No.

PREGUNTAS

0 Aprender de Dios

1 Estoy preparado para casarme?

2 Fue correcto contarle a Paulina que yo le fui infiel?

Con la experiencia que usted tiene, hay casos en que después de un

2 caso de infidelidad, siguen una relación de pareja o un matrimonio?

Es sano volver con una persona, a la cual uno le fue infiel. En su

3 experiencia, se ha visto esos casos (como los ha manejado)?
 Es correcto según la biblia ser totalmente franco y sincero?
4 O es correcto mentir en ciertas situaciones y no ser franco o evadir
las respuestas con la verdad?

Vale la pena luchar por una persona valiosa para mi vida, siendo que
5 uno le ha sido infiel y ella no siente nada por mi?

6 Es correcto pensar en casarme y no querer tener hijos?

7 Que puedo hacer para tener amigos verdaderos, duraderos y buenos?

8 Que es lo que tengo que buscar en amigo para elegirlo como amigo?

9 Debo trabajar en algo que realmente me guste, o ame hacer?

Como puedo aprender a encontrar los versiculos, como usted los

10 encuentra?. Como adquiero esa habilidad y conocimiento?

Que significa LUCAS 3: 9

11 Si uno no da buen fruto Dios nos elimina?
Que significa LUCAS 8: 18
18 Por lo tanto, pongan mucha atención. Al que tiene, se le dará más;
12 al que no tiene, hasta lo que cree tener se le quitará.

13 Es verdad de que si uno hace un mal, tengamos que pagar con otro mal,
Dios es justo, por eso se puede decir que Dios da lo que merecemos,
por tanto. El mal que uno hace, ese mismo mal se nos reverterá?

14 Porque dice que Dios castiga en el antiguo testamento.

-

15

16

17

18
19

20

21
 RESPUESTA BIBLICA
CITA BIBLICA DESCRIPCIÓN

8 No reprendas a los burlones,

o acabarán por odiarte;
Proverbios 9:8 mejor reprende a los sabios,
y acabarán por amarte.

1 Timoteo 5:8(NVI)
8 El que no provee para los suyos, y sobre todo
para los de su propia casa, ha negado la fe y es
peor que un incrédulo.

Isaias 55: 8-9

8 «Porque mis pensamientos no son los de
ustedes,
ni sus caminos son los míos
1 Timoteo 5: 8 —afirma el Señor—.
Isaias 55: 8-9 9 Mis caminos y mis pensamientos
2 Corintios 6: 14-15 son más altos que los de ustedes;
¡más altos que los cielos sobre la tierra!

2 Corintios 6: 14-15
14 No formen yunta con los incrédulos. ¿Qué
tienen en común la justicia y la maldad? ¿O qué
comunión puede tener la luz con la oscuridad?
15 ¿Qué armonía tiene Cristo con el diablo?[c]
¿Qué tiene en común un creyente con un
incrédulo?

Proverbios 28:13
Proverbios 12:22
Éxodo 20:16 13 Quien encubre su pecado jamás prospera;
Sofonías 3:13 quien lo confiesa y lo deja, halla perdón.
Efesios 4:25
 Proverbios 28;6 (NVI)
Proverbios 28;6 (NVI) 6 Más vale pobre pero honrado,
que rico pero perverso.
A BIBLICA
ANÁLISIS Y APLICACIÓN

Para cumplir con mi rol de proveedor del hogar

tengo que cumplir con la parte:
- Física: relaciones sexuales y presencia para mi esposa e
hijos.
-Económica: Ser solvente para suplir las necesidades de
sobrevivencia para mi familia.
-Emocional: Capacidad de ser amoroso con mi
esposa y con mis hijos.
- ESPIRITUAL: La más importante, debido a que mi esposa
tanto como mis hijos tendrán preguntas espirituales, como
puedo ser salvo?, etc. y seré yo quien tenga que con la guia
de Dios mostrar el camino a mis hijos.
 ESPIRITUALES

Espero encontrar los versiculos como lo encuentra

el hermano Nelson.

