Carmen Clérigues

Master Practitioner en PNL

http://CarmenClerigues.com
¿Te sientes culpable por algo?

La culpa es un sentimiento que te aferra a sucesos pasados, hace que te sientas mal
por algo que hiciste o dijiste, pero sobre todo y lo peor es que hace que gastes tu
momento presente en pensar algo que corresponde a comportamientos pasados.

La culpabilidad es, de todas las emociones que sentimos, la más inútil y la que más
energía nos hace perder, ya que hace que te sientas inmovilizado en el presente por
algo que ya pasó y sobre lo que raramente puedes hacer algo.

Funciona de la siguiente forma: alguien te manda un mensaje para recordarte que tu

has hecho o dicho algo que no ha sido de su agrado, y tu respondes sintiéndote mal
ahora. Se puede considerar la culpa como un sentimiento estúpido y sobre todo inútil,
ya que por mucho que te lamentes y te sientas culpable, con esto no rectificas tu
comportamiento.Cuando ante un hecho similar, aprovechas para aprender e intentar
no repetir este comportamiento, esto no se llama culpa, ya que aprender de los
errores es una parte necesaria para nuestro desarrollo personal. Sin embargo, en
nuestra cultura somos muy dados a las culpas, más que nada porque producen sus
frutos en las personas.

Si quieres eliminar tu sentimiento de culpabilidad:

Lo primero que debes tener en cuenta es que la culpa no es una forma natural de
comportarse, sino que es una reacción emocional aprendida.

Debes mirar el pasado como algo que nunca puede cambiarse, por muy culpable que
te sientas. Graba este mensaje dentro de tí: “Mi sentimiento de culpa no hará que
cambie el pasado ni que me convierta en una persona mejor” Con este enfoque
distingues entre culpa y aprendizaje sobre el pasado.

Pregúntate a tí mismo, qué te estás perdiendo en este momento presente a causa del
sentimiento de culpa del pasado.

Acepta que has elegido ciertas cosas que pueden disgustar a algunas personas de tu
entorno, como tu familia, jefe, vecinos, etc… y que es natural que tengas diferencias de
opinión y eso no debe hacer que te sientas culpable.

Sobre todo, trata de que estas personas que tratan de manipularte por medio de la
culpa no te afecten, es decir, tu eres muy capaz de enfrentarte a las desilusiones que
les pueda producir tu comportamiento. Si ven que no te hacen sentirte culpable,
entonces su comportamiento cambiará puesto que no logran su objetivo, ya que no
pueden manipularte emocionalmente.

Considera que la culpa es una emoción que te auto-anula, y es una elección tuya
sentirla o no. Puedes vivir sintiendote culpable toda la vida, siempre tendrás algun
motivo para ello, pero sentirse libre de culpa es como ver que sale el sol tras un día de
lluvia.

Como siempre, tú eliges cómo quieres sentirte

Carmen Clérigues
Master Practitioner en PNL
http://CarmenClerigues.com