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Calorias Necesarias para Mi Organismo
Calorias Necesarias para Mi Organismo
"Este cálculo se realiza tomando en cuenta varios factores como sexo, edad y
actividad física con el objetivo de tener una dieta balanceada y evitar el riesgo
de obesidad".
1. Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23.
Si realizas actividad física o llevas una vida sedentaria deja el cálculo como está.
Si realizas actividad física leve (caminar 15 minutos, realizar tareas del hogar y
cualquier trabajo con poco esfuerzo) súmale al resultado anterior 100 calorías
más.
Si realizas actividad física moderada (ir al gimnasio o bailar 3 veces a la
semana) súmale al resultado anterior 200 calorías.
Si realizas actividad física intensa, al resultado anterior súmale 300 calorías más.
Con estos cálculos sabrás cuántas calorías necesita tu cuerpo para mantener
tu peso ideal, adelgazar e incluso subir de peso si así lo deseas, todo depende de
cuál sea tu objetivo.