• MIRAR A LAS MUJERES A SU ROSTRO Y SUS OJOS, NO A SU

CUERPO.

ESTAR FIRME CON DIOS TODA MI VIDA, CON LA BENDICIÓN DE

JEHOVA.
• TERMINAR DE LEER LA BIBLIA: BUSCAR LA FORMA
DE PLANIFICARLO

Memorizar 5 versículos que sean pilar para mi vida, en todo el año.

PEDIR A JEHOVÁ QUE ESTE AÑO ME CAPACITE MUCHO PARA SER

CABEZA DE UN HOGAR Y QUE CUIDE DE MI FUTURA ESPOSA.

TENER UN TIEMPO DIARIO PARA LEER

LA BIBLIA.
SER DE UN SERVIDOR VERDADERO DE DIOS, PARA SER MI
AMIGO.
FÍSICOS
CAPACIDAD AEROBICA

CORRER 5km.:
5 VUELTAS AL PARQUE INGLÉS.
En 45 Minutos.
• Y AL TERMINAR SENTADILLAS SALTANDO 4 SERIES X 20 REPT.
CAPACIDAD ANABOLICA

SER BUENO CON LAS BARRAS, PARALELAS, FLEXIONES

DE PECHO:
-BARRAS:
-PARALELAS:
-FLEXIONES DE PECHO
-ABDOMINALES, ELEVACIONES ACOSTADO
DEPORTE:

JUGAR MEJOR FUTBOL, CONTROLANDO MEJOR MIS

EMOCIONES.
 METAS PERSONALES
PERSONALES

Controlar mis emociones, y tener

autodominio y autocontrol de mi mismo.

Vivir en areas verdes por el resto de mi vida,

como el Oriente, Tumbaco o Cumbayá.

Trabajar en algo de turismo.

Ser una persona que el mundo quiera conocer.

• TENER ABDOMINALES DEFINIDOS

• EVITAR LA PORNOGRAFÍA, DE INTERNET Y

CUIDAR LA DE LA TV, APROVECHANDO
BIEN EL TIEMPO.

Planificar mi tiempo para bajar música.

Tiempo para practicar guitarra.

Planificar el tiempo para escuchar música.

Planificar un tiempo específico entre semana para realizar ejercicio, con DISCIPLINA PARA NO FRACAZAR. Y
registrarlo para medir mi
avance.
Competir en alguna carrera.
Ejemplo 10k
Ahorrar para independizarme.
Tener un negocio de Helados.
Tener un grupo de musica ROCK
Tener una hosteria Ecológica.
Tener una esposa que sea Cristiana.
Devolverle el Snorker al familiar del EDU.
Meterme en un curso de canto. Para cantar
bien.
Saber transmitir bien mis ideas
Saber plancar, cosinar y lavar la ropa.
ACADÉMICA, PROFESIONAL Y LABORAL

TENER MI TÍTULO DE CONTABILIDAD

Y AUDITORÍA

ESCUCHAR,
HABLAR Y ESCRIBIR EN INGLÉS
ALES
AMOR

SER TOTALMENTE FIEL A MI PAREJA

• HACER FLEXIONES DE PECHO Y BARRAS CON MI PAREJA COMO PESO.

• TENER CUADROS PARA MI PAREJA

• CATARLE CANCIONES CON PIANO Y GUITARRA.

• VIAJAR CON ELLA EN BUS A COTACACHI Y A QUISAPINCHA PARA DARLE

UN CHOMPA DE CUERO, HERMOSA.
COSAS QUE QUIERO LOGRAR
VOY A HACER BUSEO EN GALAPAGOS,
LUEGO EN MANABI, Y LUEGO EN OTROS
PAISES SI DIOS PERMITE.

