CALENTAMIENTO

Antes de iniciar los ejercicios básicos de atletismo, se puede realizar un calentamiento basado en un
juego:
EL OSO
El oso, el oso
Cuidado con el oso,
Que te quiere coger
Si ves que se levanta
Échate a correr.
Nota: se formará un círculo y habrá una persona en la mitad; estas empezaran a cantar, cuando se
termine la canción la persona que esta en la mitad debe salir acoger sus compañeros y las que cojan se
hacen en la mitad.
EL CAMPANARIO
Se dan palmadas 3 (un, dos, tres)
Y con los pies también
Y dan la vuelta al campanario otra vez
Saludos por aquí (hola)
Abrazos por acá
Y da la vuelta al campanario otra vez
Ejercicio N°1
Calentamiento: “la araña”:
Suben, suben, suben las arañas
Bajan, bajan, bajan las arañas
Cuidado con la araña que te quiere coger
Si ves que se levantan échate a correr
Un jugador colocado en la línea central del campo es la araña, y ha de atrapar a los demás que han de
cruzar la línea a la señal. Los que son atrapados pasan a ser también arañas, así hasta que todos sean
arañas. El juego se puede realizar sin balón o botando.
LA GALLINITA CIEGA: Se inicia el juego cuando los niños reunidos escogen al azar o surge un
voluntario el cual va a desempeñar el papel de “la gallinita ciega”. Los demás niños, agarrados de
las manos, formarán un círculo. El niño que va a ser “la gallinita ciega” quedará dentro del círculo
y se lo colocará un pañuelo en la cara para taparle los ojos asegurándose de que no pueda ver. Un
niño del grupo se colocara frente a la “gallinita ciega”, la agarra por los hombros y le dice:
¿Gallinita que se ha perdido por aquí? -La gallinita le responde: una aguja y un dedal. Luego el
compañero que le dijo esto vuelve a su lugar y la “gallinita ciega” tiene que tocar a uno de sus
compañeros e identificarlo por su nombre, si lo acierta este pasará a ser la gallinita ciega sino
seguirá con este papel.
Sesión No. 1
Objetivo: Caminar y correr con cambios de dirección libremente y por objetos en el piso.
Materiales: Mariposa y flores de cartulina.
• Se invita a los niños a caminar por el área, cada niño por donde desee y mover los brazos imitando el
vuelo de la mariposa que el adulto muestra con una mariposa de papel que mueve sus alas.
• La mariposa vuela lento y rápido por toda el área y después se coloca en una flor para tomar su miel
(Se motiva a cada niño colocarse sobre la flor de cartulina colocada en el piso previamente, una flor
para cada niño).
• La mariposa toma la miel de la flor (Cada niño se expresa como desee) y vuelve a volar. El adulto dice:
Comienza la lluvia, y se esconde debajo de la flor para no mojarse (él adulto recoge del piso la flor de
cartulina y se tapa su cuerpo para que los niños también lo realicen, cada uno con su flor se tapa el
cuerpo como desee
• El adulto señala que dejo de llover y cada niño (mariposa) sale a pasear llevando la flor en sus manos y
también en la cabeza o en la espalda.(él adulto lo ejecuta con los niños)
• Al final los invita a colocar cada niño la flor en el piso y caminar todos lentamente entre las flores sin
pisarlas para que no se marchiten.

Sesión No. 2
Objetivo: Lanzar objetos y caminar por planos en el piso.
Materiales: pelotas pequeñas de goma, tela o papel maché.
• Invitar a los niños a coger cada uno una pelota y jugar con ella como deseen.
• Motivarlos a caminar llevando la pelota como quiera cada cuál y a una señal pararse y colocar la pelota
en una parte del cuerpo donde no se pueda ver. Se repite 2 o 3 veces, colocándose la pelota en
diferentes partes del cuerpo. Se observan y se destacan las respuestas individuales de los niños.
• Se indica separarse unos niños de otros y cada cual lanzar la pelota al espacio. Posteriormente se señala
hacía una pared, árbol o lugar adecuado para lanzar todos la pelota hacía ese lugar. Se repite la acción
señalando hacía otro lugar para el lanzamiento.
• Posteriormente se indica a los niños a colocar el objeto que utilizaron para lanzar en una caja y se les
invita a caminar sobre tablas anchas colocadas en el piso o en su lugar caminar y correr
(alternadamente) por el piso entre cuerdas colocadas paralelas (dejar suficiente separación entre una
cuerda y la otra).
• El adulto toma una pelota de la caja e invita a los niño a correr hacía el lugar donde ella o él lanzará la
pelota. Se repite después que los niños respondan a la tarea, lanzando la pelota a otra dirección. Si
algún niño recoge la pelota se le propone realizar el lanzamiento.
• Al final se invita a los niños a caminar por el área llevados por el viento (el adulto imita el sonido del
viento y transmite al niño mediante expresiones como: sopla el viento, nos mueve lentamente, nos lleva
de lado, nos hace caer) y ejecuta los movimientos con los niños.

