a través de autoexamen  Mejoría observada

Mantras/Afirmaciones

Estoy en paz

Celebro mi vida con asombro y júbilo

Yo so amoroso/a y compasivo/a con si mismo

Estoy en control de mi salud y bienestar

Yo estoy satisfecha con si mismo

amoroso/a y compasivo/a con si mismo  Estoy en control de mi salud y bienestar 
amoroso/a y compasivo/a con si mismo  Estoy en control de mi salud y bienestar 
amoroso/a y compasivo/a con si mismo  Estoy en control de mi salud y bienestar 

Artes Expresivas- El Humor

Artes Expresivas- El Humor Lo único malo de reír es bien insignificante, especialmente si el paciente
Artes Expresivas- El Humor Lo único malo de reír es bien insignificante, especialmente si el paciente

Lo único malo de reír es bien

insignificante, especialmente si el paciente lo elige… Promete mejorar el humor y calidad de vida sin efectos

secundarios que son notables.

Eso es suficiente razón suficiente para implementar este programas experimental de reír

en escenarios de salud.

suficiente para implementar este programas experimental de reír en escenarios de salud. Robert Provine, U. of

Robert Provine, U. of Maryland

suficiente para implementar este programas experimental de reír en escenarios de salud. Robert Provine, U. of

Elección de Estilo de Vida

La nutrición para optimizar la salud (reduce las grasas, las azúcares refinadas y las carnes; aumente las frutas, los vegetales crucíferos y el pescado, el omega-3s, los tés, las vitaminas D, etc.)

Desintoxicación y evitación de químicos tóxicos y

minerales

Ejercicio (disminuye las incidencias del cáncer)

Desintoxicación y evitación de químicos tóxicos y minerales  Ejercicio (disminuye las incidencias del cáncer)
Desintoxicación y evitación de químicos tóxicos y minerales  Ejercicio (disminuye las incidencias del cáncer)

La Aromaterapia

Las Vitaminas

Los Aceites esenciales Los Tés
Los Aceites
esenciales
Los Tés

La Aromaterapia   Las Vitaminas  Los Aceites esenciales Los Tés 

¿Por Qué hay Que Dormir?

1.

2.

3.

Es restaurativo, provee adaptación y seguridad

Asiste en conservar la energía

Realza la memoria y descarga la energía emocional ( a través de los sueños )

descarga la energía emocional ( a través de los sueños ) 4. Es importante para la

4. Es importante para la claridad de

5.

6.

pensamientos ( Teoría de la Cognitiva)

Es importante para la estabilidad de temperatura (Teoría de Termorregulación)

1.

Es crítico para el desarrollo del cerebro (Teoría del

Desarrollo del Cerebro)

2.

Ayuda la inmunidad y la curación.

1. Es crítico para el desarrollo del cerebro (Teoría del Desarrollo del Cerebro) 2. Ayuda la
1. Es crítico para el desarrollo del cerebro (Teoría del Desarrollo del Cerebro) 2. Ayuda la

Las Terapias Manuales

Las Terapias Manuales
Las Terapias Manuales
Las Terapias Manuales

Las Técnicas de Curación de

Toque Físico

Masaje Terapia del cranio
Masaje
Terapia del cranio

Masaje

Beneficiario en reducir:

El Dolor del Cáncer

Nauseas

Ansiedades

La Depresión

del cranio Masaje  Beneficiario en reducir:  El Dolor del Cáncer  Nauseas  Ansiedades
del cranio Masaje  Beneficiario en reducir:  El Dolor del Cáncer  Nauseas  Ansiedades

Las Terapias de Toques Físicos

Reflexología puede reducir:

Dolores

Terapias de Toques Físicos Reflexología puede reducir:  Dolores  Ansiedades  La Depresión  El

Ansiedades

La Depresión

El estrés

Terapias de Toques Físicos Reflexología puede reducir:  Dolores  Ansiedades  La Depresión  El
Terapias de Toques Físicos Reflexología puede reducir:  Dolores  Ansiedades  La Depresión  El