TENER UN PERRO LOBO SIBERIANO DE OJOS

AZULES

PASEAR EN EE.UU.
VIAJAR POR EL MUNDO CONOCIENDO LUGARES
MARAVILLOSOS QUE DIOS A CREADO.

• TENER INVERSIONES QUE ME GENEREN DINERO Y

TRABAJEN PARA MI
No. FORTALEZAS (VIRTUDES) OPORTUNIDADES No.

1 NO FUMO TENGO PADRES 1

TOMO ALCOHOL EN CANTIDADES

2 MÍNIMAS, POR ESO NO ME LA CONDUCCIONES ME VA BIEN PORQUE 2
NO TOMO.
ENBRIAGO.

MI ESTADO DE ÁNIMO INFLUENCIA EN LOS

3 DEMÁS GUSTO POR LA MUSICA. 3
MUCHO MÁS QUE LOS DEMÁS.

MI CONFIANZA ESTÁ CONSTRUIDA EN LA

ROCA QUE ES JESUS.
TENGO LA SEGURIDAD DE QUE JESUS ES EL
4 CAMINO LA VERDAD Y VIDA. CONFIO EN LA TENGO LA GUIA DEL HERMANO NELSON 4
Y DEL PSICOLOGO.
PALABRA DE
JEHOVÁ. • YO TRATO DE BUSCAR A DIOS EN
MI CORAZÓN

SOY DISCIPLINADO EN LO QUE ME

5 PROPONGO, SIEMPRE Y CUANDO El tiempo que no voy a trabajar voy 5
OBTENGA BUENOS RESULTADOS Y a dedicar a estudiar y hacer musica.
RÁPIDOS.

SOY EGRESADO, TENGO LICENCIA

PROFESIONAL PARA TAXISTA.

6 SOY FIEL A MI PAREJA. 6

7 7

SOY TRABAJADOR

8 8

SOY PUNTUAL
9 SOY ORDENADO EN MI CUARTO. 9

10 TENDENCIA A DECIR LA VERDAD 10

11 ME GUSTA LEER 11

12 12

13 13

14 14

15 15

16 16

17 17

18 18
19 19
20 20
21
22
23
24
 DEBILIDADES

MASTURBACIÓN NO PLANIFICADA, SIN CONTROL.

ME CUESTA TRABAJAR EN GRUPO

NO PUEDO INTERPRETAR LOS SENTIMIENTOS DE

LOS DEMAS.

MAL MANEJO DE EMOCIONES: COMO EL ENOJO.

AL CONDUCIR SOY PRESA FACIL DE LAS EMOCIONES DE ENOJO.
EMOCIONES CON RESPECTO A LA SEXUALIDAD.
CUANDO NO ME SALEN LAS COSAS COMO YO QUIERO

SOY ENVIDIOSO

SUFRO DE FALTA DE DISCIPLINA Y CONSTANCIA EN MIS DECISIONES.

SOY VENGATIVO

NO TENGO MANERA DE SABER RECLAMAR

APLICACIÓN DE DISCIPLINA EN COSAS NO IMPORTANTES

SOY INSEGURO EN CIERTOS ASPECTOS DE MI VIDA: Como dedicarme al turismo o no.
NO TENGO MUCHA MEMORIA
FALTA DE CAPACIDAD PARA TRABAJAR EN EQUIPO

NO PLANIFICO EL TIEMPO CORRECTAMENTE, PARA MIS ACTIVIDADES.

Dejo las cosas para el último.
CAPACIDAD MÍNIMA DE ADMINISTRAR EL DINERO

FALTA DE CONOCIMIENTO A MI MISMO

FALTA DE CONCENTRACIÓN

SOY ORGULLOSO

SOY VARIABLE
ME FALTA APRENDER INGLÉS
ME MUERDO LAS UÑAS. TENGO LAS UÑAS DE LAS MANOS UNIFORMES.
NO VALORO LO QUE TENGO.
ESCUCHO COSAS QUE LA GENTE NO DICE
FALTO DE CONCENTRACIÓN
SOY FATALISTA Y NEGATIVO
NO SOY PERSISTENTE EN MI META
 AMENAZA o PORQUE SOY TENTADO

PREOCUPACIÓN POR MI ANTERIOR

RELACION SENTIMENTAL.

