Aumenta la cantidad de compasión en el mundo.

Ejercicio de Compasión
Instrucciones: Este ejercicio puede hacerse en cualquier parte donde se
congregue la gente (aeropuertos, centros comerciales, parques, playas,
etc.). Debe hacerse con desconocidos discretamente, desde alguna
distancia. Trata de hacer los cinco pasos en la misma persona. Los
resultados esperados son una sensación personal de paz.
PASO 1 Con atención en la persona, repítete a ti mismo:
Igual que yo, esta persona está buscando
algo de felicidad para su vida.
PASO 2 Con atención en la persona, repítete a ti mismo:
Igual que yo, esta persona está tratando
de evitar el sufrimiento en su vida.
PASO 3 Con atención en la persona, repítete a ti mismo:
Igual que yo, esta persona ha conocido la
tristeza, la soledad y la desesperación.
PASO 4 Con atención en la persona, repítete a ti mismo:
Igual que yo, esta persona está
buscando satisfacer sus necesidades.
PASO 5 Con atención en la persona, repítete a ti mismo:
Igual que yo, esta persona está
aprendiendo acerca de la vida.
Variaciones:
1. Puede hacerse por las parejas y miembros de la familia
para incrementar el entendimiento mutuo.
2. Puede hacerse en los viejos enemigos y antagonistas
todavía presentes en tus recuerdos.
3. Puede hacerse en las otras formas de vida.

Este es uno de treinta ejercicios que pueden encontrarse en

ReSurgiendo®: Técnicas para la Exploración de la Conciencia por Harry Palmer.
Citado con permiso. ©1994, 2011 Avatar® y ReSurgiendo® son marcas registradas de Star’s Edge, Inc. Reservados todos los derechos.