Algunas actividades de gimnasia natural, por edades:

3 años:
- Caminar libremente y, a una señal, sentarse en el suelo.
- Dar saltos con los pies juntos hacia adelante y hacia atrás como una pelota que pica.
- Caminar sobre una línea dibujada en el suelo, sin salirse de ella.
- Saltar en un pie.
- Caminar agachados, gatear, caminar salvando obstáculos, etc.

Cazador de mariposas Tema: Acción y reacción Materiales: Aros Espacio físico: Patio o SUM
Desarrollo: Uno de los niños, con un aro en sus manos, perseguirá a los demás intentando atraparlos. El
niño que sea atrapado dentro del aro deberá ir a la jaula de las mariposas. El resto de los niños deberá
tratar de rescatar a los compañeros que hayan sido atrapados. El oso dormilón Tema: Acción y reacción
Materiales: Aros o sogas para armar los refugios Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: Se delimitará
el espacio con dos refugios, en uno se encontrará el oso dormilón y en el otro, los niños. El oso
dormilón estará acostado en su refugio y los niños deberán ir a despertarlo, cuando esto ocurra, el oso
dormilón los perseguirá hasta el refugio de ellos. El niño que es atrapado se convertirá en oso dormilón
junto con el anterior. La mancha descongelada Tema: Acción y reacción Espacio físico: Patio o SUM
Desarrollo: El docente delimitará el espacio donde los alumnos se desplazarán y elegirá a uno de los
niños para que sea “Mancha”. Cuando el docente lo indique todos los niños deberán correr por el lugar
y quien sea “Mancha” deberá intentar tocarlos. El participante que sea tocado permanecerá en el lugar
“descongelándose” hasta que algún otro compañero lo rescate antes que toque el suelo. Ratones
atrapados Tema: Atención y reacción Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: La docente reunirá seis
pares de niños enfrentados y tomados de las manos, quienes formarán las “trampas”; el resto de los
niños serán los “ratones” que correrán de un extremo al otro del espacio, pasando obligatoriamente por
debajo de las trampas. Cuando la docente dé la señal de iniciación del juego, los ratones correrán. Las
trampas, al escuchar el silbato, deberán bajar los brazos y tratarán de atrapar a un ratón. Los ratones
atrapados formarán nuevas trampas. Ganarán los participantes que no hayan sido atrapados. 1, 2, 3
Pelo, pelito es… Tema: Atención y reacción Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: Se delimitará un
espacio rectangular, em un extremo estará la salida y en el otro, la llegada. Uno de los participantes será
“pelo, pelito” y se ubicará en la llegada, el resto deberá ubicarse en la línea de salida. El “pelo, pelito”,
de espalda al resto de los participantes y con los ojos cerrados, deberá decir en voz alta: “1, 2, 3 pelo,
pelito es”, mientras los otros jugadores corren hacia él, pues el objetivo de este juego es llegar hasta el
“pelo, pelito”. Cuando el “pelo, pelito” se da vuelta, los jugadores que estarán corriendo deberán
detenerse y permanecer quietos como estatuas. Aquel que se mueva deberá retroceder hasta la línea de
salida. Una vez que un participante llegue a tocar al “pelo, pelito”, éste ocupará su lugar y el juego
volverá a comenzar. La carrera de dibujos Tema: Iniciación expresiva artística Materiales: Pizarrón –
Tizas Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: El docente dividirá el pizarrón en dos partes (trazando
una línea vertical al medio) y a los participantes en dos grupos, luego les pedirá que dibujen una escena
(plaza – zoo – ciudad) en su parte del pizarrón. Cada grupo formará una hilera y, cuando el docente lo
decida, comenzarán a pasar de a uno y dibujarán un elemento del lugar elegido. Luego se hará una
puesta en común para elegir el dibujo más completo o más prolijo. El juego de las vocales Tema:
Socializador Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: Los participantes deberán agruparse teniendo en
cuenta cuál de las cinco vocales aparece primero en su nombre. Ante la indicación del docente, cada
participante deberá gritar continuamente su vocal, y así podrá unirse a los jugadores con los que
