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INFORMACION BASE
Sexo
Edad (años)
Peso (kg)
Estatura (cm)
Actividad física

NIVEL DE GRASA
Mujer
Hombre

OTROS FACTORES
Tipo de cuerpo
Pérdida de grasa
Todos los valores en esta hoja son calculados, no debes tocarlos d

PARAMETROS VALOR DIARIO

Tasa de Metabolismo Basal (TMB) 5
Calorías de Mantenimiento 5
Calorías para Perdida de Grasa 4

MACRONUTRIENTES %
Proteína 0
Carbohidrato 0
Grasa 0

RECARGA
Calorías
Los valores para las recargas son orientativos,
tendrás que ir haciendo ajustes según resultados. Proteina
Empieza con recargas pequeñas y aumenta
progresivamente
Carbohidrato
Grasa
o debes tocarlos directamente

GRAMOS
0
0
0

PEQUEÑA GRANDE
6 6
0 0
0 0
1 1