TRATAR DE ACOSTARME CON LAS MUJERES BONITAS

A SER UN ENOJÓN EXPLOSIVO

A ACTUAR ANTES DE PENSAR (A DAR UNA RESPUESTA

ANTES DE PENSAR, A RECLAMAR ANTES DE PREGUNTAR.

CRITICAR A MI PROJIMO, TANTO A MI EX, COMO

PROFESORES.

SENTIRSE ENOJADO POR LAS COSAS QUE ME

HAN SALIDO MAL
 ANÁLISIS INTERNO
MATRIZ DE ESTRATEGIAS

ANALISIS EXTERNO

FORTALEZAS
1

NO FUMO

2
TOMO ALCOHOL EN CANTIDADES
MÍNIMAS, POR ESO NO ME
ENBRIAGO.
3
MI ESTADO DE ÁNIMO INFLUENCIA EN LOS DEMÁS
MUCHO MÁS QUE LOS DEMÁS.

4 MI CONFIANZA ESTÁ CONSTRUIDA EN LA ROCA QUE

ES JESUS.
TENGO LA SEGURIDAD DE QUE JESUS ES EL CAMINO
LA VERDAD Y VIDA. CONFIO EN LA PALABRA DE
JEHOVÁ. • YO TRATO DE BUSCAR A DIOS EN MI
CORAZÓN
5
SOY DISCIPLINADO EN LO QUE ME PROPONGO,
SIEMPRE Y CUANDO
OBTENGA BUENOS RESULTADOS Y
RÁPIDOS.
6
A
PRUEBA

SOY FIEL A MI PAREJA.

 7
A
PRUEBA SOY TRABAJADOR

8
A
PRUEBA SOY PUNTUAL

9
A
PRUEBA 0

10
A
PRUEBA 0

11
A
PRUEBA 0

12
A
PRUEBA 0

13
A
PRUEBA 0

14
A
PRUEBA 0

15
A
PRUEBA 0

16
A
PRUEBA 0

17
A
PRUEBA 0

18
A
PRUEBA 0

19
A
PRUEBA 0
 20
A
PRUEBA 0

DEBILIDADES
1

MASTURBACIÓN NO PLANIFICADA, SIN CONTROL.

2
ME CUESTA TRABAJAR EN GRUPO

3
NO PUEDO INTERPRETAR LOS SENTIMIENTOS DE
LOS DEMAS.
MAL MANEJO DE EMOCIONES: COMO EL ENOJO.
4 AL CONDUCIR SOY PRESA FACIL DE LAS EMOCIONES
DE ENOJO.
EMOCIONES CON RESPECTO A LA SEXUALIDAD.
CUANDO NO ME SALEN LAS COSAS COMO YO
QUIERO

5 SOY ENVIDIOSO
6 SOY VENGATIVO
7

NO TENGO MANERA DE SABER RECLAMAR

8
APLICACIÓN DE DISCIPLINA EN COSAS NO
IMPORTANTES

SOY INSEGURO EN CIERTOS ASPECTOS DE MI VIDA:

Como dedicarme al turismo o no.
10

NO TENGO MUCHA MEMORIA

11

FALTA DE CAPACIDAD PARA TRABAJAR EN EQUIPO

12

NO PLANIFICO EL TIEMPO CORRECTAMENTE, PARA

MIS ACTIVIDADES.
Dejo las cosas para el último.

