FACULTAD DE ARTES INTEGRADAS ARQUITECTURA CALI-VALLE DEL CAUCA 2018 La vida universitaria no es tan compleja como parece si la sabemos llevar de una mejor manera. Muchas veces pensaremos que no vamos a poder o quizás pensar en tirar la toalla, pero siempre hay que tener en cuenta para y porque estamos acá. Y depende de que tan grande sean tus sueños, decidir seguir adelante o terminar con ellos. La universidad nos brinda todo tipo de cosas, es como un pequeño país, metafóricamente hablando. Ya que nos brinda muchas oportunidades para alcanzar determinadas metas, pero también nos puede llevar al abandono de ellas si no sabemos elegir entre lo bueno y lo malo y tomamos decisiones inadecuadas y muchas veces toxicas para nuestra vida. Antes que tener un título, muchos premios o reconocimientos es muy importante tener salud. Sin salud tu no puedes hacer ningún tipo de actividad física o motora ya que nuestro cuerpo también necesita cuidado, y para ello tenemos que seguir algunas recomendaciones importantes como son la buena y adecuada alimentación; ya que sin esta nuestro cuerpo no tendría la energía suficiente para realizar cualquier actividad y como consecuencia de ello llegan las enfermedades. Tener buenos hábitos alimenticios incluye entre muchas cosas comer balanceadamente (frutas, vegetales, proteínas, cereales, arianas, etc.), tomar abundante agua, no aguantar el hambre y evitar al máximo el consumo de comidas chatarras. Otra recomendación es la practica de deporte o ejercicios, ya que nos beneficia de muchas formas, nos ayuda a mantener un peso ideal, a quemar calorías, a mantener una mente sana, a bajar los niveles de estrés, a que tengamos una vida mas sana y saludable, además de distraernos de la vida cotidiana nos da mucha energía y nos hace sentir mas felices y mas activos. También prevé todo tipo de enfermedades como la obesidad y el cáncer. Otro factor que es importante resaltar es descansar lo suficiente, ya que de lo contrario podría traer consecuencias graves como estrés, hipertensión, enfermedades cardiacas y hasta diabetes. Nuestro cuerpo necesita recargarse y tener una buena salud. Otras recomendaciones que debemos tomar en cuenta y que no son menos importantes es mantenernos hidratados, mantener una buena higiene, mantener buenas prácticas sexuales(seguras), usar bloqueador solar y evitar el consumo de drogas o bebidas alcohólicas. Este ultimo encadenado como una decisión toxica es las mas perjudicial para nuestro bienestar. El abuso o exceso de ellas puede llevarnos a fracasar como personas y como profesionales, a tener alteraciones bruscas de humor, con ello llegan los problemas familiares, relacionales y sociales, la adicción, problemas cardiovasculares, debilidad en el sistema inmune, problemas respiratorios, conductas antisociales, aislamiento, ansiedad e insomnio, y hasta la muerte. Por esto las drogas no deben ser de ninguna manera un antidepresivo, ni tampoco un camino para resolver tus problemas. En mi caso mi sonrisa es algo muy importante, por tanto, trato de cuidar al máximo mi salud oral. Y me parece de suma importancia su cuidado, porque no solo es estéticamente bien visto, sino que su cuidado esta conectado con distintas partes del cuerpo humano y su descuido tendría como consecuencia una mala digestión, alteración fonética, aislamiento social, depresión, presencia de caries y excesos de placa, caída de los dientes, neumonía, enfermedades renales, ulceras, mal aliento y hasta cáncer La vida universitaria también hay que vivirla espiritualmente hablando. Soy fiel creedor de que cuando se camina según las leyes de un dios todopoderoso, todo puede salir bien.
HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE AFECTIVA:
Un cambio se logra desde nuestros pensamientos, los paradigmas esenciales y fundamentales que definen nuestro carácter. - Habito de la misión personal: es tener libertad interior de pensamiento Teniendo autoconciencia, imaginación y conciencia moral para así llegar a un resultado. - Habito de la visión personal: - Habito del liderazgo personal: primero lo primero. Muchas veces tenemos unas cosas mas importantes que otras y es importante hacer prioridades en ellas. - Habito de establecer relaciones gana-gana: todo parte del dialogo, y con este se solucionan los problemas de manera bilateral - Escuchar empáticamente: saber escuchar cuando sea necesario. - Afilar la sierra: hay que buscar un equilibrio entre lo físico, lo mental, lo espiritual y lo social.
Aprendí que es muy importante organizar muy bien el tiempo, y a tener
prioridades, ya que esto nos permitirá forjar nuestro carácter y rendir mejor en lo que hacemos. Además de que tenemos que planificar nuestras metas ya sea a corto o largo plazo para así llegar a ellas paso a paso. Este curso permitió ayudarnos a darnos cuenta de nuestras fortalezas y debilidades en cuanto a nuestros métodos de estudio, lo cual será muy eficaz a lo largo de toda la carrera porque así se nos facilitará el aprendizaje entre maestro alumno y viceversa. los métodos de estudios son necesarios para caer en cuenta quizás en si es o no es eficaz como lo estoy haciendo. Po ultimo pienso que tener una buena comunicación asertiva nos garantiza una buena estadía universitaria ya que si hablamos con las personas de nuestro entorno de una manera eficaz, formal, incluyente no permitirá dialogar y llegar a acuerdos bilaterales en el que ambos se beneficien de las decisiones tomadas. Ser asertivos es clave para alcanzar el éxito. Ser asertivos implica ser firmes en nuestras decisiones. Ser asertivos además nos asegura una buena realización de metas y proyectos, que también implica el trabajo grupal.