Las Terapias de Toques Físicos

Aplicación de lo helado y lo caliente

para el alivio

Reducción de inflamación, el dolor y las incomodidades

 Aplicación de lo helado y lo caliente para el alivio  Reducción de inflamación, el
 Aplicación de lo helado y lo caliente para el alivio  Reducción de inflamación, el
 Aplicación de lo helado y lo caliente para el alivio  Reducción de inflamación, el

Las Técnicas de Energía

Las Técnicas de Energía  Reiki  El toque de curación  El toque terapéutico Puede

Reiki

El toque de curación

El toque terapéutico

Reiki  El toque de curación  El toque terapéutico Puede disminuir o aliviar:  El

Puede disminuir o aliviar:

El estrés y las ansiedades

Insomnio

Dolores

Promociona la relajación

o aliviar:  El estrés y las ansiedades  Insomnio  Dolores  Promociona la relajación

Las Técnicas de Energía

Las Técnicas de Energía Acupuntura/ Digitopuntura Puede Disminuir:  Náuseas y vomito después de la quimio

Acupuntura/ Digitopuntura

Puede Disminuir:

Náuseas y vomito después de la quimio

Dolor del cáncer

Fatiga después de la quimioterapia

Insomnio

Boca seca causado por la

 Dolor del cáncer  Fatiga después de la quimioterapia  Insomnio  Boca seca causado

radiación

 Dolor del cáncer  Fatiga después de la quimioterapia  Insomnio  Boca seca causado

Espiritualidad

Espiritualidad Espiritualidad es el proceso de poder exceder a si mismo para poder preguntarse el significado

Espiritualidad es el

proceso de poder exceder a si mismo

para poder

preguntarse el significado y

propósito en su vida

y en las vidas de otros.

proceso de poder exceder a si mismo para poder preguntarse el significado y propósito en su
proceso de poder exceder a si mismo para poder preguntarse el significado y propósito en su
proceso de poder exceder a si mismo para poder preguntarse el significado y propósito en su

Propósito / Esperanza / Espiritualidad

El propósito de la vida es vivir, tener todas las experiencias posible y estirar el
El propósito de la vida
es vivir, tener todas
las experiencias
posible y estirar el
brazo hacia nuevas
experiencias con
entusiasmo y sin
miedo .

La Lista de Espiritualidad

Evalúe su bienestar espiritual con este breve prueba

¿Hago tiempo para relajarme durante el día? ¿ Hago tiempo para una reflexión tranquilo o para limpia de mente? (ejemplos incluyen: meditación, utilizando un diario o oración). ¿ Tus valores guían tu decisiones y acciones?

¿Honoro mis fuerzas?

¿Practico gratitud?

un diario o oración). ¿ Tus valores guían tu decisiones y acciones? ¿Honoro mis fuerzas? ¿P
un diario o oración). ¿ Tus valores guían tu decisiones y acciones? ¿Honoro mis fuerzas? ¿P
un diario o oración). ¿ Tus valores guían tu decisiones y acciones? ¿Honoro mis fuerzas? ¿P

Resumen de Mente y Bienestar

La medicina de cuerpo y mente honora el individual

como persona entera- celebrando la mente, el cuerpo,

el alma y el espíritu como el método para lograr bienestar. Estrés disminuido, esperanza aumentada, apoyo social, humor estabilizado, estilo de vida saludable y autenticidad de emociones son componentes para mejorar la calidad de vida y optimizar el futuro de un

sobreviviente de cáncer.

de emociones son componentes para mejorar la calidad de vida y optimizar el futuro de un
de emociones son componentes para mejorar la calidad de vida y optimizar el futuro de un
de emociones son componentes para mejorar la calidad de vida y optimizar el futuro de un

Recursos

Belleruth Naparstek - Staying Well with Guided Imagery

Jeremy Geffen, MD Seven Levels of Healing ® contenido del curso

Mark Gilbert, MD Eye of the Hurricane ®

contenido del curso

Material de conferencia del 2009– “Survivorship” –

presentaciones de NCI

Material de conferencia del 2010 Conference

Material – “ELNEC/Palliative Care” – presentaciones de NCI

Material de conferencia del 2012– “QOL for

Caregivers” – presentaciones de NCI

– presentaciones de NCI • Material de conferencia del 2012 – “QOL for Caregivers ” –
– presentaciones de NCI • Material de conferencia del 2012 – “QOL for Caregivers ” –