13

CAPACIDAD MÍNIMA DE ADMINISTRAR EL DINERO

14
FALTA DE CONOCIMIENTO A MI MISMO

15

FALTA DE CONCENTRACIÓN

16

SOY ORGULLOSO

17
SOY VARIABLE
18
ME FALTA APRENDER INGLÉS
19 ME MUERDO LAS UÑAS. TENGO LAS UÑAS DE LAS
MANOS UNIFORMES.
20
NO VALORO LO QUE TENGO.
 MATRIZ DE ESTRATEGIAS
OPORTUNIDADES
1

DETALLE

POR ESTA RAZÓN MI ACTITUD HACE QUE LE AGRADE A DIOS.

POR ESTA RAZÓN MI ACTITUD HACE QUE LE AGRADE A DIOS.

ESTA VIRTUD PUEDE AYUDARME, A ALCANZAR GENTE PARA DIOS, Y

PODER INFLUENCIAR A LOS DEMÁS CON MI ACTITUD.

POR ESTA RAZÓN MI ACTITUD HACE QUE LE AGRADE A DIOS.

DEBO PROPONERME LAS COSAS MÁS FACTIBLES Y SIMPLES, PARA

GANAR EXPERIENCIA, Y BUENOS RESULTADOS PEQUEÑOS, PARA
LLEGAR A LOS MÁS GRANDES.

BASTA CON TANTA EXPERIENCIA EN MI VIDA, PARA SABER QUE CON

LA AYUDA DE DIOS VOY HACER TODO LO POSIBLE PARA SERLE FIEL
A MI PAREJA.
CONFIRMARLO EN LA TESIS, EN MI TRABAJO, SI ME QUEDO HORAS
EXTRAS HACIENDO INCLUSO MÁS TRABAJO DEL QUE SE ME ENCOMIENDA

CONFIRMARLO EN MIS REUNIONES O ASISTENCIAS A LUGARES

DESTINADOS CON PUNTUALIDAD, PARA MEDIR MI CAPACIDAD.
 DETALLE

ME DOY FÁCIL A LA IRA

REACCIONO VENGATIVAMENTE,
PUEDO REACCIONAR BRUSCAMENTE
PUEDO DAÑAR A ALGUIEN FISICA,
PSICOLÓGICAMENTE, Y ESPIRITUAL A
MI PRÓJIMO.

NO SE RECLAMAR EN EL MOMENTO PRECISO EN QUE

SUCEDEN LAS COSAS PARA RECLAMAR.
EJ. $25 del Psicologo.
Abuso de Autoridad y falta de orientación junto con guía
no supe controlar y reclamar el abuso.
CUALQUIER ASUSNTO, NO SÉ CUAL ES LA MANERA
CORRECTA DE RECLAMAR.

Soy disciplinado con la ropa, tendido de cama, arreglo de papeles de

mi escritorio pero no cosas no tan importantes, como la lectura
de la biblia, o ganar actitudes para el trabajo.

EJ
- FIJAR UN TENDENCIA RELIGIOSA
- CUANDO ESTOY CON UN PAREJA
- QUE ACTIVIDAD ES LA QUE ME GUSTA
- CUANDO ESTOY HACIENDO UNA ACTIVIDAD COMO
LEER UN LIBRO, ME PREGUNTO SI ES CORRECTO O NO.
No recuerdo las cosas que digo, y no recuerdo lo que la gente me dice,
escucho a mi manera y no lo que la gente realmente me
dice. Tengo que apegarme a la veracidad de las palabras
que dicen las personas y no inventarmelas.

En una relación de pareja no se la forma exacta de administrar el dinero, para no

tener problemas. Buscar información del tema para mejorarlo , como es hacer un
presupuesto personal, y luego de pareja.

PARA SABER CON MÁS EXACTITUD MI VALOR TANTO FÍSICO COMO INTERIOR,
Y PODER VALORARME.

EN LAS ACTIVIDADES QUE REALIZO DE LAS MÁS SENCILLAS

A LAS MÁS COMPLEJAS.