comparte la vocal. Ganará el grupo que logre formarse primero. Buscar amigos Tema: Socializador
Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: Los participantes deberán correr o caminar por todo el espacio
de manera desordenada y, al mismo tiempo, prestar atención a las exclamaciones del docente. En un
momento determinado, el docente gritará un número, los participantes deberán agruparse con sus
compañeros respetando la cantidad que el docente indicó. Los niños que no logran agruparse
rápidamente tendrán una prenda. Juego de letras Tema: Socializador Materiales: Papel y lápiz para cada
participante Espacio físico: Sala Desarrollo: Cada participante pondrá su nombre verticalmente en una
hoja. El juego consiste en completar en forma de acróstico (horizontalmente) todas las letras de su
nombre, correspondiéndole los nombres de los participantes. Jugando con los números Tema:
Socializador Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: Se pondrán en fila todos los participantes y el
docente irá por orden y le dirá un número a cada uno en el oído, luego todos comenzarán a correr por el
patio y cuando el docente diga “A juntarse”, todos gritarán su número y se agruparán con los
participantes que tengan el mismo número. La mancha de las estrellas Tema: Gimnástico-psicológico
Materiales: Estrellas de cartulina de distintos colores Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: El
docente delimitará el espacio y le entregará una estrella a cada participante. Los participantes
comenzarán a correr. Cuando el docente diga “cambio de estrella”, los participantes deberán
intercambiar las estrellas con sus compañeros. Para finalizar, se agruparán según el color de estrellas
que tengan. ¿Qué falta? Tema: Ejercitación sensorial Materiales: Objetos varios Espacio físico: Sala
Desarrollo: El docente colocará sobre su escritorio diversos elementos de distinto carácter, los niños
observarán detenidamente los objetos y, al cabo de un minuto, todos deberán darse vuelta mientras el
docente extrae un elemento del escritorio, ocultándolo. Cuando el docente lo indique, los niños
volverán a mirar el escritorio y deberán adivinar cuál es el elemento que falta. Imitación de
movimientos Tema: Espacio personal Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: Los niños deberán
colocarse en un lugar del espacio, lejos de otro compañero. A medida que el docente nombra un animal,
los niños deberán realizar la imitación del mismo, sin desplazarse del lugar. A buscar los tesoros Tema:
Coordinación dinámica general Materiales: Aros – caballetes – sogas – botellas Espacio físico: Patio o
SUM Desarrollo: El docente formará dos equipos y armará dos circuitos por donde los niños deberán
pasar de distintas formas (saltando-caminando-esquivando). Al llegar a un extremo del salón,
previamente trazado por el docente, los niños tomarán una botella cada uno y esperarán al resto de sus
compañeros. Una vez que todos los niños del equipo hayan pasado por el circuito y agarrado una
botella, deberán volver por el circuito y sentarse como al principio. Ganará el equipo que lo logre
primero. Circuito con obstáculos Tema: Formas Básicas Primarias Materiales: Aros – bolsitas –
pompones Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: El docente creará un circuito utilizando diferentes
materiales: AROS: saltar con los dos pies BOLSITAS: caminar con las piernas separadas POMPONES:
trotar en zig-zag sin tocarlos Rodando, rodando Tema: Formas Básicas Secundarias Materiales: Tubos
de papel higiénico de colores azul y rojo – Canastos Espacio físico: Patio o SUM Desarrollo: El
docente formará cuatro grupos y los colocará en hileras. Cada grupo llevará su elemento haciéndolo
rodar con la mano hasta una de las líneas marcadas, cuando llegan allí deberán levantar el elemento del
suelo y embocarlo en un canasto. Una vez lanzado el elemento, el niño deberá volver a la hilera
caminando y le tocará la mano a su compañero para que pueda salir. Otros temas relacionados Poesía:
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