DIETA 1ª SEMANA

DESAYUNO (siempre el mismo)

Café con leche

- Biscotes con tomate y aceite

o
- Biscotes con mantequilla

MEDIA MAÑANA

Fruta a elegir (fruta permitida: naranja, manzana, pera, kiwi, fresas, sandia, paraguaya,
nísperos, melocotón, albaricoque y piña)

COMIDA (a elegir)

- Paella
+ Ensalada de lechuga y tomate
- Tortilla de Patata

- Ensalada

- Lentejas

- Caldo o/y Ensalada (lechuga + atún + huevo + espárragos) + Carne o Pescado

MERIENDA

Yogures Vitalinea (natural o frutas) NO CREMOSO

CENA (a elegir)

- Caldo y/o Tomate + Pescado blanco o Tortilla de atún o pollo

Nota: Se tiene que tomar 1 bolsa por semana de PAN TOSTADO marca COTA

*** CONSUMIR LIBREMENTE:

- Marisco
- Pulpo
- Sepia
- Caldo
DIETA 2ª y 3ª SEMANA

DESAYUNO (siempre el mismo)

Café con leche

- Biscotes con tomate y aceite

o
- Biscotes con mantequilla

MEDIA MAÑANA

Yogures Vitalinea (natural o frutas) NO CREMOSO

COMIDA (a elegir)

- Legumbres (lentejas o judías sin comer la carne)

- Verdura (Acelgas / repollo / lombarda/ judías verdes con tomate y jamón/ alcachofas
con jamón y huevo / espinacas con huevo y gambas)
- Caldo o espárragos + carne o pescado

MERIENDA

Embutido o latas atún

CENA (a elegir)

- Fruta + yogures
- Caldo + pollo o tortilla francesa o ternera o pescado
DIETA 4ª Y 5ª SEMANA

DESAYUNO (siempre el mismo)

Café con leche

- Biscotes con tomate y aceite

o
- Biscotes con mantequilla

MEDIA MAÑANA

Fruta para elegir (fruta permitida: naranja, manzana, pera, kiwi, fresas, sandia, paraguaya,
nísperos, melocotón, albaricoque y piña)

MERIENDA

Embutido o latas atún

COMIDA
Dia 1 – Judías Verdes con tomate y jamón/ alcachofas con jamón y huevo
Dia 2 – Espárragos verdes y Pescado
Dia 3 - Ensalada completa (según recomendaciones)
Dia 4 - Arroz a la cubana y Ensalada de lechuga y tomate
Día 5 - Caldo y Garbanzos
Dia 6 – Lechuga y atún + Carne o Pescado

CENA (a elegir)

Dia 1 - Tomate y Atún

Dia 2 – Tomate y Atún
Dia 3 Caldo + pollo
Dia 4 - Fruta + Yogures
Dia 5 – Fruta + Yogures
Dia 6 – Ensalada de Tomate + Tortilla o Pescado Blanco
RECOMENDACIONES

Beber dos litros de agua o infusiones al día.

Se puede tomar libremente: Café sólo, Coca Cola Light o Zero, Casera , Aquarius Light, tónica
Light y Nestea sin azúcar.

NO SE PUEDE TOMAR: Bitter, Cerveza normal o sin alcohol, tónica normal, Aquarius normal,
naranja cero ni zumos naturales.

SE PUEDE TOMAR CON MODERACIÓN: Vino tinto, vino con casera, vino blanco seco y
ocasionalmente: Whisky, ginebra o ron.

Utilizar sacarina o aspartamo para endulzar.

Comer despacio, debe durar como mínimo 15 minutos.

La ensalada puede llevar: lechuga, espárragos, tomate, latas de pescado (atún / sardinas etc)
pepino y 2 huevos duros. (NO PUEDE LLEVAR: Cebolla, maíz, zanahoria, remolacha..)

NO SE PUEDE TOMAR LA SIGUIENTE FRUTA: Mandarina, melón, cereza, nectarina …

El ajo y la cebolla se pueden usar pero a ser posible hay que retirarlos.

No utilizar limón ni vinagre de Módena como condimentos.