TENGO LA COSTUMBRE DE CONTAR MIS PROBLEMAS, Y HAGO EL

PLAN DE VICTIMA, NO PIENSO EN LOS DEMÁS.
NO PREGUNTO LOS PROBLEMAS DE LOS DEMÁS, SOLO ME INTERESA
MI VIDA.
SUELO BURLARME DE LAS DEMÁS PERSONAS.
 AMENAZAS
1

ESTRATÉGIA A SEGUIR

SER CONSTANTE

SER CONSTANTE

ADAPTAR MIS EMOCIONES PARA QUE SEAN DE PROVECHO,

NO PARA QUE SEAN ARMAS EN CONTRA DE MI.

SER CONSTANTE, NO ME DEJO CONTAGIAR POR LO QUE LOS

DEMÁS ME DIGAN, HAGO LO QUE YO CREO CONVENIENTE
PARA MI VIDA, DE ACUERDO A LO QUE
DICTAMINE DIOS.

DEBO ENPEZAR A REALIZAR METAS PEQUEÑAS Y LUEGO

AVANZAR A LAS MÁS GRANDES.

SI POR DESGRACIA, VUELVO A COMETER MI ERROR DE

ENGAÑO, VOY A TENER QUE CONTARLE A MI PAREJA,
POR LO TANTO NO VA A VOLVER A REPETIR LA HISTORIA
CON LA AYUDA DE DIOS, VOY A SER FIEL A MI PAREJA, ASÍ
COMO EL PERRO ES FIEL A SU AMO.

UNA CARA BONITA Y UN CUERPO HERMOSO DE UNA MUJER,

NO ME VA A HACER CAER, SI TENGO LA CONFIANZA EN DIOS
DE QUE PUEDO VENCER A LA TENTACIÓN DEL DIABLO, CON
SUS COLMILLOS.
SER CONSTANTE
 ESTRATÉGIA A SEGUIR

Esto es lo que deseo para mejorar.

Soy estable emocionalmente. Soy
una roca que mi temperamento y
mi carácter son firmes, gracias a la
ayuda de Jesus que es la roca en
quien yo he construido mi vida.

Incluso con mis padres, no tengo manera de reclamarles.

 CITA BIBLICA

DFA
CITA BIBLICA
Eclesiastés 3:1-11
Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo
del cielo tiene su hora.
Eclesiastés 3:11
(Jehova) Dios hizo todo hermoso en su momento…

Eclesiastés 3:1-11 ; 3:12-13

Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo
del cielo tiene su hora.
Eclesiastés 3:11
(Jehova) Dios hizo todo hermoso en su momento…
 FORTALEZA
Soy cariñoso
Soy muy receptivo a lo que me dice mi pareja
 DEBILIDAD
Tengo tendencia a ser vengativo, en actitudes
tendencia a en venganza a traicionar
tendencia por falta de sexo engañar
 ANÁLISIS INTERNO
MATRIZ DE ESTRATEGIAS

