Estudiando mi propio trastorno de ansiedad me he dado cuenta que es un estado de activación

constante por un mensaje de peligro inconsciente que se activa. El corazón late más rápido, las
manos sudan, dan ganas de llorar a ver sin tener una clara razón, se siente como si el mundo se
fuera apagar, se detuviera y un leve mareo. Noto que la respiración y auto-mensajes conscientes
de tranquilidad van disminuyendo la activación del cuerpo. Escuchar música que me guste es de
gran ayuda. Le envía señales felices a mi cuerpo y se calma.