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PERDER TEMOR AL RIDÍCULO

El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable
provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso
pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la
amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano. La
máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la
ansiedad.

El sentido del ridículo es aquello que

nos hace estar pendientes por no hacer
nada que pueda causar molestia o
provocar risas por parte de los demás.
Existen personas que apenas tienen
sentido del ridículo, mientras que otras
viven pendientes de no hacer nunca el
ridículo porque no son capaces de
gestionar correctamente dichas
situaciones. Muy al contrario, cuando por
azar pasan por una situación de este tipo, sienten una mezcla de ansiedad, temor y
vergüenza que las lleva a intentar no repetir la situación nunca más.

Por qué tenemos sentido del ridículo

Normalmente las personas con un alto sentido del ridículo son personas inseguras,
tímidas y que son muy sensibles a los juicios y a las opiniones de los demás, debidos
sobre todo a una baja autoestima. Por este miedo al ridículo todas aquellas situaciones
en las que esto pueda producirse, como reuniones o acontecimientos sociales les
generan una gran ansiedad, ya que lo sienten como una amenaza.
Este miedo al ridículo es el que les lleva también a seguir de forma casi inflexible todos
los convencionalismos sociales, para así evitar “salidas de tono”.
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Tips para evitar el sentido del ridículo

 Para hacer frente al sentido del ridículo es necesario seguir una serie de
actuaciones, como son:
 Aumentar la confianza en nosotros mismos, convenciéndonos de que un error
no invalida nuestro valor como personas, sino que nos facilita el aprendizaje para
situaciones futuras.
 Aumentar la autoestima: Debemos examinar nuestras cualidades y
contraponerlas a las razones que nos hacen sentir miedo ante situaciones
sociales. De este modo, podremos ver que nuestros temores no están
fundamentados.
 Aprender técnicas de relajación: Nos ayudarán a rebajar la ansiedad y a sufrir
menos en estas situaciones.
 Pensar que es algo que les ocurre a todas las personas, independientemente de
su inteligencia o sus habilidades sociales.
 Mirarlo como un suceso humorístico. De ese modo, conseguiremos que la
situación sea mucho más llevadera.

Eduardo, J (2018). Mente sana.

https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/verguenza-timidez-puedo-perder-
miedo-ridiculo_1032