ANALISIS EXTERNO

FORTALEZAS

1 Soy cariñoso

2 Soy muy receptivo a lo que me dice mi pareja

3 0

4 0

5 0

6
A 0
PRUEBA

7
A 0
PRUEBA
 8
A 0
PRUEBA

9
A 0
PRUEBA

10
A 0
PRUEBA

11
A 0
PRUEBA

12
A 0
PRUEBA

13
A 0
PRUEBA

14
A 0
PRUEBA

15
A 0
PRUEBA

16
A 0
PRUEBA

17
A 0
PRUEBA

18
A 0
PRUEBA

19
A 0
PRUEBA

20
A 0
PRUEBA
 DEBILIDADES
1

Tengo tendencia a ser vengativo, en actitudes

2
tendencia a en venganza a traicionar

3
tendencia por falta de sexo engañar

5 0
6 0
7

0
10

11

12

13

14
0

15

16

17
0
18
0
19
0
20
0
 MATRIZ DE ESTRATEGIAS
OPORTUNIDADES
1

DETALLE
DETALLE
 AMENAZAS
1

ESTRATÉGIA A SEGUIR
ESTRATÉGIA A SEGUIR
CITA BIBLICA
CITA BIBLICA
FORTALEZA DEBILIDAD
 MEDIDAS DEL BRAZO
META 40 40
FECHA: DESCRIPCIÓN DERECHO IZQUIERDO
9/17/2011 30.5 30
9/24/2011 31 30
3/5/2012 31.5 31

7/28/2012 después de corer 32 32

después de hacer pesas

8/5/2012 32.5 32.5
y corer el día anterior
después de hacer
9/4/2012 flexiones de pecho a 20 32.7 32.7
min de hacerlo
después de hacer barras
9/22/2012 33 33
de todo tipo

9/20/2014 en reposo 32.5 32.3

3/4/2015 en reposo 33 32.5

3/5/2015 en reposo 33 32.5
3/6/2015 en reposo 33 32.5
3/6/2015 luego de flexiones 33.5 33.5
5/12/2015 en reposo 33.5 33.01
 PARTE SUPERIOR
BRAZO 40CM 34CM
FLEXIONES DE PECHO
META 12/30/2012 1/17/2013 1/24/2013
ABIERTAS 10 10 10 10
CERRADAS 25 10 10 10
CERRADAS 25 10 10 11
CERRADAS 25 12 14 15
CERRADAS 25 20 12 21
TOTAL 110 62 56 67

BARRAS
META
SOLO AGARRE 2 MINUTOS
ABIERTAS NUCA 10
ABIERTAS PECHO 10
CERRADAS BICEPS 10
CERRADAS ANTEBRAZO 10
PARALELA 10
TOTAL 50

TRICEPS EN SILLA
META
CALENTAMIENTO 15
SERIE 20
SERIE 20
SERIE 20
SERIE 20
TOTAL 80

PARTE MEDIA

SUBIR TORSO CON PIERNAS CRUZADAS EN EL AIRE

META 1/1/2013
CALENTAMIENTO 10 10
SERIES 25 15
SERIES 25 20
SERIES 25 20
SERIES 25 22
TOTAL 110

SUBIR EL TORSO CON CAMBIO DE RODILLA Y CODO

META
CALENTAMIENTO 10 10
SERIES 25 15
SERIES 25 20
SERIES 25 20
SERIES 25 22
TOTAL 110

PARTE BAJA
META
CORRER 5 VUELTAS AL PARQUE INGLÉS

ZANCADAS CON SILLA META 1/2/2013

CALENTAMIENTO SIN PESO 20
CON MANCUERNA FULL 25
CON MANCUERNA FULL 25
CON MANCUERNA FULL 25
CON MANCUERNA FULL 25
TOTAL 120

SENTADILLAS META 1/2/2013

CALENTAMIETO SIN PESO 20
CON MANCUERNA FULL 25
CON MANCUERNA FULL 25
CON MANCUERNA FULL 25
CON MANCUERNA FULL 25
TOTAL 120

Brazos
20 flexiones de pecho con una mano

Abdomen
4 series de 20 superhumos
4 series de 20 en una silla patadas con las dos piernas

Piernas
20 pistol squat por cada pierna
 MES DE FEBRERO
BALANCE GENERAL ESTADO DE RESULTADOS
ACTIVOS PASIVOS
Caja INGRESOS
Bancos TRABAJO

TOTAL PASIVOS
GASTOS
PATRIMONIO ROPA
TESIS

TOTAL ACTIVOS TOTAL PASIVO + PATRIMONIO

UTILIDAD O PÉRDIDA
FEBRERO
TADO DE RESULTADOS PRESUPUESTO

INGRESOS

GASTOS
75 Comida
100 Celular $ 120