Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
POSTURAS PARA LA
PRÁCTICA DE LA
MEDITACIÓN
Escrito Por Sergio Diez López
CASA DE BHAVANA
POSTURAS PARA LA PRÁCTICA
DE LA
MEDITACIÓN
Existe mucha documentación al respecto, pero con esta breve guía cubriremos
lo más importante referente a este tema.
Hoy en día con las nuevas corrientes del mindfulness, y las terapias alternativas
así como corrientes de pensamiento de la nueva era. Hay muchas cosas que más que
orientar y facilitar la practica nos alejan o hacen que nos despintemos de ella, la
postura de las manos (mudras), que si es mejor tumbado que sentado, etc,.
Para facilitar una guía hemos hecho estas fotos que aclararan mas los
conceptos.
Es importante que se elija la postura mas cómoda para la práctica, no hay una
mejor que otra, ni que mejore nuestra concentración (samadhi), todas son validas pero
con la salvedad de que en todas tenemos que llevar mucho cuidado en tener la
espalda y el cuello recto, ya que a la larga nos va a facilitar el estar más tiempo
adoptando la postura y sufriremos menos de dolores y lesiones en esa zona. Esto
incluye la postura de las manos, que si bien no son importantes su colocación de esta o
de aquella forma (no nos va a conectar con nuestro ser interior ni nada parecido) si
que al ponerlo de una forma algo incomoda nos va a perjudicar en la práctica ya que
sentiremos la necesidad de moverlas y estaremos más atentos a eso que a la propia
meditación.
Si tuvieras problemas para cruzar los pies, también hay unos bancos de
meditación de varios modelos que también ayudan a mantener la postura y no sufre
tanto las rodillas
Para sentarse en un banco, uno simplemente se pone de rodillas con las piernas
dobladas debajo del banco.
1. POSTURA BIRMANA
2. POSTURA CUARTO LOTO